Wie sich dein Körper nach und nach verändert: Was Jungen mit Autismus wissen sollten (Pubertät)

Mit zunehmendem Alter durchläuft der Körper viele Veränderungen. Das bedeutet Erwachsenwerden. Wir nennen das Pubertät. Das ist ein ganz normaler Teil des Lebens.

Was ist die Pubertät?

Einfach ausgedrückt: Die Pubertät ist der Prozess, in dem sich dein Körper vom Kind zum Erwachsenen verändert. Jungen werden zu Männern, Mädchen zu Frauen. Diese Veränderungen geschehen allmählich, Schritt für Schritt. Manchmal können die Veränderungen beängstigend sein, und das ist ganz normal. Besonders wenn du jemand bist, der es mag, wenn alles so bleibt, wie es ist, können sich diese Veränderungen etwas ungewohnt anfühlen. Aber wenn du im Voraus weißt, was passieren wird, kannst du dich viel besser fühlen. Wenn du Fragen hast, frag am besten deine Mutter, deinen Vater, deinen Arzt oder einen anderen Erwachsenen, dem du vertraust. Das ist das Beste.

Wann beginnt die Pubertät bei einem Jungen üblicherweise?

Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Normalerweise beginnen die meisten Jungen diese Veränderungen zwischen 9 und 14 Jahren. Manche fangen aber etwas früher an, andere etwas später. Das ist völlig normal. Jeder Körper reagiert anders, nicht wahr? Mach dir also keine Sorgen, wenn dein Freund diese Veränderungen vor dir hatte. Diese Dinge werden auch bei dir passieren, wenn deine Zeit gekommen ist.

Welche Veränderungen finden in meinem Körper statt?

Während der Pubertät durchläuft dein Körper viele Veränderungen. Das ist alles gesund und normal. Schauen wir uns diese Veränderungen einmal genauer an.

1. Veränderungen der Gesichtshaut

Zunächst wird Ihre Gesichtshaut etwas fettiger. Außerdem können kleine Pickel im Gesicht auftreten. Dies nennen wir auch „Akne“.

• Warum passiert das? Der Grund dafür sind die sich verändernden Hormone in Ihrem Körper.
• Was tun? Es ist sehr wichtig, das Gesicht mindestens zweimal täglich gründlich zu waschen. Meistens verschwinden diese Pickel nach einiger Zeit von selbst. Bei starken Beschwerden ist es jedoch ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Stell dir dein Gesicht wie einen kleinen Garten vor. Manchmal sprossen kleine Pflänzchen (Pickel). Aber wenn du ihn gut pflegst, kannst du diesen Garten schön erhalten.

2. Stimmveränderung

Deine Stimme wird allmählich tiefer, das heißt, sie klingt etwas schwerer. Manchmal hat man vielleicht das Gefühl, die Stimme schwankt beim Sprechen plötzlich. Keine Sorge, das ist normal.

• Warum passiert das? Die Stimmbänder in Ihrem Hals ( die Muskeln, die beim Sprechen vibrieren )Das passiert, weil der zweite Teil etwas größer wird. Genau wie sich der Klang eines Musikinstruments verändert, wenn es größer wird.
• Nach einer Weile wird Ihnen diese Stimme etwas vertrauter vorkommen.

3. Aufstieg

Plötzlich wächst man in die Höhe. Manchmal werden die Kleider dann auch zu kurz. Man fühlt sich vielleicht etwas unwohl und die Gliedmaßen können sich eingeengt anfühlen. Aber das ist normal. Es ist ein gutes Zeichen dafür, dass man gut wächst.

4. Körperhaarwachstum

Abgesehen von den Haaren auf Ihrem Kopf werden auch an anderen Körperstellen Haare zu wachsen beginnen.

• Sie werden Haare im Gesicht (möglicherweise beginnt Ihnen ein Bart zu wachsen), unter den Achseln , auf der Brust und im Bereich, der von Ihrer Unterwäsche bedeckt ist (`(Schambereich)`).
• Möglicherweise haben Sie auch etwas mehr Haare an Armen und Beinen .

Auch das ist völlig normal. Manche mögen es, manche nicht. Es ist Ihre Entscheidung.

5. Schweiß und Körpergeruch

Möglicherweise schwitzen Sie mehr als zuvor, insbesondere unter den Achseln, was einen leichten Geruch verursachen kann.

• Warum passiert das? Ihre Schweißdrüsen werden etwas aktiver. Der Geruch entsteht, wenn sich der Schweiß mit Bakterien auf Ihrer Haut vermischt.
• Was tun? Es ist sehr wichtig, täglich gründlich zu duschen, insbesondere unter den Achseln. Sie können auch ein Deodorant verwenden. Das hilft Ihnen, sich den ganzen Tag über sauber und frisch zu fühlen.
• Manche Menschen empfinden diese neuen Düfte vielleicht als etwas störend, insbesondere wenn sie geruchsempfindlich sind. Man kann sich aber allmählich daran gewöhnen.

6. Unterschiede bei den Geschlechtsorganen (`(Penis)` und `(Hoden)`)

Ihre Geschlechtsorgane, nämlich Penis und Hoden (auch allgemein als „Eier“ ​​bezeichnet), beginnen zu wachsen.

• Manchmal kann der Penis plötzlich größer und härter werden. Dies nennt man eine Erektion .
• Das kann zu unerwarteten Zeiten passieren, außerhalb Ihrer Kontrolle. Vielleicht während Sie schlafen, im Unterricht sind oder einfach nur da sind.
• Das passiert jedem Jungen und jedem Mann. Schäme dich nicht und hab keine Angst davor. Das passiert nicht nur, wenn du an Sex denkst.
• Wenn das passiert, versuchen Sie, es vor anderen zu verbergen. Es wird sich nach einer Weile wieder normalisieren.
• Eine weitere wichtige Sache ist die Ejakulation im Traum (`(Nächtliche Ejakulationen)` oder `(Feuchte Träume)`).
• Manchmal sind Unterwäsche oder Bettwäsche nass, wenn man morgens aufwacht. Das liegt daran, dass während des Schlafs eine Flüssigkeit namens Samen aus dem Penis ausgetreten ist.
• Das ist völlig normal. Es bedeutet, dass dein Körper gesund wächst. Scheu dich nicht, mit jemandem darüber zu sprechen. Wenn du Fragen dazu hast, wende dich an einen Erwachsenen, dem du vertraust.

7. Muskelwachstum

Deine Muskulatur beginnt sich zu entwickeln. Deine Schultern können breiter werden, und deine Arme und Beine können etwas kräftiger werden. Das ist auch etwas, was beim Heranwachsen zum Mann passiert.

Und die Gefühle?

Die Pubertät bedeutet nicht nur körperliche Veränderungen. Sie kann auch Veränderungen im Denken und Fühlen mit sich bringen.

• Ihre Stimmung kann aufgrund von Hormonschwankungen in Ihrem Körper häufig schwanken. Sie können im einen Moment glücklich sein und im nächsten traurig oder wütend.
• Möglicherweise werden Sie empfindlicher als zuvor. Selbst Kleinigkeiten können Sie verletzen und aufregen.
• Vielleicht entdecken Sie Ihr Interesse für neue Dinge. Vielleicht interessieren Sie sich sogar für das andere Geschlecht.

Das ist alles ganz normal. Du bist mit diesen Gefühlen nicht allein. Viele Menschen in deinem Alter kennen das. Am wichtigsten ist, dass du mit einer vertrauten Person darüber sprichst.

Wie gehe ich mit diesen Veränderungen um?

Es gibt einiges, was dir helfen kann, mit diesen Veränderungen umzugehen. 1. Sprich mit einer vertrauten Person: Das ist das Wichtigste. Sprich mit deiner Mutter, deinem Vater, deiner Lehrerin/deinem Lehrer, deinem Arzt oder einem anderen Erwachsenen, dem du vertraust und der dir zuhört, wenn du über deine Gefühle und Probleme sprichst. Denk daran, dass du nicht allein bist. 2. Achte auf deine Hygiene: Dusche jeden Tag. Putz dir die Zähne. Trage saubere Kleidung. Benutze Deo. Das gibt dir ein gutes Gefühl und hält dich gesund. 3. Entwickle gute Gewohnheiten: Ernähre dich ausgewogen. Schlafe ausreichend (mindestens 8 Stunden pro Tag). Treibe Sport. Das ist gut für Körper und Geist. 4. Hab Geduld: Diese Veränderungen brauchen Zeit. Sie kommen und gehen. Also hab Geduld. 5. Es ist normal, sich anders zu fühlen: Nicht jeder durchläuft die Pubertät gleich. Deine Gefühle und die körperlichen Veränderungen können sich von denen anderer unterscheiden. Das ist normal. Besonders für Menschen mit Autismus.

• Es ist normal, sich von neuen Dingen und Veränderungen etwas überfordert zu fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich unwohl, wenn sich Ihre Routine ändert.
• Es kann hilfreich sein, sich im Voraus über diese Veränderungen im Klaren zu sein. Ein visueller Zeitplan mit Bildern und Notizen zu den notwendigen Maßnahmen (z. B. tägliches Duschen, Deodorant verwenden) kann dabei hilfreich sein.
• Neue Gerüche (wie Schweiß, Deodorant) und neue Empfindungen (wie frisch gestylte Haare) können manchmal etwas überwältigend sein. Tun Sie in solchen Momenten etwas, das Ihnen Freude bereitet und Ihnen guttut (z. B. ein Lieblingslied hören, ein Buch lesen).
• Am wichtigsten ist, dass du, wenn du ein Problem hast oder etwas nicht verstehst, unbedingt mit einem Erwachsenen darüber sprichst, dem du vertraust.

Merken wir uns Folgendes (Kernaussage)

Okay, fassen wir also die wichtigsten Punkte unserer Besprechung zusammen:

• Die Pubertät ist etwas Normales und Gesundes, das jedem passiert.
• In deinem Körper und Geist finden viele Veränderungen statt. All das geschieht während des Erwachsenwerdens.
• Diese Veränderungen erfolgen nacheinander.
• Wenn du Fragen hast oder Angst hast, frag unbedingt einen Erwachsenen, dem du vertraust. Das ist das Beste, was du tun kannst.
• In dieser Zeit ist es besonders wichtig, auf Hygiene zu achten, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben.
• Sie sind mit diesen Problemen nicht allein. Viele andere machen diese Zeit gerade genauso durch wie Sie.

Diese körperlichen Veränderungen sind Teil deines Weges zu einem größeren, gesünderen und stärkeren Menschen. Freu dich also darüber! Die Menschen um dich herum sind bereit, dich bestmöglich zu unterstützen.

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