Hvordan kan man forebygge urinvejsinfektioner (UVI'er)?

Åh, den brændende fornemmelse i urinrøret igen ... Jeg skal ofte på toilettet ... Jeg føler mig meget utilpas med en let smerte i underlivet ... Denne oplevelse kender du sikkert godt, ikke? Urinvejsinfektioner , eller som vi alle kender dem, UTI ( urinvejsinfektion ), er virkelig irriterende. Denne tilstand er meget almindelig, især blandt kvinder. Så i dag skal vi tale om, hvad vi kan gøre for at forblive så sikre som muligt mod disse irriterende infektioner.

Lad os først forstå, hvad en urinvejsinfektion er.

Kort sagt er en urinvejsinfektion, når bakterier trænger ind i vores urinveje, som omfatter nyrerne, blæren og urinrøret, og forårsager en infektion. Normalt er vores urinveje gode til at skylle disse angribere ud. Men nogle gange svigter disse forsvarsmekanismer. Derefter rejser bakterierne op i urinrøret og begynder at vokse inde i blæren. Dette er den mest almindelige tilstand, vi ser, og den kaldes blærebetændelse eller blærebetændelse. Da urinrøret hos kvinder er kortere end urinrøret hos mænd og er placeret tættere på anus, har bakterier en større chance for at nå blæren. Dette er hovedårsagen til, at kvinder ofte får urinvejsinfektioner. Okay, lad os nu se, hvad vi kan gøre for at forhindre dette. Selvom der ikke er nogen måde at forhindre dette 100% på, er der nogle enkle, men meget vigtige fremgangsmåder, vi kan følge for at reducere risikoen betydeligt.

Enkle vaner at integrere i din hverdag

Hvis du gør disse vaner til en del af din liv, vil du kunne få stor lindring af hyppige urinvejsinfektioner.

Pas på disse ting på badeværelset

Selvom du måske ikke tror det, kan de små ting, vi gør på badeværelset, have en stor indflydelse.

• Hold dig væk fra parfumerede produkter: Undgå at bruge parfumerede boblebade, parfumerede sæber, pudder og især hygiejnespray og -brusere til kvinder . Kemikalierne i disse produkter dræber de naturlige bakterier i vaginaen og skaber et gunstigt miljø for trivsel af skadelige bakterier. Derfor er det bedst at bruge en mild, uparfumeret sæbe.

• Dette er meget vigtigt - den korrekte måde at gøre rent på: Når du gør rent efter toiletbesøg, skal du altid tørre forfra og bagud . Dette kan virke simpelt, men det er meget vigtigt. For hvis du tørrer bagfra og forfra, er det meget mere sandsynligt, at bakterier (især E. coli-bakterier) fra anus kommer ind i urinvejene .

Vær ikke doven med at gå på toilettet!

Vi holder alle sammen nogle gange trangen til at urinere tilbage, når vi arbejder eller rejser, ikke sandt? Men denne vane er som at give efter for en urinvejsinfektion. Tænk på din blære som en lille tank. Hvis der kommer bakterier ind, og du holder din urin inde, giver du bakterierne masser af tid og mulighed for at sætte sig, formere sig og udvikle sig til en større infektion. Men når du urinerer ofte, skylles bakterierne ud med urinen, før de når at sætte sig.

Din bedste ven - vand

Dette er ikke noget nyt, men det er meget vigtigt.Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Vand er det bedste naturlige rensemiddel til dine urinveje. Jo mere vand du drikker, jo mere urin producerer du. Hver gang du tisser, skylles bakterier i dine urinveje og blære væk. Nogle undersøgelser har vist, at det at drikke tranebærsaft i et vist omfang kan hjælpe med at forebygge urinvejsinfektioner. Årsagen til dette er, at komponenterne i tranebær reducerer bakteriernes evne til at klæbe til blærens vægge. Selvom dette ikke er 100% videnskabeligt bevist, er der ingen skade i at drikke tranebærsaft tilberedt med mindre sukker.

Seksuel sundhed og prævention

Nogle kvinder kan have en øget risiko for at udvikle urinvejsinfektioner efter samleje. Derfor er det vigtigt at lade vandet før og især efter samleje . Dette hjælper med at skylle eventuelle bakterier ud, der kan være kommet ind i urinrøret under samleje. Hvis du bruger præventionsmetoder som pessar eller sæddræbende creme, og du oplever hyppige urinvejsinfektioner, skal du tale med din læge om det. Nogle gange kan disse præventionsmetoder ændre vaginas pH-værdi, hvilket kan hjælpe bakterier med at vokse. Derfor er det vigtigt at diskutere andre præventionsmuligheder med din læge.

Tænk over det tøj, du har på.

Vidste du, at det tøj, du har på, især undertøj, kan bidrage til urinvejsinfektioner?

• Vælg bomuldsundertøj: Bomuld er et åndbart stof, der hjælper med at holde kønsområdet tørt og køligt.
• Undgå stramt, sammentrækkende tøj: Undgå at bære stramt undertøj og bukser lavet af syntetiske stoffer som nylon. Disse fanger varme og fugt og skaber et varmt og fugtigt miljø, der er ideelt for bakterier at vokse . Så brug løstsiddende, behageligt tøj så meget som muligt.

Besked til hjemmet

• Urinvejsinfektioner ( UVI'er ) er en meget irriterende tilstand, men du kan reducere din risiko betydeligt med enkle livsstilsændringer.
• Drik rigeligt med vand. Dette er den bedste og nemmeste måde at holde dit urinsystem sundt på.
• Gå på toilettet, så snart du føler trang til at urinere. Hold det aldrig inde.
• Tør altid forfra og bagud , når du rengør. Dette er meget vigtigt.
• Gør det til en vane at tisse efter sex.
• Undgå duftende sæber og spray, og brug bomuldsundertøj.
• Hvis du fortsat har hyppige urinvejsinfektioner på trods af at du har fulgt disse instruktioner, eller hvis du oplever symptomer som feber, rygsmerter eller kvalme, så spild ikke tiden og kontakt din læge.

Urinvejsinfektion, urinvejsinfektion, betændelse i urinrøret, blæreinfektion, blærebetændelse, kvinders sundhed, urinvejsinfektion