Haben Sie das Gefühl, zu ersticken, wenn Sie einen Schlag in den Magen bekommen? Sprechen wir über diesen „Zwerchfellkrampf“!

Hast du schon mal gespielt, bist gerannt oder gesprungen und plötzlich einen heftigen Schlag in den Magen gespürt oder wurdest mit dem Rücken hart auf den Boden gedrückt und konntest nicht mehr atmen? Es ist, als ob die Luft in deiner Brust gefangen wäre, und es fühlt sich in dem Moment sehr schwierig und beängstigend an, nicht wahr? Viele von uns nennen das einen „Luftschlag“. Manche sagen sogar „nach Luft schnappen“. Heute wollen wir darüber sprechen, was das genau ist, warum es passiert, was man in so einem Fall tun kann und wann man Angst haben sollte.

Was genau bedeutet dieser „Windsturm“?

Auch wenn wir sagen „Ich hatte einen Herzinfarkt“, hat das nicht direkt mit der Luft in unserer Brust zu tun. Es ist also nicht so, als ob die Luft irgendwo stecken bliebe. Was tatsächlich passiert, ist ein plötzlicher Stoß auf unseren großen Muskel, das Zwerchfell . Vereinfacht gesagt: Einer der wichtigsten Muskeln, der uns beim Atmen hilft, funktioniert vorübergehend nicht mehr richtig. Stellen Sie sich vor, Sie laufen und jemand schubst Sie plötzlich, und Ihr Atemrhythmus gerät abrupt aus dem Gleichgewicht.

Was ist dieses großartige Diaphragma? Wie funktioniert es?

Okay, schauen wir uns nun an, was dieses große Diaphragma ist, wo es sich befindet und was mit ihm geschieht.

Das Zwerchfell ist ein großer, flacher, kugelförmiger Muskel, der wie eine umgedrehte Untertasse aussieht. Es befindet sich zwischen Brust- und Bauchhöhle. Es bildet also eine Art Wand, die den Teil des Körpers, der Lunge und Herz enthält, von dem Teil trennt, der Magen und Organe wie die Leber enthält.

Dieser Muskel ist hauptsächlich beim Ein- und Ausatmen aktiv. Man kann ihn sich wie ein großes, kuppelförmiges Dach zwischen Brustkorb und Magen vorstellen.

• Beim Einatmen senkt sich das Zwerchfell und flacht ab . Dadurch vergrößert sich der Raum im Brustkorb. Durch die Vergrößerung des Raumes können die Lungen leichter Luft aufnehmen.
• Beim Ausatmen hebt sich das große Zwerchfell wieder und nimmt eine Kugelform an . Dadurch verringert sich der Raum im Brustkorb, und die Luft in der Lunge wird herausgepresst.

Das ist wie bei einem funktionierenden Blasebalg, wissen Sie? Dieser Prozess läuft ständig ab, ohne dass wir es überhaupt bemerken.

Warum bekommt man dann Atemnot, wenn man einen Schlag in den Magen bekommt?

Nachdem Sie nun eine Vorstellung vom Zwerchfell haben, was passiert, wenn Sie plötzlich einen heftigen Schlag in den Magen bekommen, Ihr Rücken gebeugt wird oder Ihre Brust von einem Ellbogen hart getroffen wird?

Bei einem plötzlichen, heftigen Schlag wie diesem zuckt und spannt sich das Zwerchfell ruckartig an. Wie von einem Stromschlag getroffen, zieht sich der Muskel plötzlich zusammen. Medizinisch nennt man das Muskelkrampf . Die Muskeln im Bein zucken, genau das passiert mit dem Zwerchfell, aber es dauert nur wenige Sekunden.

Wenn sich das Zwerchfell also plötzlich so stark zusammenzieht, setzt seine normale Funktion, nämlich uns beim Atmen zu helfen, für eine Weile völlig aus. Es fühlt sich an, als ob sich dieser Muskel nicht mehr bewegen kann. Deshalb haben wir das Gefühl, keine Luft zu bekommen, als ob unsere Brust zugeschnürt wäre, als ob wir ersticken würden. Es ist eine sehr unangenehme, beängstigende Erfahrung, nicht wahr? In diesem Moment fühlt es sich an, als ob die Welt unterginge.

„Genau genommen fühlt es sich an, als ob Ihr Hauptatmungsmotor plötzlich ‚blockiert‘ wäre. Deshalb fühlt es sich so unangenehm an.“

Wann kann so etwas passieren?

Dieses unerwartete Glück kann jedem in jedem Alter und zu jeder Zeit widerfahren. Am häufigsten kommt es jedoch in Situationen wie den folgenden vor:

• Beim Sport: Das ist die häufigste Ursache. Stellen Sie sich Folgendes vor: Beim Fußballspielen trifft Sie ein Ball hart in den Magen, beim Rugby springt jemand auf Sie, beim Cricket werden Sie von einem schnellen Ball getroffen, beim Netzball bekommen Sie einen Ellbogen ab oder beim Kampfsport wie Karate erhalten Sie einen Schlag gegen die Brust. All das kann passieren.
• Beim Spielen von Kindern: Wenn kleine Kinder herumrennen und spielen, können solche Dinge passieren: Sie stoßen aneinander, fallen von Bäumen oder Schaukeln oder bekommen ein Spielzeug in den Bauch.
• Unfälle: Dieser Zustand kann beispielsweise durch Ausrutschen und Stürzen auf Treppen, Stürze vom Fahrrad oder sogar durch kleinere Autounfälle verursacht werden.
• In anderen Fällen: Manchmal, beim heftigen Lachen oder Husten, kann das Zwerchfell gelegentlich ein wenig zucken und sich etwas unangenehm anfühlen, aber es fühlt sich nicht so intensiv an wie hier.

Was tun bei einem „Windsturm“? Wie kann man sich schnell erholen?

Okay, schauen wir uns nun an, was wir in einer solchen Situation tun sollten. Am wichtigsten ist es, nicht in Panik zu geraten.

1. Ruhe bewahren: Versuchen Sie zunächst, ruhig zu bleiben und nicht in Panik zu geraten . Ich weiß, es ist beängstigend, wenn man keine Luft bekommt. Versuchen Sie aber, sich so gut wie möglich zu beruhigen. Denken Sie daran: Normalerweise bessert es sich innerhalb weniger Sekunden, höchstens in ein bis zwei Minuten.

2. Versuchen Sie zu atmen: Atmen Sie nun langsam und tief ein . Sie können nicht auf einmal tief einatmen. Versuchen Sie, kleine, langsame Atemzüge zu nehmen. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.

3. Ändern Sie Ihre Haltung: Im Sitzen, meist leicht nach vorn geneigt , lässt es sich leichter atmen. Manchen fällt es auch leichter, sich hinzulegen. Wählen Sie eine bequeme Position. Entspannen Sie Ihren Körper und vermeiden Sie eine krumme Haltung.

4. Lockern Sie Ihre Kleidung: Wenn Sie enge Kleidung tragen, wie z. B. einen Gürtel, eine Krawatte oder ein enges Hemd, lockern Sie diese etwas . Dadurch wird der Druck auf Brust und Bauch verringert.

5. Hilfe von den Menschen in Ihrer Umgebung:Wenn du nicht allein bist, bitte die Menschen um dich herum um Hilfe. Sie können dich beruhigen, dich umarmen oder dir etwas Wasser geben.

6. Versuchen Sie zu sprechen oder zu stöhnen: Wundern Sie sich nicht, es heißt, dass der Versuch zu sprechen oder sogar ein wenig zu stöhnen das Zwerchfell wieder zur Funktion anregt.

Meistens werden Sie innerhalb weniger Minuten eine Linderung verspüren. Der Krampf in Ihrem Zwerchfell löst sich, und Sie können wieder normal atmen.

Wann sollten wir uns deswegen Sorgen machen? Sollten wir einen Arzt aufsuchen?

Obwohl eine Luftröhrenverletzung normalerweise innerhalb weniger Minuten abheilt, ist es manchmal notwendig, ärztlichen Rat einzuholen, da sie manchmal ein Anzeichen für eine schwerwiegendere innere Verletzung sein kann, als von außen erkennbar ist.

In solchen Fällen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen oder ins Krankenhaus gehen :

