Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Aufgaben zu erledigen? Es könnte sich um ADHS handeln (ADHS bei jungen Erwachsenen).

Kennst du das Gefühl? „Oh, ich habe keine Lust, dieses Projekt anzufangen“, „Egal wie sehr ich mich bemühe, ich kriege es einfach nicht hin“, „Warum kann ich mich nicht auf eine Sache konzentrieren?“ Vielleicht raten dir deine Freunde und Familie, „dein Zeitmanagement zu verbessern“. Aber egal, wie sehr du dich anstrengst, es klappt einfach nicht. Wenn du schon in jungen Jahren mit solchen Problemen zu kämpfen hast, liegt es vielleicht nicht an Faulheit oder Schwäche. Der Grund könnte sein, dass du an einer Aufmerksamkeitsdefizit- /Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leidest, ohne es zu wissen.

Obwohl wir bei ADHS meist über Kinder sprechen, gibt es Fälle, in denen die Störung auch schon nach dem 18. Lebensjahr diagnostiziert werden kann. Viele Menschen haben bereits seit ihrer Kindheit Symptome, erkennen diese aber erst später als ADHS. Deshalb wollen wir heute genau und einfach darüber sprechen.

Wie diagnostiziert man ADHS bei jungen Menschen?

Wenn Kleinkinder ADHS haben, sind sie sehr unruhig und können nicht stillsitzen. Bei Jugendlichen mit ADHS äußert sich diese Hyperaktivität jedoch anders. Stattdessen zeigt sich eine andere Art von Rastlosigkeit. Am häufigsten ist das Gefühl, ständig in Eile zu sein, und die Schwierigkeit, stillzusitzen und zu arbeiten.

Stell dir vor, du bist Student auf dem Campus. Anders als deine Freunde schaffst du es nicht, Aufgaben pünktlich zu erledigen. Du schiebst sie immer bis zur letzten Minute auf und verbringst dann die ganze Nacht damit, sie fertigzustellen. Oder stell dir vor, du hast gerade einen neuen Job angefangen. Du vergisst, pünktlich zu einem Meeting zu erscheinen, und wirst von deinem Chef angebrüllt, weil du unorganisiert bist. Das sind keine zufälligen Dinge. Das könnten Symptome von ADHS sein.

Schauen Sie sich die untenstehende Tabelle an, um zu sehen, ob diese Eigenschaften auf Sie zutreffen.

Diese Eigenschaften können einen großen Einfluss auf Ihre Ausbildung, Ihre Karriere, Ihre Freundschaften und Ihre Beziehungen haben.

Woran erkennt man sicher, ob man ADHS hat?

Wenn Sie glauben, diese Symptome bei sich zu haben, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen, insbesondere einen Psychiater. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass nur ich betroffen bin. Der Arzt wird Sie untersuchen und eine eindeutige Diagnose stellen.

Üblicherweise werden hierfür mehrere Tests durchgeführt.

• Körperliche Untersuchung: Prüfen Sie, ob diese Symptome durch eine andere Erkrankung verursacht werden.
• Im Gespräch über Ihre Krankengeschichte werden sie unter anderem über Ihre Verhaltensmuster seit Ihrer Kindheit sprechen und darüber, ob jemand in Ihrer Familie ähnliche Erkrankungen hatte.
• Psychologische Tests und ADHS-Bewertungsskalen: Spezielle Fragebögen und Tests werden eingesetzt, um das Ausmaß Ihrer Symptome zu erfassen.

Es gibt drei Haupttypen von ADHS. Ihr Arzt wird anhand Ihrer Symptome feststellen, zu welchem ​​Typ Sie gehören.

Manchmal wird ADHS bei Menschen, die als „ hochfunktional “ gelten, also ein normales Leben ohne größere Probleme geführt haben, erst spät diagnostiziert. Denn sie haben unbewusst Wege gefunden, mit diesen Symptomen zu leben. Doch tief im Inneren leiden sie möglicherweise darunter.

