Fettgewebe: Ist es einfach nur „Fett“?

Wenn wir das Wort „Körperfett“ hören, denken die meisten von uns an etwas Überflüssiges, das reduziert werden muss. Aber wussten Sie, dass dieses Fettgewebe, das wir Körperfett nennen, eine unverzichtbare und sehr wichtige Funktion für unseren Körper erfüllt? Es leistet eine viel komplexere und überraschendere Arbeit, als wir annehmen. Es ist nicht nur ein Energiespeicher. Es ist viel mehr als das: ein funktionales Organ, das die Gesundheit unseres gesamten Körpers reguliert. Wollen wir heute mehr darüber erfahren?

Einfach ausgedrückt: Was ist Fettgewebe?

Fettgewebe, oder Körperfett, wie wir es alle kennen, ist ein spezielles Bindegewebe, das sich im ganzen Körper verteilt. Es befindet sich nicht nur an einer Stelle.

• Unter unserer Haut (subkutanes Fettgewebe)
• Zwischen unseren inneren Organen (viszerales Fett)
• Dieses Fettgewebe findet sich auch im Knochenmark innerhalb der Knochen (Knochenmarkfettgewebe).

Viele Menschen glauben, die Hauptfunktion von Fett bestehe darin, Energie zu speichern und bei Bedarf freizusetzen sowie als Wärmeisolation zu dienen. Das stimmt. Doch Wissenschaftler haben inzwischen entdeckt, dass Fett noch viel mehr leistet.

Dieses Fettgewebe enthält Nervenzellen und sogar Blutgefäße. Es kommuniziert zudem ständig über hormonelle Signale mit anderen Organen im Körper. Daher besitzt Fettgewebe die erstaunliche Fähigkeit, die Gesundheit des gesamten Körpers zu regulieren. Ist jedoch zu viel oder zu wenig Fettgewebe vorhanden , kann diese Funktion beeinträchtigt werden und es können schwerwiegende Gesundheitsprobleme auftreten.

Welche Funktionen erfüllt das Fettgewebe im Körper?

In diesem Fettgewebe passieren mehr Dinge, als wir denken. Schau dir diese Liste an.

Wie kommuniziert Fettgewebe mit anderen Organen?

Man kann sich das Fettgewebe als eine Art Kommunikationszentrum in unserem Körper vorstellen. Einerseits produziert und setzt es Hormone frei, andererseits reagiert es auf Hormone anderer Organe. So steht es in Verbindung mit unserem zentralen Nervensystem und anderen Organen.

So reguliert beispielsweise das Fettgewebe den Energiebedarf und die Energieversorgung des Körpers durch Hunger- und Sättigungssignale. Ebenso reagiert das Fettgewebe auf das Hormon Insulin, wenn wir zuckerreiche Lebensmittel zu uns nehmen, indem es den überschüssigen Zucker in Fette umwandelt und diese für späteren Gebrauch speichert.

Auch Sexualhormone beeinflussen, wo Fett in unserem Körper gespeichert wird. Fettgewebe verfügt zudem über eigene Immunzellen. Diese Zellen sind entweder dafür zuständig, abgestorbene Fettzellen abzubauen oder als Reaktion auf einen Reiz eine Entzündungsreaktion auszulösen. Jede Störung dieser Prozesse kann zu Stoffwechselerkrankungen führen.

Wo im Körper kommt dieses Fett am häufigsten vor?

Fett findet sich überall in unserem Körper, aber es gibt zwei Hauptorte, an denen es gespeichert wird.

• Subkutanes Fettgewebe (SAT): Dies ist die Fettschicht zwischen unserer Haut und unseren Muskeln . Es ist das Fett, das wir fühlen, wenn wir einen Teil unseres Körpers berühren.
• Viszerales Fettgewebe (VAT): Dies ist die gefährlichere Fettart. Dieses Fett befindet sich in unserer Bauchhöhle, um lebenswichtige Organe wie Herz, Leber und Darm herum . Zu viel davon ist gesundheitsschädlich.

