Alles über deine Periode von A bis Z: Dinge, die junge Mädchen wissen sollten!

Es wird Zeit, dass du etwas über diese „besonderen“ Tage erfährst, von denen deine Freunde in der Schule sprachen und über die deine Schwester manchmal sagte: „Ich habe heute ein bisschen Bauchweh.“ Ja, ich spreche von der Periode. Was ist sie, warum bekommt man sie und muss man Angst davor haben? Lass uns heute in einer Geschichte die Antworten auf all diese Fragen finden. Ganz einfach und verständlich erklärt!

Du bist also kein kleines Mädchen mehr, sondern wirst langsam erwachsen. Während du älter wirst, verändert sich dein Körper stark. Eine der wichtigsten Veränderungen ist der Beginn deiner Periode. Manche nennen das einfach „Erwachsenwerden“.

Was ist eine Periode? Warum passiert das?

Okay, schauen wir uns zunächst an, was die Menstruation überhaupt ist. Einfach ausgedrückt: Die Menstruation ist der Abgang einer kleinen Menge Blut aus der Gebärmutter durch die Vagina . Es ist ein natürlicher Vorgang, der im Körper stattfindet. Genau wie Atmen oder die Verdauung.

Das bedeutet, dass du dich langsam den letzten Phasen der Pubertät näherst. Und, was am wichtigsten ist: Wenn du nach Beginn deiner Periode Sex hast, kannst du schwanger werden. Aber dafür ist ja noch Zeit, oder? Lass uns erst einmal etwas über deine Periode lernen.

Was löst die Menstruation aus? Die Magie, die im Inneren geschieht!

Glaubst du, das ist der Grund für deine Blutungen? Das liegt an den chemischen Botenstoffen in deinem Körper, den Hormonen . Sie wirken wie kleine Botenstoffe in unserem Körper. Zwei der wichtigsten Hormone sind Östrogen und Progesteron . Diese werden in den Eierstöcken produziert.

Diese beiden Hormone wirken zusammen, um die Gebärmutterschleimhaut zu verdicken. Man kann es sich wie die Vorbereitung einer Matratze für die Geburt eines Babys vorstellen. In dieser verdickten Schleimhaut kann sich eine befruchtete Eizelle (also eine von einem Spermium befruchtete Eizelle) einnisten und zu einem Baby heranwachsen.

Aber nicht jeden Monat wird eine befruchtete Eizelle freigesetzt. Wenn keine Eizelle freigesetzt wird, baut sich die verdickte Gebärmutterschleimhaut ab und wird zusammen mit Blutungen ausgeschieden. Das nennen wir Menstruation. Dann beginnt der Zyklus von neuem.

Normalerweise dauert es etwa einen Monat, bis sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt und abgebaut wird. Deshalb bekommen die meisten Frauen ihre Menstruation etwa einmal im Monat.

Wann setzt deine Periode ein? Ist sie bei dir auch bald da?

Die meisten Mädchen bekommen ihre erste Periode mit etwa 12 Jahren. Manche bekommen sie aber auch schon ein paar Jahre früher, andere erst später. Nur weil deine Freundin Sandali ihre Periode mit 11 bekommen hat, heißt das nicht, dass du sie auch bekommen musst. Dilmi bekommt sie vielleicht erst mit 13. Jeder Körper hat seinen eigenen Rhythmus.

Es gibt kein zu hohes Alter für die Menstruation. Es gibt jedoch einige Anzeichen dafür, dass die Menstruation bevorsteht:

1. Brustentwicklung: Normalerweise setzt die Menstruation etwa 2 Jahre nach Beginn des Brustwachstums ein.
2. Unter den Achseln und im Intimbereich beginnt das Haarwachstum.
3. Sichtbarer oder spürbarer vaginaler Ausfluss : Dabei handelt es sich um eine dünnflüssige, wässrige Substanz, die normalerweise etwa 6 Monate vor der ersten Menstruation auftritt.

Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, denken Sie vielleicht: „Oh, ich glaube, meine Periode kommt bald.“ Das bedeutet nicht, dass Sie in Panik geraten müssen, sondern nur, dass Sie vorbereitet sein sollten.

Welcher Zusammenhang besteht zwischen Eisprung und Menstruation?

Der Eisprung (o-u-le-tion) bezeichnet die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken. Dieselben Hormone, die die Gebärmutterschleimhaut verdicken, unterstützen auch die Freisetzung der Eizelle. Diese wandert dann durch einen dünnen Schlauch, den Eileiter, in die Gebärmutter.

• Man kann es sich so vorstellen: Ihre Eierstöcke sind wie zwei kleine Eiersäckchen . Ungefähr jeden Monat wird aus jedem Sack eine Eizelle freigesetzt.

Wenn eine Eizelle in der Gebärmutter auf ein Spermium trifft (befruchtet wird), nistet sie sich in der Gebärmutterwand ein und entwickelt sich mit der Zeit zu einem kleinen Baby. Wird die Eizelle jedoch nicht befruchtet, wird die verdickte Gebärmutterwand abgebaut und die Gebärmutterschleimhaut wird zusammen mit Blutungen ausgeschieden. Das ist die Menstruation.

Kommt Ihre Periode regelmäßig, sobald sie eingesetzt hat?

In den ersten ein bis zwei Jahren nach Beginn der Periode tritt diese nicht jeden Monat am selben Tag oder auf dieselbe Weise ein. Das bedeutet, dass sie in manchen Monaten früher und in anderen später kommen kann. Das ist anfangs völlig normal, also mach dir keine Sorgen. In den meisten Fällen wird die Periode nach zwei bis drei Jahren regelmäßiger. Das heißt, sie kommt dann alle vier bis fünf Wochen. Unregelmäßigkeiten in den ersten ein bis zwei Jahren sind normal, aber nach zwei bis drei Jahren sollte sich der Zyklus einpendeln.

Kann man schwanger werden, sobald die Menstruation einsetzt?

Ja! Das wissen viele nicht. Man kann schwanger werden, sobald die Periode einsetzt. Manchmal sogar schon vor der ersten Periode . Woher weiß man das?

Ihre Hormone könnten zu diesem Zeitpunkt bereits aktiv sein. Sie könnten den Eisprung ausgelöst und die Gebärmutterschleimhaut verdickt haben. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Geschlechtsverkehr haben, könnten Sie trotzdem schwanger sein, selbst wenn Sie noch keine Menstruation hatten. Daher ist es sehr wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Wie lange dauert die Periode? Wie lange dauert es, bis sie einsetzt?

Die Menstruation dauert normalerweise etwa 5 Tage. Bei manchen Frauen kann sie jedoch kürzer oder länger sein. Auch 3 bis 7 Tage sind normal.

Die Menstruation setzt normalerweise alle 4-5 Wochen ein (das entspricht 28-35 Tagen). Manche Mädchen haben ihre Menstruation jedoch etwas seltener (z. B. alle 3 Wochen – 21 Tage) oder häufiger (z. B. alle 6 Wochen).

Eine kurze Zusammenfassung des Zeitraums:

• Wie lange hält es an (Dauer)? Normalerweise zwischen 3 und 7 Tagen.
• Wie häufig tritt es auf (Frequenz)? Normalerweise zwischen 21 und 35 Tagen (3 bis 5 Wochen).

Man sollte bedenken, dass dies anfangs etwas gewagt sein mag.

Was solltest du während deiner Periode verwenden? Binde, Tampon oder Menstruationstasse?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Menstruationsblutung zu regulieren. Du musst vielleicht ein bisschen ausprobieren, was für dich am besten funktioniert. Manche Mädchen verwenden nur eine Methode, andere je nach Tageszeit unterschiedliche.

