Wenn wir zum Arzt gehen, besonders bei psychischen Problemen, vergessen wir oft, was wir eigentlich fragen wollten, nicht wahr? Obwohl uns tausend Fragen durch den Kopf gehen, fühlen wir uns leer, sobald der Arzt den Raum betritt. Das ist völlig normal, also keine Sorge. Sie sind nicht allein, vielen Menschen geht es so. Wichtig ist, dass Sie den ersten Schritt getan haben, um diese Situation zu überwinden. Sprechen wir also darüber, wie Sie sich am besten auf dieses erste Gespräch vorbereiten können.
Warum ist diese Vorbereitung so wichtig?
Stellen Sie sich vor, wie hilfreich es wäre, beim Arztbesuch alles klar und deutlich sagen zu können, was Sie beschäftigt. Wenn Sie sich im Vorfeld Gedanken über Ihre benötigte Behandlung und Ihre Erwartungen machen, kann der Arzt Ihnen viel besser helfen. So wird keine Zeit verschwendet. Nehmen Sie sich daher etwas Zeit und notieren Sie sich, worüber Sie sprechen möchten und welche Fragen Sie stellen wollen. Das wird Ihnen sehr helfen.
Fragen an den Arzt
Erwarten Sie nicht, dass der Arzt Ihnen alles erzählt. Stellen Sie die Fragen, die Sie beschäftigen. Falls Sie befürchten, etwas zu vergessen, notieren Sie sich Ihre Fragen. Hier sind einige Beispiele für mögliche Fragen.
| Fragetyp | Zum Beispiel Fragen, die man stellen kann |
|---|---|
| Über die Behandlung | Ist es wirklich notwendig, dass ich Medikamente gegen diese Depression einnehme? Oder reicht eine Beratung (Therapie) aus? |
| Über Medizin | Welches Medikament verschreiben Sie mir? Wie lange muss ich es einnehmen? |
| Nebenwirkungen und Risiken | Welche Nebenwirkungen und Risiken bestehen bei der Anwendung dieses Medikaments? |
| Medikamente einnehmen | Wie lange dauert es, bis man von diesen Medikamenten eine Wirkung sieht? |
| Kollision mit anderen Dingen | Kann dieses Medikament Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Vitaminen (Nahrungsergänzungsmitteln) oder ayurvedischen Arzneimitteln haben, die ich derzeit einnehme? |
Fragen an Ihren Therapeuten
Manchmal werden Ihnen Medikamente von einem Psychiater verschrieben, und Sie werden zusätzlich von einem separaten Therapeuten behandelt. In diesem Fall können Sie diese Fragen auch Ihrem Therapeuten stellen.
| Fragetyp | Zum Beispiel Fragen, die man stellen kann |
|---|---|
| Beratungsmethode | Wie gehen Sie bei der Beratung vor? Was sind die Ziele unserer Behandlung? |
| Was wird von mir erwartet? | Was erwarten Sie von mir während dieser Behandlungen? Werde ich während der Sitzungen separate Aufgaben erhalten? |
| Häufigkeit der Treffen | Wie oft sollten wir uns treffen? Handelt es sich um eine Kurzzeit- oder Langzeitbehandlung? |
| Abstimmung mit dem Arzt | Wie werden Sie die Zusammenarbeit mit meinem Arzt während meiner Behandlung koordinieren? |
| Gebühren und Regeln | Wie viel kostet eine Sitzung? Wie verfahren Sie, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann oder absage? |
Die Bedeutung des Tagebuchschreibens
Das wird Ihnen sehr helfen. Führen Sie ein kleines Tagebuch, in dem Sie Ihre Stimmungsschwankungen von Tag zu Tag festhalten. Das hilft Ihnen, Ihrem Arzt und Ihrem Therapeuten, Sie besser zu verstehen. Notieren Sie sich täglich ein paar Details.
- Wie haben Sie sich an diesem Tag gefühlt? (z. B. traurig, wütend, hatte keine Lust, irgendetwas zu tun, etwas besser)
- Welche Symptome hatten Sie? (z. B. Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Schlafstörungen)
- Welche Ereignisse könnten Ihrer Meinung nach Ihre Stimmung beeinflusst haben? (z. B. ein Problem bei der Arbeit, ein Gespräch mit einem Freund)
- Wie lange hast du letzte Nacht geschlafen?
- Welche Medikamente haben Sie genau in welcher Dosierung eingenommen? Falls Sie eine Dosis vergessen haben, notieren Sie dies bitte ebenfalls.
Nehmen Sie dieses Tagebuch zu Ihrem ersten Treffen mit. Wenn Sie einige Wochen lang so schreiben, werden Sie ein Muster in Ihrer Stimmung feststellen.
Vergessen Sie nicht die körperlichen Symptome!
Viele Menschen glauben, Depressionen seien ein rein psychisches Problem. Das stimmt aber nicht. Körperliche Beschwerden wie Schmerzen, Magenverstimmungen und Schlaflosigkeit können allesamt Symptome einer Depression sein.
„Könnten meine Magenschmerzen und meine psychische Gesundheit zusammenhängen?“, fragen Sie sich vielleicht. Ja, es besteht ein enger Zusammenhang. Vergessen Sie also nicht, Ihrem Arzt von jeglichen körperlichen Beschwerden zu berichten.
Bitten Sie Familie und Freunde um Hilfe.
Manchmal bemerken die Menschen in unserem Umfeld Veränderungen an uns deutlicher als wir selbst. Fragen Sie ein Familienmitglied oder einen vertrauten Freund, ob ihm Veränderungen in Ihrem Verhalten oder Ihrer Sprache aufgefallen sind. Möglicherweise hat er Symptome bemerkt, die Ihnen selbst entgangen sind.
Wenn Sie Angst davor haben, zum ersten Mal allein zum Arzt zu gehen, nehmen Sie eine vertraute Person aus Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis mit. Das wird Ihnen viel Kraft geben.
Kernaussage
- Bereiten Sie sich gut vor, bevor Sie den Arzt oder Therapeuten aufsuchen. Schreiben Sie sich einige Fragen auf, die Sie stellen möchten.
- Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Stimmung und Ihre Symptome. Dies ist sowohl für Sie als auch für Ihren Arzt sehr hilfreich.
- Informieren Sie sie unbedingt über alle körperlichen Symptome, die Sie haben, wie zum Beispiel Rückenschmerzen oder Magenschmerzen, sowie über Ihre psychischen Probleme.
- Wenn du Angst hast, allein zu gehen, nimm jemanden mit, dem du vertraust. Daran ist nichts auszusetzen.
- Dies ist nur der erste Schritt auf dem Weg zur Genesung. Haben Sie Geduld mit sich selbst. Sie sind nicht allein.
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