Mögen Sie den Geschmack von Minze? ​​Sprechen wir über die gesundheitlichen Vorteile von Spearmint-Tee!

Mögen Sie den erfrischenden, kühlen Geschmack, den Sie beim Kauen von Kaugummi oder beim Genuss von Pfefferminzbonbons erleben? Dieser Geschmack stammt von der Minze. Es gibt viele Minzsorten. Heute geht es um eine davon: einen besonderen Tee aus grüner Minze. Dieses Getränk erfreut sich in unserem Land immer größerer Beliebtheit. Der Grund dafür liegt nicht nur im Geschmack, sondern auch in den ihm zugeschriebenen gesundheitsfördernden Eigenschaften. Finden wir also heraus, was an diesen Behauptungen dran ist und ob grüner Minztee wirklich gesund für unseren Körper ist.

Was ist eigentlich Spearmint-Tee?

Einfach ausgedrückt: Grüne Minze gehört zur Familie der Minze. Der Extrakt dieser Pflanze wird in vielen Produkten verwendet, beispielsweise in Kaugummi, Zahnpasta und Parfüm. Daher bezeichnen wir das Getränk, das durch Aufgießen der Blätter dieser Pflanze mit heißem Wasser zubereitet wird, als Grüne-Minze-Tee.

Einer der größten Vorteile ist, dass es kein Koffein enthält . Das macht es zu einer guten Alternative für alle, die unter Müdigkeit und Schlaflosigkeit leiden, ähnlich wie nach dem Konsum von Kaffee oder Tee.

Darüber hinaus versorgt Spearminttee, wie jeder Kräutertee, unseren Körper mit der notwendigen Flüssigkeit. Er ist eine leckere Alternative zu reinem Wasser und hilft so dabei, über den Tag verteilt ausreichend zu trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr trägt zu einem guten Schlaf, einem gesunden Gedächtnis und einer positiven mentalen Verfassung bei. Außerdem ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr für viele weitere Körperfunktionen wichtig, wie die Regulierung der Körpertemperatur, die Gelenkfunktion und die Vorbeugung von Infektionen.

Welche ernährungsphysiologischen Vorteile bietet dieser Tee?

Werfen wir einen Blick auf einige der Nährwertangaben, die typischerweise in einer Tasse Spearmint-Tee enthalten sind.

Wie Sie sehen, ist dieses Getränk sehr kalorienarm und enthält überhaupt kein Fett. Daher können alle, die auf ihr Gewicht achten, es bedenkenlos morgens oder abends genießen.

Darüber hinaus enthält Spearmint unter anderem Vitamin C, Eisen, Folsäure und vor allem Antioxidantien .

Gesundheitliche Vorteile von Spearminttee

Studien haben gezeigt, dass der Genuss von Spearmint-Tee einige gesundheitliche Vorteile haben kann. Allerdings befindet sich ein Großteil dieser Forschung noch in einem frühen Stadium. Schauen wir uns also genauer an, welche Vorteile das sein könnten.

Hilft bei der Kontrolle von Bluthochdruck?

Grüne Minze enthält eine spezielle chemische Verbindung namens ((-)-Carvon). Studien haben gezeigt, dass diese Verbindung ähnlich wie einige Medikamente gegen Bluthochdruck wirkt. Das bedeutet, dass sie den Blutdruck senken kann, indem sie die Verengung der Blutgefäße verringert. Da es sich jedoch noch um eine Tierstudie handelt, lässt sich noch nicht sagen, ob dies auch beim Menschen der Fall ist.

Linderung von Magenverstimmungen und Verdauungsproblemen

Leiden Sie unter Magenbeschwerden, Übelkeit oder anderen Verdauungsproblemen? Eine Tasse heißer Pfefferminztee kann Linderung verschaffen. Pfefferminze entspannt die Magenmuskulatur und kann so Magenschmerzen und -beschwerden lindern.

Hilft dabei, das Gedächtnis zu verbessern

Es wurde auch festgestellt, dass Spearmint-Extrakt das Gedächtnis verbessern kann. In einer Studie erhielten ältere Erwachsene, die im Alter Gedächtnisprobleme hatten, täglich Spearmint-Extrakt. Ihr Gedächtnis verbesserte sich um etwa 15 % .

Lässt sich der Blutzuckerspiegel bei Diabetes senken?

Auch dies befindet sich noch im Forschungsstadium. Studien haben gezeigt, dass der Blutzuckerspiegel diabetischer Ratten sank, nachdem ihnen Spearmint verabreicht wurde. Daher könnte es Menschen mit Diabetes helfen, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Allerdings sind hierzu weitere, umfangreichere Studien am Menschen erforderlich.

Vorteile von Antioxidantien

Dies gilt als einer der Hauptvorteile von Spearmint. Vereinfacht gesagt, gibt es schädliche Partikel, sogenannte freie Radikale, die die Zellen in unserem Körper schädigen. Mit der Zeit kann dies zu vielen schweren Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen führen. Antioxidantien wirken wie Verteidiger gegen diese schädlichen Partikel. Spearmint enthält eine gute Menge dieser Verteidiger.

Gibt es irgendwelche Risiken beim Konsum von Spearminttee?

Wichtig ist, dass viele dieser gesundheitlichen Vorteile noch erforscht werden. Aktuell besteht jedoch grundsätzlich kein signifikantes Risiko beim Genuss von Spearminttee im Rahmen einer gesunden Ernährung.

Aber bei einer Sache müssen Sie vorsichtig sein.

Das liegt daran, dass Spearmint den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen entspannen kann. Diese Entspannung des Schließmuskels ist die Hauptursache für Sodbrennen und sauren Reflux. Allerdings gibt es dazu unterschiedliche Meinungen. Einige Studien behaupten sogar, dass Spearmint diesen Muskel nicht beeinflusst. Sicherheitshalber sollten Sie jedoch bei entsprechenden Symptomen ärztlichen Rat einholen.