Wie man seine Brüste selbst untersucht (Brustselbstuntersuchung) - Wollen wir darüber sprechen?

Meistens kümmern wir uns um andere Körperteile, aber unsere Brüste schenken wir oft wenig Beachtung, oder? Dabei ist es sehr wichtig, dass wir uns mit der Gesundheit unserer Brüste auseinandersetzen. Eine gute Möglichkeit, die Brust selbst zu untersuchen, ist dabei, sie besser kennenzulernen.

Was ist eine Brustselbstuntersuchung?

Die Brustselbstuntersuchung ist, einfach ausgedrückt, eine Möglichkeit, die eigene Brust regelmäßig zu untersuchen. Durch regelmäßiges Betrachten und Abtasten lassen sich Veränderungen oder ungewöhnliche Empfindungen schnell erkennen. Obwohl viele Ärzte die Mammografie als beste Methode zur Erkennung von Brustveränderungen empfehlen, ist diese Untersuchung, die Sie bequem zu Hause durchführen können, der beste Weg, Ihre Brust besser kennenzulernen.

Muss ich wirklich eine Brustselbstuntersuchung durchführen?

Ja, unbedingt! Mit dieser monatlichen Selbstuntersuchung der Brust können Sie Veränderungen schnell erkennen, die Anzeichen einer Infektion, anderer Brusterkrankungen oder Brustkrebs sein könnten . Hauptziel ist es, genau zu wissen, was in Ihrer Brust „normal“ ist. So erkennen Sie eventuelle Veränderungen schnell. Wichtig ist jedoch: Diese Selbstuntersuchung zu Hause ersetzt keinesfalls eine Brustuntersuchung oder Mammografie beim Arzt. Sie sollten weiterhin regelmäßig Ihren Hausarzt oder Gynäkologen aufsuchen, um sich auf Brustkrebs untersuchen zu lassen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Selbstuntersuchung. Er oder sie kann Ihnen dann basierend auf Ihrer Krankengeschichte individuelle Ratschläge geben und Ihnen die korrekte Durchführung zeigen.

Wie oft sollte ich das tun?

Viele Gesundheitsorganisationen empfehlen, mindestens einmal im Monat eine Brustselbstuntersuchung durchzuführen. Dies ist zwar nicht die einzige zuverlässige Methode zur Brustkrebsfrüherkennung, aber eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie zu Hause ergreifen können, um Ihre Brustgesundheit zu erhalten. Studien haben gezeigt, dass viele Brustkrebspatientinnen berichten, dass sie zum ersten Mal eine Veränderung bemerkten, als sie beispielsweise einen Knoten in der Brust ertasteten. Wenn Sie also wissen, wie Ihre Brüste aussehen, können Sie Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin sofort Bescheid geben, sobald Sie etwas Ungewöhnliches feststellen.

Welcher Tag im Monat eignet sich am besten dafür?

Frauen mit regelmäßigem Zyklus, die noch menstruieren, führen den Test am besten am Tag nach Ende der Periode durch. Frauen nach den Wechseljahren (also Frauen, deren Menstruation aufgehört hat) und Frauen mit sehr unregelmäßigem Zyklus sollten einen festen Tag im Monat wählen. Am besten immer denselben Tag, den Sie sich leicht merken können.Wähle einen Tag. Zum Beispiel den ersten oder letzten Tag des Monats oder einen Tag mit einer Lieblingszahl. Notiere deine Eindrücke und Gefühle in einem Buch oder speichere sie in einer Notiz auf deinem Handy.

Wie genau führt man diese Brustselbstuntersuchung durch?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Brustuntersuchung zu Hause durchzuführen. Schauen wir uns diese einmal genauer an.

1. Wie man richtig vor dem Spiegel schaut:

Dies ist die erste Methode.

