Har du ofte svært ved at fokusere på én ting? Oplever du, at du ikke kan afslutte en opgave, du er startet på, og giver op halvvejs? Eller har nogen spøgefuldt spurgt dig: "Har du ADHD?" Du har sikkert selv spekuleret over det. I dag skal vi kort tale om, hvad denne tilstand egentlig er, og hvorfor den opstår.
Den eneste måde at vide med sikkerhed, om du har ADHD, er at se en kvalificeret læge . Mange af symptomerne på denne tilstand kan ligne symptomerne på andre tilstande, såsom depression eller angst. Derfor er det farligt at træffe beslutninger på egen hånd.
Se om du også har disse symptomer.
Hvis du er usikker på, om du bør gå til lægen eller ej, så overvej, om de fleste af nedenstående ting gælder for dit liv.
| Karakteristisk | En simpel forklaring |
|---|---|
| 1. Alt er glemt. | Det er normalt af og til at glemme ting som bilnøgler, telefon eller taske. Men for en person med ADHD sker dette hver dag. De kan også glemme at ringe tilbage, betale regninger eller møde op til lægeaftaler. |
| 2. Beskyldninger om ikke at lytte | Vi bliver alle distraherede, når nogen taler, især hvis der er noget i nærheden, f.eks. et tv. Men for en person med ADHD er det meget svært at være opmærksom på, hvad den anden person siger, selv når der ikke er nogen distraktioner. |
| 3. Altid for sent | Er tidsstyring en stor udfordring for dig? Er det almindeligt at komme for sent til arbejde eller aftaler? Det kunne være et andet symptom på ADHD. |
| 4. Vanskeligheder med at holde fokus | Et af de vigtigste symptomer på ADHD er vanskeligheder med at fastholde opmærksomheden, især med at holde fokus på noget i lang tid og være opmærksom på detaljer. |
| 5. Stop arbejdet midtvejs | Opmærksomheds- og hukommelsesproblemer kan gøre det svært at starte og afslutte opgaver, der kræver meget fokus. Dette er også et symptom på depression. |
| 6. Arbejde på en hensynsløs måde | Det er ikke bare som at købe en chokoladebar i en butik. Det er at gøre ting velvidende, at konsekvenserne kan være alvorlige. For eksempel at starte bilen ved rødt lys og tænke: "Jeg kan køre". |
| 7. Ingen arbejdsplan | Dette kan være særligt vanskeligt på din arbejdsplads. Det kan være svært at prioritere, afslutte det, du starter, og aflevere dit arbejde til tiden. |
| 8. Vanskeligheder med at blive stående på ét sted (Rastløshed) | Mens små børn med ADHD ofte er hyperaktive, udviser voksne ofte rastløshed, såsom at de er fidgeting, fumler med en kuglepen og går konstant frem og tilbage. |
| 9. Det er svært at kontrollere følelser. | Skifter du humør uden grund? Bliver du let vred? Bliver du frustreret over små ting? ADHD kan gøre det svært at kontrollere disse følelser. |
Voksne og ADHD
ADHD er ikke kun noget, der rammer små børn. Omkring 60 % af de personer, der havde ADHD som børn, fortsætter med at have symptomer som voksne.
Men det overraskende er, at 3 ud af 4 voksne med ADHD i dag ikke var klar over, at de havde lidelsen som børn. Det betyder, at bare fordi du ikke fik diagnosen ADHD som barn, kan du ikke antage, at du ikke har det nu. Det er muligt, at du havde det som barn og ikke genkendte det.
Hvordan opstår dette så, når man bliver voksen?
ADHD er ikke noget, der sker natten over. Ofte, når et nyt ansvar tilføjes til vores liv, har en person med ADHD svært ved at håndtere det. Forestil dig, at selvom du klarede dig godt i skolen, begynder du at kæmpe med skolearbejde, jobansvar og forventninger til familielivet.
Husk, ADHD er ikke dovenskab eller mangel på interesse. Det er en tilstand forårsaget af ændringer i hjernens funktion og neurotransmittere .
Kvinder indser måske ikke, at de har ADHD, før de går på universitetet eller senere. Især hvis du har en høj IQ, har du muligvis maskeret dine ADHD-symptomer og fundet andre måder at håndtere det på. Dette kan forsinke diagnosen.
Hvordan stilles diagnosen?
Dette er det vigtigste. Din almindelige læge, eller en psykiater eller psykolog, der har specialiseret sig i ADHD hos voksne, kan fortælle dig med sikkerhed, om du har denne tilstand.
Der findes ingen enkelt test specifikt for ADHD. Din læge vil tale med dig og indsamle en masse information, såsom dine symptomer, hvor længe de har været til stede, og hvordan de har påvirket dit arbejde og dine relationer. For at diagnosticere ADHD hos en voksen skal symptomerne desuden have været til stede siden barndommen, det vil sige før 12-årsalderen (det er ligegyldigt, om der ikke var nogen diagnose på det tidspunkt).
Denne tilstand er også meget sandsynligt genetisk, hvilket betyder, at den kan gå i arv fra generation til generation. Ifølge nogle undersøgelser er der en genetisk indflydelse på omkring 75%. Så du vil måske blive overrasket over at finde ud af, om din mor eller far havde disse træk.
Så hvad gør du nu?
Hvis du har mange af disse symptomer, er det bedste at bestille tid hos en læge. Hvis du finder ud af, at du har denne tilstand, er der mange måder at håndtere den på.
Tidsstyring gennem terapiDu kan lære mestringsstrategier, der kan hjælpe dig med at håndtere ting, der udfordrer dig, såsom at holde styr på dine følelser og håndtere dem. Din læge kan også ordinere medicin, hvis det er nødvendigt.
Hvis du senere i livet finder ud af, at du har ADHD, kan du føle dig trist og fortrydende. Du tænker måske: "Jeg ville ønske, jeg havde vidst det før." Rådgivning kan være meget nyttigt til at håndtere disse følelser.
Hvis I er gift, er det en god idé at gå i parterapi med jeres partner, fordi det vil hjælpe jer med at lære, hvordan denne situation påvirker jeres forhold, og hvordan I kan arbejde sammen om at håndtere den fremadrettet.
At leve med ADHD er en lærerig rejse. Når du accepterer dine svagheder, lærer du at genkende dine styrker og prioritere dem. Med tiden vil du være i stand til at opbygge en bedre selvtillid.
Besked til hjemmet
- ADHD er ikke dovenskab eller en karakterbrist. Det er en korrekt diagnosticeret medicinsk tilstand.
- Denne tilstand kan alvorligt ramme ikke kun små børn, men også voksne. Mange voksne lever uden at vide, at de har denne tilstand.
- Hvis du er i tvivl om dine symptomer, skal du ikke stille en selvdiagnose og helt sikkert kontakte en kvalificeret læge.
- Med rådgivning, adfærdsterapi og om nødvendigt medicin kan ADHD håndteres med succes og et succesfuldt liv opnås.
- Det er aldrig for sent at bede om hjælp. Jo før du genkender det, jo før kan du få lindring.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar