Er din næse tilstoppet og dit hoved tungt? 6 løsninger på bihuleproblemer!

Uanset om det er en forkølelse om vinteren eller en allergi på andre tider af året, er en stoppet næse, tryk og smerter i bihulerne et almindeligt problem for mange af os. Men hvis du ved, hvad der forårsager det, og hvad du præcist skal gøre, kan du trække vejret lettet igen. Lad os tale om det.

Hvad er en sinus egentlig?

Kort sagt er bihuler et system af små luftfyldte hulrum inde i knoglerne i vores kranium. Det største af disse hulrum er omkring 2,5 cm bredt. De andre er meget mindre. Disse hulrum er foret med et lyserødt, glat væv kaldet "(slimhinden)". Normalt bør disse hulrum være tomme. Men de kan have et tyndt lag slim. Tænk over det, der er små ujævne dele kaldet "(turbinater)" inde i vores næse. Disse filtrerer den luft, vi indånder, og giver fugt. Der er en tynd væg kaldet "( septum )" midt i næsen. Det er det, der adskiller de to næsebor. For det meste dræner sekreter fra disse bihuler ned i næsen. Så hvorfor har vi disse bihuler? Faktisk har selv eksperter ikke en fast idé om det. En teori er, at de hjælper med at tilføre fugt til den luft, vi indånder. En anden teori er, at de hjælper med at forbedre vores stemme.

1. Lad os først se, hvad der forårsager dette problem for dig.

Nogle mennesker har større sandsynlighed for at have bihuleproblemer end andre. Dine bihuler kan være smalle fra fødslen. Eller du kan have en skæv næseskillevæg. Næsepolypper kan også vokse inde i din næse og blokere passagerne.

2. Det er meget vigtigt at opretholde luftfugtigheden i omgivelserne.

Når du bor i et tørt klima, eller når du udsættes for tør luft fra dit klimaanlæg/varmeapparat indendørs, tørrer de sarte membraner i din næse ud. Så tørrer slimen i din næse op, bliver tykkere, og dine bihuler bliver let tilstoppede. Resultatet er hovedpine og trykken for næsen. Den bedste løsning på dette er at bruge en luftfugter i dit soveværelse. Men da dette er svært for alle i vores land, er dampindånding et rigtig godt middel.

3. Rengør næsens inderside grundigt.

Brug af en saltvandsopløsning er meget nyttig til at fjerne allergener, snavs og overskydende slim fra næsen. Du kan bruge en saltvandsnæsespray, som du kan købe på apoteket. Eller du kan lave denne blanding derhjemme og bruge en enhed som en Neti-pot.

Sådan laver du en saltvandsopløsning derhjemme:

1. Bland 3 teskefulde salt og 1 teskefuld bagepulver godt, og opbevar det i en ren, lufttæt beholder. 2. Tag 240 milliliter (ca. en stor kop) rent, kogt vand , og tilsæt 1 teskefuld af blandingen. 3. Husk: Vandet, der bruges til dette, skal være kogt, renset (sterilt) eller destilleret vand. Brug ikke vand direkte fra hanen. Ellers kan der opstå farlige infektioner. 4. Kom nu blandingen i en ren 'Neti-krukke'. Gå hen til vasken, vip hovedet cirka 45 grader til den ene side. Placer 'Neti-krukkens' mund i næseboret over dig, og hæld vandet langsomt i. Derefter vil vandet løbe ind gennem din næse og ud gennem det andet næsebor. Puds derefter din næse, og fjern det resterende vand. Gør det samme på den anden side.

4. Måder at åbne tilstoppede bihuler på

• Varme kompresser: Placer en ren klud dyppet i varmt vand over dit ansigt og påfør den flere gange om dagen. Dette vil hjælpe med at åbne dine bihuler .
• Dampinhalation : Dampinhalation to til fire gange om dagen. Den nemmeste måde at gøre dette på er at lukke badeværelsesdøren, tænde for det varme brusebad og vente et par minutter. Derefter kan du indånde den damp, der samler sig inde i badeværelset.
• Drik rigeligt med vand: Drik rigeligt med vand og væske i løbet af dagen. Dette vil hjælpe med at fortynde slimen i kroppen og gøre det lettere at dræne den.

5. Lad os holde den luft, vi indånder, ren.

Ting i luften omkring os - luftforurening, cigaretrøg, lugten af ​​rengøringskemikalier og hårspray - kan forværre dine bihuleproblemer.

Hvis du ryger, er det nu det bedste tidspunkt at holde op. Hold dig væk fra steder, hvor andre mennesker ryger. Bliv indendørs så meget som muligt på dage med høj luftforurening.

Hvis du har problemer med bihulerne på grund af allergi, kan du overveje et luftfilter med et HEPA-filter. Tal dog med din læge, før du træffer en beslutning.

6. Brug medicin om nødvendigt.

Nogle gange er det nødvendigt at bruge medicin, men den bør kun anvendes efter lægelig anvisning .

Lægemiddeltype	Funktionalitet og eksempler
Dekongestanter (medicin, der åbner næsen)	Reducerer hævelse i næsen, hvilket reducerer tilstoppet næse og tryk. For eksempel: Næsespray (oxymetazolin, phenylephrin), tabletter (phenylephrin, pseudoephedrin). Advarsel: Brug ikke næsespray i mere end 3 dage og tabletter i mere end 7 dage.
Smertestillende midler	Det reducerer smerter forårsaget af tryk i bihulerne. Hvis du ønsker at fortsætte med at bruge det i mere end 7 dage, skal du straks kontakte en læge.
Nasale steroider	Reducerer tilstoppet næse forårsaget af allergier. Hjælper også med at behandle polypper. For eksempel: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistaminer (medicin mod allergi)	Hvis dine bihuleproblemer skyldes allergier, kan disse være nyttige. For eksempel typer som Cetirizin og Loratadin.

Hvis ingen af ​​disse ting hjælper, vil din læge henvise dig til en øre-, næse- og halslæge (ØNH-kirurg). Du skal muligvis også have en mindre operation for at fjerne eventuelle rester eller arvæv inde i din næse.

Besked til hjemmet

• Bihuleproblemer er meget almindelige. Det er vigtigt at identificere årsagerne ( allergier , tilstoppet næse).
• Hold dine omgivelser og din krop hydreret. Drik rigeligt med vand og indånd dampen.
• Rensning af næsen med saltvand kan fjerne slim og allergener .
• Hold dig væk fra ting, der stimulerer dine bihuler, såsom cigaretrøg og stærke lugte.
• Hvis hjemmemidler ikke hjælper, eller hvis symptomerne er alvorlige, skal du sørge for at kontakte en læge. Undgå at bruge medicin i længere tid uden lægelig rådgivning.

Bihulebetændelse, bihulebetændelse, stoppet næse, hovedpine, forkølelse, bihulebehandling singalesisk, bihulebetændelse