Rauchen in der Schwangerschaft: Sprechen wir über Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys.

Wenn Sie schwanger sind, liegen Ihnen Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Babys sehr am Herzen, nicht wahr? Doch manchmal tun wir Dinge, ohne es zu merken, die beiden großen Schaden zufügen können. Heute sprechen wir über ein sehr gefährliches Problem, mit dem viele Mütter konfrontiert sind: Rauchen in der Schwangerschaft. Selbst wenn Sie diese Gewohnheit aus gesundheitlichen Gründen nicht aufgeben können, sollten Sie es zumindest Ihrem Baby zuliebe tun.

Welche Auswirkungen hat Rauchen auf das Baby?

Einfach ausgedrückt: Beim Rauchen einer Zigarette gelangen Hunderte giftiger Chemikalien, darunter Nikotin (der Hauptwirkstoff, der Zigaretten süchtig macht) und Kohlenmonoxid, in Ihren Blutkreislauf. Dieses Blut fließt dann direkt über die Nabelschnur zu Ihrem ungeborenen Kind. Das bedeutet, dass Ihr Baby jedes Mal, wenn Sie rauchen, all diese Giftstoffe quasi „trinkt“. Dies kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit des Babys haben.

Überlegen Sie, welchen Schaden dies anrichten könnte.

Ist auch die Belastung durch Passivrauchen gefährlich?

Ja, absolut. Auch wenn Sie nicht rauchen, ist das Einatmen von Passivrauch in der Nähe von Rauchern sehr schädlich für Sie und Ihr Baby. Dies wird auch als „Passivrauchen“ bezeichnet.

Überraschenderweise enthält der Rauch, der von der Zigarettenspitze aufsteigt, mehr Schadstoffe (Teer, Kohlenmonoxid, Nikotin) als der Rauch, den der Raucher einatmet. Bei ständiger Exposition gegenüber diesem Rauch während der Schwangerschaft erhöht sich das Risiko für eine Totgeburt, ein niedriges Geburtsgewicht, Geburtsfehler und andere Schwangerschaftskomplikationen.

Wird ein Baby auch nach der Geburt dieser Art von Rauch ausgesetzt, kann es Asthma, Allergien und häufige Lungen- und Ohrenentzündungen entwickeln.

Was Sie tun können, um Ihr Baby zu schützen

• Niemand darf im Haus rauchen.
• Lassen Sie niemanden in Ihrem Fahrzeug rauchen.
• Bei kaltem Wetter bitten wir Raucher, dafür eine separate Jacke zu tragen. Wenn möglich, sollten sie die Jacke draußen lassen, da sich der Rauch in der Kleidung festsetzen und ins Haus gelangen kann.
• Vermeiden Sie es, Ihr Baby an Orte mitzunehmen, an denen geraucht wird.

Was kann ich tun, um diese Gewohnheit loszuwerden?

Wir wissen, dass es nicht einfach ist, diese Gewohnheit abzulegen. Aber es ist nicht unmöglich. Es gibt viele Möglichkeiten, Ihnen dabei zu helfen.

Am besten sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin darüber. Er oder sie kann Ihnen bestmöglich helfen und Sie gegebenenfalls an eine Beratungsstelle verweisen.

Darüber hinaus finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen helfen, diese Gewohnheit abzulegen:

• Lassen Sie Dinge wie Streichhölzer, Feuerzeuge und Aschenbecher nicht sichtbar liegen. Räumen Sie sie weg und verstecken Sie sie.
• Machen Sie Ihr Zuhause zu einer rauchfreien Zone.
• Bitten Sie Raucher, nicht in Ihrer Nähe zu rauchen.
• Reduzieren Sie den Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee. Diese können Ihr Verlangen nach Zigaretten verstärken. Verzichten Sie außerdem ganz auf Alkohol . Auch er fördert das Rauchen und ist sehr schädlich für das Baby.
• Ändern Sie Ihre Gewohnheiten in Bezug auf das Rauchen. Wenn Sie beispielsweise beim Autofahren oder in Stresssituationen rauchen, suchen Sie sich eine Alternative. Kaugummi kauen oder Musik hören wäre eine gute Idee.
• Halten Sie zuckerfreie Pfefferminzbonbons oder Kaugummi in Reichweite. Verwenden Sie sie, wann immer Sie das Verlangen nach einer Zigarette verspüren.
• Bleiben Sie aktiv. Machen Sie einen Spaziergang, treiben Sie Sport, lesen Sie ein Buch, suchen Sie sich ein neues Hobby. Das hilft Ihnen, weniger ans Rauchen zu denken und Stress abzubauen.
• Holen Sie sich Hilfe von anderen. Schließen Sie sich Selbsthilfegruppen an, die Ihnen dabei helfen, diese Gewohnheit aufzugeben.
• Meiden Sie Orte, an denen viele Menschen rauchen, wie Bars und Clubs.

Ist die Verwendung von Nikotinersatzprodukten sinnvoll?

Nikotinkaugummi und -pflaster stehen zur Verfügung, um Menschen beim Rauchstopp zu helfen, aber es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse darüber, wie sicher sie für schwangere Frauen sind.

Wie werde ich mich fühlen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe?

Schon nach wenigen Tagen ohne Raucherentwöhnung werden Sie und Ihr Baby die positiven Auswirkungen spüren. Ihre Herzfrequenzen normalisieren sich. Auch die Wahrscheinlichkeit von Atemproblemen beim Baby sinkt.

Da sich Ihr Körper jedoch an Nikotin gewöhnt hat, können beim Aufhören zunächst Beschwerden auftreten. Diese werden als „Entzugserscheinungen“ bezeichnet. Dazu gehören beispielsweise das Verlangen nach Zigaretten, Reizbarkeit, starker Hunger, häufiger Husten, Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten.

Denken Sie daran, dass diese Symptome vorübergehend sind. Auch wenn sie anfangs etwas unangenehm sein mögen, sollten sie nach 10 bis 14 Tagen verschwinden. Wenn Sie diese Beschwerden verspüren, erinnern Sie sich daran, warum Sie überhaupt mit dem Rauchen aufgehört haben. Diese Symptome sind ein gutes Zeichen dafür, dass sich Ihr Körper erholt und sich an das Leben ohne Zigaretten gewöhnt.

Wenn Sie plötzlich wieder Lust auf eine Zigarette haben, geben Sie die Hoffnung nicht auf. Die meisten Menschen schaffen es erst nach einigen Versuchen, damit aufzuhören. Lassen Sie sich nicht entmutigen, nur weil es diesmal nicht geklappt hat! Überlegen Sie sich vorher, was Sie beim nächsten Verlangen tun werden.