Verspüren Sie ein seltsames Gefühl der Euphorie oder Euphorie? Sprechen wir über Hypomanie und Manie (bipolare Störung).

Fühlst du dich manchmal unglaublich glücklich und aufgeregt? Hast du das Gefühl, stundenlang arbeiten zu können, ohne müde zu werden, und deine Ideen sprudeln nur so? Deine Freunde und Familie haben diese Veränderung vielleicht schon bemerkt. Vielleicht haben sie sogar gesagt: „Du bist heute aber richtig gut drauf.“ Heute sprechen wir über ein Thema, das vielen unbekannt ist, aber sehr wichtig ist: die Zustände Hypomanie und Manie, die mit einer bipolaren Störung einhergehen können.

Um es klar zu verstehen: Was sind Hypomanie und Manie?

Vereinfacht gesagt, ist die bipolare Störung eine Erkrankung, bei der die Stimmungslage einer Person dramatisch schwankt. Es ist wie eine Achterbahnfahrt. Manchmal fühlt man sich extrem traurig und deprimiert. Dann wieder ist man unglaublich glücklich, aufgeregt und voller Energie. Diese Momente extremer Freude und Energie bezeichnen wir als Manie oder Hypomanie.

Hypomanie ist eine weniger schwere und besser behandelbare Episode als Manie. Sie fühlen sich in dieser Zeit möglicherweise sehr gut, weil Sie glücklich sind und mehr Energie haben. Die Situation gerät aber nicht außer Kontrolle.

Manie ist ein schwerwiegenderer, unkontrollierbarer und heftigerer Zustand. Sie kann erhebliche Auswirkungen auf Ihren Alltag , Ihre Arbeit und Ihre Beziehungen haben.

Schauen wir uns nun an, worin die Hauptunterschiede zwischen den beiden bestehen.

Was sind die Ursachen dieser Situationen?

Es ist schwer zu sagen, was genau eine Hypomanie auslöst. Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein. Experten vermuten, dass eine Kombination verschiedener Faktoren eine Rolle spielt.

• Familiäre Vorbelastung: Das Risiko ist höher, wenn jemand in der Familie an einer bipolaren Störung leidet.
• Chemische Veränderungen im Gehirn: Ungleichgewichte bei den Neurotransmittern im Gehirn.
• Bestimmte Medikamente: Insbesondere bestimmte Antidepressiva .
• Drogen- und Alkoholkonsum.
• Große Lebensveränderungen: Dinge wie Jobwechsel, Scheidung, Umzug.
• Traumatische Ereignisse oder Missbrauch in der Vergangenheit .
• Schwerer Stress : Dinge wie Geldprobleme, Beziehungsprobleme.
• Schlafprobleme: wie zum Beispiel Schlaflosigkeit oder Veränderungen des Schlafrhythmus.
• Erkrankungen des Nervensystems: Zustände wie Hirnverletzungen, Schlaganfall und Demenz.
• Hormonelle Veränderungen nach der Geburt .

Was sind die Symptome einer Hypomanie?

Wenn Sie sich in einem Zustand der Hypomanie befinden, kann sich Ihr Fühlen oder Verhalten folgendermaßen äußern.

• Ein ungewöhnliches Gefühl von Aktivität und Energie: Die Unfähigkeit, an einem Ort zu bleiben, das Gefühl, immer etwas tun zu müssen.
• Gefühl extremer Freude oder Aufregung:Mein Herz ist voller großer Freude, ganz ohne Grund.
• Müdigkeit trotz kurzem Schlaf: Selbst nach nur wenigen Stunden Schlaf fühlen Sie sich erfrischt.
• Selbstüberschätzung: Das Gefühl, „ich kann alles schaffen“.
• Sehr schnell und ununterbrochen reden: Ununterbrochen reden, ohne andere zu Wort kommen zu lassen.
• Rasanter Gedankenstrom: Der Geist ist gleichzeitig mit Gedanken zu verschiedenen Themen gefüllt. Dies wird auch als „Gedankenrasen“ bezeichnet.
• Leicht ablenkbar: Schon Kleinigkeiten können ablenken.
• Sich stundenlang mit derselben Aufgabe beschäftigen: Wenn man etwas anfängt, macht man es stundenlang, ohne zu essen oder zu trinken.
• Rücksichtsloses Verhalten: Dazu gehören beispielsweise hohe Ausgaben für Spontankäufe, riskantes Sexualverhalten und unkluge Geschäftsentscheidungen.

