Der einfachste Weg, einer Erkältung vorzubeugen

Erkältungen sind eine häufige und unangenehme Erkrankung. Manche Menschen erkranken mindestens einmal im Monat daran. Ob etwas Sonne, ein bisschen Regen oder eine Erkältung bei Kollegen oder in der Schule – wir können uns anstecken. Obwohl wir alles tun, um sie zu vermeiden, kennen Sie wirklich die effektivste und einfachste Methode? Gründliches Händewaschen . Ist das nicht erstaunlich? Heute sprechen wir darüber, wie diese einfache Gewohnheit Ihnen helfen kann, ernsthafte Erkrankungen zu vermeiden.

Schauen wir uns zunächst an, wie die Krankheit übertragen wird.

Wenn Sie das verstehen, ist es ganz einfach, sich zu schützen. Erkältungen verbreiten sich hauptsächlich dadurch, dass beim Husten oder Niesen einer infizierten Person winzige Speicheltröpfchen aus Mund und Nase ausgestoßen werden. Diese Tröpfchen sind mit bloßem Auge nicht sichtbar. Sie enthalten jedoch das Erkältungsvirus.

Stell dir vor: Dein Freund ist erkältet. Er hält sich beim Niesen die Hand vor den Mund. Dann fragt er dich nach deinem Handy und telefoniert. Dabei hat seine virusverseuchte Hand das Handy berührt. Kurz darauf nimmst du das Handy in die Hand und tippst, ohne es zu merken, an die Nase oder berührst deinen Mund. Genau in diesem Moment gelangt das Virus in deinen Körper. Und schon hast du in zwei Tagen auch eine Erkältung.

Dieses Virus kann über häufig berührte Oberflächen wie Türklinken, Lichtschalter, Geldscheine, Haltegriffe in Bussen, Computertastaturen und Mäuse verbreitet werden.

Warum ist Händewaschen so wichtig?

Jetzt verstehen Sie, warum Händewaschen so wichtig ist. Manche Erkältungsviren können stundenlang auf Oberflächen wie Türklinken und Tischen überleben . Wie viele Dinge berühren wir also täglich? Das Virus ist überall zu finden.

Wenn wir unsere Hände gründlich waschen, werden die Viren, die sich unbemerkt auf unseren Händen befinden, abgetötet. Es ist, als würde man die Tür für das Eindringen des Virus in unseren Körper schließen. Und falls man sich plötzlich erkältet, verhindert regelmäßiges Händewaschen, dass man die Krankheit auf andere überträgt.

Das ist keine bloße Geschichte. Es wurde in einer Studie in einem US-amerikanischen Militärlager nachgewiesen. Die Soldaten dort wurden angewiesen, sich mindestens fünfmal täglich die Hände zu waschen. Nach zwei Jahren war die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen (wie Erkältungen) im Vergleich zum Jahr vor Beginn des Programms um 45 % gesunken . Man sieht also, wie etwas so Einfaches so viel bewirken kann.

Wie wäscht man sich also richtig die Hände?

Viele von uns sagen, wir waschen unsere Hände, aber in Wirklichkeit geben wir nur etwas Wasser hinzu und reiben die Hände aneinander. Das entfernt aber nicht wirklich Keime. So wäscht man seine Hände richtig.

Wie oft am Tag sollte man sich die Hände waschen?

Hier gibt es wirklich keine Obergrenze. Am besten wäscht man sich so oft wie möglich die Hände. Gerade in Zeiten wie diesen sollte man sich unbedingt die Hände waschen.

• Vor und nach dem Essen.
• Vor und nach dem Kochen.
• Nach dem Toilettengang.
• Beim Husten, Niesen oder nach der Nasenreinigung.
• Nach dem Ausgehen, Reisen und der Rückkehr nach Hause (insbesondere wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel benutzt haben).
• Nach der Geldtransaktion.
• Nachdem Sie Ihr Haustier berührt haben.
• Nachdem ich den Müll aufgesammelt hatte.
• Wenn Sie jemanden besucht haben, der krank war, und anschließend nach Hause zurückgekehrt sind.

Was tun, wenn man keine Seife oder kein Wasser in der Nähe hat?

Nicht immer haben wir die Möglichkeit, uns die Hände mit Seife zu waschen. Stellen Sie sich vor, Sie fahren Bus. Dort gibt es Desinfektionsmittel für solche Momente.

Bei der Wahl eines Desinfektionsmittels gibt es jedoch eine Kleinigkeit zu beachten: Es sollte mindestens 60 % Alkohol enthalten . Alles darunter tötet Viren nicht wirksam ab.

Bei der Verwendung von Desinfektionsmittel eine kleine Menge auf die Hände geben und gründlich verreiben (zwischen den Fingern, unter den Nägeln und auf den Handrücken), bis die Hände vollständig trocken sind. Aber denken Sie daran:

Wenn Sie diese einfache Gewohnheit zu einem Teil Ihrer täglichen Routine machen, können Sie sich nicht nur vor häufigen Erkältungen schützen, sondern auch vor einer Vielzahl anderer Infektionskrankheiten.