Verspürst du nach der Geburt auch unerträgliche Wut? (Wochenbettwut) Lass uns darüber reden!

Wie sehr verändert sich das Leben einer frischgebackenen Mutter nach der Geburt? Einerseits ist man überglücklich, andererseits fühlt man sich oft sehr müde, ängstlich oder sogar wütend auf Kleinigkeiten. Verspüren Sie manchmal Wut und möchten am liebsten schreien, selbst bei den kleinsten Dingen? Dann sollten Sie wissen, dass Sie damit nicht allein sind . Heute sprechen wir über diese unerträgliche Wut, die manche Mütter nach der Geburt erleben – ein Phänomen, das als „Wochenbettwut“ bekannt ist.

Was ist Wochenbettwut?

Einfach ausgedrückt: Wochenbettwut ist ein intensives, unkontrollierbares Gefühl von Wut, Unruhe oder Aggression, das manche Mütter nach der Geburt erleben, insbesondere in den ersten Wochen und Monaten. Studien zeigen, dass Wochenbettwut zusammen mit anderen postnatalen Beschwerden wie Wochenbettdepression und Wochenbettangst auftreten kann. Es ist normal, nach der Geburt eines Kindes Veränderungen im psychischen Wohlbefinden und der Stimmung zu erleben. Denken Sie nur daran: Ihre Hormone verändern sich stark , Ihr Alltag wandelt sich komplett, und Sie fühlen sich von den neuen Aufgaben überfordert. Schlafmangel kann all dies noch verstärken. Das Wichtigste ist jedoch, dass diese Veränderungen vorübergehend sind. Sie sind nicht allein, und wenn Sie diese Wut, Frustration oder Erschöpfung verspüren, können Sie sich Hilfe suchen. Experten verstehen noch nicht vollständig, warum manche Menschen nach der Geburt dieses unkontrollierbare Gefühl der Wut erleben. Wochenbettwut ist außerdem noch keine offiziell anerkannte medizinische Diagnose. Ärzte erkennen jedoch an, dass es dieses Phänomen gibt und können Betroffenen helfen. Am besten besprechen Sie Ihre Symptome und Ihr Befinden mit einem Arzt. Dann kann dieser entscheiden, wie Ihnen geholfen werden kann.

Wichtig: Sollten Sie Gedanken haben, sich selbst, Ihrem Baby oder anderen etwas anzutun, rufen Sie bitte umgehend den nächstgelegenen Notruf an (z. B. 1990 Suwaseriya in Sri Lanka). Wenn Sie vermuten, dass sich jemand in Ihrem Umfeld in dieser Situation befindet, unterstützen Sie diese Person oder helfen Sie ihr, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ist diese Wut Teil einer Wochenbettdepression?

„Wochenbettwut“ und „Wochenbettdepression“ sind unterschiedliche, aber eng miteinander verbundene Krankheitsbilder.Zwei Fragen. Wochenbettwut bezeichnet einen Wutausbruch, den man nicht kontrollieren kann. Diese intensive Wut kann jedoch auch zusammen mit Symptomen einer Wochenbettdepression auftreten, wie Traurigkeit, Schuldgefühle und Einsamkeit. Wichtig ist, dass diese Wut auch ohne Depression auftreten kann . Außerdem erlebt nicht jede Frau mit Wochenbettdepression diese Wut. Wochenbettwut ist noch nicht umfassend erforscht. Die meisten Experten betrachten sie nicht als Stimmungsstörung wie die Wochenbettdepression. Ärzte bestätigen jedoch, dass diese Wut und Depression gleichzeitig auftreten können.

Wer kann an dieser Erkrankung „Wochenbettwut“ erkranken?

Postnatale Wut kann jede Frau betreffen, die kürzlich entbunden hat . Sie tritt am häufigsten in den ersten sechs Wochen bis zu einem Jahr nach der Geburt auf. Sie ist auch wahrscheinlicher bei Frauen, die bereits an einer psychischen Erkrankung wie einer bipolaren Störung leiden oder Symptome einer Wochenbettdepression aufweisen.

Wie häufig tritt diese Erkrankung auf?

Es gibt nur wenige Studien speziell zu Wutausbrüchen nach der Geburt. Sie werden oft fälschlicherweise als Symptom einer Wochenbettdepression interpretiert. Dabei sind psychische Probleme nach der Geburt häufiger, als man denkt . Fast jede vierte Mutter leidet nach der Entbindung unter einer psychischen Erkrankung.

Was sind die Symptome von `(Wochenbettwut)`?

Anders als bei anderen häufigen psychischen Erkrankungen nach der Geburt, wie Depressionen oder Angstzuständen, ist das Hauptsymptom von Wochenbettwut Wut . Bei Depressionen fühlen sich Betroffene oft traurig und weinen viel. Bei Angstzuständen fühlen sie sich möglicherweise ständig ängstlich und besorgt. Allerdings können all diese Symptome auch gleichzeitig auftreten . Das bedeutet, dass man sich gleichzeitig traurig, wütend und ängstlich fühlen kann. Die Symptome von Wochenbettwut können von Person zu Person variieren. Hier sind einige häufige Symptome:

• Es fühlt sich an, als ob man plötzlich vor Wut explodieren würde wegen einer Kleinigkeit, die einen normalerweise nicht wütend machen würde.
• Das Bedürfnis, andere anzuschreien , oder tatsächlich zu schreien.
• Das Gefühl, etwas kaputtmachen zu wollen, zum Beispiel auf das Lenkrad eines Autos zu schlagen oder Türen zuzuschlagen.
• Über ein Ereignis oder etwas länger als üblich nachzudenken , darüber wütend zu sein.
• Das Gefühl , die eigene Wut nicht kontrollieren zu können .
• Er schimpft und schreit häufiger als sonst.
• Ständig gereizt, frustriert und selbst bei Kleinigkeiten „angespannt“ zu sein.
• Das Gefühl , mit seinen Emotionen nicht umgehen zu können .

Wenn Sie unter „Wochenbettwut“ leiden, fühlen Sie sich möglicherweise ständig wütend, frustriert und ausgelaugt. Manche beschreiben es als „das Gefühl, ständig in Flammen zu stehen“ oder „das Gefühl, am liebsten ein Kissen werfen, schreien und es ausschütten zu wollen“.

Was sind die Ursachen für „Wochenbettwut“?

Forscher entdecken immer wieder Neues über postnatale (perinatale) Stimmungsstörungen. Es gibt mehrere mögliche Ursachen für Wutausbrüche nach der Geburt. Einige davon sind:

• Ein plötzlicher und rascher Abfall des Östrogen- und Progesteronspiegels .
• Eine persönliche oder familiäre Vorgeschichte von Depressionen oder Angstzuständen .
• Veränderungen des Schlafverhaltens (insbesondere Schlafentzug – dies hat große Auswirkungen auf junge Mütter).
• Die neuen Gefühle und Verantwortlichkeiten , die mit der Betreuung eines Babys einhergehen.
• Veränderungen Ihres Körpers, Ihres Lebensstils oder Ihrer Beziehungen.

Einige Studien haben gezeigt, dass soziale und persönliche Erwartungen an die Elternschaft zu Wutausbrüchen nach der Geburt beitragen können. Beispiele hierfür sind das Gefühl, von anderen für die Art der Babypflege beurteilt zu werden, das Gefühl, den eigenen Erwartungen als Mutter nicht gerecht zu werden oder mit den mütterlichen Pflichten überfordert zu sein. Man denke an Aussagen wie: „Meine Tante meinte, ich würde dem Baby nicht genug Milch geben“ oder „Ich werde wütend, wenn ich die Hausarbeit, die meine Schwiegermutter erwartet, nicht erledigen kann.“ Solcher sozialer Druck kann ebenfalls dazu beitragen.

Warum werde ich nach der Geburt meines Babys so wütend?

Wenn Sie nach der Geburt Ihres Babys wütend oder gereizt sind, sind Sie nicht allein . Wut nach der Geburt ist weit verbreitet und tritt häufig zusammen mit Wochenbettdepressionen oder -ängsten auf. Sie kann aber auch allein vorkommen. In den Wochen nach der Geburt wird sich Ihr Leben stark verändern, vieles davon liegt außerhalb Ihrer Kontrolle . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Ihre Gefühle. Schämen Sie sich nicht dafür und versuchen Sie nicht, sie zu verbergen . Ihr Arzt oder Ihre Ärztin ist für Sie da, um Ihnen zuzuhören und Ihnen die benötigte Behandlung zukommen zu lassen.

Wie erkennt man `(Postpartale Wut)`?

Postnatale Wut ist keine offizielle Diagnose im aktuellen Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen, Fünfte Auflage (DSM-5-TR®). Ärzte betrachten postnatale Wut häufig als Symptom perinataler Stimmungs- und Angststörungen (PMADs) . Ihre Hebammen und Kinderärzte werden Ihnen in der Regel im Rahmen Ihrer Nachsorgeuntersuchung gezielte Fragen zu Ihrer Stimmung nach der Geburt stellen , insbesondere zu Depressionen und Ängsten. Ihre Antworten helfen ihnen zu entscheiden, ob Sie zusätzliche Hilfe oder Unterstützung benötigen. Sie werden Ihnen auch Fragen zu Ihrem Befinden und Ihrer Eingewöhnung an das Leben mit Ihrem Neugeborenen stellen. Bitte seien Sie ehrlich . Sie sind da, um Ihnen zu helfen und sicherzustellen, dass Sie die benötigte Unterstützung erhalten. Auch der Kinderarzt Ihres Babys wird Ihnen möglicherweise Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie Anzeichen von Depressionen, Angstzuständen oder Wut zeigen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für `(Postpartale Wut)`?

Zögern Sie nicht, Ihrem Frauenarzt oder Hausarzt von Ihren Symptomen zu berichten. Er kann Ihnen helfen, die für Sie beste Behandlungsmethode zu finden. Zu den Behandlungsmöglichkeiten gehören unter anderem:

• Medikamente: Einige Medikamente, wie z. B. SSRIs (Selektive Serotonin -Wiederaufnahmehemmer) oder SNRIs (Serotonin- und Noradrenalin -Wiederaufnahmehemmer), können helfen, Ihre Wut zu kontrollieren oder sie zu „beruhigen“.
• Psychotherapie: Das bedeutet, dass ein Treffen mit einem Therapeuten, um über Ihre Gefühle und Bewältigungsstrategien für die Situation zu sprechen, sehr hilfreich sein kann.
• Selbsthilfegruppen: Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen mit anderen frischgebackenen Eltern, ob online oder persönlich, kann dazu beitragen, Ihre Gefühle zu bestätigen und Ihnen zu verdeutlichen, dass Sie nicht allein sind.
• Veränderungen im Lebensstil: Kleine Veränderungen im Alltag können Ihnen helfen, sich wieder wohler zu fühlen. Zum Beispiel, indem Sie jemanden finden, der ein paar Stunden pro Woche auf Ihr Kind aufpasst, damit Sie etwas Zeit für sich haben, oder indem Sie Ihren Partner bitten, das Baby eine Nacht lang zu füttern, damit Sie etwas länger schlafen können.

Wie lässt sich das Risiko von „Wochenbettwut“ verringern?

Bestimmte Faktoren können das Risiko, an einer Wochenbettdepression zu erkranken, erhöhen. Dazu gehören unter anderem:

• Vorangegangene psychische Erkrankungen oder Depressionen.
• Mangelnde Hilfe und Unterstützung von zu Hause. (Das ist etwas, das uns in Sri Lanka sehr stark betrifft. Die Unterstützung von Ehemann und Familie ist sehr wichtig.)
• Ein Kind mit einer Behinderung oder einem Gesundheitsproblem zu haben.
• Schwierige Wehen und eine schwere Geburt.
• Schwierigkeiten bei der Betreuung eines Babys, wie zum Beispiel Schwierigkeiten beim Stillen, häufiges Schreien (Koliken) und schlechter Schlaf.
• Andere belastende Lebensereignisse wie Scheidung, Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes.

Wutausbrüche nach der Geburt lassen sich nicht vollständig verhindern . Sie können jedoch auf Ihre Gefühle achten , insbesondere wenn einer der oben genannten Risikofaktoren auf Sie zutrifft, und zögern Sie nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Wie lange dauert die „Wochenbettwut“ an?

Es gibt keine festgelegte Zeitspanne, bis Ihre Symptome verschwinden. Das hängt vom Schweregrad Ihrer Beschwerden und Ihrem Ansprechen auf die Behandlung ab . Eines ist sicher: Psychische Erkrankungen nach der Geburt sind vorübergehend . Mit Unterstützung, Behandlung und etwas Zeit werden Sie sich besser fühlen.

Wie gehe ich mit dieser Situation (Wut nach der Geburt) um?

Sie sind nicht allein, und es ist normal, so zu fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, eine passende Behandlung zu finden. Hier sind einige Dinge, die Sie selbst tun können:

• Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen zuhört und Sie unterstützt – das kann ein Berater, ein Freund oder eine andere Ihnen nahestehende Person sein.
• Versuchen Sie , sich Zeit für sich selbst zu nehmen . Das ist schwierig, wenn man sich um ein Neugeborenes kümmert, aber versuchen Sie, jeden Tag etwas Zeit für sich zu finden. Vielleicht sind es nur 15 Minuten Tee.
• Versuchen Sie , wieder Hobbys oder andere Aktivitäten aufzunehmen, die Ihnen vor der Geburt Ihres Babys Freude bereitet haben .
• Bitten Sie um Hilfe bei Hausarbeiten und Erledigungen außerhalb des Hauses. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten oder Aufgaben zu delegieren.
• Ernähre dich so gesund wie möglich, treibe Sport und pflege deinen Körper .
• Nimm dir Zeit , um zu verstehen, was deine Wut auslöst . Das wird dir helfen, die Situation besser zu bewältigen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie Symptome von „Wochenbettwut“ verspüren, wie beispielsweise intensive Wut und das Gefühl, diese nicht kontrollieren zu können, suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe . Es ist normal, nach der Geburt eines Kindes eine Vielzahl von Emotionen zu erleben. Schämen Sie sich also nicht, um Hilfe zu bitten oder sich behandeln zu lassen. Ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen.Sprechen Sie mit dem Arzt, der Sie während Ihrer Schwangerschaft betreut hat, oder mit Ihrem Hausarzt und schildern Sie ihm Ihre Gefühle. Er kann Ihnen die passende Unterstützung empfehlen. In Sri Lanka gibt es außerdem staatliche und private Einrichtungen, die psychologische Betreuung anbieten. Sie können auch die nationale Hotline für psychische Gesundheit unter der Nummer 1926 anrufen.

Ist „Wochenbettwut“ dasselbe wie „Wochenbettpsychose“?

Nein, sie sind nicht dasselbe. Eine Wochenbettpsychose ist ein sehr ernster psychischer Notfall . Sie verzerrt die Realitätswahrnehmung und verursacht Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Paranoia. Menschen mit Wochenbettpsychose haben ein sehr hohes Risiko, sich selbst zu verletzen, Suizid zu begehen oder ihren Kindern etwas anzutun. Wochenbettwut ist nicht so schwerwiegend wie eine Wochenbettpsychose und umfasst diese Symptome nicht.

Worin besteht der Unterschied zwischen `(Postpartaler Wut)` und `(Postpartaler Depression)`?

Wochenbettdepression betrifft etwa jede siebte Mutter nach der Geburt. Betroffene erleben starke Stimmungsschwankungen, häufiges Weinen, extreme Erschöpfung, Schuldgefühle und Angstzustände und haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich um ihr Baby zu kümmern. Bei Wochenbettwut treten häufig Wutgefühle oder ähnliche Emotionen auf. Frustration, Reizbarkeit, Wut und der Drang zu schreien sind häufige Begleiterscheinungen. Traurigkeit oder Angst sind bei Wochenbettwut weniger häufig, treten aber häufig bei Wochenbettdepression auf (und beide können auch gleichzeitig vorkommen).

Kann eine bipolare Störung nach der Schwangerschaft auftreten?

Ja, Ärzte können eine bipolare Störung jederzeit diagnostizieren, auch nach der Geburt. Wenn Sie nach der Geburt ungewöhnliche Stimmungsschwankungen haben (z. B. plötzliche Hochstimmung, plötzliche Depression oder umgekehrt), sprechen Sie umgehend mit Ihrem Arzt . Menschen mit psychischen Erkrankungen können nach der Geburt aufgrund von Schlafstörungen und hormonellen Veränderungen ein erhöhtes Risiko für eine bipolare Störung haben. Wut ist ein starkes Gefühl. Wenn Sie sich nach der Geburt einige Wochen oder Monate lang gereizt, frustriert und wütend fühlen, kann dies ein Symptom von Wochenbettwut sein. Sollten Sie merken, dass Sie wegen Kleinigkeiten wütend werden, schreien oder jemanden schlagen wollen, suchen Sie bitte ärztliche Hilfe. Es ist normal, in der Eingewöhnungsphase mit einem Neugeborenen eine Vielzahl von Gefühlen zu erleben. Es ist eine große Umstellung, die überfordernd sein kann. Denken Sie daran: Diese Gefühle gehen vorbei, und es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich wieder wohlzufühlen. Die Aufgabe Ihres Arztes ist es, Ihnen zu helfen, nicht Sie zu verurteilen.

Die wichtigsten Dinge, die man sich merken sollte (Kernaussage)

Okay, jetzt versteht ihr also ein bisschen, worüber wir gesprochen haben: „Wut nach der Geburt“. Das Wichtigste ist Folgendes:

• Du bist nicht allein: Du bist nicht die Einzige, die nach der Geburt eines Babys diese intensive Wut verspürt. Viele Mütter machen diese Erfahrung durch.
• Das ist nicht Ihre Schuld: Viele Dinge können dies beeinflussen, wie zum Beispiel hormonelle Veränderungen, Schlafmangel und der Druck, der mit neuen Verantwortlichkeiten einhergeht.
• Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten: Wenn Sie sich überfordert oder ängstlich fühlen, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, einem Berater oder einer Vertrauensperson.
• Es gibt Behandlungsmöglichkeiten: Diese Erkrankung kann mit Medikamenten, Beratung, Selbsthilfegruppen und Änderungen des Lebensstils behandelt werden.
• Dies ist nur vorübergehend: Mit der richtigen Unterstützung und Behandlung können Sie wieder gesund werden.
• Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst oder Ihrem Baby etwas anzutun, suchen Sie sofort Hilfe: Das ist sehr wichtig.

Du machst das als frischgebackene Mama großartig. Es ist so wichtig, dass du gut auf dich selbst achtest. Wir wünschen dir viel Kraft für diese Zeit!