Können Vitaminpillen allein psychische Erkrankungen heilen? Die Wahrheit über Ernährungstrends

Waren Sie schon mal in einer Apotheke oder im Reformhaus? Dort sieht man dann Flaschen mit Vitaminen, Mineralstoffen und Kräutern, die dicht an dicht gestapelt sind, und einem wird schwindelig, nicht wahr? All diese Produkte werden als Stimmungsaufheller, Konzentrationsförderer und Energiespender angepriesen. Das Problem ist nur: Oftmals fehlen jegliche wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit dieser Versprechen.

Ernährungstrends und Vitaminverwirrung

Vereinfacht gesagt, da die meisten dieser Stoffe als „Lebensmittel“ eingestuft werden, unterliegen sie selbst in unserem Land deutlich weniger strengen Regulierungen als Arzneimittel. Das bedeutet, dass sie so lange auf dem Markt bleiben können, bis nachgewiesen ist, dass sie mehr schaden als nutzen.

Mal sehen, ob diese Vitamine und Mineralstoffe wirklich unsere Stimmung beeinflussen können, insbesondere Erkrankungen wie Depressionen? Können sie unsere Stimmung tatsächlich verbessern oder gar Depressionen behandeln?

Verursachen Vitaminmängel tatsächlich psychische Probleme?

Ehrlich gesagt sind Vitaminmängel selbst in einem Entwicklungsland wie unserem bei einer ausgewogenen Ernährung sehr selten. Tatsächlich könnte das Problem derzeit eher in einem Vitaminüberschuss als in einem Mangel liegen.

Es gibt mehrere Hauptursachen für Vitaminmangel:

• Ernährungstrends: Der Verzehr derselben Lebensmittel ohne wissenschaftliche Grundlage, beispielsweise durch den vollständigen Verzicht auf bestimmte Lebensmittel.
• Probleme bei der Nährstoffaufnahme: Aufgrund von Darmerkrankungen oder Operationen ist der Körper nicht in der Lage, Nährstoffe richtig aufzunehmen.
• Alkoholismus: Alkohol verursacht Mangelernährung und beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen.
• Altern und psychische Erkrankungen: Mit zunehmendem Alter oder bei Vorliegen einer psychischen Erkrankung sind Sie möglicherweise nicht mehr in der Lage, sich angemessen um Ihre Ernährung zu kümmern.

Gelegentlich können Depressionen, Angstzustände oder Gedächtnisprobleme bei manchen Menschen auf einen Vitaminmangel, insbesondere einen Mangel an einem B- Vitamin, zurückzuführen sein. Dies betrifft jedoch nur eine sehr kleine Anzahl von Menschen .

Was ist das für eine Geschichte über das Mineral Chrom?

In letzter Zeit wurde viel über ein Spurenelement namens Chrom gesprochen. Dabei handelt es sich um Metalle wie Zink und Kupfer, die unser Körper in sehr geringen Mengen benötigt.

Es ist schon länger bekannt, dass Chrom für die Verwertung von Zucker (Glukose) im Körper unerlässlich ist. Bei einem Chrommangel kann es für die Zellen schwierig sein, Energie aus Glukose zu gewinnen. Dies ist besonders kritisch für Menschen mit Diabetes.

Der Zusammenhang zwischen Chrom und Depressionen wurde jedoch erst vor Kurzem entdeckt. Dr. Malcolm MacLeod und sein Team führten eine Studie mit fünf Patienten durch, die an einer chronischen depressiven Erkrankung namens Dysthymie litten. In einem Fall spielte Prozac eine Rolle.Ein Patient, der auf ein ähnliches Medikament nicht gut angesprochen hatte, begann freiwillig, zusätzlich zu seinen anderen Medikamenten ein Chrompräparat einzunehmen. Überraschenderweise ging es ihm innerhalb weniger Tage deutlich besser. Die Forscher berichteten von mehreren weiteren ähnlichen Fällen.

Aber glauben Sie das nicht einfach so!

Es ist sehr faszinierend, von solchen Vorfällen zu hören, aber wir müssen diese Dinge mit einer gewissen Skepsis betrachten.

Bevor jemand mit chronischer Depression nach Chrom fragt, sind groß angelegte, kontrollierte Studien erforderlich. Es ist besonders wichtig, solche Mittel nicht ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen.

Ein Paradebeispiel ist das chinesische Heilmittel „Ma-Huang“, das Chrom, Koffein und das starke Stimulans Ephedrin enthält. Berichten zufolge geriet ein Patient nach der Einnahme in einen manischen Zustand, d. h. er war extrem aufgeregt und erregt. Sollten Sie nach der Einnahme eines solchen Mittels ungewöhnliche Symptome verspüren, suchen Sie umgehend einen Arzt auf. Gegebenenfalls können Sie sich auch an das Nationale Giftinformationszentrum im Colombo National Hospital wenden.

Die Forschung zu Chrom ist zwar interessant, befindet sich aber noch im Stadium der Untersuchung. Vielleicht eröffnet sie uns eines Tages eine neue Behandlungsmethode für Depressionen. Bis dahin sollten Sie bei anhaltenden oder schweren Depressionen am besten mit Ihrem Arzt sprechen.