Leiden Sie oft unter Verstopfung? Oder haben Sie häufig Blähungen, Bauchschmerzen und Völlegefühl? Heute sprechen wir über ein sehr wichtiges Organ in unserem Körper, das bei vielen dieser Probleme eine Rolle spielen kann: den Dickdarm, auch Kolon genannt. Er ist sozusagen der Kopf unseres körpereigenen Ausscheidungssystems.
Was ist der Dickdarm? Welche Funktion erfüllt er?
Vereinfacht gesagt ist der Dickdarm der letzte Abschnitt unseres Verdauungssystems. Nachdem die Nahrung im Dünndarm verdaut und die Nährstoffe vom Körper aufgenommen wurden, gelangt der verbleibende flüssige Abfall in den Dickdarm.
Die Hauptfunktion des Dickdarms besteht also darin , Wasser und Salze aus dem flüssigen Stuhl zu resorbieren und den Rest in festen Stuhl umzuwandeln. Man kann es sich vorstellen wie die flüssigen Abfallprodukte einer Fabrik: Man filtert das Wasser heraus und formt daraus festen Stuhl. Der Dickdarm steuert diesen Prozess dann bis zur Ausscheidung des fertigen Stuhls.
Wo genau am Körper befindet sich das? Wie groß ist es?
Der Dickdarm liegt im Bauchraum und bildet eine Schleife um den Dünndarm. Er beginnt auf der rechten Seite, direkt am Hüftknochen, verläuft nach oben, wendet sich nach links, direkt am Rippenbogen, durchquert den Magen und endet auf der linken Seite.
Es ist länger, als man denkt. Normalerweise ist es etwa 1,8 Meter lang . Das entspricht ungefähr der Körpergröße eines durchschnittlichen Menschen, richtig? Und der Durchmesser beträgt etwa 7,5 Zentimeter.
Aus welchen Hauptteilen besteht der Dickdarm?
Der Dickdarm gliedert sich in drei Hauptabschnitte: den Kolon, den Mastdarm und den Anus. Er ist jedoch weiter in fünf Unterabschnitte unterteilt. Schauen wir uns kurz an, was in jedem dieser Abschnitte geschieht.
| Teil | Funktion |
|---|---|
| 1. Doppelpunkt | |
| Blinddarm | Dies ist der Beginn des Dickdarms. Hier sammelt sich zunächst der flüssige Stuhl aus dem Dünndarm. Auch der Blinddarm, den wir alle kennen, ist an diesem Abschnitt befestigt. |
| Aufsteigender Dickdarm | Dieser Teil fährt von rechts nach oben. Hier beginnt er, Wasser und Elektrolyte aus den Abfallstoffen aufzunehmen. Anschließend befördert er die Abfallstoffe nach oben und zur Seite. |
| Querkolon | Dies ist der längste Abschnitt des Dickdarms. Er verläuft von rechts nach links durch den Magen. Er fungiert wie eine Brücke, die den Abfall zum nächsten Abschnitt transportiert. |
| Absteigender Dickdarm | Dies verläuft auf der linken Seite. Auch hier wird weiterhin Wasser aufgenommen und Abfallprodukte werden in festen Stuhl umgewandelt. |
| Sigma | Seinen Namen verdankt es seiner S-Form. Es ist der letzte Abschnitt des Dickdarms. Hier wird der Stuhl vollständig fest und erhält die uns bekannte Konsistenz . |
| 2. Rektum | |
| Rektum | Hier wird der Stuhl vorübergehend gespeichert, bevor er den Körper verlässt. Erst wenn der Stuhl hier ankommt, verspüren wir den Drang, auf die Toilette zu gehen. |
| 3. Anus | |
| Anus | Dies ist der letzte Ausgang des Körpers, durch den der Stuhl ausgeschieden wird. Hier befinden sich zwei Muskelringe (Schließmuskeln). Einer öffnet sich unwillkürlich, der andere können wir bewusst steuern. Deshalb können wir jederzeit auf die Toilette gehen. |
Welche häufigen Erkrankungen und Beschwerden betreffen den Dickdarm?
Unser Darm kann von einer Vielzahl von Krankheiten und gesundheitlichen Problemen betroffen sein. Einige sind sehr häufig, andere etwas schwerwiegender. Hier sind einige Beispiele:
- Verstopfung: Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder kein Stuhlgang über mehrere Tage.
- Durchfall: Häufiger, wässriger Stuhlgang.
- Hämorrhoiden: Schwellung der Blutgefäße um den After.
- Analfissuren: Risse in der Haut um den After.
- Darmkrebs und Darmpolypen: Dies sind ernsthafte Erkrankungen.
- Reizdarmsyndrom (RDS): Bauchschmerzen, Blähungen, Verstopfung und abwechselnder Durchfall.
- Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED): Erkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa .
- Unfähigkeit, den Stuhlgang zu kontrollieren (Stuhlinkontinenz).
