Denken Sie hundertmal nach, bevor Sie etwas beginnen: „Was, wenn ich einen kleinen Fehler mache?“ Oder grübeln Sie tagelang über den kleinsten Makel Ihrer Arbeit? Haben Sie das Gefühl, alles müsse hundertprozentig perfekt sein, sonst seien Sie ein Versager? Mit so einem Gefühl zu leben, ist sehr schwer. Heute sprechen wir über diese extreme Angst, medizinisch Atelophobie genannt.
Einfach ausgedrückt: Was ist Atelophobie?
Atelophobie ist eine übermäßige, unkontrollierbare Angst vor Fehlern und dem Zwang, perfekt sein zu müssen. Betroffene sind sehr selbstkritisch. Sie setzen sich unerreichbare Ziele. Sie grübeln über vergangene Fehler oder fürchten sich ständig davor, in Zukunft Fehler zu machen.
Dieser Zustand kann zu extremer Angst , Depressionen , geringem Selbstwertgefühl und sogar Panikattacken führen.
Ist das etwas anderes als Perfektionismus?
Ja. Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen den beiden.
- Perfektionismus ist eine Charaktereigenschaft. Es bedeutet, dass man versucht, alles nach einem sehr hohen Standard zu erledigen und die Arbeit fehlerfrei abzuschließen.
- Atelophobie geht darüber hinaus. Es ist eine regelrechte Angst (Phobie) davor, Fehler zu machen. Betroffene versuchen, jede Situation zu vermeiden, in der sie einen Fehler begehen könnten. Sie empfinden solche Gelegenheiten als große Bedrohung.
Diese Angst kann jeden Aspekt ihres Lebens beeinträchtigen. Sie kann sich auf Schulleistungen, Arbeit, Familienleben und soziale Beziehungen auswirken.
Was sind die Ursachen der Atelophobie?
Es ist schwierig, in den meisten Fällen einen einzigen Grund für die Entstehung dieser Phobie zu benennen. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die zur Entwicklung dieser Störung beitragen können.
- Traumatische Erlebnisse in der Vergangenheit: Stellen Sie sich vor, Sie wurden als Kind für einen kleinen Fehler schwer bestraft oder beleidigt. Dann speichert Ihr Unterbewusstsein möglicherweise die Botschaft ab, dass „Fehler zu machen gefährlich ist“.
- Familiäre Vorbelastung: Wenn jemand in Ihrer Familie an psychischen Erkrankungen wie Phobien und Angststörungen leidet, besteht für Sie möglicherweise ein Risiko, diese Erkrankung ebenfalls zu entwickeln.
- Andere psychische Erkrankungen: Wenn Sie bereits an einer anderen Phobie oder Angststörung leiden, ist es wahrscheinlich, dass diese Erkrankung ebenfalls auftritt.
- Erziehungsumfeld: In manchen Familien herrschen feste Überzeugungen vor, wie etwa „Du darfst keine Fehler machen“ und „Du musst alles gleich beim ersten Mal richtig machen“. Wer in einem Umfeld aufwächst, in dem er das Gefühl hat, dass „egal was du tust, es ist nie genug“, entwickelt diese Angst mit größerer Wahrscheinlichkeit.
Was sind die Symptome der Atelophobie?
Diese Erkrankung kann zahlreiche psychische und physische Symptome hervorrufen. Die folgende Tabelle veranschaulicht diese.
| Charakteristischer Typ | Sehenswürdigkeiten |
|---|---|
| Mentale und Verhaltensmerkmale |
|
| Körperliche Symptome, die während einer Panikattacke auftreten können |
Woran erkennt ein Arzt das?
Es gibt keinen spezifischen Bluttest oder Scan zur Diagnose von Atelophobie. Ihr Arzt wird Ihre Symptome gründlich untersuchen und Ihnen gezielte Fragen zu Ihrer Angst stellen. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt so viele Informationen wie möglich über Ihre Gefühle und Auslöser mitteilen.
Wenn die folgenden Punkte auf Sie zutreffen, kann Ihr Arzt im Allgemeinen zu dem Schluss kommen, dass Sie an Atelophobie leiden.
- Wenn Sie Situationen bewusst vermeiden, in denen Sie befürchten, einen Fehler zu machen.
- Wenn Sie diese Symptome seit sechs Monaten oder länger haben.
- Wenn Sie bei dem Gedanken, einen Fehler zu machen, starke Angst verspüren.
- Wenn diese Angst Ihre Leistungen zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule beeinträchtigt hat.
Wichtig ist, dass diese Erkrankung mit verschiedenen anderen psychischen Problemen einhergehen kann. Beispielsweise können Zwangsstörungen (OCD) , posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) und andere Angststörungen gemeinsam auftreten.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für diese Erkrankung?
Die gute Nachricht ist, dass es wirksame Behandlungsmethoden gibt, um diese Erkrankung zu lindern und zu heilen. Ihr Arzt wird Ihnen helfen, die für Sie beste Behandlung auszuwählen.
| Behandlungsmethode | Einfach ausgedrückt... |
|---|---|
| Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) | Dies ist eine Therapieform, ähnlich einer Beratung. Sie hilft Ihnen, Ihre Sichtweise auf Fehler zu verändern. Sie hilft Ihnen zu verstehen, dass Fehler keine Misserfolge, sondern Lernerfahrungen sind. Außerdem hilft sie Ihnen, die Auslöser Ihrer Ängste zu identifizieren. |
| Expositionstherapie | Hier konfrontierst du dich schrittweise in einer sicheren, kontrollierten Umgebung mit deinen Ängsten. So lernst du, diesen Ängsten zu begegnen, anstatt gegen sie anzukämpfen. |
| Lebensstiländerungen | Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen wesentlich zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bei. Auch Atemübungen, Yoga und Meditation können helfen, Angstzustände zu lindern. |
| Medikamente | Medikamente beseitigen nicht die Ursache Ihrer Angst. Sie können aber Symptome wie Depressionen und Angstzustände, die mit Atelophobie einhergehen, lindern. Antidepressiva oder angstlösende Medikamente sind verschreibungspflichtig . |
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie sich so fühlen, schämen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst. Es ist wichtig, Hilfe zu suchen. Besonders wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie sich so unwohl fühlen, dass Sie Ihre täglichen Aufgaben nicht mehr erledigen können, aus Angst, Fehler zu machen.
- Wenn Sie Symptome einer Panikattacke verspüren (wie z. B. plötzliche Brustschmerzen, Atembeschwerden, Schwitzen).
Kernaussage
- Atelophobie ist keine Einbildung. Es handelt sich um eine anerkannte medizinische Erkrankung. Schämen Sie sich also nicht für diese Angst.
- Dieser Zustand ist viel ernster als bloßer „Perfektionist“. Er kann einen enormen Einfluss auf Ihr Leben haben.
- Fehler zu machen gehört für uns alle als Menschen zum Leben dazu. Aus diesen Fehlern lernen wir sehr viel.
- Diese Erkrankung ist mit der richtigen Behandlung vollständig heilbar. Leiden Sie also nicht allein, sondern sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich helfen.
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