Haben Sie morgens auch Schwierigkeiten? Sprechen wir über diese „Morgenübelkeit“!

Wenn Sie ein Baby erwarten, kennen Sie vielleicht Übelkeit und Erbrechen am Morgen. Manchmal müssen Sie sich sogar übergeben. Viele Frauen erleben das. Wir nennen das „Morgenübelkeit“. Trotz des Namens kann diese Beschwerde zu jeder Tageszeit auftreten. Wir möchten das genauer besprechen, denn es ist sehr wichtig, dass Sie darüber Bescheid wissen.

Was ist „Morgenübelkeit“?

Schwangerschaftsübelkeit ist, einfach ausgedrückt, Übelkeit und Erbrechen, die während der Schwangerschaft auftreten. Sie ist sehr häufig. Etwa 70 % der Schwangeren, also rund sieben von zehn, leiden in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft (dem sogenannten ersten Trimester) darunter. Trotz des Namens „Morgenübelkeit“ tritt sie nicht nur morgens auf. Die Übelkeit kann zu jeder Tageszeit auftreten.

Dies lässt sich mit Hausmitteln und kleinen Änderungen der Ernährung und des Lebensstils lindern. Manchmal empfiehlt Ihr Frauenarzt/Ihre Frauenärztin auch rezeptfreie Medikamente gegen Übelkeit. Meistens klingen diese Symptome bis zum zweiten Schwangerschaftsdrittel, etwa in der 14. Woche, ab.

Wie schnell kann die „Morgenübelkeit“ einsetzen?

Es lässt sich schwer sagen, wann genau dies beginnt, aber es kann bereits in der sechsten Schwangerschaftswoche auftreten. Die meisten Frauen erleben diese Symptome der „Morgenübelkeit“ vor der neunten Schwangerschaftswoche.

Wann erreicht die Schwangerschaftsübelkeit ihren Höhepunkt?

Die meisten Frauen erleben diese Beschwerden am stärksten zwischen der achten und zehnten Schwangerschaftswoche. Dies ist jedoch nicht bei allen gleich. Manche erleben sie früher, andere später.

Wie lange kann Schwangerschaftsübelkeit andauern?

Normalerweise klingen die Beschwerden bis zur 13. Schwangerschaftswoche, dem Ende des ersten Trimesters, ab oder verschwinden ganz. Bei manchen Frauen halten sie jedoch bis in den Beginn des zweiten Trimesters (14. bis 27. Schwangerschaftswoche) an. In sehr seltenen Fällen besteht die „Morgenübelkeit“ bis zum Ende der Schwangerschaft.

Was sind die Symptome der „Morgenübelkeit“?

Die Hauptsymptome der „Morgenübelkeit“ sind Übelkeit, Appetitlosigkeit und Erbrechen . Manche Frauen beschreiben die Beschwerden wie folgt:

• Wie ein brennendes Gefühl in der Brust oder etwas, das im Hals hochkommt (Sodbrennen oder Reflux).
• Schwindel und Übelkeit, wie auf einer Seereise (Seekrankheit).
• Das Gefühl, als ob etwas im Hals stecken bliebe.
• Ich habe Hunger, kann aber nichts essen.

Was sind die Ursachen der „Morgenübelkeit“?

Die genaue Ursache der Schwangerschaftsübelkeit ist noch nicht bekannt, Ärzte gehen jedoch davon aus, dass sie durch ein Zusammenspiel mehrerer physikalischer und chemischer Veränderungen bedingt ist. Zu den Hauptfaktoren, die dazu beitragen können, gehören:

• Niedriger Blutzucker .
• Während der Schwangerschaft werden vermehrt Hormone produziert, insbesondere die Hormone „Humanes Choriongonadotropin“ (HCG) und „Östrogen“ .
• Blutdruckschwankungen .
• Veränderungen im Stoffwechsel .

Es gibt außerdem einige Dinge, die diese Situation verschlimmern können:

• Stress und Angstzustände .
• Müde sein bedeutet, übermüdet zu sein .
• Der Verzehr oder der Geruch bestimmter Lebensmittel . Manche Menschen verspüren beispielsweise schon beim Geruch von Trockenfrüchten oder Tempura Übelkeit.
• Reisekrankheit .
• Hitze oder warmes Wetter .

Kann Schwangerschaftsübelkeit ein ernstes Problem darstellen?

Ja, diese Beschwerden können mitunter schwerwiegend sein. Die meisten Frauen leiden einige Stunden am Tag unter Übelkeit und erbrechen sich ein- bis zweimal täglich. Bei starker Schwangerschaftsübelkeit kann die Übelkeit jedoch stundenlang anhalten und es kann zu mehr als viermal täglichem Erbrechen kommen. Diese schwere Form der Schwangerschaftsübelkeit wird Hyperemesis gravidarum genannt.

Was sind die Symptome der „Hyperemesis Gravidarum“?

Zu den Symptomen von „Hyperemesis Gravidarum“ gehören:

• Erbrechen mehr als dreimal täglich.
• Starke Dehydrierung . Das bedeutet, dass der Körper zu viel Wasser verloren hat. Symptome sind verminderter oder ausbleibender Harndrang, dunkler Urin und Schwindel beim Aufstehen.
• Gewichtsverlust von etwa 4,5 Kilogramm (10 Pfund) oder mehr.

Bei schwerer Schwangerschaftsübelkeit müssen Frauen manchmal ins Krankenhaus eingeliefert werden und intravenöse Flüssigkeiten zur Rehydrierung ihres Körpers sowie Medikamente zur Linderung der Übelkeit erhalten.

Wie erkennt man die „Morgenübelkeit“?

Wenn Sie Symptome der Schwangerschaftsübelkeit haben, sollten Sie dies Ihrem Frauenarzt/Ihrer Frauenärztin mitteilen . Besteht der Verdacht auf Hyperemesis gravidarum, kann Ihr Arzt/Ihre Ärztin eine Urin- oder Blutuntersuchung anordnen.

Was kann ich gegen die Schwangerschaftsübelkeit tun?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Linderung zu verschaffen. Kleine Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können viel dazu beitragen, diese Übelkeit zu reduzieren.

Ernährungsumstellung bei „Morgenübelkeit“

• Morgens sollte man nicht auf leeren Magen essen. Zwei oder drei Cracker oder eine Scheibe Brot sind gut, bevor man aufsteht. Legen Sie sich am besten Cracker oder Ähnliches in die Nähe Ihres Bettes.
• Statt großer Mahlzeiten auf einmal sollten Sie mehrmals täglich kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Anstelle von drei Hauptmahlzeiten essen Sie fünf bis sechs kleine Mahlzeiten.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Übelkeit kann sich verstärken, wenn Sie hungrig sind.
• Vermeiden Sie scharfe und fettige Speisen.
• Essen Sie milde, leicht verdauliche Speisen. Beispiele hierfür sind Bananen, Reis, trockenes Brot, gekochte Kartoffeln, Gelee, Brühe, Eier und Apfelmus.
• Essen Sie zwischen den Hauptmahlzeiten nahrhafte, proteinreiche Snacks. Zum Beispiel Joghurt, Apfelscheiben mit Erdnussbutter, Käse und Nüsse.
• Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser. Trinken Sie auch andere Flüssigkeiten. Vermeiden Sie jedoch koffeinhaltige Getränke (Kaffee, bestimmte Teesorten).
• Wenn Sie das Haus verlassen, sollten Sie immer einen kleinen Snack in Ihrer Tasche haben.
• Zermahle etwas frischen Ingwer und trinke ihn als Tee oder lutsche etwas wie Ingwerbonbons.

Lebensstiländerungen bei „Morgenübelkeit“

• Nehmen Sie Ihre Schwangerschaftsvitamine mit einem kleinen Snack ein. Wenn Ihre Vitamine Eisen enthalten, versuchen Sie, sie vor dem Schlafengehen einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber und fragen Sie nach alternativen Vitaminpräparaten.
• Meiden Sie Dinge wie unangenehme Gerüche und helles Licht, die Übelkeit auslösen können .
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe. Müdigkeit kann diesen Zustand ebenfalls verschlimmern.
• Sorgen Sie für gute Belüftung der Räume. Schalten Sie einen Ventilator ein oder gehen Sie für eine Weile nach draußen und schnappen Sie frische Luft.
• Sie riechen frisch und angenehm. Riecht nach Zitrone, Orange und Minze.
• Leg dich nach dem Essen nicht hin.
• Spülen Sie Ihren Mund nach dem Erbrechen gründlich aus. Die beim Erbrechen freigesetzten Säuren können Ihre Zähne angreifen. Daher schützt das Ausspülen des Mundes Ihre Zähne.

Alternative Methoden gegen Schwangerschaftsübelkeit

Es gibt noch andere Möglichkeiten, Übelkeit zu lindern, aber Sie sollten vorher mit Ihrem Arzt sprechen.

• Akupressur-Armband: Diese Armbänder üben Druck auf bestimmte Punkte am Handgelenk aus.
• Akupunktur:Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers eingeführt.

Wichtig: Verwenden Sie Cannabis nicht zur Behandlung von Schwangerschaftsübelkeit. Die Sicherheit des Cannabiskonsums während der Schwangerschaft ist nicht erwiesen.

Welche Lebensmittel helfen bei Schwangerschaftsübelkeit?

Eine Ernährung reich an Eiweiß, Vollkornprodukten, Gemüse und Obst ist gut für Sie und Ihr Baby. Stark verarbeitete, zuckerhaltige Lebensmittel können Ihre Beschwerden verschlimmern. Ärzte empfehlen Frauen mit Schwangerschaftsübelkeit in der Regel folgende Lebensmittel:

• Milde, leicht verdauliche Lebensmittel: Dinge wie Cracker, Toast, Brezeln und Apfelmus.
• Frucht-Smoothies und Joghurt.
• Wasser oder Tee (Vorsicht vor dem Koffeingehalt im Tee!).
• Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt, wie zum Beispiel Wassermelone, Sellerie und Paprika, können Übelkeit lindern. Auch Zitrusfrüchte können Übelkeit reduzieren.

Welche Medikamente gibt es gegen „Morgenübelkeit“?

Ihr Arzt/Ihre Ärztin empfiehlt Ihnen möglicherweise Vitamin B6 (auch Pyridoxin genannt) und Doxylamin. Doxylamin wird zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Heuschnupfen und anderen Allergien eingesetzt. Beide Medikamente sind rezeptfrei in Apotheken erhältlich.

Es gibt auch ein Medikament namens Diclegis®, das gegen Schwangerschaftsübelkeit zugelassen ist. Im Gegensatz zu den beiden oben genannten Medikamenten ist Diclegis® ein Retardpräparat in Tablettenform. Dies kann für Menschen, die Schwierigkeiten haben, mehrere Tabletten täglich einzunehmen (z. B. bei Halsschmerzen), einfacher sein. Es ist jedoch verschreibungspflichtig.

Ihr Frauenarzt/Ihre Frauenärztin kann Ihnen auch Medikamente gegen Übelkeit und Erbrechen empfehlen. Sollten diese Medikamente nicht helfen, können auch andere Medikamente wie Antihistaminika und Anticholinergika Linderung verschaffen. Sie und Ihr Arzt/Ihre Ärztin werden gemeinsam entscheiden, welches Medikament für Sie am besten geeignet ist.

Ist die „Morgenübelkeit“ schädlich für mein Baby?

Leichte bis mittelschwere Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft sind in der Regel weder für Sie noch für Ihr Baby schädlich. Wenn Sie jedoch nichts bei sich behalten können, dehydrieren und an Gewicht verlieren, kann dies problematisch werden. Unkontrollierte, starke Übelkeit und Erbrechen können dazu führen, dass Sie nicht ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden und das Geburtsgewicht Ihres Babys beeinträchtigen.

Besteht für manche Frauen ein höheres Risiko für schwere Schwangerschaftsübelkeit?

Ja. Dieses Risiko kann sich in folgenden Situationen erhöhen:

• Wenn Sie Zwillinge, Drillinge oder Mehrlinge erwarten.
• Wenn Sie in einer früheren Schwangerschaft unter starker Schwangerschaftsübelkeit gelitten haben und/oder wenn jemand in Ihrer Familie (z. B. Ihre Mutter, Schwester) während einer Schwangerschaft unter starker Schwangerschaftsübelkeit gelitten hat.
• Wenn Sie in der Vergangenheit bereits unter Reiseübelkeit gelitten haben.
• Wenn Sie an Migräne leiden.
• Wenn der Body-Mass-Index (BMI) über 25 und unter 30 liegt (Übergewicht).
• Wenn Sie an einer Erkrankung namens „Trophoblastenerkrankung“ leiden, bei der sich abnorme Zellen in der Gebärmutter ansiedeln.
• Wenn Sie gestresst oder ängstlich sind.
• Wenn Sie in einem heißen Klima leben.
• Wenn Sie Nachtschichten leisten.
• Wenn Sie wenig Schlaf bekommen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Frauen mit starker Schwangerschaftsübelkeit eher Mädchen zur Welt bringen.

Wann sollte ich zum Arzt gehen?

Warten Sie nicht mit dem Besuch beim Frauenarzt, bis die Übelkeit stark wird. Eine frühzeitige Behandlung der Schwangerschaftsübelkeit kann deren Verschlimmerung verhindern. Starkes Erbrechen ist in der Schwangerschaft nicht normal und erfordert ärztliche Hilfe.

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie eines dieser Symptome haben:

• Wenn Ihnen den ganzen Tag so übel ist, dass Sie weder essen noch trinken können.
• Wenn Sie sich drei- oder mehrmals täglich übergeben.
• Wenn das Erbrochene braun ist oder Blut enthält .
• Wenn Sie Gewicht verlieren.
• Wenn Sie sich sehr müde oder schwindelig fühlen.
• Wenn Ihnen schwindelig oder ohnmächtig wird.
• Wenn der Puls hoch ist.
• Wenn nur sehr wenig oder gar kein Urin ausgeschieden wird.
• Wenn Sie Gliederschmerzen oder Fieber haben.

Ein weiterer Grund, starker Übelkeit und Erbrechen nachzugehen, ist, dass es sich um ein Symptom einer anderen Erkrankung handeln kann. Beispiele:

• Geschwüre
• Reflux (Sodbrennen)
• Nahrungsmittelbedingte Erkrankungen
• Schilddrüsen- oder Gallenblasenerkrankung
• Entzündung des Blinddarms, des Magens, der Bauchspeicheldrüse oder der Leber.

Ist „Morgenübelkeit“ ein gutes Zeichen?

Manche Frauen sehen Schwangerschaftsübelkeit als gutes Zeichen, weil sie das Gefühl vermittelt, dass sich die Plazenta entwickelt. Es erscheint ihnen auch wie eine Bestätigung der Schwangerschaft. Tatsächlich leidet aber nicht jede Frau unter Schwangerschaftsübelkeit. Selbst wenn Sie noch nie Schwangerschaftsübelkeit hatten, sind Ihre Chancen auf ein gesundes Baby genauso hoch wie die von Frauen, die darunter leiden.

Schwangerschaftsübelkeit kann eine sehr unangenehme Zeit sein. Übelkeit und Erbrechen sind besonders im ersten Trimester häufig. Glücklicherweise lässt die Schwangerschaftsübelkeit bei den meisten Frauen zu Beginn des zweiten Trimesters nach. Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können die Symptome lindern, bis sie ganz verschwunden sind. Wenn Sie mehrmals täglich erbrechen, nichts essen können oder an Gewicht verlieren, wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt/Ihre Frauenärztin. Er/Sie wird sicherstellen, dass Sie ausreichend Nährstoffe erhalten.

Was Sie wissen müssen (Kernaussage)

• Schwangerschaftsübelkeit tritt häufig während der Schwangerschaft auf, aber sie betrifft nicht alle Frauen gleichermaßen.
• Auch wenn es „Morgen“ heißt, können diese Beschwerden zu jeder Tageszeit auftreten.
• Schon einfache Änderungen der Ernährung und des Lebensstils können oft Linderung verschaffen.
• Bei starkem Erbrechen, wenn Sie keine Nahrung oder Flüssigkeit bei sich behalten können oder an Gewicht verlieren, suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf. Es könnte sich um eine ernste Erkrankung namens „Hyperemesis gravidarum“ handeln.
• Ob Sie unter Schwangerschaftsübelkeit leiden oder nicht, die Chancen auf eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby sind gleich.
• Es ist sehr wichtig, den Rat Ihres Arztes zu befolgen und auf Ihren Körper zu achten.

Ich hoffe, diese Informationen sind hilfreich für Sie. Vergessen Sie nicht, Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt zu besprechen.

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