Welche Symptome können auf ein Darmproblem hindeuten?
Ihr Körper sendet Ihnen ständig Signale. Bei Problemen mit dem Darm können Symptome wie diese auftreten. Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome über einen längeren Zeitraum haben, ist es wichtig , einen Arzt aufzusuchen .
| Symptom | Ein Punkt, den es zu beachten gilt |
|---|---|
| Veränderung der Toilettengewohnheiten | Haben Sie Probleme mit dem Stuhlgang wie früher? Können Sie tagelang nicht auf die Toilette gehen (Verstopfung)? Oder haben Sie häufigen Stuhlgang (Durchfall)? |
| Veränderungen im Stuhlgang | Befindet sich Blut im Stuhl? Hat sich die Farbe verändert (schwarz, blass)? Hat sich die Form verändert (sehr dünn)? Dies können wichtige Hinweise sein. |
| Magenschmerzen, Blähungen und Flatulenz | Fühlst du dich oft unwohl, hast du Schmerzen oder ein Völlegefühl im Bauch? Das könnte auf Verdauungsprobleme hindeuten. |
| Übermäßige Müdigkeit ohne erkennbaren Grund | Obwohl es viele Ursachen für übermäßige Müdigkeit gibt, kann dieser Zustand auch durch Darmprobleme, insbesondere durch Probleme mit der Nährstoffaufnahme, verursacht werden. |
Medizinische Tests zur Überprüfung der Darmgesundheit
Wenn Sie die oben genannten Symptome haben oder aufgrund Ihres Alters auf Krebs untersucht werden müssen, kann Ihr Arzt Ihnen einige dieser Tests vorschlagen.
- Koloskopie: Ein dünner Schlauch mit einer Kamera wird durch den Anus eingeführt, um den gesamten Dickdarm zu untersuchen.
- Flexible Sigmoidoskopie: Untersuchung nur des letzten Abschnitts des Dickdarms.
- Stuhltest: Zum Nachweis von verstecktem Blut oder Infektionen im Stuhl.
- Barium-Einlauf: Eine Röntgenuntersuchung, bei der eine spezielle Flüssigkeit in den Enddarm eingeführt wird.
- Endosonographie.
Es ist sehr wichtig, mit Ihrem Arzt zu besprechen, welcher dieser Tests für Sie am besten geeignet ist und wann er durchgeführt werden sollte.
Wie kann ich meinen Darm gesund halten?
Zum Glück können schon einfache Änderungen unserer Lebensweise und unserer Essgewohnheiten dazu beitragen, eine gute Darmgesundheit zu erhalten.1. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel: Ballaststoffe wirken wie ein Besen in unserem Darm. Sie regen die Darmmuskulatur an und erleichtern die Stuhlentleerung. Integrieren Sie grünes Blattgemüse, Gemüse, Obst und Vollkornprodukte (z. B. brauner Reis, Weizenmehl) in Ihre Ernährung.
2. Wählen Sie gesunde Fette: Ein übermäßiger Verzehr gesättigter Fettsäuren, die in rotem Fleisch (Rind, Schwein) vorkommen, kann mit Darmerkrankungen in Verbindung gebracht werden. Greifen Sie stattdessen zu fettem Fisch (Lachs, Makrele), Avocados und Olivenöl.Ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren fördern das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm.
3. Trinken Sie viel Wasser: Unser Darm benötigt viel Wasser, um richtig zu funktionieren. Wasser ist unerlässlich für die Reinigung, Schmierung und Nährstoffaufnahme. Gewöhnen Sie sich an, täglich mindestens 2–3 Liter Wasser zu trinken.
4. Lassen Sie sich auf Darmkrebs untersuchen: Darmkrebs ist eine Krankheit, die bei Früherkennung vollständig verhindert oder geheilt werden kann. Warten Sie nicht, bis Symptome auftreten. Jeder sollte dies ab 45–50 Jahren in Betracht ziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Untersuchung für Sie geeignet ist und wann Sie damit beginnen sollten.
Veränderungen des Stuhlgangs und Magenbeschwerden können ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Darm Ihnen etwas mitteilen möchte. Ignorieren Sie diese Anzeichen daher nicht. Einfache Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Ihren Darm gesund zu halten, und eine frühzeitige ärztliche Untersuchung bei Beschwerden kann helfen, schwerwiegendere Erkrankungen zu vermeiden.
Kernaussage
- Der Dickdarm führt den letzten und wichtigsten Schritt im Verdauungsprozess aus: die Aufnahme von Wasser aus dem Abfall und die Bildung von festem Stuhl.
- Ignorieren Sie niemals Verstopfung, Blähungen, Durchfall oder langfristige Veränderungen der Toilettengewohnheiten.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst), gesunde Fette und ausreichendes tägliches Trinken von Wasser sind sehr wichtig für Ihre Darmgesundheit.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über altersgerechte Darmkrebsvorsorgeuntersuchungen. Es könnte Ihr Leben retten.
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