Stellen Sie sich vor, ein Freund begegnet Ihnen auf der Straße und klopft Ihnen freundlich auf den Rücken. Oder ein Familienmitglied streichelt Ihnen liebevoll über den Kopf. Für die meisten Menschen mag das nichts Besonderes sein, doch für manche kann es überwältigend, unangenehm und stressig sein. Sie fangen vielleicht an zu schwitzen, bekommen Atemnot und sogar Herzrasen. Diese extreme, unkontrollierbare Angst vor Berührungen dieser Art nennen wir medizinisch Haphephobie .
Einfach ausgedrückt: Was ist Haphephobie?
Hapephobie ist eine extreme, unkontrollierbare Angst vor Berührungen. Man könnte jetzt denken: „Wer will schon von einem Fremden berührt werden?“ Das stimmt. Niemand mag es, von Fremden berührt zu werden. Doch Hapephobie geht noch viel weiter. Betroffene erleben unerträgliche Angst und Panik, selbst wenn sie von der eigenen Mutter, dem Vater, Geschwistern, dem Partner oder dem besten Freund berührt werden.
Manche Menschen empfinden diese Angst nur, wenn sie von einer Person eines bestimmten Geschlechts berührt werden. Beispielsweise haben sie möglicherweise nur Angst davor, von einem Mann berührt zu werden. Andere wiederum empfinden diese Angst bei jeder Berührung.
Das Wichtigste ist, dass Haphephobie eine Angststörung ist. Es ist nichts, was Sie sich eingebildet haben oder eine Schwäche Ihrerseits.
Für diesen Zustand werden verschiedene andere Bezeichnungen verwendet:
- Aphephobie
- Aphenphosmphobie
- Chiraptophobie
- Thixophobie
Wie fühlt sich diese Angst an? Sind es körperliche Schmerzen?
Nein. Das muss man ganz klar verstehen. Hapephobie ist kein Schmerzempfinden bei Berührung. Manche Menschen leiden unter Allodynie, bei der selbst die leichteste Berührung als Schmerz empfunden wird. Hapephobie ist aber etwas ganz anderes.
Hierbei ist die Angst vor Berührung so stark, dass sich der ganze Körper wie gelähmt anfühlt. Dieser überwältigende Druck auf die Psyche verursacht körperliche Symptome. Dazu gehören beispielsweise Kopfschmerzen, Gliederschmerzen , beschleunigte Atmung (Hyperventilation) oder Ohnmacht. Der Körper fühlt sich an, als stünde er kurz vor einem schweren Unfall.
Wer ist eher geneigt, diese Erkrankung zu entwickeln?
Haphephobie kann grundsätzlich jeden betreffen, aber wenn Ihre Eltern oder andere Familienmitglieder an dieser Art von Phobie oder Angststörung leiden, ist Ihr Risiko, sie ebenfalls zu entwickeln, höher.
Hapephobie mag für manche Menschen das einzige psychische Problem im Leben sein, doch tritt sie häufig in Verbindung mit einer anderen psychischen Erkrankung auf.
| Weitere Bedingungen, die möglicherweise eine Rolle spielen | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Agoraphobie | Angst vor offenen Plätzen oder überfüllten Orten. Menschen meiden solche Orte, weil sie befürchten, eine unkontrollierbare Panikattacke zu erleiden. |
| Mysophobie | Übermäßige Angst vor Keimen. Die Angst, sich durch Berührung anzustecken, kann dazu führen, dass man jeglichen Kontakt vermeidet. |
| Zwangsstörung (OCD) | Ein Zustand extremen Stresses aufgrund von Dingen, die man nicht kontrollieren kann. Man kann auch extreme Angst davor verspüren, berührt zu werden, weil man es nicht verhindern kann. |
| Augenphobie | Angst vor überfüllten Orten. Beispielsweise könnten Sie eine überwältigende Angst davor haben, in einem überfüllten Bus von anderen Menschen berührt zu werden. |
| Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) | Ein psychischer Zustand, der nach dem Erleben oder Beobachten eines traumatischen Ereignisses (z. B. sexueller Übergriff, schwerer Unfall) auftritt. Ein solches traumatisches Erlebnis kann zu Berührungsangst führen. |
Warum kommt es zu dieser Situation?
Es ist schwierig, eine einzige Ursache auszumachen. Manche Menschen werden nie genau wissen, wie diese Angst entstanden ist. Es gibt jedoch mehrere Risikofaktoren, die zur Entwicklung dieser Phobie beitragen können.
- Familiäre Vorbelastung: Wenn jemand in Ihrer Familie an Angststörungen oder anderen Phobien leidet, ist Ihr Risiko, Haphephobie zu entwickeln, höher.
- Andere psychische Erkrankungen: Wie bereits erwähnt, kann dies mit anderen Erkrankungen wie Zwangsstörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen einhergehen.
- Unangenehme Erfahrungen: Eine in der Vergangenheit gemachte unangenehme Erfahrung im Zusammenhang mit Berührung, wie zum Beispiel körperlicher oder sexueller Missbrauch, kann hierfür eine Ursache sein.
- Persönlichkeit: Manche Menschen sind von Natur aus sensibler oder schüchterner. Solche Menschen neigen auch eher zu dieser Art von Angst.
Was sind die Hauptsymptome?
Das Hauptsymptom ist eine unerträgliche Angst und ein starker Druck, von jemandem berührt zu werden. Dieser psychische Druck kann zu verschiedenen körperlichen Symptomen führen.
Symptome bei Erwachsenen
- Erhöhter Puls oder Herzklopfen.
- Hautrötung oder Hitzegefühl.
- Übermäßiges Schwitzen.