• Zieh dein Oberteil und dein Unterteil (BH) aus und stell dich vor einen Spiegel.
• Legen Sie zunächst Ihre Hände an Ihre Seiten und achten Sie auf Veränderungen in der Form Ihrer Brüste, Schwellungen, Einziehungen der Haut (wie kleine Grübchen) oder Veränderungen in der Position Ihrer Brustwarzen.
• Heben Sie nun Ihre Arme hoch über Ihren Kopf und schauen Sie sich dieselben Dinge noch einmal an, die Sie zuvor betrachtet haben.
• Legen Sie zum Schluss Ihre Hände auf Ihre Hüften und drücken Sie Ihre Brustmuskeln nach vorn, um sie anzuspannen. Betrachten Sie die Veränderungen erneut. Ist es in Ordnung, beide Brüste so zu betrachten?

2. Untersuchungsmethode der Hand im Stehen:

Das ist auch eine Methode, die viele Leute anwenden.

• Zieh dein Oberteil und deinen BH aus.
• Sie sollten Ihre linke Brust mit Ihrer rechten Hand und Ihre rechte Brust mit Ihrer linken Hand untersuchen.
• Drücken Sie mit den Fingerspitzen Ihrer mittleren drei Finger (der weichen Unterseite) auf jede Brust. Drücken Sie zunächst leicht, dann mittelstark und schließlich etwas fester . Achten Sie auf Knoten , Verdickungen oder andere Veränderungen. Durch kreisende Bewegungen stellen Sie sicher, dass Sie keine Stelle übersehen.
• Drücken Sie anschließend das Gewebe in der Nähe der Achselhöhle zusammen. Vergessen Sie nicht, auch den Bereich unter dem Warzenhof zu überprüfen. Drücken Sie zum Schluss die Brustwarze leicht zusammen, um zu sehen, ob Ausfluss austritt.
• Untersuchen Sie die andere Seite der Brust auf die gleiche Weise. Viele führen diese Untersuchung im Stehen beim Baden durch. Sie sagen, es sei einfacher, weil die Haut nass ist.

3. Untersuchungsmethode der Hand in Rückenlage:

Im Liegen verteilt sich das Brustgewebe gleichmäßiger. Daher ist dies eine gute Position, um Veränderungen festzustellen, insbesondere bei großen Brüsten.

• Legen Sie sich hin und platzieren Sie ein Kissen unter Ihrer rechten Schulter. Legen Sie Ihre rechte Hand hinter Ihren Kopf.
• Drücken Sie nun mit der linken Hand und den Mittelfingern auf das gesamte Brustgewebe und die Achselhöhle, genau wie zuvor (Methode 2).
• Drehen Sie das Kissen zum Schluss um und untersuchen Sie die andere Brust und Achselhöhle auf die gleiche Weise. Untersuchen Sie den Bereich unter dem Warzenhof, den dunklen Ring um die Brustwarze und drücken Sie die Brustwarze leicht zusammen, um festzustellen, ob Ausfluss vorhanden ist.

Denken Sie daran, dass sich Ihr Brustgewebe bis in die Achselhöhlen, die Leistengegend und den Oberbauch erstreckt. Beim Brustgewebe geht es nicht nur um das Aussehen Ihrer Brüste und Ihrer Brustwarzen .

Wie lange dauert dieser Test?

Eine Brustselbstuntersuchung dauert nur wenige Minuten. Sie lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Zum Beispiel:

• Ob es nun darum geht, sich tagsüber anzuziehen oder sich abends auszuziehen.
• Gleich morgens, wenn du noch im Bett liegst, kurz bevor du abends einschläfst.
• Während des Badens.

Kann die Selbstuntersuchung der Brust Probleme verursachen?

Diese Selbstuntersuchung ist sehr hilfreich, um das normale Aussehen und Gefühl Ihrer Brüste kennenzulernen. Es können jedoch auch Probleme auftreten. Dazu gehören:

• Die Selbstuntersuchung der Brust wird oft fälschlicherweise als Ersatz für eine klinische Brustuntersuchung oder eine Mammografie beim Arzt angesehen. Sie ist lediglich ein Hilfsmittel, mit dem man sich zu Hause besser mit seinem Körper vertraut machen kann. Manche glauben irrtümlicherweise, dass sie deshalb keinen Arzt aufsuchen müssen. Das stimmt nicht.
• Es ist unnötig, sich wegen eines Knotens oder einer anderen Auffälligkeit Sorgen zu machen. Meistens ist nicht jeder Knoten, den man ertastet, bösartig. Der Gedanke, dass es sich um Krebs handeln könnte, kann jedoch Anlass zur Besorgnis geben.