Mögliche Probleme bei Nichtbehandlung

ADHS ist mehr als nur eine Aufmerksamkeitsstörung. Unbehandelt kann es im Leben junger Menschen zu vielen Herausforderungen führen. Der Studienbeginn, der erste Job, die erste eigene Wohnung und alles, was zum Erwachsenenleben dazugehört, erfordert Fähigkeiten, die im Gehirn als exekutive Funktionen bezeichnet werden. Dazu gehören beispielsweise Planung, Selbstkontrolle, Zeitmanagement und Gedächtnis. Genau hier haben Menschen mit ADHS die größten Schwierigkeiten.

Wenn es unbehandelt bleibt,

• Geldprobleme treten auf.
• Mit dem Gesetz in Konflikt geraten
• Häufige Jobwechsel, Verlorenheit
• von Drogen oder Alkohol abhängig werden
• Häufige Autounfälle
• In Beziehungen entstehen Probleme.
• Es besteht die Möglichkeit, ein negatives Selbstbild und andere psychische Probleme zu entwickeln.

Wenn Sie die richtige Hilfe erhalten, werden Sie feststellen: „Was kann ich noch alles erreichen?“ Und Ihr Selbstvertrauen wird sich automatisch steigern.

Welche Behandlungsmethoden gibt es für ADHS?

Wenn bei Ihnen ADHS diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt Ihnen die Behandlungsmöglichkeiten erläutern. Es ist ratsam, sich vor Behandlungsbeginn über die Erkrankung zu informieren. So verstehen Sie besser, was ADHS ist, wie es die Botenstoffe im Gehirn beeinflusst und wie die Medikamente wirken.

Es gibt zwei Hauptbehandlungsmethoden:

1. Medikamente: Medikamente werden verabreicht, um das Gleichgewicht bestimmter Botenstoffe (Neurotransmitter) im Gehirn wiederherzustellen. Dabei kann es sich um Stimulanzien (z. B. Methylphenidat (Concerta, Ritalin)) oder Nicht-Stimulanzien handeln. Es kann einige Zeit dauern, bis das richtige Medikament und die passende Dosierung für Sie gefunden sind. Besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

2. Beratung und Verhaltenstherapie: Sobald die Symptome mit Medikamenten unter Kontrolle gebracht sind, ist eine Beratung sehr wichtig, um Fähigkeiten zu entwickeln, die das Leben erleichtern.

• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Dies ist eine sehr hilfreiche Behandlungsmethode für Menschen mit ADHS. Sie lehrt Sie, Ihre Denkmuster zu verändern und Ihr Verhalten zu kontrollieren.
• Familientherapie: Diese Therapie hilft Ihnen und Ihrer Familie, ADHS zu verstehen und sich gegenseitig im Umgang damit zu unterstützen.

Einfache Dinge, die das Leben mit ADHS erleichtern können

Zusätzlich zu Medikamenten und Beratung gibt es einige einfache Gewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können und die wesentlich zur Linderung Ihrer Symptome beitragen können.

• Schreiben Sie alles auf: Werden Sie zum „Listenmacher“. Schreiben Sie alles auf, was Sie tun müssen, alles, was Sie kaufen müssen, in ein Notizbuch oder in eine Notiz-App auf Ihrem Handy.
• Nutzen Sie visuelle Gedächtnisstützen: Schreiben Sie wichtige Dinge auf Haftnotizen und kleben Sie diese an Orte, wo Sie sie oft sehen, zum Beispiel an den Spiegel oder den Kühlschrank. Wenn Sie dazu neigen, zu vergessen, wo Sie Dinge hingelegt haben, richten Sie für alles einen festen Platz ein.
• Halten Sie Ihren Arbeitsplatz ordentlich: In einer unordentlichen Umgebung können Sie sich leichter ablenken lassen. Halten Sie Ihren Schreibtisch und Ihr Zimmer so aufgeräumt wie möglich.
• Vorbereitung: Wenn Sie verreisen, bereiten Sie die benötigten Dinge einen Tag vorher vor. Bewahren Sie Gegenstände, die Sie möglicherweise vergessen könnten (z. B. Ladegerät, Schlüssel), in der Nähe der Tür auf.
• Sorgen Sie für Verbindlichkeit: Bitten Sie einen vertrauten Freund, Partner oder ein Familienmitglied, Sie an Ihre Aufgaben zu erinnern und Ihnen zu helfen, auf Kurs zu bleiben. Scheuen Sie sich nicht zu sagen: „Ich muss das heute noch erledigen, erinnern Sie mich bitte daran.“