Wie kann man seine Gesundheit mit Gesundheits-Apps verbessern? (Apps für Gesundheit und Wohlbefinden)

Heutzutage nutzen wir unsere Smartphones für fast alles. Vom Chatten mit Freunden über Bankgeschäfte bis hin zur Essenslieferung – für alles gibt es eine eigene App. Können wir diese Technologie also nicht auch nutzen, um unsere Gesundheit im Blick zu behalten und gesund zu bleiben? Natürlich können wir das. Heute stellen wir Ihnen Gesundheits-Apps vor, mit denen Sie Ihre Gesundheit direkt von Ihrem Smartphone aus im Auge behalten können.

In App-Stores wie Apple und Google findet man über eine Million Gesundheits-Apps. Täglich kommen neue hinzu. Doch wie wählt man aus dieser Fülle an Apps die wirklich nützlichen aus, die der eigenen Gesundheit etwas bringen? Wir erklären es Ihnen ganz einfach.

Welche Hauptarten von Gesundheits-Apps gibt es?

Zunächst sollten wir uns ansehen, welche Art von App Sie suchen. Generell lassen sich Gesundheits-Apps in vier Hauptkategorien einteilen. Sobald Sie diese Einteilung verstanden haben, ist es ganz einfach, die passende App auszuwählen.

1. Allgemeine Gesundheits- und Wellness-Apps

Dies sind die einfachsten Apps, die die meisten von uns nutzen können. Stellen Sie sich vor, Sie möchten abnehmen . Mit einer App wie „MyFitnessPal“ können Sie Ihre Mahlzeiten, Ihren Kalorienverbrauch und Ihre sportlichen Aktivitäten aufzeichnen. Apps wie „Strava“ erfassen zusätzlich die zurückgelegte Strecke beim Laufen, Gehen oder Radfahren.

Wer Schlafprobleme hat, kann beispielsweise die App „Sleep Cycle“ nutzen, um seinen Schlafrhythmus zu analysieren. Auch Apps wie „Calm“ und „Headspace“, die dabei helfen, Ruhe zu finden und sich zu konzentrieren, sind heutzutage weltweit sehr beliebt.

Wie diese mit Wearables funktionieren

Viele Menschen nutzen heutzutage eine Smartwatch, die sie am Handgelenk tragen, beispielsweise von Fitbit. Zahlreiche Apps lassen sich mit diesen Geräten verbinden (synchronisieren). So werden Daten wie die tägliche Schrittzahl, die Herzfrequenz und die Schlafenszeit automatisch in der App erfasst. Diese Informationen können Sie auch in Apple Health oder Google Fit auf Ihrem Smartphone speichern und so einen umfassenden Gesundheitsbericht an einem Ort einsehen.

2. Apps, die bei der Bewältigung chronischer Krankheiten helfen

Diese Apps wurden speziell für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck und Asthma entwickelt.Als Hilfe für Menschen mit chronischen Krankheiten wie Arthritis .

• Für Diabetiker: Diese Apps helfen Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel über den Tag verteilt zu erfassen und den Zeitpunkt Ihrer Insulingabe zu markieren.
• Für Menschen mit Bluthochdruck: Diese Geräte können verwendet werden, um zu Hause gemessene Blutdruckwerte aufzuzeichnen und um sie an die Einnahme ihrer Medikamente zu erinnern.
• Medikamentenerinnerungen: Diese Apps sind sehr nützlich, um Menschen daran zu erinnern, ihre Medikamente rechtzeitig einzunehmen („Medikamentenerinnerungen“).

3. Sprechen Sie von zu Hause aus mit einem Arzt (Telemedizin-Apps)

In Sri Lanka hat dies während der Covid-Pandemie an Popularität gewonnen. Vereinfacht gesagt bedeutet Telemedizin, medizinische Beratung per Telefon oder Internet zu erhalten. Neben internationalen Apps wie „Doctor on Demand“ und „Teladoc“ bieten mittlerweile auch mehrere große Krankenhäuser in Sri Lanka diesen Service an.

Mit dieser App können Sie:

• Sprechen Sie per Videoanruf mit einem Arzt und schildern Sie ihm Ihre Symptome.
• Bei leichten Erkrankungen wie einer Erkältung oder Hautinfektionen sollten Sie sich zu Hause beraten lassen, anstatt ins Krankenhaus zu gehen.
• Zeigen Sie dem Arzt Ihre Berichte und besprechen Sie diese.

Dies ist eine sehr praktische Methode, da sie Zeit und Geld spart und man keinen Patienten behandeln muss. Denken Sie aber daran: Im Notfall sollten Sie sich direkt in die Notaufnahme eines Krankenhauses begeben, ohne eine solche App zu benutzen.

4. Apps, die wie Medikamente verschreiben (Digitale Therapien)

Dies ist die neueste Innovation auf diesem Gebiet. Stellen Sie sich vor, wie ein Arzt Ihnen ein Medikament verschreibt, wird Ihnen eine App als „Behandlung“ verschrieben. So ähnlich funktioniert das.

Diese Apps geben nicht nur Ratschläge. Sie wurden klinisch als Behandlungsmethode für eine bestimmte Krankheit getestet, ihre Ergebnisse wurden bestätigt und sie wurden von staatlichen Gesundheitsbehörden zugelassen.

Die App „BlueStar“ beispielsweise hilft nachweislich Menschen mit Diabetes bei der Blutzuckerkontrolle. Die App „Kaia Health“ trägt zur Linderung von Muskelschmerzen, wie etwa Rückenschmerzen, bei.

Auch wenn diese Methoden in Sri Lanka noch nicht sehr verbreitet sind, wird es in Zukunft eine Zeit geben, in der Ihnen ein Arzt zusammen mit einem Medikament sagen wird: „Installieren Sie diese App auf Ihrem Handy und verwenden Sie sie auf diese Weise.“