So können Sie Ihr Asthma besser kontrollieren – Erfahren Sie mehr über den Peak-Flow-Meter. (Peak-Flow-Meter)

Asthma kann manchmal plötzliche Atemnot verursachen. Wussten Sie aber, dass es ein kleines Gerät für zu Hause gibt, das Sie warnt, bevor es schlimmer wird? Das nennt man Peak-Flow-Meter. Es ist wie ein kleiner Helfer, der Ihre Lungengesundheit im Blick behält. Sprechen wir heute darüber.

Einfach ausgedrückt: Was ist ein Peak-Flow-Meter?

Ein Peak-Flow-Meter ist ein kleines Gerät, das man in der Hand halten kann. Es misst, wie viel Luft man aus der Lunge ausstoßen kann, wenn man so kräftig und schnell wie möglich einatmet. Diese Messung nennen wir „Peak Flow“.

Stellen Sie sich vor, die Bronchien (die Atemwege in Ihrer Lunge) verengen sich aufgrund von Asthma leicht. Dann fällt es Ihnen schwerer, kräftig auszuatmen, richtig? Dadurch verringert sich auch die Ausatemgeschwindigkeit. Genau diesen Unterschied misst dieses Messgerät. Der Messwert kann sogar sinken, bevor Sie Asthmasymptome wie pfeifende Atemgeräusche oder Engegefühl in der Brust verspüren . Das ist sein größter Vorteil.

Es gibt zwei Arten: manuelle und digitale. Manuelle Geräte haben eine kleine Markierung zur Wertanzeige. Digitale Geräte zeigen den Wert direkt auf dem Bildschirm an.

Wie genau verwendet man das?

Die Anwendung ist kinderleicht. Aber man muss es richtig machen. Befolgen Sie diese Schritte.

1. Stehen oder sitzen Sie aufrecht: Im Stehen geht es etwas leichter. Atmen Sie tief durch. Wie auch immer Sie es machen, führen Sie die Übung jeden Tag auf dieselbe Weise aus.

2. Bereiten Sie das Messgerät vor: Stellen Sie den Marker am Messgerät auf Null. Das heißt, er muss an den Anfang gebracht werden.

3. Tief durchatmen: Atmen Sie so tief wie möglich ein. Atmen Sie nicht nur in die Brust, sondern auch in den Bauch. Halten Sie den Atem kurz an.

4. In den Mund einführen: Setzen Sie das Mundstück des Messgeräts in Ihren Mund und verschließen Sie es fest mit Ihren Lippen. Es kann keine Luft entweichen.

5. Kräftig ausatmen: Atmen Sie nun die gesamte Luft in Ihren Lungen auf einmal so kräftig und schnell wie möglich aus. Nicht wie beim Auspusten einer Kerze, sondern viel kräftiger.

6. Wert notieren: Sehen Sie nun, wo der Zeiger stehen bleibt. Schreiben Sie diesen Wert in ein Buch.

Notieren Sie diese Nummer in Ihrem Asthmatagebuch, Kalender oder auf Ihrem Handy. Es ist außerdem ratsam, Folgendes zu notieren:

• Die Symptome, die Sie zu diesem Zeitpunkt hatten (z. B. Müdigkeit, Engegefühl in der Brust, Husten).
• Ob Sie Ihren Notfallinhalator (wie den blauen Inhalator) oder andere Notfallmedikamente zu diesem Zeitpunkt eingenommen haben.

Wie finde ich meine persönliche Bestleistung heraus?

Der „Persönliche Bestwert“ ist der höchste Messwert, den Sie mit diesem Messgerät über zwei Wochen erreichen können, wenn Ihr Asthma gut eingestellt ist und Sie gesund und symptomfrei sind. Dies ist Ihr Ausgangswert. Alle weiteren Messwerte werden mit diesem „Persönlichen Bestwert“ verglichen.

Um dies herauszufinden, gehen Sie wie folgt vor:

• Messen Sie Ihren Peak Flow zweimal täglich (morgens und abends zur gleichen Zeit) über einen Zeitraum von zwei Wochen.
• Tun Sie dies, bevor Sie Ihren Inhalator benutzen (aber nur, wenn Ihr Arzt Ihnen etwas anderes geraten hat).
• Die höchste Punktzahl, die Sie am Ende der zwei Wochen erreichen, ist Ihre „Persönliche Bestleistung“.

Sobald Sie diesen Wert ermittelt haben, verwenden Sie das Messgerät täglich gemäß den Anweisungen Ihres Arztes. So können Sie selbst kleinste Veränderungen Ihres Atemmusters schnell erkennen.

Die „Ampelmethode“: Wie verstehe ich meine Werte?

Um die Peak-Flow-Werte besser verständlich zu machen, verwenden Ärzte ein Ampelsystem. Es hat drei Zonen: grün, gelb und rot.

Diese Zonen hängen von Ihrem persönlichen Bestwert ab. Angenommen, Ihr persönlicher Bestwert beträgt 400 l/min (Einheit: Meter). Dann sähen Ihre Zonen wie folgt aus:

Gibt es einen normalen Peak-Flow-Wert?

Es gibt keine allgemeingültige Norm. Ihre individuellen Werte hängen von Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Geschlecht ab. Männer, größere und jüngere Menschen haben tendenziell höhere Werte. Deshalb ist es wichtig, Ihre persönlichen Bestwerte zu ermitteln und darauf basierende Bereiche festzulegen. Ihr Arzt wird Ihnen dies genauer erklären.

Besteht bei der Verwendung ein Risiko?

Das Peak-Flow-Meter ist ein sehr sicheres Gerät. Trotzdem können manchmal kleine Probleme auftreten. Es besteht kein Grund zur Sorge, aber es ist gut, darüber Bescheid zu wissen.

• Tiefes Einatmen kann Schwindelgefühle (Präsynkope) auslösen.
• Vielleicht kommt es ja zu einem Husten.
• Wenn Sie nicht tief einatmen oder kräftig ausatmen, kann das Ergebnis falsch sein.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

• Wenn Ihr Wert im gelben Bereich liegt, nehmen Sie Ihre Medikamente unverzüglich gemäß Ihrem „Aktionsplan“ ein und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
• Befindet sich Ihr Messwert im roten Bereich , handelt es sich um einen Notfall. Nehmen Sie sofort Notfallmedikamente ein und rufen Sie Ihren Arzt an. Sollten sich die Symptome nicht bessern, begeben Sie sich umgehend in die nächstgelegene Notaufnahme.

Ein Peak-Flow-Meter ist ein sehr hilfreiches Instrument für Menschen mit Asthma. Es ermöglicht, den eigenen Körper besser zu verstehen und Maßnahmen zu ergreifen, bevor es zu einem größeren Problem wird.