Eine Lösung bei Atembeschwerden? Alles über pulmonale Rehabilitation

Leiden Sie an einer chronischen Lungenerkrankung, die Ihnen das Atmen erschwert? Sind Sie kurzatmig beim Treppensteigen oder nach kurzen Strecken? Das kann Ihren Alltag beeinträchtigen. Diese Erkrankung kann zu einer allmählichen Schwächung der Atemmuskulatur führen, und Sie könnten in einen Teufelskreis geraten, in dem sich Ihre Symptome immer weiter verschlimmern. Aber keine Sorge, es gibt eine gute Lösung. Genau darüber sprechen wir heute.

Einfach ausgedrückt: Was ist pulmonale Rehabilitation?

Die pulmonale Rehabilitation ist ein spezialisiertes Gesundheitsprogramm, das Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen hilft, ihre Symptome zu lindern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Es ist vergleichbar mit einem personalisierten Trainingsprogramm.

Stellen Sie sich vor, in dieser Situation unterstützt Sie ein Team aus verschiedenen Gesundheitsexperten, darunter Ärzte, Physiotherapeuten (Atemtherapeuten) und Ernährungsberater. Sie werden gemeinsam mit Ihnen körperliche Übungen auswählen, die Ihrem Energieniveau entsprechen, Ihnen zeigen , wie Sie Ihre Atemprobleme bewältigen können , und Sie umfassend über Ihre Erkrankung aufklären.

Wem hilft diese Behandlung?

Wenn Sie an einer der folgenden chronischen Lungenerkrankungen leiden, könnte dieses Programm sehr hilfreich für Sie sein. Bitte besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Was geht in diesem Programm wirklich vor?

Dieses Programm besteht aus mehreren Hauptteilen, die alle auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.

1. Erstbeurteilung

Das Ärzteteam wird Ihren Zustand vor Beginn und nach Abschluss des Programms überprüfen.

• Wie sind Ihre Symptome?
• Benötigen Sie Sauerstoff und wie viel?
• Das Niveau, auf dem Sie Sport treiben können (körperliche Leistungsfähigkeit).
• Liegen Ihnen eine vollständige Krankengeschichte und Informationen zu etwaigen Begleiterkrankungen vor?
• Wie steht es um Ihre psychische Gesundheit?

Dies kann mithilfe von Fragebögen, Belastungstests oder Lungenfunktionstests erfolgen.

2. Übung

Dies ist der wichtigste Teil des Programms. Sie trainieren zwei bis drei Tage pro Woche unter Anleitung eines Trainers. Beginnen Sie mit kurzen Einheiten von ein bis zwei Minuten und steigern Sie die Trainingsdauer mit zunehmender Kraft schrittweise auf bis zu 30 Minuten.

Gängige Übungsarten:

• Aufwärmen und Abkühlen: Den Körper vor und nach dem Training vorbereiten.
• Flexibilitätstraining: Dehnübungen zur Steigerung der Körperflexibilität.
• Ausdauertraining: Übungen wie Gehen und Radfahren.
• Widerstandstraining/Gewichtstraining: Übungen, die mit leichten Gewichten, Widerstandsbändern oder an Krafttrainingsgeräten durchgeführt werden.
• Training der Atemmuskulatur: Stärkung der Atemmuskulatur durch schnelles Ein- und Ausatmen mithilfe eines Handgeräts.

3. Bildung und Sensibilisierung (Bildung)

Hier finden Sie das Wissen, das Sie benötigen, um mit Ihrer Erkrankung zu leben.

• Wie man Atemnot und andere Symptome behandelt.
• Die korrekte Anwendung von Medikamenten (z. B. Inhalatoren) und deren Nebenwirkungen.
• Wie man den Sauerstoffgehalt misst und gegebenenfalls zusätzlichen Sauerstoff verwendet.
• Wie man Krankheitsverschlimmerungen und Infektionen vorbeugen kann.

4. Atemtraining

Hier zeigen wir Ihnen konkrete Möglichkeiten, wie Sie Atemnot, die bei alltäglichen Aktivitäten und beim Treppensteigen auftritt, in den Griff bekommen.

• Kontrollierte Atemtechniken: Zum Beispiel die Zwerchfellatmung und die Lippenbremse.
• Entlastungshaltungen: Körperpositionen, die Atembeschwerden verringern.
• Entspannungstechniken: Möglichkeiten zur mentalen und körperlichen Entspannung.

5. Physiotherapie für den Brustkorb

Diese Methoden sind sehr wichtig, wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die zu einer übermäßigen Schleimbildung in Lunge und Atemwegen führt (wie z. B. Bronchiektasen).

• Husten- und Atemtechniken: Techniken wie der „Huff-Husten“ können helfen, Schleim zu lösen.
• PEP-Geräte: Geräte mit positivem Ausatemdruck (z. B. Flutter®, Acapella®) helfen, die Atemwege zu öffnen und die Entfernung von Schleim zu erleichtern.
• Atemwegsreinigungswesten: Das Tragen einer speziellen Vibrationsweste löst und entfernt Schleim aus den Lungen.

6. Unterstützung der psychischen Gesundheit und Ernährung

Das Leben mit einer chronischen Erkrankung kann psychisch sehr belastend sein. Daher bietet dieses Programm Beratung und Unterstützung im Umgang mit Stress und Angstzuständen. Außerdem erhalten Sie von einer Ernährungsberaterin/einem Ernährungsberater Tipps, wie Sie Ihren Körper optimal mit Nährstoffen versorgen, insbesondere mit Proteinen für den Muskelaufbau.

Welche Vorteile bietet das?

Die Teilnahme an einem Lungenrehabilitationsprogramm bietet viele Vorteile.

Wie kann man das Programm optimal nutzen?

• Seien Sie ehrlich bezüglich Ihrer Ziele: Teilen Sie dem medizinischen Team mit, was Sie mit diesem Programm erreichen möchten (z. B. im Garten spazieren gehen, mit den Enkelkindern spielen).
• Nehmen Sie an jeder Sitzung teil: Wenn Sie das Programm nach der Hälfte abbrechen, werden die Ergebnisse geringer ausfallen.
• Sag mir Bescheid, wenn es zu schwer ist: Wenn dir eine Übung zu schwer fällt, sag dem Trainer Bescheid. Er wird sie an deine Bedürfnisse anpassen.
• Hol dir Unterstützung von deiner Familie: Erzähle deiner Familie davon und bitte sie um Hilfe.

Es kann beängstigend sein, mit Atemnot mit dem Training zu beginnen. Die pulmonale Rehabilitation ist jedoch eine sichere und hochwirksame Methode, um Ihnen zu helfen, wieder mehr Kontrolle über Ihr Leben zu erlangen. Wenn Sie ähnliche Bedürfnisse haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber.