Har du hovedpine på grund af bihulebetændelse? Prøv denne enkle bihulemassage!

Føler du ofte en stoppet næse, et tungt hoved og en følelse af tryk i ansigtet? Nogle gange, når du vågner om morgenen, gør dine øjne og pande ondt. Dette er et meget irriterende problem for mange mennesker. Årsagen til dette kan være tilstoppethed i dine bihuler . Så i dag taler vi om en simpel metode, som du kan udføre derhjemme og give lindring. Det er bihulemassage.

Hvad er sinusmassage præcist?

Kort sagt er bihulemassage handlingen med at bruge fingrene til blidt at trykke på bestemte områder af dit ansigt. Det involverer at lave små cirkulære bevægelser eller at klemme og klemme din pande. Hovedformålet med denne massage er at hjælpe med at fjerne slim, der sidder fast i dine bihuler. Dette vil hjælpe med at lindre hovedpine , smerter og tryk.

Hvad er fordelene ved bihulemassage?

For at forstå dette, lad os først se på, hvad bihuler er. Bihuler er fire hulrum i vores ansigt, mellem kraniets knogler. Disse hulrum er forbundet med hinanden af ​​meget fine kanaler. Normalt bevæger luft og væsker (som slim) sig mellem næse og hals gennem disse. Men hvis der er hævelse eller betændelse i membranerne inde i disse hulrum, bliver disse fine kanaler blokeret. Så er der ikke plads til, at luft og slim kan bevæge sig ordentligt. Det er her, der opstår problemer. Bihulemassage kan give lindring af disse problemer. Se tabellen nedenfor for tilstande, som denne massage kan hjælpe med.

Korrekt måde at massere forskellige bihuler på

Det område, du ønsker at massere, vil variere afhængigt af, hvor du føler smerten og stramheden. Lad os se på, hvordan du gør det præcist.

Sådan laver du en pandebihulemassage

Disse bihuler er placeret på din pande, over dine øjenbryn. Denne massage er meget nyttig, hvis du føler en tyngde eller smerte i pandeområdet. 1. Trin 1: Placer dine pegefingre på hver side af din næse. 2. Trin 2: Bevæg langsomt dine fingre op ad din næse. Stop, når du når det punkt, hvor næsebenet begynder at krumme. 3. Trin 3: Tryk nu meget forsigtigt i cirka et sekund, og slip derefter. Gør dette cirka 5-10 gange. Eller lav små cirkler med fingerspidserne på samme sted i cirka 5-10 sekunder. Hvis denne massage udføres korrekt, kan du mærke en let varme eller en kilden mellem dine øjenbryn. Det betyder, at det indespærrede slim er begyndt at bevæge sig nedad.

Sådan masserer du bihulerne bag øjnene og næsen (Sphenoid og Ethmoid Sinus Massage)

Disse bihuler er placeret en smule indad. 'Ethmoid'-bihulerne er placeret bag næseryggen, mellem øjnene. 'Sphenoid'-bihulerne er placeret endnu længere tilbage, inde i kraniet. Når disse bliver blokerede, kan du føle en dyb smerte, der kommer fra indersiden af ​​øjnene og indersiden af ​​hovedet. 1. Trin 1: Placer dine tommelfingre eller pegefingre under dine øjenbryn på hver side af næseryggen. 2. Trin 2:Tryk let, og tegn små cirkler med fingrene i cirka et minut eller to. 3. Trin 3: Begynd nu at tegne lidt større cirkler. Det vil sige, bevæg dine fingre til siden bag øret og tilbage til næseryggen. Denne bevægelse vil dække begge bihuler godt.

Sådan udfører du en maxillary sinus massage

Disse er de største af bihulerne. De er placeret under dine kindben, under dine øjne. Når disse bliver blokerede, kan du opleve smerter i dine kinder, overtænder og kæbe. Der er to måder at gøre dette på.

• Metode 1:

1. Placer dine pegefingre, hvor dine næsebor og kindben mødes. 2. Tryk meget let og slip. Eller tegn små cirkler. 3. Gør dette i cirka 10 sekunder, eller indtil du føler lindring.

• Metode 2:

1. Placer dine fingre, hvor dine næsebor og kinder mødes, som før. 2. Tegn nu en cirkel mod uret med dine fingre. Det vil sige, bevæg dem fra under kindbenene til siderne af ørerne, over øjenbrynene og ned langs siderne af næsen. 3. Tegn derefter en cirkel med uret på samme måde. 4. Du skulle have tegnet omkring 5 cirkler sådan her. Men hvis du har det bedre, så gør det lidt længere.

Findes der massage mod tilstoppet ørerne?

Ja. Nogle gange, når man har en bihulebetændelse, føles begge ører tilstoppede, ikke? Årsagen er, at det eustakiske rør, et tyndt rør, der forbinder vores ører med vores hals, bliver blokeret af slim. Dette øger trykket inde i øret og får øret til at blive blokeret. Du kan massere det eustakiske rør for at hjælpe med at frigive den indespærrede væske. 1. Trin 1: Brug din pegefinger til at røre ved knoglen bag din øreflip. 2. Trin 2: Bevæg langsomt din finger nedad. Du vil mærke et lille mellemrum mellem din øreflip og trommehinden. 3. Trin 3: Tryk nu fast , og bevæg din finger ned langs halsen, helt til kravebenet. 4. Trin 4: Gør dette tre gange på hver side. Du kan udføre denne massage cirka tre gange om dagen.

Hvornår skal man se en læge for bihulebetændelse?

De fleste bihulebetændelser forsvinder af sig selv i løbet af et par dage, men der er nogle tilfælde, hvor du absolut bør søge lægehjælp. Hvis du har disse symptomer, skal du helt sikkert kontakte en læge:

• Hvis du har svær hovedpine eller ansigtssmerter.
• Hvis symptomerne har varet ved i mere end 10 dage uden nogen forbedring.
• Hvis du har feber, der varer mere end tre eller fire dage.
• Hvis symptomerne aftager lidt, så kom tilbage mere alvorligt end før .
• Hvis du har hyppige bihulebetændelser.

I sådanne tilfælde kan det være nødvendigt at tage medicin, såsom antibiotika. Dette vil blive afgjort af din læge. Bihulemassage, Tilstoppet næse, Hovedpine i bihulerne, Bihulebetændelse, Bihulebetændelse