⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvad er sinusmassage præcist?
Kort sagt er bihulemassage handlingen med at bruge fingrene til blidt at trykke på bestemte områder af dit ansigt. Det involverer at lave små cirkulære bevægelser eller at klemme og klemme din pande. Hovedformålet med denne massage er at hjælpe med at fjerne slim, der sidder fast i dine bihuler. Dette vil hjælpe med at lindre hovedpine , smerter og tryk.Hvad er fordelene ved bihulemassage?
For at forstå dette, lad os først se på, hvad bihuler er. Bihuler er fire hulrum i vores ansigt, mellem kraniets knogler. Disse hulrum er forbundet med hinanden af meget fine kanaler. Normalt bevæger luft og væsker (som slim) sig mellem næse og hals gennem disse. Men hvis der er hævelse eller betændelse i membranerne inde i disse hulrum, bliver disse fine kanaler blokeret. Så er der ikke plads til, at luft og slim kan bevæge sig ordentligt. Det er her, der opstår problemer. Bihulemassage kan give lindring af disse problemer. Se tabellen nedenfor for tilstande, som denne massage kan hjælpe med.| Symptom | Hvordan kan massage hjælpe? |
|---|---|
| Bihulebetændelse | Når bihulerne bliver betændte, ophobes slim, hvilket forårsager en stoppet næse og løbende næse . Massage hjælper med at løsne dette slim og hjælpe det med at løbe ud. |
| Bihulebetændelse | Når slim sætter sig fast, kan bakterier og vira vokse i det. Dette kan føre til bihulebetændelse ( bihulebetændelse ) og hovedpine. Massage kan hjælpe med at lindre trykket og smerten. |
| Postnasal dryp | Det er her, at overskydende slim ophobes og lækker ud af bihulerne og bevæger sig ned i halsen. Massage kan hjælpe med at lindre denne tilstand ved at hjælpe slimen med at løbe ud af næsen. |
| Tilstoppet næse | Når blodkarrene i næsen hæver, bliver næsen blokeret. Massage kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse. |
| Hævede øjne | Når bihulerne fyldes med slim, kan der opbygges tryk omkring øjnene, hvilket får dem til at hæve. Massage kan hjælpe med at lindre dette tryk. |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Korrekt måde at massere forskellige bihuler på
Det område, du ønsker at massere, vil variere afhængigt af, hvor du føler smerten og stramheden. Lad os se på, hvordan du gør det præcist.Sådan laver du en pandebihulemassage
Disse bihuler er placeret på din pande, over dine øjenbryn. Denne massage er meget nyttig, hvis du føler en tyngde eller smerte i pandeområdet. 1. Trin 1: Placer dine pegefingre på hver side af din næse. 2. Trin 2: Bevæg langsomt dine fingre op ad din næse. Stop, når du når det punkt, hvor næsebenet begynder at krumme. 3. Trin 3: Tryk nu meget forsigtigt i cirka et sekund, og slip derefter. Gør dette cirka 5-10 gange. Eller lav små cirkler med fingerspidserne på samme sted i cirka 5-10 sekunder. Hvis denne massage udføres korrekt, kan du mærke en let varme eller en kilden mellem dine øjenbryn. Det betyder, at det indespærrede slim er begyndt at bevæge sig nedad.Sådan masserer du bihulerne bag øjnene og næsen (Sphenoid og Ethmoid Sinus Massage)
Disse bihuler er placeret en smule indad. 'Ethmoid'-bihulerne er placeret bag næseryggen, mellem øjnene. 'Sphenoid'-bihulerne er placeret endnu længere tilbage, inde i kraniet. Når disse bliver blokerede, kan du føle en dyb smerte, der kommer fra indersiden af øjnene og indersiden af hovedet. 1. Trin 1: Placer dine tommelfingre eller pegefingre under dine øjenbryn på hver side af næseryggen. 2. Trin 2:Tryk let, og tegn små cirkler med fingrene i cirka et minut eller to. 3. Trin 3: Begynd nu at tegne lidt større cirkler. Det vil sige, bevæg dine fingre til siden bag øret og tilbage til næseryggen. Denne bevægelse vil dække begge bihuler godt.Sådan udfører du en maxillary sinus massage
Disse er de største af bihulerne. De er placeret under dine kindben, under dine øjne. Når disse bliver blokerede, kan du opleve smerter i dine kinder, overtænder og kæbe. Der er to måder at gøre dette på.- Metode 1:
- Metode 2:
Findes der massage mod tilstoppet ørerne?
Ja. Nogle gange, når man har en bihulebetændelse, føles begge ører tilstoppede, ikke? Årsagen er, at det eustakiske rør, et tyndt rør, der forbinder vores ører med vores hals, bliver blokeret af slim. Dette øger trykket inde i øret og får øret til at blive blokeret. Du kan massere det eustakiske rør for at hjælpe med at frigive den indespærrede væske. 1. Trin 1: Brug din pegefinger til at røre ved knoglen bag din øreflip. 2. Trin 2: Bevæg langsomt din finger nedad. Du vil mærke et lille mellemrum mellem din øreflip og trommehinden. 3. Trin 3: Tryk nu fast , og bevæg din finger ned langs halsen, helt til kravebenet. 4. Trin 4: Gør dette tre gange på hver side. Du kan udføre denne massage cirka tre gange om dagen.Hvornår skal man se en læge for bihulebetændelse?
De fleste bihulebetændelser forsvinder af sig selv i løbet af et par dage, men der er nogle tilfælde, hvor du absolut bør søge lægehjælp.Husk, at denne massage blot er en måde at give lindring på. Det er ikke en kur. Hvis dine symptomer er alvorlige, skal du sørge for at kontakte din læge.Hvis du har disse symptomer, skal du helt sikkert kontakte en læge:
- Hvis du har svær hovedpine eller ansigtssmerter.
- Hvis symptomerne har varet ved i mere end 10 dage uden nogen forbedring.
- Hvis du har feber, der varer mere end tre eller fire dage.
- Hvis symptomerne aftager lidt, så kom tilbage mere alvorligt end før .
- Hvis du har hyppige bihulebetændelser.
Meget vigtigt: Forveksl ikke dette med en carotis sinus massage! Dette er en meget specifik procedure, der udføres på nakken og kun udføres af læger for at kontrollere pulsen . Forsøg aldrig at gøre dette selv eller på en anden. Det kan være farligt.
Besked til hjemmet
- Bihulemassage er en simpel metode til hjemmebrug, der kan hjælpe med at reducere tilstoppede bihuler, tryk og smerter.
- Tryk altid let, når du masserer. Tryk aldrig for hårdt. Stop straks, hvis du føler smerte.
- Vælg den massage, der passer til dine symptomer (pande, kinder, omkring øjnene).
- Dette er kun en midlertidig lindring. Hvis symptomerne er alvorlige, varer mere end 10 dage, eller hvis du har feber , skal du sørge for at kontakte en læge.
- Udover massage, drik rigeligt med vand, lav dampinhalation og sov med hovedet let hævet for at hjælpe med at løsne slim.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.