Når du vågner om morgenen, har du ondt i halsen, er din næse tilstoppet, du nyser ... det er som om, du er blevet forkølet igen. På dette tidspunkt tænker vi alle: "Åh, er der ikke en måde at komme over det hurtigt på?" Der er faktisk endnu ingen kur mod den virus, der forårsager forkølelse. Der er dog mange ting, vi kan gøre for at reducere ubehaget og hjælpe vores kroppe med at komme sig hurtigere. Lad os tale om det i dag.
Den første og bedste behandling: hvile og væske
Det vigtigste at gøre, når man er forkølet, er
at få masser af hvile . Du kan have brug for at sove op til 12 timer om dagen. Så uden at tænke for meget, giv din krop den hvile, den har brug for. Det er bedst at opholde sig i et varmt og fugtigt miljø. Det næstvigtigste er
at drikke rigeligt med vand og væske . Dette skyldes, at væsker fortynder slim i kroppen, hvilket reducerer tilstoppet næse og trykken for brystet. Så drik rigeligt med vand i løbet af dagen.
Undgå dog at drikke koffeinholdige drikkevarer (te, kaffe) og alkohol i disse dage . De kan dehydrere kroppen yderligere.
Hvad gør du ved symptomerne?
Da forkølelsessymptomer varierer, findes der ingen universel behandling. Det er vigtigt at vælge den behandling, der bedst passer til dine symptomer.
Tænk dig om en ekstra gang, før du går på apoteket og tager en af de "forkølelsespiller" eller "forkølelsesmedicin", du ser. Mange af disse lægemidler er blandet med medicin mod symptomer, du ikke har. Dette kan føre til, at unødvendig medicin kommer ind i din krop.
Lad os se, hvad der kan gøres for hvert symptom i tabellen nedenfor.
| Symptom | Hvad kan der gøres? | Ting at være særligt opmærksom på |
|---|
| Feber og muskelsmerter | Tag en paracetamoltablet, som indeholder acetaminophen. | Giv ikke aspirin til børn og småbørn. Spørg også din læge, før du giver andre smertestillende midler, såsom ibuprofen. |
| Ondt i halsen | Gurgle med en halv teskefuld salt i en kop varmt vand flere gange om dagen. | Dette er en meget sikker og effektiv metode. |
| Tilstoppet næse | Næsespray såsom pseudoephedrin eller oxymetazolin kan midlertidigt anvendes. | Næsespray kan forårsage mere tilstoppet næse, hvis det bruges i mere end 3-5 dage. Pseudoephedrin kan øge blodtrykket og pulsen, så personer med hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller diabetes bør ikke tage dem uden lægelig rådgivning. |
| Hoste | Hoste er en naturlig måde at fjerne slim og bakterier fra lungerne, så hosteundertrykkende midler er ikke altid nødvendige. | Kun hvis hosten er så kraftig, at den forstyrrer søvnen, kan du gå til lægen og tage medicin som Dextromethorphan. Glem ikke at holde munden lukket, når du hoster, okay? |
Hvad gør man med børn under 4 år?
Medicinske eksperter og medicinproducenter anbefaler nu, at
børn under 4 år ikke bør få håndkøbsmedicin mod hoste og forkølelse . Hvis et barn er forkølet, er det bedst at konsultere en børnelæge for at få råd.
Mad og naturlig pleje
Udover medicin kan kost og husråd give stor lindring.
Ernæring og vitaminer
God ernæring er den bedste måde at komme sig over enhver sygdom.
- C-vitamin : Mange tror, at det at tage C -vitamin kan kurere en forkølelse . Faktisk er der en lille forebyggende fordel ved at tage C-vitamin, før man får en forkølelse, men forskning har vist, at C-vitamin ikke har en betydelig terapeutisk fordel, når man først har fået en forkølelse .
- Zink :Nogle undersøgelser tyder på, at det at tage zinktabletter ved de første tegn på forkølelse kan forkorte sygdomsvarigheden. Undgå dog at bruge zinkspray i næsen . De kan permanent skade din lugtesans.
- Bedst: Spis en afbalanceret kost. Det betyder at spise masser af frugt, grøntsager og grøntsager.
Kyllingesuppe og varme, krydrede retter.
Det føles utroligt trøstende at drikke en varm kyllingesuppe lavet af vores mødre, ikke sandt? Det er ikke bare en historie. Det er videnskabeligt bevist, at kyllingesuppe reducerer symptomer på forkølelse, især tilstoppet næse. Når du spiser noget som en krydret rasam, en ingefær-koriander-suppe eller en stærk chilisuppe, vil dine øjne løbe i vand, og din næse vil begynde at løbe. Dette vil i høj grad reducere tilstoppet næse.
Aromaterapi
At gnide det på brystet eller indånde dampen med eukalyptusolie (som vores platanolie) eller pebermynteolie kan i høj grad reducere tilstoppet næse og bryst.
Hvis du har astma, skal du dog være forsigtig, da indånding af denne type damp kan forværre din astma .
Hvornår skal du se en læge?
En forkølelse forsvinder normalt inden for 7-10 dage. Men hvis du har et af følgende symptomer, bør du helt sikkert kontakte en læge.
- Hvis feberen er høj (over 38,5°C)
- Hvis symptomerne varer ved i mere end 10 dage
- Hvis du har vejrtrækningsbesvær eller brystsmerter
- Hvis du hoster farvet slim op (gult, grønt eller blodigt)
- Hvis du har svære øresmerter
Besked til hjemmet
- Der findes ingen specifik behandling for den virus, der forårsager forkølelse. Alt, hvad vi kan gøre, er at håndtere symptomerne. Hvile og væskeindtag er den bedste behandling.
- Brug simpel medicin som paracetamol mod feber og smerter. Vær forsigtig, når du tager håndkøbsmedicin mod forskellige symptomer.
- Giv ikke hoste- eller forkølelsesmedicin til børn under 4 år uden lægelig rådgivning.
- Hvis symptomerne er alvorlige, varer længe, eller hvis du har vejrtrækningsbesvær, skal du straks kontakte din læge .
Forkølelse, influenza, behandling, feber, hoste, hjemmebehandling, C-vitamin
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar