Som forælder til et barn med ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) kender du sikkert til dette. Selv en lille opgave, som at gøre rent på værelset eller lave lektier, kan tage utrolig meget tid. Nogle gange, når du tvinger dem til at udføre denne opgave, ender I begge med at blive vrede og sårede, ikke sandt? Men bare rolig. At lære dit barn at administrere sin tid kan gøre alt dette meget lettere. Dette vil reducere stress for både dig og dit barn, og disse livsfærdigheder vil også hjælpe dem med at arbejde selvstændigt. Når de indser, at de kan udføre deres eget arbejde, vil deres selvtillid også stige.
Lad os vænne os til en rutine (faste rutiner)
En rutine, eller en fast tidsplan, giver en god struktur og ramme for dagen. Dette er meget vigtigt for børn med ADHD. En dag uden nogen plan kan føles utrolig byrdefuld og stressende for dem.
Okay, så hvordan gør vi det lettere for os begge? Først skal I sætte jer ned med jeres barn og tale. Lav en liste over , hvad han eller hun skal lave hver dag. Derefter skal I sammen opdele de store opgaver i mindre trin. Beslut jer for, hvor meget tid hver lille opgave vil tage. Husk, at denne tidsplan ikke kun kan handle om arbejde. Sørg for at inkludere tid til afslapning og tid til ting, han eller hun nyder (f.eks. at lege, se tv, tale med en ven).
Planlæg, når det er muligt, at udføre disse opgaver på samme tidspunkt hver dag. Dette vil hjælpe dit barn med at huske dem. For eksempel ved du, at de er meget nervøse om morgenen. Så hvorfor ikke gøre dit barn til vane med at gøre sit tøj klar til næste dag og lægge sine lektier i skoletasken, inden de går i seng? Det er meget nemmere at udføre disse opgaver i den rolige aften.
Sæt listen et sted op, hvor både du og dit barn kan se den. Måske på køleskabsdøren eller over deres skrivebord. Bed dit barn om at krydse den af, når de er færdige. Børn føler en stor tilfredsstillelse og stolthed, når de er færdige med deres pligter.
Eliminer sløvhed
Har du nogensinde givet dit barn tid til lektier, og så, en halv time senere, er han eller hun stadig i gang med at spidse sine blyanter eller lede efter et viskelæder? Dette er meget almindeligt for børn med ADHD. De udsætter ofte at begynde på deres arbejde.
Den bedste løsning på dette er at arbejde ud fra en tidsplan, som I begge har lavet sammen. Hver opgave har et starttidspunkt og et sluttidspunkt.Behold den. Indstil en timer for hver opgave. Barnets mål er så at afslutte opgaven, før timeren bipper. Glem ikke at give en belønning, hvis opgaven er fuldført. At belønne god opførsel er den bedste måde. Men der bør også være en konsekvens, hvis målet ikke nås.
Her er et simpelt eksempel som dette:
| Trin | Hvad skal man gøre |
|---|---|
| Forklaring af loven | Sig til dit barn: "Køkkenet er klar til morgenmad klokken 7:30. Køkkenet lukker klokken 7:50." |
| Indstilling af en alarm | Sæt en alarm til klokken 7:30. Det er dér, morgenmaden starter. |
| Forklaring af konsekvensen | Hvis barnet ikke er i køkkenet klokken 7:50, skal du tydeligt angive reglen om, at der ikke vil være morgenmad til ham den dag. |
| Retshåndhævelse | Det er det vigtigste. Implementer denne lov præcist. Hvis du ikke gør det rigtigt, vil hele denne plan ikke give nogen mening. |
Du skal også forhindre dit barn i at være afhængig af dig for alting. Giv ham et vækkeur, der fortæller ham, at han skal vågne om morgenen. Det er også en god idé at give ham et armbåndsur, så han altid kan se klokken.
Organiser arbejdsområder
Fjern unødvendige ting og bunker af affald fra skrivebordet, hvor dit barn arbejder eller studerer. Dette vil skabe et godt rum til at holde lektier organiseret og studere. Når der er bøger og papirer spredt overalt på skrivebordet, er det svært at få arbejdet gjort ordentligt.
Brug opbevaringsbokse og redskaber til at holde ting som papir, blyanter og andre ting organiseret. Når du har lært dit barn, hvordan man holder tingene organiseret, så gør det til barnets ansvar at holde det organiseret. Sæt tid af hver dag til at lægge tingene tilbage på plads, ikke kun på skrivebordet.
Du vil have gode og dårlige dage på denne rejse. Dit barns evner til at håndtere tid ændrer sig ikke natten over. Men hvis du holder dig til disse trin og er konsekvent , vil dit barn gradvist blive mere punktlig og ansvarlig.
Besked til hjemmet
- ADHD er ikke dovenskab. Det er en tilstand, som barnet ikke har kontrol over, og som er relateret til hjerneaktivitet . Så vær tålmodig og forstående .
- En fast rutine er en af de største fordele for et barn med ADHD. Arbejd sammen med dit barn om at skabe denne rutine.
- Da det at fortælle klokken er noget, der er usynligt for øjet, kan det være svært for børn at forstå. Gør det at fortælle klokken synligt for børn med ting som timere og synlige lister .
- Brug både belønninger ( ARDS ) og konsekvenser på en afbalanceret måde. Det vigtige er at håndhæve de regler, du opretter, konsekvent.
- Et ryddeligt miljø hjælper børn med at tænke klart. Hjælp med at holde dit barns skrivebord og værelse ryddeligt.
- Hvis du stadig har svært ved at håndtere denne tilstand på trods af at have gjort alt dette, så lid aldrig alene. Tal med din læge om dette. Han eller hun vil give dig den vejledning, du har brug for.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar