Haben Sie beim Spielen, Laufen oder Springen schon einmal ein plötzliches, stechendes Knacken im Knie verspürt? Ist Ihre Kniekehle geschwollen und blau verfärbt? Dann könnten Sie einen Außenbandriss haben. Keine Sorge, das ist eine häufige Verletzung bei Sportlern. Wir erklären Ihnen das Ganze ausführlich und verständlich.
Einfach ausgedrückt: Was ist ein LCL-Riss?
Stellen Sie sich unser Knie wie ein Türscharnier vor. Bänder stabilisieren dieses Scharnier und verhindern, dass es sich zu stark bewegt. Genauso funktionieren die Bänder an beiden Seiten unseres Knies.
An der Außenseite Ihres Knies (der vom Körper abgewandten Seite) befindet sich ein starkes Band, das Ihren Oberschenkelknochen (Femur) mit einem Ihrer Schienbeinknochen (Fibula) verbindet. Dies ist das sogenannte laterale Seitenband (LCL) .
Seine Hauptfunktion besteht darin , ein unnötiges Auswärtsknicken des Knies zu verhindern . Wird dieses LCL-Band durch einen Unfall, Sturz oder eine plötzliche Bewegung beim Sport überdehnt oder gerissen, spricht man von einem LCL-Riss.
Sportler, die Sportarten wie American Football, Fußball und Skifahren betreiben, haben ein besonders hohes Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken. Mit der richtigen Behandlung und Rehabilitation können sie jedoch wieder in den Sport zurückkehren.
Wie kommt es zu einem Riss im lateralen Seitenband?
In den meisten Fällen wird diese Art von Verletzung durch Ereignisse verursacht, die beim Sport passieren.
- Ein harter Schlag auf das Knie: Vor allem wenn das Knie an der Innenseite getroffen wird, kann es nach außen gedrückt werden und das Außenband kann reißen.
- Plötzlicher Richtungswechsel: Wenn man schnell läuft und dann plötzlich zur Seite abbiegt.
- Fehler bei der Landung: Wenn sich Ihr Fuß bei der Landung in der falschen Position befindet.
- Übermäßiges Beugen oder Verdrehen des Knies.
- Stop-and-Go-Bewegungen.
Das Risiko ist hoch, da solche Situationen häufig bei Sportarten wie American Football, Skifahren, Fußball und Basketball auftreten können.
Was sind die Symptome eines LCL-Risses?
Wenn Sie den Verdacht haben, einen Riss des Außenbandes (LCL) zu haben, achten Sie auf diese Symptome. Es können eines oder mehrere dieser Symptome auftreten.
| Symptom | So fühlt es sich an |
|---|---|
| Schmerz | Ich verspüre einen stechenden Schmerz in der Kniekehle. Dieser Schmerz tritt unmittelbar nach der Verletzung auf. |
| Schwellung | Die Stelle, an der die Verletzung aufgetreten ist, also die Kniekehle, schwillt an. |
| Druckempfindlichkeit | Wenn du mit dem Finger auf die Kniekehle drückst, schmerzt es sehr. |
| Prellungen | Manchmal kann sich die Haut um die Verletzung herum blau verfärben. |
| Gefühl der Instabilität | Das ist das Beängstigendste, was die meisten Menschen erleben. Es fühlt sich an, als hätten sie keine Kontrolle mehr über ihre Knie, und im Stehen haben sie plötzlich das Gefühl, zu springen, festzustecken oder sich zu krümmen. Es ist, als hätten sie Angst, den Fuß aufzusetzen. |
Wie finden Sie das, Doktor?
Wenn Sie eine solche Verletzung erlitten haben, ist es sehr wichtig, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt wird Sie zunächst nach dem Unfallhergang fragen und anschließend Ihr Knie untersuchen.
- Prüfen Sie auf Schwellungen und Stellen, die bei Druck schmerzen.
- Die Stabilität des Bandes wird durch Bewegen des Knies in verschiedene Richtungen überprüft.
Nach dieser Untersuchung werden Sie möglicherweise gebeten, weitere Tests durchzuführen, um den genauen Schweregrad der Verletzung zu bestimmen.
- Röntgenbild: Ein Riss des Außenbandes (LCL) ist auf einem Röntgenbild nicht sichtbar. Eine Röntgenaufnahme ist jedoch wichtig, um festzustellen, ob sich das Band vom Knochen gelöst hat und sich mit ihm bewegt oder ob ein weiterer Bruch vorliegt.
- MRT (Magnetresonanztomographie): Eine MRT ist die beste Methode, um klar zu erkennen, ob das LCL gerissen ist, wie weit der Riss reicht und ob andere Bänder im Knie (wie das ACL) oder der Meniskus beschädigt sind.
- Ultraschalluntersuchung:Dies gibt auch einen Einblick in den Status der LCL.
Die Behandlung richtet sich nach dem Schweregrad der Verletzung.
LCL-Risse werden hauptsächlich in drei Schweregrade eingeteilt. Die Behandlung richtet sich nach dem Schweregrad Ihrer Verletzung.
| Schweregrad der Verletzung | Status | Behandlungs- und Erholungszeit |
|---|---|---|
| Klasse 1 | Das Band ist leicht gedehnt und leicht beschädigt. Es ist nicht vollständig gerissen. | Eine Behandlung zu Hause (Ruhe, Kühlung) ist ausreichend. Gegebenenfalls wird Ihnen die Verwendung von Krücken und einer Kniebandage empfohlen. Die Verletzung heilt in der Regel innerhalb von 3–4 Wochen aus. |
| Klasse 2 | Teilriss des Bandes. Das Knie ist leicht instabil. | Sie werden auf jeden Fall Krücken und eine spezielle Orthese benötigen. Physiotherapie ist erforderlich. Die Heilung kann etwa 8 bis 12 Wochen dauern. |
| Klasse 3 | Das Band ist vollständig gerissen (kompletter Riss). Das Knie ist sehr instabil. | In diesem Fall ist häufig eine Operation erforderlich. Die Orthese muss mehrere Monate getragen werden. Die Heilung kann 8 bis 12 Wochen oder länger dauern. |
Wann ist eine Operation notwendig?
Bei einer Verletzung dritten Grades, insbesondere wenn neben dem Außenband (LCL) auch andere wichtige Teile des Knies (z. B. das vordere Kreuzband (ACL) oder der Meniskus) verletzt sind, ist eine Operation unbedingt erforderlich. Dabei wird das gerissene Außenband entweder wieder zusammengenäht, am Knochen befestigt oder mithilfe einer anderen Sehne refixiert.
Was kann man zu Hause machen?
Neben der Einhaltung der Anweisungen Ihres Arztes gibt es einige Dinge, die Sie zu Hause tun können, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Dies wird auch als PECH-Regel bezeichnet.
- Ruhe: Gönnen Sie Ihrem Knie eine Pause. Vermeiden Sie alles, was Schmerzen verursacht. Legen Sie Ihr Bein nicht auf den Boden und belasten Sie es nicht, bis Ihr Arzt Ihnen etwas anderes erlaubt.
- Eis: Dies ist sehr wichtig, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie einen in ein dünnes Tuch gewickelten Eisbeutel für etwa 15–20 Minuten auf die verletzte Stelle. Wiederholen Sie dies in den ersten drei Tagen alle ein bis zwei Stunden . Legen Sie das Eis nicht direkt auf die Haut.
- Kompression: Wickeln Sie Ihr Knie mit einer elastischen Binde ein. Dies kann helfen, die Schwellung zu reduzieren. Wickeln Sie die Binde aber nicht zu fest ein .
- Hochlagern: Lagern Sie Ihr Bein so hoch wie möglich, wie auf einem Kissen. Wenn Sie es über Herzhöhe lagern, geht die Schwellung schneller zurück.
- Schmerzmittel: Sie können nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen gemäß den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen.
Komplikationen und Risikofaktoren, auf die man achten sollte
Obwohl diese Erkrankung in der Regel von selbst abklingt, können gelegentlich Komplikationen auftreten. Sollten Sie eines dieser Symptome bemerken , informieren Sie umgehend Ihren Arzt.
- Anhaltende Knieinstabilität.
- Wenn Sie ein knackendes Geräusch von Ihrem Knie hören oder das Gefühl haben, es würde „springen“, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
- Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder eine Schwäche im Knie oder Unterschenkel verspüren.
- Wenn Sie Steifheit im Knie verspüren.
Wann sollten Sie sich umgehend in die Notaufnahme begeben?
Die folgenden Symptome können Anzeichen einer sehr ernsten Erkrankung sein. Sollten Sie eines dieser Symptome aufweisen, begeben Sie sich umgehend in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
- Atembeschwerden, plötzliche Brustschmerzen oder Bluthusten (dies könnten Anzeichen eines Blutgerinnsels in der Lunge - Lungenembolie) sein.
- Schmerzen, Schwellungen oder Rötungen im Oberschenkel, in der Leiste oder im Bein (dies sind Anzeichen für ein Blutgerinnsel in einem Blutgefäß).
- Wenn die Schmerzen unerträglich werden.
- Der Fuß wird blass, kalt oder verfärbt sich.
- Taubheitsgefühl oder Unfähigkeit, die Zehen zu bewegen.
Warten Sie in einer solchen Situation nicht einfach ab. Suchen Sie sofort ärztlichen Rat.
Kernaussage
- Ein Riss des Außenbandes (LCL) ist eine Verletzung eines Bandes an der Außenseite des Knies. Er tritt häufig bei Sportlern auf.
- Die Hauptsymptome sind Schmerzen an der Außenseite des Knies, Schwellungen und ein Gefühl des Kontrollverlusts über das Knie.
- Sollte es zu einem solchen Unfall kommen, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf.
- Die Behandlung richtet sich nach dem Schweregrad der Verletzung (Grad 1, 2 oder 3). Gegebenenfalls ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich.
- Ruhe, Physiotherapie und das Befolgen der Anweisungen Ihres Arztes sind während des Genesungsprozesses sehr wichtig.
- Steigen Sie nicht überstürzt wieder in den Sport ein. Haben Sie Geduld, bis Sie vollständig genesen sind.
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