• Wenn die Atemnot anhält: Wenn die Atemnot länger als 5-10 Minuten anhält und sich verschlimmert, handelt es sich möglicherweise nicht nur um eine einfache "Windsituation".
• Bei starken Schmerzen: Wenn Sie anhaltende, starke, unerträgliche Schmerzen im Magen, in der Brust oder im Rücken haben, insbesondere wenn die Schmerzen schlimmer werden, wenn Sie drücken oder berühren.
• Weitere Symptome:
• Wenn Sie Atembeschwerden, Schwindel, blaue Augen oder Ohnmachtsanfälle (auch nur kurzzeitig) verspüren .
• Wenn Sie starke Schmerzen, Engegefühl oder ein Schweregefühl in der Brust verspüren (dies könnte ein Anzeichen für einen Herzinfarkt sein, seien Sie also vorsichtig).
• Wenn Sie Blut husten oder erbrechen.
• Wenn sich Ihr Bauch immer größer anfühlt.
• Wenn sich die Haut blau verfärbt (insbesondere die Lippen und Fingernägel).
• Schwere Einwirkung: Wenn Sie glauben, dass die Einwirkung sehr schwerwiegend war (zum Beispiel: ein Sturz aus großer Höhe, ein schwerer Autounfall, ein schwerer Gegenstand, der auf Ihren Körper fällt), ist es ratsam, auch auf Schäden an inneren Organen (wie Lunge, Milz, Leber) zu untersuchen.
• Wenn dies häufig vorkommt: Wenn Sie häufig und ohne erkennbaren Grund unter Atemnot leiden, könnte dies ein Anzeichen für eine andere Erkrankung sein.

„Denken Sie daran: Auch wenn es harmlos erscheint, kann es manchmal ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung sein. Im Zweifelsfall sollten Sie daher einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen. Sagen Sie nicht einfach: ‚Ach, es ist nur eine Erkältung.‘“

Könnte dies langfristige Auswirkungen haben?

Wenn man einfach „einen Blähbauch wegpustet“ und das Problem nach einer Weile verschwindet, hat das normalerweise keine Langzeitfolgen . Der Zwerchfellmuskel erholt sich ohne Schaden.

Wie bereits erwähnt, können jedoch bei schweren Verletzungen oder dem Auftreten weiterer Symptome (z. B. einer Rippenfraktur, inneren Blutungen) Langzeitfolgen auftreten, wenn diese nicht adäquat behandelt werden. Daher ist es im Zweifelsfall immer ratsam, ärztlichen Rat einzuholen.

Lässt sich das verhindern?

Dieser „unerwartete Geldsegen“ wird oft durch Unfälle und unvorhergesehene Ereignisse verursacht, daher lässt er sich nur schwer hundertprozentig verhindern. So ist das Leben, nicht wahr?

Dieses Risiko lässt sich jedoch durch bestimmte Maßnahmen etwas verringern:

• Sicherheit im Sport: Bei der Ausübung von Sport, insbesondere von Kontaktsportarten, ist es wichtig, die für die jeweilige Sportart geeignete Schutzausrüstung zu tragen. Beispielsweise ist in manchen Sportarten ein Brustschutz vorgeschrieben.
• Richtige Technik: Die richtige Körperhaltung und Technik beim Sport und Gewichtheben können dazu beitragen, unnötige Verletzungen zu vermeiden.
• Aufsicht über Kleinkinder: Als Erwachsene müssen wir darauf achten, wo Kleinkinder beim Spielen stürzen oder stolpern können (scharfe Kanten, rutschige Oberflächen). Stellen Sie sicher, dass die Spielplätze sicher sind.
• Allgemeine Vorsichtsmaßnahmen: Es ist wichtig, sich der Gefahren im Alltag bewusst zu sein. Seien Sie vorsichtig bei Arbeiten in der Höhe oder beim Gehen auf rutschigen Oberflächen.

Die wichtigste Erkenntnis zum Schluss:

Okay, zusammen mit dem, was wir besprochen haben, sind dies die wichtigsten Punkte, die man beachten sollte:

• Obwohl wir es als „Windgefühl“ bezeichnen, wenn etwas auf den Magen, die Brust oder den Rücken trifft und man sich dadurch bedrückt fühlt, wird es tatsächlich durch einen plötzlichen Krampf des Zwerchfells verursacht .
• Das verschwindet normalerweise von selbst innerhalb weniger Minuten . Sie müssen lediglich ruhig bleiben und versuchen, langsam zu atmen.
• Wenn Sie jedoch weiterhin Atembeschwerden haben, starke Schmerzen verspüren oder andere schwerwiegende Symptome (wie Schwindel, Bewusstlosigkeit, Bluthusten) auftreten, ist es unbedingt erforderlich, sofort einen Arzt aufzusuchen .
• Bei einem schweren Aufprall und Verdacht auf eine innere Verletzung sollte dies ebenfalls überprüft werden.
• Es ist immer ratsam, einen Arzt aufzusuchen und sich untersuchen zu lassen, wenn man Zweifel hat. Man sollte es nicht einfach als „nur irgendetwas“ abtun.
• Davor muss man sich im Allgemeinen keine Sorgen machen, aber man sollte sich dessen bewusst sein und es beachten .

Ich hoffe, Sie haben nun ein besseres Verständnis davon, was bei einem Sturm passiert. Seien Sie vorsichtig!

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