Hvorfor er nogle ting kedelige at lave? Lad os tale om denne indre motivation!

Når du ser på din daglige rutine, gør du nogle ting med stor glæde, ikke sandt? Men du gør andre ting med forventning om noget andet, som en lønseddel eller ros. Forestil dig, hvis du udfører det meste af det arbejde, du laver, uden at forvente nogen ekstern belønning, men simpelthen fordi du elsker det, betyder det, at du er drevet af det, der kaldes indre motivation . Psykologer siger, at dette er den bedste motivationskvalitet, der hjælper dig med at få succes i livet.

Hvad er egentlig indre motivation?

Vi siger: "Jeg har ingen motivation til at gøre det her", når vi ikke kan finde ud af, hvorfor vi vil gøre det. Det er det, motivation er. Det er grunden til, at vi er nødt til at opføre os på en bestemt måde for at nå et bestemt mål.

Kort sagt er indre motivation den drivkraft til at gøre noget, der kommer indefra dig. Det starter med en ægte interesse for en opgave eller et emne. Se på en lille baby. Han bliver ved med at prøve at tygge, gribe, knuse og kaste med ting, han kan få fat i, ikke sandt? Ingen har fortalt ham noget om det. Det kommer indefra.

Som voksen får man denne oplevelse på grund af glæden ved at gøre noget, når man gør noget for at søge nye udfordringer , opleve noget nyt, lære noget, udvide sine evner. Vi tager på ferie, dyrker haven, spiller brætspil, ser film, læser romaner på grund af denne form for indre motivation.

Hvad er videnskaben bag dette?

Begrebet indre motivation opstod først i en undersøgelse fra 1985 foretaget af psykologerne Richard Ryan og Edward Deci. De udviklede en teori kaldet selvbestemmelsesteori (SDT) . Den fremherskende opfattelse på det tidspunkt var, at folk præsterede bedst, når de blev lovet noget eksternt, såsom en belønning eller ros. Men denne nye teori modsagde fuldstændig denne opfattelse.

Ryan og Deci sagde, at indre motivation kommer fra det medfødte ønske, folk har om at forbedre sig og blive bedre. Denne indre drivkraft kan hjælpe dig med at maksimere ikke kun resultaterne af dit arbejde, men også den erfaring, du får, mens du udfører det.

Ifølge denne selvbestemmelsesteori (SDT) har mennesker tre medfødte psykologiske behov. Det er disse, der motiverer os indefra.

1.Autonomi: Dette er følelsen af ​​at have kontrol over, hvad du gør. Vi kan alle lide at have muligheden for at bestemme, hvordan og hvornår vi gør noget.

2. Kompetence: Dette er evnen til at udføre opgaver, der er passende for ens evner, viden og erfaring . Det vil sige, at vi kan lide at gøre ting, som vi føler er "Jeg kan gøre det godt".

3. Relaterethed: Den forbindelse og mening, man får ud af en opgave. Når det, vi gør, tjener et større formål, når vi føler, at vi er en vigtig del af samfundet, er vi mere motiverede til at gøre det.

En persons indre motivation maksimeres, når alle tre af disse faktorer kommer sammen.

Forskellen mellem indre og ydre motivation

Ekstrem motivation er, når du gør noget for en ekstern fordel. For eksempel social accept, at tjene flere penge. Blandt studerende er det at få gode karakterer, at skille sig ud blandt venner og at undgå straf de mest almindelige ekstrinsiske motivationer.

Forestil dig, nogle børn studerer ikke fordi de elsker faget, men fordi de er bange for at blive straffet af deres forældre. Forskning viser, at når børn kun arbejder af ydre årsager, mister de gradvist interessen.

Selvom disse to koncepter er to forskellige ting, kan de nogle gange sameksistere. Det vil sige, at du måske gør noget for den glæde, du får ved det, såvel som for den eksterne fordel, det bringer. For eksempel kan du lære japansk, fordi du er interesseret i at lære om Japan, og du tror måske også, at det vil hjælpe dig med at få en forfremmelse på kontoret.

Men husk, at indre motivation nogle gange er meget stærkere end ydre motivation. Årsagen er, at indre motivation er som en motor, der kører af sig selv uden brændstof. Men nogle gange er ydre motivation essentiel. Forestil dig, at du har en opgave, du skal udføre på kontoret, men du har ingen interesse. På det tidspunkt er frygten for 'hvis du ikke gør dette, mister du dit job' (ydre motivation), der motiverer dig til at fuldføre opgaven.

Hvordan udvikler vi denne indre motivation?

Her er nogle måder at øge denne indre motivation på.

• Gør dit arbejde sjovt: Prøv at tilføje lidt sjov til dit arbejde. Dette vil hjælpe dig med at fokusere mere på det.
• Udfordr dig selv: Sæt små, opnåelige mål. Se ikke efter en ekstern belønning, men se det snarere som en mulighed for at lære noget nyt.
• Find mening i dit arbejde: Tænk over, hvilken værdi andre vil få ud af det, jeg gør, og hvilket større formål det vil opfylde.
• Når du ikke har lyst, så gør det, du elsker: Når du ikke har lyst, så gør noget, du elsker og altid har ønsket at gøre.
• Hjælp andre: Du kan få en masse mental tilfredsstillelse ved at hjælpe en ven eller arbejde frivilligt. Dette opbygger din indre motivation.

Hvis denne mangel på interesse og kedsomhed, du føler, har stået på i lang tid, og det påvirker din dagligdag betydeligt, er det vigtigt at tale med din læge om det, fordi det nogle gange kan være et symptom på en anden psykisk lidelse.