Neben diesen beiden Hauptstellen gibt es Fett auch an anderen Stellen:

• Im Knochenmark
• Im Brustgewebe
• Zwischen den Muskeln
• Rund ums Herz
• Im Inneren der Augäpfel
• Auf den Handflächen und Fußsohlen

Gibt es verschiedene Arten von Fett? Weißes vs. braunes Fett

Ja, Fett ist nicht gleich Fett. Es gibt zwei Hauptarten: weißes und braunes Fett. Auch ihre Funktionen unterscheiden sich stark.

Ist Fett gut für den Körper? Was passiert, wenn nicht genug davon vorhanden ist?

Fett ist für unsere Gesundheit unerlässlich . Das Problem liegt jedoch in der Menge. Wie bei allem gilt: Zu viel Fett ist schädlich, zu wenig aber auch nicht. Beides führt zu Funktionsstörungen der Regulationssysteme im Fettgewebe.

Der Anteil gesunder Fette kann je nach Alter und Geschlecht zwischen 10 % und 35 % variieren.

Wenn Sie zu viel Fett zunehmen (Adipositas):

Wenn der Körper keine Fettspeicher mehr hat, werden die vorhandenen Fettzellen gezwungen, noch größer zu werden. Diese Vergrößerung der Fettzellen steht in direktem Zusammenhang mit chronischen Entzündungen und verschiedenen damit verbundenen Stoffwechselerkrankungen.

Wenn der Fettgehalt zu niedrig ist:

Überraschenderweise führt auch eine abnorme Abnahme des Körperfetts zu dem gleichen Ergebnis wie oben beschrieben, da der Körper dann auch nicht mehr genügend Geweberaum hat, um Fette (Lipide) zu speichern.

Zu den wichtigsten Erkrankungen, die aufgrund einer Funktionsstörung des Fettgewebes auftreten können, gehören:

• Insulinresistenz: Dies ist die Hauptursache für Typ-2-Diabetes.
• Störungen der Hunger- und Sättigungssignale: Dies führt zu Übergewicht.
• Bluthochdruck und Herzkrankheiten.
• Fettlebererkrankung, wie zum Beispiel die Fettlebererkrankung .

Wie können wir dieses Fettgewebe also gesund erhalten?

Um Ihr Fettgewebe optimal zu nutzen, ist es wichtig, es auf einem gesunden Niveau zu halten. Der Body-Mass-Index (BMI) kann Ihnen einen guten Überblick über Ihren Körperfettanteil geben. Diese Tabelle liefert Ihnen eine Schätzung Ihres Körperfettanteils basierend auf Ihrer Größe und Ihrem Gewicht.

Daher ist es ratsam, Ihren Arzt aufzusuchen und sich genaue Informationen über sich selbst geben zu lassen. Ihr Arzt kann dann das Verhältnis von Körperfett, Muskelmasse und Wasseranteil beurteilen und realistische Ziele für eine Gewichtsabnahme oder -zunahme festlegen.

Als allgemeine Vorsichtsmaßnahme sollten Sie sich über die Zahlen nicht allzu viele Gedanken machen.

• Versuchen Sie, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.
• Treibe regelmäßig Sport .

Ärzte empfehlen, mindestens 30 Minuten an fünf Tagen pro Woche mäßig Sport zu treiben. Das kann zügiges Gehen, Radfahren, Schwimmen oder Gartenarbeit sein. Bei anstrengenden Sportarten wie Laufen oder Gewichtheben reichen zwei bis drei Einheiten pro Woche aus.

Letztendlich ist Körperfett nicht nur ein Speichersystem. Es ist ein faszinierendes System, das mit unserem gesamten Körper interagiert, um die Stoffwechselhomöostase aufrechtzuerhalten. Daher verdient das Fettgewebe, wie jedes andere Körpersystem, unseren Respekt und unsere Fürsorge.