- Zittern oder unkontrollierbares Schütteln der Gliedmaßen.
- Erhöhte Atemfrequenz (Hyperventilation).
- Hautausschläge (Nesselsucht).
- Übelkeit oder Erbrechen.
- Bewusstseinsverlust (Synkope).
Symptome bei Kleinkindern
Wenn ein kleines Kind diese Angst hat, kann es beispielsweise folgende Verhaltensweisen zeigen:
- Sich an einen Elternteil oder Erziehungsberechtigten klammern.
- Sie weinte unkontrolliert.
- Er verharrt wie betäubt an Ort und Stelle, sobald ihn jemand berührt.
- Wutanfälle.
Das Wichtigste ist, dass diese Angst bei vielen Menschen Panikattacken auslösen kann. Dabei handelt es sich um eine plötzliche, unkontrollierbare, intensive Angst, die von den oben genannten körperlichen Symptomen begleitet wird.
Viele Betroffene wissen, dass ihre Angst eigentlich gar nicht so schlimm ist. Doch selbst mit diesem Wissen kann es schwierig sein, die Symptome zu kontrollieren. Eine normale Angst wird zu einer Phobie, wenn folgende Symptome auftreten:
- Wenn diese Angst jedes Mal auftritt, wenn dich jemand berührt.
- Wenn diese Angst Ihre täglichen Aktivitäten, Ihre Arbeit und Ihre persönlichen Beziehungen beeinträchtigt.
- Wenn dieser Zustand seit mehr als 6 Monaten besteht.
Wie wird diese Erkrankung diagnostiziert und behandelt?
Wenn Sie diese Symptome haben, sollten Sie am besten Ihren Arzt aufsuchen. Er oder sie wird Ihnen Fragen wie diese stellen, um die Erkrankung zu diagnostizieren:
- In welchen Situationen entsteht diese Angst?
- Wie lange dauert diese Situation schon an?
- Was empfinden Sie, wenn Sie glauben, dass Sie jemand berührt?
- Welche Symptome treten auf, wenn man es tatsächlich berührt?
- Wie hat sich dies auf Ihren Alltag ausgewirkt?
Das Hauptziel der Behandlung dieser Erkrankung ist die Linderung der Symptome, damit Sie ein möglichst normales Leben führen können, ohne dass diese Ihren Alltag beeinträchtigen. Hierfür gibt es mehrere wirksame Behandlungsmethoden.
| Behandlungsmethode | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Expositionstherapie | Dies ist eine der wirksamsten Behandlungsmethoden bei Phobien. Dabei werden Sie sich in einer kontrollierten, sicheren Umgebung schrittweise dem aussetzen, wovor Sie Angst haben. Stellen Sie sich beispielsweise zunächst vor, wie eine vertraute Person Ihre Hand hält. Mit der Zeit gewöhnen Sie sich daran, es tatsächlich zu tun. |
| EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) | Diese Behandlungsmethode ist besonders wirksam für Menschen, die in der Vergangenheit traumatische Ereignisse erlebt haben. Während Sie über die unangenehme Erinnerung nachdenken, lenkt Sie der Therapeut mit bestimmten rhythmischen Bewegungen (z. B. Augenbewegungen) ab. Dadurch können die mit der Erinnerung verbundenen Schmerzen gelindert werden. |
| Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) | Hier sprechen Sie mit einem Therapeuten über Ihre Ängste und Gedanken. Diese Therapie hilft Ihnen, irrationale, falsche Gedanken zu erkennen und durch rationale zu ersetzen. |
| Hypnotherapie | Ein Therapeut versetzt Sie in einen tiefen Konzentrationszustand und pflanzt neue, positive Gedanken und Suggestionen in Ihr Unterbewusstsein ein. Dies geschieht üblicherweise in Kombination mit anderen Behandlungsformen. |
| Medikamente | Ein Arzt kann Medikamente verschreiben, um Angstzustände zu lindern oder Panikattacken vorzubeugen. Diese können die Symptome kurzfristig lindern. Sie sollten jedoch nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden . |
Was Sie selbst tun können, um die Symptome zu lindern
Während der Behandlung gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.
- Bewegung: Tägliche Bewegung ist eine hervorragende Möglichkeit, Stress und Ängste abzubauen.
- Atemübungen: Wenn Sie das Gefühl haben, eine Panikattacke zu haben, können Sie Ihren Geist mit einfachen Übungen beruhigen, wie zum Beispiel tiefes Ein- und Ausatmen.
- Achtsamkeit: Durch Meditation oder Achtsamkeitsübungen können Sie sich auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren und unnötige Ängste und Gedanken kontrollieren.
Unbehandelt kann Haphephobie zu weiteren Problemen führen. Zum Beispiel:
- Angst
- Depression
- Soziale Isolation
- Drogen- oder Alkoholabhängigkeit
Wenn Sie also diese Symptome haben, ist es sehr wichtig, ohne Angst oder Scham ärztlichen Rat einzuholen.
Kernaussage
- Haphephobie ist eine extreme, unkontrollierbare Angst vor Berührungen. Es handelt sich nicht nur um eine Aversion, sondern um eine angstbedingte psychische Störung.
- Diese Angst kann schwere körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwitzen, Zittern und Bewusstlosigkeit hervorrufen.
- Dieser Zustand ist keine Schwäche von Ihnen. Es gibt sehr wirksame Behandlungsmethoden dafür (z. B. Expositionstherapie, kognitive Verhaltenstherapie).
- Wenn Sie oder jemand in Ihrem Umfeld diese Symptome hat, scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen. Mit der richtigen Behandlung lässt sich diese Erkrankung gut in den Griff bekommen und Sie können ein normales Leben führen.
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