1. Binden: Viele Mädchen benutzen Binden ab ihrer ersten Periode. Sie bestehen aus Baumwolle und sind in verschiedenen Größen und Formen erhältlich. Sie haben Klebestreifen, mit denen man sie an der Unterwäsche befestigen kann. Eine Binde sollte alle 4–6 Stunden gewechselt werden.
   • Vorteile: Einfache Bedienung, sehr gut geeignet für Anfänger.
   • Nachteil: Manchmal kann es beim Schwimmen oder Sporttreiben unangenehm sein.
2. Tampons: Viele Mädchen bevorzugen Tampons gegenüber Binden, besonders beim Sport oder Schwimmen. Ein Tampon ist ein kleiner Wattebausch, der in die Vagina eingeführt wird. Viele Tampons haben einen Applikator, der das korrekte Einführen erleichtert. Der Tampon saugt das Blut von innen auf.
   • Wichtig: Tragen Sie einen Tampon nicht länger als 8 Stunden. Andernfalls erhöht sich das Risiko einer gefährlichen Infektion, dem sogenannten toxischen Schocksyndrom . Wechseln Sie ihn daher rechtzeitig.
3. Menstruationstasse: In Sri Lanka ist sie möglicherweise noch etwas ungewöhnlich. Die meisten Menstruationstassen bestehen aus Silikon. Auch sie wird in die Vagina eingeführt. Das Blut sammelt sich darin. Anschließend kann man sie entnehmen, das Blut entfernen, sie waschen und wiederverwenden.
   • Der Vorteil: Eine Menstruationstasse kann jahrelang verwendet werden und ist umweltfreundlich. Sie kann bis zu 12 Stunden am Stück getragen werden (je nach Stärke der Blutung).
   • Nachteil: Man muss sich erst ein wenig daran gewöhnen.

Was ist also das Beste?Am besten ist es, das zu wählen, womit du dich wohlfühlst und was zu deinem Lebensstil passt. Vielleicht möchtest du in der Schule eine Binde und beim Netzballtraining einen Tampon benutzen. Daran ist nichts auszusetzen!

Beispiel: Stell dir vor, Sandali ist sehr aktiv. Sie treibt ständig Sport und tanzt. Für sie ist es daher viel angenehmer, einen Tampon oder eine Menstruationstasse zu benutzen als eine Binde. Ihre Freundin Dilmi hingegen ist eher diejenige, die die meiste Zeit zu Hause bleibt und liest. Für sie ist eine Binde sehr praktisch. Du kannst also auch selbst entscheiden, was für dich am besten passt.

Wie viel Blut kommt heraus? Viel?

Wenn du siehst, wie viel Blut du während deiner Periode verlierst, denkst du vielleicht: „Wow, das ist aber viel!“ Tatsächlich sind es aber nur wenige Esslöffel Blut während deiner gesamten Periode. Im Durchschnitt musst du Binden, Tampons oder Menstruationstassen nur 3- bis 6-mal täglich wechseln.

Manche Menschen bluten etwas stärker, manche weniger. Das ist auch von Person zu Person unterschiedlich.

Werde ich für den Rest meines Lebens meine Menstruation haben?

Frauen erreichen die Menopause etwa im Alter von 45 bis 55 Jahren. Dann hört ihre Menstruation endgültig auf. Auch während einer Schwangerschaft bleibt die Menstruation aus. Ansonsten hat man aber noch einige Jahre lang monatlich seine Periode.

Was ist PMS? Geht es nur mir so?

„PMS“ steht für Prämenstruelles Syndrom . Damit sind die psychischen und physischen Symptome gemeint, die in den Tagen vor oder während der Menstruation auftreten. Was genau sind diese Symptome?

• Stimmungsschwankungen: Plötzlich Wut oder Traurigkeit verspüren.
• Traurigkeit: Ich fühle mich einfach nur traurig.
• Angstzustände: Sich selbst bei kleinsten Dingen ängstlich zu fühlen.
• Blähungen: Das Gefühl, als ob der Magen voll wäre.
• Akne : Es bilden sich Pickel im Gesicht.

Diese Symptome verschwinden nach den ersten paar Tagen deiner Periode. Du bist nicht allein, viele Mädchen und Frauen haben PMS. Das ist also normal.

Stell dir vor: Deine Freundin fängt wegen Kleinigkeiten an zu weinen oder wird schnell wütend, wenn ihre Periode naht. Es ist nicht ihre Schuld, es könnte PMS sein.

Was tun bei Magenkrämpfen?

Viele Mädchen leiden während ihrer Periode unter Unterleibsschmerzen oder Krämpfen, besonders in den ersten Tagen. Das kann sehr lästig sein. Aber keine Sorge, es gibt Möglichkeiten, etwas dagegen zu tun.

• Legen Sie eine Wärmflasche (Heizkissen) auf Ihren Bauch: Dies lindert oft die Schmerzen.
• Nehmen Sie eine Ibuprofen- oder Naproxen-Tablette: Das sind Schmerzmittel . Sie erhalten sie in der Apotheke. Es ist aber besser, Ihren Arzt zu fragen. (In Sri Lanka verwenden manche Menschen Panadol, aber Ibuprofen kann bei Regelschmerzen wirksamer sein.)

Kleiner Tipp: Trinken Sie viel Wasser und treiben Sie ein oder zwei Tage vor Ihrer Periode leichte Sportarten. Das kann ebenfalls Krämpfe lindern.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Die meisten Mädchen haben keine größeren Probleme mit ihrer Periode. Manchmal ist es jedoch wichtig, mit einer Ärztin oder einem Arzt zu sprechen. Wenn du zum Beispiel 15 bist und deine Periode noch nicht bekommen hast, solltest du eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen. Auch wenn du deine Periode seit mehr als zwei Jahren hast und sie immer noch nicht regelmäßig, also nicht alle vier bis fünf Wochen, kommt , solltest du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen.

Wenn Sie zwischen Ihren Perioden bluten , ist das ebenfalls nicht normal. Suchen Sie daher ärztlichen Rat.Wenn Sie starke Krämpfe haben, die auch nach der Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Naproxen nicht verschwinden, oder wenn Sie stark bluten , d. h. so stark, dass Sie stündlich eine Binde oder einen Tampon wechseln müssen, sollten Sie ebenfalls einen Arzt aufsuchen.

Wenn Ihre Periode länger als eine Woche dauert oder Sie starke PMS-Beschwerden haben, die Ihren Alltag beeinträchtigen , scheuen Sie sich nicht, einen Arzt aufzusuchen. Er wird Ihnen helfen. Es gibt keinen Grund, sich zu schämen oder Angst davor zu haben. Es handelt sich um wichtige Dinge, die Ihre Gesundheit betreffen.

Was muss ich sonst noch wissen?

Deine Periode ist etwas Natürliches und Gesundes. Sie gehört zu deinem Leben. Das bedeutet nicht, dass du aufhören musst, Sport zu treiben, Spaß zu haben oder das Leben zu genießen.

Wenn du noch Fragen zu deiner Periode hast, scheu dich nicht, deinen Arzt, deine Mutter, deinen Vater (ja, auch Väter sollten darüber Bescheid wissen!), deine Schullehrerin, die Schulärztin oder deine Schwester zu fragen. Sie werden dir helfen.

Sie sind nicht allein!

Denk daran, jedes Mädchen, jede Frau auf der Welt macht diese Erfahrung durch. Du bist also nicht allein. Wichtig ist, damit zu leben, ohne ein großes Drama daraus zu machen.

• Schlaf gut.
• Iss nährstoffreiche Lebensmittel.
• Trinken Sie viel Wasser.
• Entspannen.

Diese Dinge helfen Ihnen, während Ihrer Periode und auch an anderen Tagen gesund zu bleiben.

So, Schwester, ich hoffe, du verstehst deine Periode jetzt besser. Du brauchst keine Angst davor zu haben, es ist etwas ganz Normales und Natürliches, das in deinem Körper passiert. Also keine Panik! Alles Gute für die Zukunft!