Lass uns auf einfache Weise alles über deine erste Menstruation (Menarche) lernen.

Ein ganz wichtiger Tag in deinem Leben ist der Tag, an dem du in die Pubertät kommst, also der Tag, an dem du deine erste Periode bekommst. Da das eine neue Erfahrung ist, hast du vielleicht viele Fragen dazu. Vielleicht auch ein bisschen Angst. Aber keine Sorge, das ist ein ganz normaler und natürlicher Teil im Leben eines Mädchens. Lass uns heute ausführlich darüber sprechen.

Was ist die Menarche? Finden wir es ganz einfach heraus.

Einfach ausgedrückt: Die Menarche ist der Tag, an dem du deine erste Menstruation bekommst . Das heißt, an diesem Tag benutzt du zum ersten Mal deine Menstruationsbinden. Dies ist ein sehr wichtiger Meilenstein in deinem Leben. Denn ab diesem Zeitpunkt ist deine Fruchtbarkeit, also die Zeit, in der du Kinder bekommen kannst, erreicht. Mit dem Einsetzen deiner Periode bist du, sofern keine anderen gesundheitlichen Probleme vorliegen, körperlich in der Lage, schwanger zu werden und ein Baby zu bekommen . Das ist ein ganz natürlicher Vorgang, also kein Grund zur Sorge.

Worin besteht der Unterschied zwischen Menstruation und Menarche?

Vielleicht fragst du dich jetzt, ob Menstruation und Menarche zwei verschiedene Dinge sind. Tatsächlich ist die Menstruation nur ein Teil deines Menstruationszyklus . Sie findet jeden Monat statt. Dein Körper bereitet sich jeden Monat auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Wenn keine Schwangerschaft eintritt, wird die Gebärmutterschleimhaut über die Vagina abgestoßen. Das ist die Menstruation, also die Periode.

Die Menarche ist der Zeitpunkt, an dem du deine erste Menstruation bekommst . Das macht sie so besonders. Deine erste Menstruation markiert nicht nur den Beginn deiner fruchtbaren Jahre, sondern ist auch ein wichtiges Zeichen dafür, dass dein Körper den Übergang von der Kindheit zum Erwachsenenalter, also zur Pubertät , vollzieht. Bevor du deine erste Menstruation bekommst, hast du vielleicht schon folgende Veränderungen an deinem Körper bemerkt:

• Brustentwicklung. (Ihre Brüste könnten sich etwas größer anfühlen.)
• Breite Hüften.
• Ein plötzlicher Zuwachs an Körpergröße (Wachstumsschub).
• Fettige Haut und Akne.
• Haarwuchs unter den Achseln.
• Schamhaarwuchs im Genitalbereich.

Dein Körper kann auch nach der ersten Menstruation noch wachsen. Doch bis dahin sind viele der Veränderungen, die während der Pubertät auftreten, bereits abgeschlossen.

Wen betrifft dieses Phänomen namens Menarche?

Ihre monatliche Periode wird durch Teile Ihres Fortpflanzungssystems und Hormone wie Östrogen und Progesteron verursacht.Jede Frau mit weiblichen Fortpflanzungsorganen – also Vagina, Gebärmutter, Eileitern und Eierstöcken – kann ihre monatliche Menstruation haben. Dies ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens eines Mädchens.

In welchem ​​Alter tritt die Menarche üblicherweise ein?

Die erste Menstruation tritt meist zwischen dem 11. und 14. Lebensjahr ein. Berichten zufolge erleben die meisten Mädchen in Sri Lanka ihre erste Menstruation mit etwa 12 oder 13 Jahren. Eine andere Möglichkeit, den Zeitpunkt der ersten Menstruation abzuschätzen, ist, sich daran zu erinnern, wann man die ersten Veränderungen an den Brüsten bemerkt hat. Die Menarche setzt in der Regel 2 bis 2,5 Jahre nach Beginn des Brustwachstums ein.

Manche Mädchen bekommen ihre erste Periode schon mit 9 Jahren, andere erst mit 15. Viele Faktoren spielen dabei eine Rolle. In den meisten Fällen tritt die erste Periode aber ungefähr in dem Alter auf, in dem die Mutter ihre erste Periode bekam . Deshalb ist es ratsam, die Mutter oder einen anderen Erwachsenen im Haushalt danach zu fragen.

Wie wirkt sich die Menarche auf den Körper aus?

Nur weil du deine erste Periode hattest, heißt das nicht, dass du schwanger werden kannst, wenn du Geschlechtsverkehr hast (manche nennen das auch Penis-in-Vagina-Sex ), es sei denn, du verhütest regelmäßig. Wichtig ist auch zu wissen, dass du auch während deiner Periode schwanger werden kannst, wenn du Geschlechtsverkehr hast.

Aber die Menstruation bedeutet mehr als nur eine Schwangerschaft. Man muss sich an die monatlichen Veränderungen des Körpers gewöhnen. Dazu gehören auch die Produkte zur Blutstillung und manchmal die damit verbundenen Beschwerden.

Welche Symptome treten vor und während der Menarche auf?

Wenn Ihre erste Menstruation bevorsteht, können Symptome wie diese auftreten:

• Krämpfe: Sie können Schmerzen oder ein Ziehen im Bauch, Rücken oder in den Beinen verspüren. Dies wird auch als „Krämpfe“ bezeichnet.
• Blähungen: Der Magen kann sich aufgebläht und schwer anfühlen.
• Empfindliche oder schmerzende Brüste.
• Mehr Akne/Pickel.
• Stimmungsschwankungen: Plötzlich Traurigkeit oder Wut verspüren.
• Müdigkeit: Einfach nur müde sein.

Während Ihrer Periode kann es zu rötlicher oder bräunlicher Blutung in Ihrer Unterwäsche oder nach dem Toilettengang kommen. Die Blutung kann zunächst sehr leicht sein und dann wieder aufhören. Es kann aber auch sein, dass die Blutung anfangs nur leicht ist, dann stärker wird, dann wieder etwas schwächer und schließlich ganz aufhört.

Wichtig ist, dass die Periode bei jeder Frau anders verläuft. Gerade die erste Periode ist oft unberechenbar. Es ist völlig normal, wenn deine Symptome und deine Periode anders sind als bei anderen. Mach dir keine Sorgen.

Warum tritt die Menarche ein? Was sind die Ursachen?

Die erste Menstruation setzt ein, sobald der Körper reif genug für einen Menstruationszyklus ist. Jeden Monat reifen in den Eierstöcken Eizellen heran, und die Gebärmutterschleimhaut verdickt sich. Beim Geschlechtsverkehr kann diese Eizelle befruchtet werden. Die befruchtete Eizelle wandert dann in die Gebärmutter, nistet sich in der Gebärmutterwand ein und entwickelt sich zu einem Embryo .

Wird die Eizelle nicht befruchtet, werden sie und die verdickte Gebärmutterschleimhaut über die Vagina ausgeschieden. Dieses Material tritt monatlich aus der Gebärmutter aus und wird als Menstruationsblut bezeichnet.

Sowohl genetische als auch Umweltfaktoren beeinflussen den Beginn der Menarche:

• Vererbung: Deine Gene beeinflussen, wann du deine erste Menstruation bekommst. Normalerweise bekommt eine Tochter ihre Menstruation etwa zur gleichen Zeit wie ihre Mutter.
• Hormone: Hormone im Gehirn und in den Fortpflanzungsorganen steuern den monatlichen Menstruationszyklus. Sie beeinflussen auch die Menstruation.
• Körperzusammensetzung: Faktoren wie Körpergröße, Gewicht und Fettverteilung beeinflussen den Zeitpunkt der ersten Menstruation.
• Gesundheit: Stress, Mangelernährung und bestimmte Erkrankungen können zu verspäteter Menstruation und unregelmäßiger Periode führen.
• Umwelt: Es wird angenommen, dass Umweltfaktoren wie der Zugang zu Ressourcen die Menopause beeinflussen. Beispielsweise setzen die Menstruationszyklen bei Frauen in wirtschaftlich entwickelten Ländern tendenziell früher ein als bei Frauen in weniger entwickelten Ländern.

Wie sorgst du in dieser Zeit für dich selbst?

Du musst deine normalen Aktivitäten nicht einstellen, nur weil du deine Periode hast. Und wenn du es nicht möchtest, musst du es natürlich auch niemandem erzählen. Folgende Dinge können dir helfen, deine Blutung zu regulieren:

• Binden oder Slipeinlagen: Manche Frauen verwenden Binden an Tagen mit starker Blutung und Slipeinlagen an Tagen mit schwächerer Blutung. Diese sollten alle vier bis acht Stunden gewechselt werden.
• Tampons: Ein Tampon ist ein Produkt, das in die Vagina eingeführt wird. Er saugt das Blut auf, bevor es den Körper verlässt. Man kann mit einem Tampon schwimmen gehen, auch während der Periode. Tampons sollten alle vier bis acht Stunden gewechselt werden.
• Menstruationstassen: Viele Menstruationstassen sind waschbar und wiederverwendbar. Sie können mehr Blut aufnehmen als ein normaler Tampon. Die Tasse sollte alle acht bis zwölf Stunden gewechselt werden.
• Periodenunterwäsche: Diese kann gewaschen und wiederverwendet werden. Manche Frauen können ihre Blutung allein mit dieser Unterwäsche regulieren, während andere sie zusätzlich zu Binden, Tampons oder Menstruationstassen tragen.

Am besten markierst du deine Periodentage in einem Kalender oder einer App. So kannst du deinen normalen Zyklus besser einschätzen und eventuelle Unregelmäßigkeiten feststellen. Ein normaler Menstruationszyklus dauert zwischen 21 und 35 Tagen (durchschnittlich 28 Tage) und drei bis sieben Tagen (durchschnittlich fünf Tage). Aber jede Periode ist anders.

In den ersten ein bis zwei Jahren kann Ihre Periode unregelmäßig sein . Es kann sogar vorkommen, dass sie einige Monate ausbleibt, während sich Ihr Körper an den neuen Zyklus gewöhnt. Sobald Ihre Periode regelmäßiger wird, lernen Sie Ihren normalen Zyklus kennen. Dann können Sie Veränderungen in der Blutung, egal ob von Tag zu Tag oder von Tag zu Tag, erkennen. Sollten Sie ungewöhnlich stark bluten, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Wie kann man Menstruationsbeschwerden lindern?

Wenn Sie unter Krämpfen leiden, gibt es ein paar einfache Dinge, die helfen können:

• Nehmen Sie ein Bad in warmem Wasser.
• Bewegung, ein bisschen dehnen.
• Legen Sie eine Wärmflasche (Heizkissen) oder ein in heißes Wasser getränktes Tuch auf Ihren Bauch.
• Nehmen Sie Schmerzmittel ein, die Ibuprofen (z. B. Advil©, Motrin©) oder Naproxen (z. B. Aleve©) enthalten.

Nehmen Sie Aspirin jedoch nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt ein . Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von Aspirin bei Personen unter 18 Jahren eine seltene Erkrankung namens Reye-Syndrom auslösen kann.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Egal, ob Ihre erste Periode früh oder spät einsetzt, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Wenn die Periode vor dem neunten Lebensjahr beginnt, spricht man von Pubertas praecox . Sollten Sie bis zum 15. Lebensjahr keine Periode gehabt haben (Amenorrhoe) , ist ein Arztbesuch ratsam, um die Ursache abzuklären. Je nach Ursache kann Ihr Arzt Ihnen die notwendige Behandlung verschreiben.

Wenn Sie starke Menstruationskrämpfe haben, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die helfen.

Welche Fragen sollten Sie dem Arzt stellen?

Die Menarche ist ein guter Zeitpunkt, um eine gute Beziehung zu einem Gynäkologen oder einer Gynäkologin aufzubauen. Er oder sie kann alle Ihre Fragen zu diesen neuen Veränderungen beantworten. Sie können beispielsweise folgende Fragen stellen:

• Wie viel Blut ist während der Menarche „normal“?
• Wie lange dauert es, bis meine Menstruation regelmäßiger wird?
• Welche Symptome können zu Hause behandelt werden?
• Bei welchen Symptomen muss man einen Arzt aufsuchen?

Der Arzt kann Ihnen auch alle Fragen zu Schwangerschaft, Verhütung und sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) beantworten.

Kernaussage:

Die Menarche ist ein wichtiger Meilenstein in deiner Pubertät. Achte genau auf die Veränderungen deines Körpers, während du dich an diese neue Erfahrung gewöhnst. Wenn du danach zum Arzt gehst, wird er dich oft fragen, wann deine letzte Periode war und wie sie sich anfühlt. Diese Informationen helfen ihm, deinen Gesundheitszustand einzuschätzen.

Denk daran, das ist ein natürlicher Teil deines Lebens. Es gibt nichts, wovor du Angst haben oder dich schämen müsstest.

Sprich mit deinem Arzt oder einer vertrauten erwachsenen Person (z. B. deiner Mutter, deinem Vater, deiner älteren Schwester oder deiner Tante) darüber, was die Menarche für deine Gesundheit, eine Schwangerschaft und sicheren Sex bedeutet. Sie können dir helfen. Du bist nicht allein!

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