Er du en kommende mor, der skal føde? Det er normalt at føle sig lidt nervøs og angst, når dagene nærmer sig. Især når det kommer til veer . Mange mødre foretrækker at minimere brugen af medicin og imødegå denne udfordring naturligt. Så i dag skal vi tale om en meget simpel og meget nyttig enhed, der kan hjælpe dig med at gøre denne rejse lidt lettere. Det er "fødselsbolden".
Okay, hvad er en fødselsbold?
Kort sagt er det som en stor, oppustelig bold, som du måske har set i et fitnesscenter eller en fysioterapiklinik. Men denne er specielt designet til brug for gravide og under fødsler. De er stærkere end almindelige gymnastikbolde. De er også lavet af et skridsikkert materiale . Så de glider ikke rundt, når du lægger dem på gulvet. Vigtigst af alt er de designet til at være anti-spræng, hvilket betyder, at de ikke sprænger, selvom du lukker lidt luft ud. Så du kan bruge dem uden frygt.
Normalt føler du mere ubehag og smerte under fødslen, når du ligger i sengen i én stilling. Men når du bruger denne fødselsbold, kan du være aktiv, næsten stående. Dette giver dig følelsen af at have kontrol over din fødsel.
Dette er en fantastisk måde at reducere vesmerter naturligt, fremskynde fødslen og forblive mentalt stærk, uden medicin eller kemikalier.
Hvad er de reelle fordele ved at bruge denne bold?
Det er en meget simpel og billig ting, men den har mange fordele. Lad os se på de vigtigste fordele.
| Fordel | En simpel forklaring |
|---|---|
| Smertelindring | Når du sidder på bolden og vipper frem og tilbage, reduceres trykket på din ryg og underliv. Denne bevægelse giver stor smertelindring. |
| Acceleration af arbejdskraft | Når du sidder oprejst på bolden, presser tyngdekraften babyens hoved mod livmoderhalsen. Dette gør livmoderkontraktionerne mere effektive, og babyen lægger sig hurtigere ned. |
| bækkenudvidelse | Visse positioner på bolden vil få din bækkenudgang til at udvide sig en smule, hvilket giver din baby mere plads til at komme ud. |
| Mental styrke og kontrol | I stedet for bare at ligge der hjælpeløs, får du, når du aktivt deltager i denne proces, den mentale styrke til at sige: "Jeg kan kontrollere dette." |
| Reduktion i operationer | Nogle undersøgelser har vist, at brugen af en fødselsbold kan reducere brugen af smertestillende midler (f.eks. epiduraler), brugen af vakuum eller tang og sandsynligheden for at skulle gennemgå et kejsersnit. |
Hvordan bruger man en fødselsbold korrekt? Hvilke positioner er der?
Det vigtigste at vide, før du bruger dette, er at tale med din læge eller en uddannet jordemoder . De vil fortælle dig det bedste tidspunkt at bruge det og den korrekte position.
Forestil dig, at du sidder på bolden. Dine fødder skal være solidt plantet på jorden, og du skal være i balance. Du kan bede din mand eller et familiemedlem om at stå i nærheden for at støtte dig. Her er nogle vigtige stillinger, du kan overveje.
| Position | Sådan gør du det, og dets fordele |
|---|---|
| Sidder på bolden | Sid på bolden med fødderne solidt plantet i jorden, og vip fremad, bagud og rundt. Dette giver stor lindring af rygsmerter. |
| Bøjer sig fremad og holder bolden | Placer bolden på en seng eller stol, knæl foran den, og giv den din vægt. Dette vil reducere spændinger i din ryg og skuldre og give afslapning. |
| Squatting med hjælp fra en bold | Placer bolden mod en væg, stil dig med bolden presset mod ryggen, og sæt dig på hug. Dette vil åbne dit bækken og hjælpe babyen med at komme ned. |
| Stående og lænende på bolden | Placer bolden på et bord, stå og læn dig op ad den, og vip fremad og fra side til side. Dette vil give dine ben hvile, mens du udfører bevægelser, der vil hjælpe med fødslen. |
Hvornår skal jeg begynde at bruge dette?
Det er bedst at begynde at bruge en fødselsbold et par uger eller måneder før termin. Du kan bruge den til at lave simple øvelser under graviditeten, træne balancen og reducere rygsmerter . Så vil du blive fortrolig med den under fødslen.
Når det bruges under fødslen, kan det tage alt fra 20 minutter til halvanden time, før du mærker smertelindring. Så du skal være tålmodig, når du bruger dette.
Hvordan vælger man en bold?
Det er vigtigt at vælge en bold, der passer til din højde. Generelt set,
- Hvis du er under 178 cm, er en bold på 65 centimeter (65 cm) passende.
- Hvis du er over 168 cm høj, er en bold på 75 centimeter (75 cm) passende.
Hvis dine knæ er lidt lavere end dine hofter, når du sidder på bolden, er det den rigtige størrelse for dig.
Er der nogle særlige ting man skal være opmærksom på?
Ja, helt sikkert. Dette er måske ikke det samme for alle.
- Du har forhøjet blodtryk under graviditeten.Hvis du har komplikationer, såsom præeklampsi, et problem med barnets stilling eller et problem med moderkagen, skal du sørge for at konsultere din læge, før du bruger en fødselsbold.
- Hvis du har balanceproblemer, så forsøg ikke at bruge dette alene. Hav altid nogen i nærheden til at støtte dig.
- Sørg for, at bolden er oppustet til den korrekte størrelse. Hvis den er for stram, vil den være svær at holde balancen. Hvis den er for løs, vil den ikke give tilstrækkelig støtte.
Besked til hjemmet
- En fødselsbold er en ikke-medicinsk, sikker og enkel anordning, der hjælper med at reducere smerter under fødslen og gøre fødslen lettere.
- Før du bruger dette, skal du sørge for at konsultere din læge eller jordemoder. De vil fortælle dig, om det er egnet til din helbredstilstand.
- For at opnå de bedste resultater, væn dig til at bruge dette til simple øvelser et par måneder før fødslen.
- Placer den på en flad, skridsikker overflade, når den bruges. Tænk altid på sikkerheden.
- Dette er ikke et mirakel, men det kan være en bedste ven, der hjælper med at gøre den smukke oplevelse af fødslen lidt lettere, mere behagelig og mere under din kontrol.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar