Revathi (32 år), der er yogainstruktør af profession, kom til min klinik sidste onsdag. Hun så lidt bange ud.
"Dr. Priya, hver gang jeg spiser, hører jeg en 'klikkende/poppende' lyd fra min venstre kæbe. Derudover har jeg haft en dump smerte, der har spredt sig fra mit øre til hele mit ansigt de sidste tre uger. Jeg kan ikke åbne munden helt eller tygge min mad," forklarede Revathi sit problem.
Jeg undersøgte hendes kæbeled og forklarede: "Revathi, du lider af en tilstand kendt inden for lægevidenskaben som kæbeledsdysfunktion (TMD) . Der er et meget komplekst led, der forbinder kæbeknoglen med vores kranium, placeret foran begge sider af øret. Dette kaldes kæbeleddet (TMJ) . Dette skyldes en forskydning af bruskskiven i leddet, ubevidst tænderskæren om natten (bruksisme) eller stramning af kæbemusklerne på grund af alvorlig mental stress. I dag skal vi se, hvilke enkle midler og øvelser man kan lave derhjemme mod denne tilstand."
🚨 Røde flag, der kræver øjeblikkelig lægehjælp
Kæbesmerter er normalt ikke farlige og vil forsvinde inden for et par måneder. Men hvis du oplever et af følgende advarselstegn, bør du straks kontakte en mund- og kæbekirurg:
- Låst kæbe - Dette er, når kæbeknoglen sidder fast på ét sted og ikke kan åbne eller lukke munden helt.
- Kraftig hævelse omkring kæbeleddet, rødme i huden og høj feber (disse kan være tegn på septisk gigt, en ledinfektion).
- Synke- eller vejrtrækningsbesvær (dette er muligvis ikke et problem med kæbeleddet, men et tegn på en alvorlig tandinfektion, der spreder sig til halsområdet).
- Spændinger og smerter efter en alvorlig ulykke eller slag i ansigtet eller kæben (muligvis et brud).
De vigtigste årsager til dysfunktion i kæbeleddet
- Tandskæren (bruksisme): Overdrevent pres på leddet på grund af vanen med ubevidst at bide eller skære tænder under søvn.
- Stress: Overdreven stress kan få kæbemusklerne til at strammes ubevidst.
- Gigt: Degeneration af brusk i leddet på grund af tilstande som slidgigt eller leddegigt.
- Dårlig kropsholdning: At sidde foran computeren med hovedet bøjet forover i længere tid kan forårsage ubalance i nakke- og kæbeleddene.
- Tyggevaner: Hyppig tygning af tyggegummi eller tygning på hårde genstande såsom kuglepenne og negle.
Enkle helbredende midler og øvelser, der kan udføres derhjemme
Fysioterapi kan hjælpe dig med at lindre kæbesmerter derhjemme ved at:
1.Varme-/kuldebehandling: Påfør varme i 15 minutter to gange dagligt for at afspænde musklerne omkring kæbeleddet. Påfør is, hvis der er hævelse.
2. Blød kost: Undgå hårde fødevarer, der er svære at tygge (frugt, kød, nødder), og tilbyd kun bløde fødevarer såsom dampede grøntsager, suppe, æg og grød.
3. Kæbeøvelser med modstand: Placer din pegefinger under hagen og åbn langsomt munden. Samtidig yd modstand ved at skubbe hagen op med fingeren. Dette styrker kæbemusklerne.
4. Kæbeafspændingsøvelser: Placer tungen på ganen, og åbn og luk langsomt munden, så dine tænder ikke rører hinanden.
Hvad man bør og ikke bør gøre
| ✔️ Ting at lave (Gør) | ❌ Hvad du ikke må gøre |
|---|---|
| Hold altid dine øvre og nedre tænder fra hinanden, så de ikke rører hinanden. | Undgå fuldstændigt tyggegummi, negle eller genstande som kuglepenne. |
| Når du åbner munden, skal du støtte hagen med hånden for at undgå at lægge pres på kæbeleddet. | Undgå at bide direkte i madvarer som store æbler med munden vidt åben (spis dem i stykker). |
| Brug en tandbeskytter/bideskinne , der kan bæres om natten, som anbefalet af din tandlæge, for at kontrollere tænderskæren. | Fortsæt ikke med at tage smertestillende medicin uden lægelig rådgivning, når du har smerter. |
❓ Nogle andre spørgsmål, du måtte have (FAQ)
Er en 'tikkende' lyd fra kæbeleddet altid en medicinsk tilstand, der skal behandles? ▼
Nej. Hvis kæbeleddet bare laver lyde, og der ikke er smerter, problemer med at åbne munden eller kæbe stivhed, er det en normal tilstand og kræver ikke behandling.
Er kirurgi nødvendig for kæbeledsdysfunktion? ▼
Nej. Mere end 90 % af patienter med kæbeledsproblemer kommer sig med succes med simple ikke-kirurgiske behandlinger (mundbeskytter, fysioterapi, stresshåndtering). Kirurgi anbefales kun i sjældne tilfælde, hvor der er alvorlig skade på ledstrukturen.
Hvad er de medicinske behandlinger for tænderskæren (bruksisme) under søvn? ▼
En bidskinne eller mundbeskytter, specialfremstillet af en tandlæge til at passe til dine tænder, kan bæres om natten. Dette forhindrer dine tænder i at skære sammen og reducerer trykket på dit kæbeled betydeligt.
Hvorfor opstår kæbesmerter og hovedpine samtidig? ▼
Kæbeleddet er placeret meget tæt på øregangen. Musklerne, der er forbundet med kæbeleddet, strækker sig også til tindingerne. Derfor kan betændelse og spændinger i kæbemusklerne mærkes af patienten som ørepine og hovedpine.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment