Hvor vigtigt er det at tabe sig med diabetes? (Vægttab med diabetes) Lad os tale om det!

Har din læge fortalt dig, at du har type 2-diabetes? Hvis det er tilfældet, er det at passe på din vægt, det vil sige at opretholde en sund vægt, en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at bekæmpe denne sygdom. Selv hvis du taber dig en lille smule, kan du stadig spare dig selv for de farlige komplikationer, som diabetes kan forårsage i fremtiden. Hvis du er en person, der bruger insulininjektioner mod diabetes, vil et lille vægttab også forbedre insulinens funktion. Du kan måske endda reducere den mængde insulin, du skal tage.

Hvad er sammenhængen mellem diabetes og kropsvægt?

Der er faktisk en meget stærk, direkte sammenhæng mellem de to. Undersøgelser har vist, at mange mennesker med type 2-diabetes er overvægtige eller fede. Kort sagt, hvis dit Body Mass Index (BMI) er mellem 25 og 30, er du overvægtig. Hvis det er mere end 30, er du fede.

En række undersøgelser udført i USA og Europa er blevet analyseret og har vist, at overvægtige mænd har syv gange større risiko for at udvikle type 2-diabetes , og overvægtige kvinder har tolv gange større risiko for at udvikle det, sammenlignet med personer med en sund vægt. Disse tal er vel ikke ubetydelige?

Det er sandt, at vægt ikke er den eneste faktor, der bidrager til diabetes. Der er flere andre faktorer.

• din alder
• Din race eller etnicitet
• At have diabetes i familien (arvelighed)
• Hvor aktiv du er
• Dit stressniveau

Men af ​​alle disse er den vigtigste faktor, vi kan kontrollere, vores kropsvægt.

Hvordan påvirker din vægt dit blodsukkerniveau?

For at forstå dette, skal vi først forstå, hvad hormonet insulin gør i vores krop. Tænk på det som en nøgle, der åbner dørene til vores krops celler og hjælper dem med at optage energikilden glukose i blodet.

Når vi bliver overvægtige, især når vi ophober fedt omkring maven, reagerer vores kropsceller ikke ordentligt på denne nøgle kaldet insulin. Dette er det, vi kalder insulinresistens . Det er som om nøglen er der, men låsen på døren sidder fast. Så, fordi cellerne ikke kan optage sukkeret, ophobes alt det sukker i blodet.

Når blodsukkerniveauet forbliver højt, begynder vores bugspytkirtel at producere mere og mere insulin for at kontrollere det. Det er som at trykke hårdere og hårdere for at åbne en fastlåst dør. Med tiden bliver bugspytkirtlen svag af fortsat brug og er ude af stand til at producere nok insulin. Det er her, type 2-diabetes opstår.

Hvorfor er mavefedt farligt?

Visceralt fedt , medicinsk kendt som mavefedt, er farligere end fedt, der er lagret andre steder i vores kroppe. Dette skyldes, at disse fedtceller frigiver flere kemikalier, der forårsager betændelse i kroppen. Denne betændelse er det, der forårsager de mest alvorlige komplikationer ved diabetes:

• Hjertesygdom
• Nyresvigt
• Øjenskader
• Nerveskader
• Tand- og tandkødsproblemer

Den slags sker. Derfor er det meget vigtigt at være opmærksom på din taljeomfang. Hvis din talje er mere end 89 cm for en kvinde og mere end 102 cm for en mand , er din risiko for disse komplikationer meget høj.

Hvad sker der med din diabetesbehandling, når du taber dig?

Det her er den bedste nyhed, du nogensinde vil høre. Vægttab kan hurtigt og positivt ændre din diabetesbehandlingsplan og dit fremtidige helbred.

Blot et tab på 5% af din kropsvægt kan reducere din insulinresistens betydeligt. Som et resultat kan du muligvis reducere mængden af ​​diabetesmedicin, du tager, eller endda helt stoppe med at tage den. Hvis du tager mere end én type diabetesmedicin, kan du muligvis reducere antallet af medicin, du tager.

Resultaterne af dette kan også tydeligt ses i din A1c-testrapport. A1c er en gennemsnitsværdi, der viser, hvor godt dit blodsukker har været kontrolleret i løbet af de sidste 2-3 måneder.

En lille undersøgelse fandt,

• De, der tabte omkring 5% af deres kropsvægt, oplevede et fald i A1c-værdierne med omkring 0,5 point .
• De, der tabte 10% af deres kropsvægt, oplevede et fald i A1c-værdierne på omkring 1,5 point .

Viser det ikke hvor effektivt vægttab er?

At opnå og opretholde en sund vægt er ikke kun godt for diabetesbehandling, men det er også godt for dit generelle helbred. Det giver dig energi til at komme igennem dagen og føle dig frisk og klar til at gå i gang. Så hvis du overvejer at tabe dig, skal du helt sikkert tale med din læge. Han eller hun kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad et sundt vægtinterval er for dig, og lave en plan, der kan hjælpe dig med at nå dette mål og opretholde det.