Welche Knoten treten häufig in der Brust auf?

Knoten im Brustgewebe sind normal und kein Grund zur Sorge. Manche Frauen haben von Natur aus etwas knotiges Brustgewebe. Wenn man weiß, was für einen selbst normal ist, kann man Ungewöhnliches leichter erkennen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie so etwas fühlen oder sehen, suchen Sie sofort einen Arzt auf:

• Ein neuer Knoten im Brustgewebe oder ein anderes Gefühl als sonst.
• Unregelmäßiger oder blutiger Ausfluss aus der Brustwarze.
• Hautausschlag, Rötung oder Schwellung.
• Eine Änderung der Richtung der Brustwarze, zum Beispiel eine Inversion.

Bedenken Sie jedoch, dass auch Faktoren wie die Menstruation das Aussehen und das Gefühl Ihrer Brüste verändern können. Ein Arzt kann eine Brustuntersuchung durchführen und feststellen, ob diagnostische Tests wie Ultraschall oder Mammografie erforderlich sind.

Was sind die Warnzeichen für Brustkrebs?

Die Selbstuntersuchung der Brust ist kein Diagnoseinstrument für Brustkrebs. Nur ein Arzt kann beurteilen, ob ein Knoten, den Sie bei der Selbstuntersuchung ertasten, schädlich ist. Da Sie Ihre Brüste jedoch besser kennenlernen, ist es hilfreich, die Symptome von Brustkrebs zu kennen. Hier sind einige Warnzeichen für Brustkrebs:

• Die Brustwarzen sinken ein oder hören auf, hervorzuragen.
• Rötung, Schmerzen, Ausschlag oder Schwellung der Brüste.
• Einziehungen oder Faltenbildung der Brusthaut (ähnlich einer Orangenschale).
• Unregelmäßiger Ausfluss aus der Brustwarze.

Stimmt es, dass die Brustselbstuntersuchung nicht mehr empfohlen wird?

Nein, das stimmt nicht. Es ist nicht so, dass Ärzte es nicht empfehlen. Fakt ist, dass Ärzte wissen, dass die Selbstuntersuchung nicht die effektivste Methode ist, Brustkrebs zu erkennen oder frühzeitig darauf zu untersuchen. Viele Ärzte empfehlen aber dennoch, regelmäßig zu Hause die Brust zu untersuchen und sie so besser kennenzulernen. Denn nur so findet man heraus, was für einen selbst normal ist. Und wenn sich etwas verändert (und das tut es), kann man das dem Arzt mitteilen.

Ist die Selbstuntersuchung besser als eine Mammografie?

Nein, die Selbstuntersuchung der Brust ersetzt weder eine Mammografie noch eine ärztliche Brustuntersuchung. Sie ist lediglich eine zusätzliche Methode, die Sie zu Hause zwischen Ihrer jährlichen Mammografie oder einer klinischen Brustuntersuchung beim Arzt anwenden können. Sie sollte keinesfalls als Ersatz für die Mammografie angesehen werden. Die Mammografie gilt weiterhin als Goldstandard für die Brustkrebsfrüherkennung.

Zum Schluss noch ein paar Dinge, die Sie sich merken sollten

Eine monatliche Selbstuntersuchung der Brust hilft Ihnen, die Gesundheit Ihrer Brüste zu erhalten und frühzeitig Anzeichen von Erkrankungen zu erkennen. Sie können diese Schritte in Ihre tägliche Routine integrieren, zum Beispiel abends vor dem Schlafengehen oder beim Duschen. Mit jeder Selbstuntersuchung lernen Sie Ihren Körper besser kennen. Wenn Sie wissen, was für Sie normal ist, achten Sie eher auf etwaige Veränderungen. Sprechen Sie dann mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Bei Bedenken ist es nie zu spät, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen!

---

Brustselbstuntersuchung, Brustgesundheit, Frauengesundheit, Brustkrebs, Mammografie, Knoten, ärztliche Beratung