Manchmal haben wir das Gefühl, ganz allein zu sein, nicht wahr? Selbst wenn wir viele Freunde und Verwandte haben, gibt es Zeiten, in denen wir uns unglaublich einsam und isoliert fühlen. Manche Menschen ziehen sich komplett aus der Gesellschaft zurück und leben allein. Wussten Sie, dass Einsamkeit und Isolation ein ernsteres Gesundheitsproblem darstellen können, als wir denken? Eine aktuelle große Studie hat gezeigt, dass diese Zustände sogar die Lebenserwartung verkürzen können. Sprechen wir heute etwas ausführlicher darüber.
Sind Einsamkeit und Isolation dasselbe?
Zunächst einmal sollten wir den Unterschied zwischen diesen beiden Wörtern verstehen. Es ist ganz einfach.
- Soziale Isolation: Einfach ausgedrückt bedeutet das, wirklich allein zu sein. Es bedeutet, wenige soziale Kontakte zu haben, wenige Freunde, selten mit Verwandten zu sprechen und die meiste Zeit zu Hause zu verbringen. Das ist etwas, das wir von außen messen können.
- Einsamkeit : Das ist etwas anderes. Einsamkeit ist ein Gefühl, das man empfindet. Egal wie viele Menschen man um sich hat, man kann sich trotzdem leer und allein fühlen. Es ist dieses traurige Gefühl, das einen überkommt, wenn man nicht die tiefen, herzlichen Beziehungen hat, die man sich erhofft hat.
Denk mal drüber nach: Manchmal fühlen wir uns unglaublich einsam, selbst auf einer großen Party, inmitten vieler Menschen. Das ist Einsamkeit. Jemand, der sich aber allein mitten im Wald ein Haus baut, fühlt sich vielleicht nicht einsam, wenn ihm dieses Leben gefällt. Er lebt in sozialer Isolation. Verstehst du den Unterschied?
Die traurige Wahrheit, die durch Studien enthüllt wurde
Eine kürzlich durchgeführte groß angelegte Analyse von Daten aus 90 Studien hat einige sehr besorgniserregende Ergebnisse zutage gefördert. Die Studie nutzte Daten von über 2 Millionen Menschen, die über einen Zeitraum von 36 Jahren erhoben wurden.
Die wichtigste Erkenntnis ist, dass das Risiko eines vorzeitigen Todes bei sozial isolierten Menschen um 32 % steigt. Bei Menschen, die sich einsam fühlen, erhöht sich das Risiko um 14 %.
Schauen wir uns diese Tabelle an, um das besser zu verstehen.
| Status | Das erhöhte Risiko eines vorzeitigen Todes |
|---|---|
| Aufgrund sozialer Isolation... | |
| Risiko, an Krebs zu sterben | Anstieg um 24 % |
| Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben | Anstieg um 34 % |
| Aus Einsamkeit... | |
| Risiko, an Krebs zu sterben | Anstieg um 9 % |
Es wurde außerdem festgestellt, dass insbesondere Frauen mit Brustkrebs ein um 33 % höheres Sterberisiko haben, wenn sie sozial isoliert sind. Daher betonen Forscher, dass die Stärkung sozialer Kontakte unerlässlich ist, um das Leben von Krebspatienten, insbesondere von Brustkrebspatientinnen, zu verlängern.
Warum passiert das? Wie sich Einsamkeit auf unseren Körper auswirkt
Sie fragen sich vielleicht: „Wie kann seelische Einsamkeit körperliche Krankheiten verursachen?“ Wissenschaftler nennen vier Hauptfaktoren, die dafür verantwortlich sein könnten.
1. Hormonelle Veränderungen
Wenn wir längere Zeit allein und gestresst sind, verändert sich der Cortisolspiegel in unserem Körper – das sogenannte Stresshormon. Cortisol ist ein wichtiges Hormon, das viele Körperfunktionen reguliert, darunter den Blutzuckerspiegel, den Stoffwechsel und das Immunsystem. Gerät dieses Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht, gerät der gesamte Körper aus dem Gleichgewicht.
2. Auswirkungen auf die psychische Gesundheit
Das ist nicht überraschend. Langfristige Einsamkeit ist ein Risikofaktor für psychische Erkrankungen wie Depressionen . Sie beeinflusst auch direkt Erkrankungen wie Gedächtnis- und kognitive Beeinträchtigungen im Alter.
3. Ungesunde Gewohnheiten
Wenn man allein ist, kann man den Selbstrespekt verlieren. Dies kann zu Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum usw. führen.Die Sucht nach ungesundem Fast Food und ein sitzender Lebensstil begünstigen ungesunde Verhaltensweisen. All dies öffnet die Tür für Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs.
4. Abnahme der Inanspruchnahme ärztlicher Beratung
Das ist ein weiterer sehr wichtiger Punkt. Stellen Sie sich vor, Sie leben allein. Wenn Sie plötzlich Brustschmerzen bekommen, ist vielleicht niemand in Ihrer Nähe, der Sie in die Notaufnahme bringen kann. Und wenn niemand da ist, der Sie an regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen erinnert und darauf achtet, dass Sie Ihre Medikamente rechtzeitig einnehmen, könnten Sie das Interesse an Ihrer Gesundheit verlieren.
Eine weitere Schlussfolgerung aus dieser Studie ist, dass manche Angehörige der Gesundheitsberufe die Behandlung einsamer und isolierter Patienten als zeitaufwändig und schwierig empfinden könnten, was zu einer Verringerung der Qualität der von ihnen erhaltenen Versorgung führen kann.
Kernaussage
- Einsamkeit und soziale Isolation sind nicht nur psychische Probleme. Sie sind ernstzunehmende Risikofaktoren, die sich direkt auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.
- Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass diese Erkrankungen das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und vorzeitigen Tod deutlich erhöhen.
- Wenn du dich einsam, isoliert oder sozial isoliert fühlst, scheue dich nicht, darüber zu sprechen. Teile deine Gefühle mit deinem besten Freund, einem Familienmitglied oder einer anderen vertrauten Person.
- Wenn es Ihnen schwerfällt, diese Gefühle zu kontrollieren, ist es wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Lassen Sie sich unbedingt von Ihrem Arzt beraten.
- Schon Kleinigkeiten wie ein Anruf bei einem alten Freund, das Beginnen eines Hobbys oder die Mitarbeit in einer gemeinnützigen Organisation können helfen, soziale Kontakte wiederherzustellen. Das kann im Ernstfall lebensrettend sein.
💬 Comments (0)
Es wurden noch keine Kommentare gepostet. Fügen Sie hier zum ersten Mal Ihren Kommentar hinzu.
Fügen Sie Ihren Kommentar hinzu