Dieser Zustand wird medizinisch als „Hypomanie“ bezeichnet, wenn er mindestens vier Tage andauert. Manchmal kann er jedoch auch mehrere Monate anhalten.

Gibt es irgendwelche Behandlungsmöglichkeiten?

Ja, absolut. Es handelt sich um eine gut behandelbare Erkrankung. Ihr Arzt wird die für Sie beste Behandlungsmethode auswählen.

Psychotherapie

Ein Gespräch mit einem Psychiater oder Psychotherapeuten kann Ihnen helfen, Auslöser zu identifizieren und Ihre Symptome zu bewältigen.

Medikamente

Wenn Ihre Hypomanie nicht schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise keine Medikamente. Falls erforderlich, kann Ihr Arzt Ihnen jedoch Medikamente wie die folgenden verschreiben:

• Antipsychotika: Beispiele hierfür sind Medikamente wie `Aripiprazol (Abilify)`, `Olanzapin (Zyprexa)`, `Quetiapin (Seroquel)`, `Risperidon (Risperdal)`.
• Stimmungsstabilisatoren: Wenn die Hypomanie durch eine bipolare Störung verursacht wird, kann Ihr Arzt Ihnen diese Medikamente verschreiben. Beispiele: Lithium, Valproat (Depakote).

Wie kann man mit Hypomanie erfolgreich leben?

Zusätzlich zur Behandlung gibt es viele Dinge, die Sie selbst tun können.

• Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Gewöhnen Sie sich an, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Sie benötigen 6 bis 9 Stunden guten Schlaf pro Tag.
• Gesunde Ernährung: Ernähren Sie sich nährstoffreich und ausgewogen.
• Bewegung: Treiben Sie täglich mindestens 30 Minuten lang Sport, der Sie ins Schwitzen bringt.
• Üben Sie Entspannungstechniken: Sie können Ihren Geist durch Dinge wie Yoga oder Meditation beruhigen.
• Vermeiden Sie Stimulanzien: Halten Sie sich von Kaffee und Energy-Drinks fern. Verzichten Sie vollständig auf Alkohol und Drogen.
• Führen Sie ein Stimmungstagebuch: Notieren Sie täglich Ihre Gefühle. Das hilft Ihnen, Ihre Stimmungsmuster und Auslöser zu erkennen.
• Erstellen Sie einen Plan: Wenn es Ihnen besser geht, sprechen Sie mit einer vertrauten Person (Familienmitglied, Freund/Freundin) und besprechen Sie, was zu tun ist, falls Sie eine hypomanische Episode erleben. Sie können diese Person beispielsweise bitten, Sie zu informieren, falls ihr Verhaltensänderungen auffallen.

Wie kann man jemandem mit Hypomanie helfen?

Wenn jemand in Ihrem Umfeld an dieser Krankheit leidet, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie ihm helfen können.

• Sprich offen und freundlich mit ihm: Kritisiere ihn nicht, sondern frage ihn, wie er sich fühlt. Vertrauen aufzubauen ist das Wichtigste.
• Fragen Sie ihn, wie Sie helfen können: Vielleicht weiß er selbst, wie er Hilfe benötigt.
• Akzeptiere ihre Gefühle: Auch wenn dir das, was sie während einer hypomanischen Episode fühlen, unwirklich erscheint, streite nicht mit ihnen und sage nicht: „So bist du nicht.“ Respektiere stattdessen ihre Gefühle, indem du sagst: „Ich verstehe, dass du dich so fühlst.“
• Kümmere dich um dich selbst: Wenn du jemandem hilfst, denke auch an deine eigene psychische Gesundheit. Setze dir selbst Grenzen. Wenn sich jemand unhöflich verhält, hast du das Recht, das Gespräch zu beenden.
• Unterstützung nach der Episode: Nach dem Ende der hypomanischen Episode kann die betroffene Person Scham oder Trauer über ihr Verhalten empfinden. Unterstützen Sie sie in diesem Moment, indem Sie sagen: „Es ist nicht Ihre Schuld, es liegt an der Krankheit.“