Har du ofte kvalme, det vil sige, har du lyst til at kaste op? Måske er det på grund af morgenkvalme , når du er i bussen, i bilen eller under graviditeten. Nogle gange opstår denne kvalme, selv når du tager stærk medicin. Så du vil måske blive overrasket, hvis vi fortæller dig, at der er en måde at reducere dette ubehag uden at tage medicin eller piller, blot ved at trykke på bestemte områder af vores krop med fingerspidserne. Det er den enkle, men meget effektive metode, vi taler om i dag.
Hvad er denne fingerspidstryksbehandling (akupressur) præcist?
Kort sagt er det en behandling, der bruger blide tryk med fingerspidserne på specifikke punkter på kroppen for at lindre ting som smerter, angst og kvalme. Du har måske hørt om akupunktur. Det indebærer at indsætte tynde nåle i specifikke punkter på kroppen. I denne "akupressur"-behandling bruges der dog ingen nåle . I stedet banker du på det specifikke punkt med fingeren eller gnider den i små cirkler rundt i området.
Ifølge traditionel kinesisk medicin er der et netværk af energibaner (meridianer), der strømmer gennem vores kroppe. Det siges, at disse energibaner forbinder kroppens overflade med de indre organer.
Disse specifikke punkter kaldes 'akupunkter' eller ' trykpunkter '. De mener, at lidelser i vores indre organer afspejles gennem disse akupunkter på huden.
Så det grundlæggende princip i denne metode er, at når der påføres tryk på disse punkter på den rigtige måde, forbedres funktionen af de relaterede organer, og symptomerne lindres.
Hvad er de vigtigste officielle steder, der tilbyder lindring af kvalme?
Der findes adskillige officielle hjemmesider, der kan lindre dette ubehag, som kan være forårsaget af en række forskellige årsager, lige fra køresyge til kvalme under graviditet til kvalme forårsaget af kræftbehandling (kemoterapi). Lad os se på, hvad de er, og hvordan man finder dem.
| Officielt lokationsnavn (Akupunkt) | Hvordan finder man stedet? | Særlige fordele |
|---|---|---|
| Hjertesækken 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Hold din hånd med håndfladen opad. 2. Placer pegefingeren, langefingeren og ringfingeren (tre fingre) på den anden hånd sammen, og placer håndleddet hen over den. 3. Placer nu din tommelfinger, en af de tre fingre, under din pegefinger. Du vil derefter mærke to store sener. Dette er den officielle placering mellem de to sener. | Det er meget effektivt mod køresyge og kvalme efter operationer. Du har måske set armbånd mod køresyge, og dette er den officielle hjemmeside, hvor de sælges. |
| Mave 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Sid i en stol. 2. Mål fire fingerbredder ned, under dit knæ. 3. På det niveau er denne rang placeret cirka en fingers bredde fra skinnebenet. | Hjælper fordøjelsessystemet med at fungere og lindrer kvalme og mavebesvær. |
| Tyktarm 4 (LI4) (He Gu) | 1. Find det bløde, muskuløse område mellem din tommel- og pegefinger. 2. Tryk fast på det område med tommelfingeren på din anden hånd. | Det giver også lindring af hovedpine og forskellige smerter samt kvalme (men gravide bør undgå denne urt). |
Hvordan udføres denne pleje præcist?
Du kan gøre dette selv, eller du kan hjælpe en anden. Her er nogle tips :
- Først skal du sørge for, at den person, der modtager pleje, har det behageligt , eller læne dig tilbage.
- Bed dem om at tage et par dybe indåndinger for at hjælpe med at falde til ro.
- Før behandlingen starter, varm dine hænder lidt op. Du kan gøre dette ved at gnide hænderne mod hinanden.
- Når du har fundet den officielle placering, kan du bruge fingerspidserne til at finde den.Dup eller gnid forsigtigt med små cirkulære bevægelser .
- Påfør kontinuerligt tryk i 10 til 30 sekunder.
- Du kan gøre dette i et par minutter . Gør dette skiftevis på de relevante områder af begge arme og begge ben.
Er der nogen risici ved dette? Ting vi bør være opmærksomme på?
Det bedste ved denne ' akupressur' -metode er , at der ikke er nogen større risici forbundet med det . Det er en meget sikker metode. Der er dog et par ting, man skal være opmærksom på:
- Tryk ikke for hårdt: Hvis du trykker for hårdt på kelinmaen, kan det beskadige huden og forårsage smerte. Så tryk kun blidt og tåleligt.
- Vær særlig forsigtig under graviditet (KRITISK): Dette er meget vigtigt. Hvis du er gravid, bør du undgå at stimulere bestemte punkter. Især det at trykke på LI4-punktet mellem tommel- og pegefinger anses for upassende under graviditet . Der er en opfattelse af, at det kan forårsage livmoderkontraktioner. Hvis du er gravid, skal du derfor sørge for at tale med din læge og søge råd, før du udfører denne type behandling.
Er denne metode virkelig effektiv? Hvad siger den videnskabeligt?
Selvom dette er en metode, der er gået i arv fra generation til generation , har selv moderne videnskabelig forskning bevist dens succes.
- Migræne: Mange oplever også kvalme, når de har migræne. Forskning har vist, at et tryk på P6-punktet (Nei Kuan) på håndleddet kan reducere den kvalme, der følger med migræne, betydeligt.
- Kemoterapi: I et studie udført på kvinder, der gennemgik kemoterapi for brystkræft, blev det konstateret, at tryk på både P6- og ST36-stederne signifikant reducerede intensiteten af kvalme, de oplevede.
- Efter operationen: Mange oplever kvalme og opkastning efter at have genvundet bevidstheden efter operationen. Forskere har fundet ud af, at et tryk på P6-positionen reducerer antallet af kvalme- og opkastningsepisoder betydeligt i op til 24 timer efter operationen.
Så du kan se, at dette ikke bare er noget baseret på tro, men en simpel behandling, der har et videnskabeligt grundlag og rent faktisk giver resultater.
Besked til hjemmet
- Akupressur er en simpel, sikker og ikke-medicinsk metode, der kan bruges derhjemme til at lindre kvalme.
- De primære punkter af interesse for kvalme er håndleddet (P6), under knæet (ST36) og mellem tommel- og pegefingeren (LI4).
- Når du udfører denne behandling, skal du trykke forsigtigt og langsomt uden at bruge kraft.
- Gravide kvinder bør undgå at besøge visse officielle steder, såsom LI4, og det er bydende nødvendigt at søge råd hos deres læge, før de gennemgår en sådan behandling.
- Selvom dette er en god måde at lindre i en nødsituation, er det vigtigt at finde årsagen og søge lægehjælp, hvis du har vedvarende eller svær kvalme. Så hvis der er et problem, skal du sørge for at se din læge.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar