Leiden Sie an Morbus Bechterew? Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Wirbelsäule gerade zu halten.

„Sohn, setz dich gerade hin!“ – das haben uns unsere Mütter schon als Kinder immer gesagt. Dieser Rat ist wirklich wertvoll. Denn ein gerader Rücken beugt Rücken- und Nackenschmerzen vor und hilft, das Gleichgewicht im Körper zu halten.

Manche Menschen müssen jedoch mehr auf ihre Körperhaltung achten als der Durchschnitt. Besonders für jemanden mit Morbus Bechterew (ankylosierender Spondylitis , kurz AS) , einer entzündlichen Gelenkerkrankung , ist eine korrekte Haltung unerlässlich. Aufgrund der Schmerzen, die diese Krankheit verursacht, gewöhnen wir uns oft unbewusst an schlechte Haltungen. In schweren Fällen kann Morbus Bechterew sogar dazu führen, dass kleine Wirbel der Wirbelsäule miteinander verknöchern, was eine dauerhafte Vorwärtskrümmung oder einen Rundrücken zur Folge hat. Daher ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.

Warum ist die richtige Körperhaltung bei Morbus Bechterew so wichtig?

Vereinfacht gesagt ist Morbus Bechterew eine Gelenkerkrankung, die Entzündungen verursacht. Sie betrifft hauptsächlich die Wirbelsäule. Aufgrund der Schmerzen und Steifheit versucht der Patient stets, eine möglichst schmerzfreie Position einzunehmen. Meist geschieht dies durch Vorbeugen. Verharrt man lange in dieser Position, wird sie zur Gewohnheit.

Das Gefährlichste ist, dass bei unbehandelter Morbus Bechterew die Wirbel der Wirbelsäule miteinander verknöchern und die Wirbelsäule in einer Position fixieren können. In diesem Fall ist es unmöglich, die Wirbelsäule wieder zu begradigen.

Aber keine Sorge. Die beste Lösung, um eine Verschlimmerung zu verhindern, ist regelmäßige Bewegung . Achten Sie außerdem bei Ihren täglichen Aktivitäten auf Ihre Körperhaltung. Halten Sie Ihr Kinn parallel zum Boden, entspannen Sie Ihre Schultern und vermeiden Sie es, sich nach vorne zu beugen.

Wie kann man die Körperhaltung im Alltag korrigieren?

Es gibt einige Dinge, auf die wir beim Sitzen, Stehen, Gehen und sogar Schlafen achten sollten. Es mag anfangs etwas schwierig sein, aber sobald man sich daran gewöhnt hat, wird man den Unterschied bemerken.

Ist es gut, eine Haltungskorrekturhilfe zu tragen?

Manche glauben, dass das Tragen einer Haltungskorrekturhilfe ihre Haltung verbessern kann. Zwar hält sie den Körper beim Tragen aufrecht, doch ist dies nur eine vorübergehende Lösung. Die Rückenmuskulatur wird dadurch nicht gestärkt.

Denken Sie daran: Regelmäßige Bewegung ist tausendmal vorteilhafter als eine Haltungskorrekturbandage .

Professionelle Hilfe suchen – Die Rolle des Physiotherapeuten

Vielleicht haben Sie das Gefühl, das alles nicht allein schaffen zu können. Das ist normal. Hier kann die Hilfe eines Physiotherapeuten sehr hilfreich sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich an einen Physiotherapeuten überweisen. Dieser kann:

• Erstelle ein Trainingsprogramm, das am besten zu deinem Körper und deinem Fitnesszustand passt .
• Lehre Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Steigerung der Flexibilität .
• Bieten Sie ein Training zur korrekten Körperhaltung an.
• Vermitteln Sie Methoden und Techniken, um Schmerzen im Alltag zu lindern und Aufgaben zu erleichtern.

Machen Sie sich also keine Sorgen, sprechen Sie noch heute mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich beraten.