Wie wirkt sich ein hoher Cholesterinspiegel auf die Leber aus? (Hoher Cholesterinspiegel und Lebererkrankungen)

Viele von uns sprechen über Cholesterin, weil es ein Risiko für das Herz darstellt. Wir haben die Befürchtung, dass ein erhöhter Cholesterinspiegel zu einem Herzinfarkt führen könnte, nicht wahr? Aber wussten Sie, dass es noch eine weitere wichtige Rolle in dieser Geschichte um Cholesterin gibt? Die Leber, eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Tatsächlich besteht ein viel tieferer und größerer Zusammenhang zwischen Cholesterin und Leber, als wir denken. Sprechen wir heute darüber.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Leber und Cholesterin?

Vereinfacht gesagt, ist die Leber die zentrale Cholesterin-Verwaltungsstelle Ihres Körpers. Stellen Sie sich Ihre Leber wie eine große Fabrik vor, die Cholesterin produziert und reguliert.

Die Leber produziert die vom Körper benötigte Menge an Cholesterin. Dieses Cholesterin muss dann zusammen mit anderen Fetten über das Blut in die anderen Körperteile transportiert werden. Dafür verwendet die Leber spezielle Proteine, sogenannte Lipoproteine . Diese transportieren das Cholesterin wie ein Taxi durch den Körper.

Eine weitere wichtige Funktion der Leber ist die Ausscheidung von überschüssigem Cholesterin aus dem Körper. Dies geschieht mithilfe einer Flüssigkeit namens Galle . Die Leber wandelt das überschüssige Cholesterin in Galle um und scheidet es anschließend aus.

Vielleicht haben Sie schon einmal von erblich bedingtem hohem Cholesterinspiegel gehört. In den meisten Fällen liegt dies daran, dass die Leber Cholesterin nicht richtig verarbeiten oder aus dem Körper ausscheiden kann. Dadurch steigt der Cholesterinspiegel im Blut unnötig an.

Wie sich Cholesterin aus der Nahrung auf die Leber auswirkt

Wir alle haben schon gehört, dass Cholesterin aus der Nahrung schlecht fürs Herz ist. Aber die Wahrheit ist, dass es für die Leber sogar noch schlimmer sein kann.

Der größte Teil des Cholesterins, das wir mit der Nahrung aufnehmen, gelangt direkt in die Leber. Wer also zu viele cholesterinreiche Lebensmittel (zum Beispiel Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren und tierischen Fetten) zu sich nimmt, erhöht das Risiko einer Fettlebererkrankung (oder Steatose) erheblich.

Verschlimmert sich dieser Zustand, kann dies zu einer potenziell tödlichen Erkrankung namens nichtalkoholischer Steatohepatitis (NASH) führen. Bei NASH lagert sich Fett in der Leber ab, wodurch diese anschwillt und geschädigt wird.

Sobald sich eine NASH entwickelt, kann sie zu anderen schwerwiegenden Lebererkrankungen führen, darunter:

• Leberentzündung
• Leberverhärtung oder -vernarbung, eine Erkrankung, die als Zirrhose bezeichnet wird
• Leberversagen
• Leberkrebs

Darüber hinaus können Veränderungen des Cholesterinspiegels auch eine Reihe anderer chronischer Lebererkrankungen beeinflussen. Die folgende Tabelle gibt hierzu einen genaueren Überblick.

Wie kann man den Cholesterinspiegel senken, um die Leber zu schützen?

Die gute Nachricht ist: Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben und sich ein wenig Sorgen um Ihre Leber machen, gibt es viele einfache, aber sehr wichtige Dinge, die Sie tun können, um dieses Risiko zu verringern.

• Regelmäßige Bewegung: Es ist sehr wichtig, täglich mindestens 30 Minuten lang Ausdauersport zu treiben, zum Beispiel Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren.
• Reduzieren Sie gesättigte Fettsäuren und Transfette: Verringern Sie Ihren Konsum von fettreichen, frittierten Lebensmitteln, Kuchen, Keksen, Würstchen und rotem Fleisch (Rind, Schwein) so weit wie möglich.
• Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel: Integrieren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Haferflocken, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und braunen Reis in Ihre Ernährung. Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Körper bei.
• Kohlenhydrate kontrollieren: Verzehren Sie nur die notwendige Menge an stärkehaltigen Lebensmitteln wie Brot, Reis und Nudeln. Besonders wichtig ist es, Zucker und gesüßte Getränke einzuschränken.
• Ein gesundes Gewicht halten: Ein Gewicht, das der Körpergröße angemessen ist, kann das Risiko einer Fettlebererkrankung verringern.

Mittelmeerdiät

Studien haben gezeigt, dass die mediterrane Ernährung sehr gut für die Leber ist. Sie ähnelt in gewisser Weise der Ernährung in unserem Land. Bei dieser Ernährungsweise werden rotes Fleisch und Milchprodukte reduziert und die folgenden Lebensmittel vermehrt verzehrt:

• Frisches Gemüse und Kräuter
• Frisches Obst
• Vollkornprodukte
• Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und grüne Bohnen
• Nüsse und Samen wie Cashewnüsse, Erdnüsse und Mandeln
• Gesunde Öle wie Olivenöl

Wenn diese Änderungen Ihres Lebensstils Ihren Cholesterinspiegel nicht senken, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von cholesterinsenkenden Medikamenten empfehlen. Statine sind die gängigste Medikamentengruppe. Diese Entscheidung sollte jedoch erst nach einer ärztlichen Untersuchung getroffen werden.

Wenn Sie also einen hohen Cholesterinspiegel haben und sich Sorgen um Ihre Lebergesundheit machen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen und besprechen, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um dieses Risiko zu verringern.