Fühlen Sie sich oft schwer im Kopf, begleitet von einem dumpfen Schmerz in Stirn und Wangenknochen? Ist Ihre Nase verstopft, sodass Sie schlecht atmen können und ständig läuft? Viele von uns kennen die Beschwerden von Nebenhöhlenentzündungen nur allzu gut . Typischerweise verbinden wir diese Beschwerden mit kaltem, regnerischem Wetter. Überraschenderweise treten die Probleme bei manchen Menschen jedoch gerade in den heißen Sommermonaten am stärksten auf. Lassen Sie uns herausfinden, warum das so ist und was Sie gegen diese lästigen Beschwerden tun können.
Warum treten Nebenhöhlenprobleme bei Hitze auf?
Die meisten Fälle von Sinusitis beginnen mit Erkältungsviren. Da diese Viren bei warmem Wetter weniger aktiv sind, treten Sommererkältungen seltener auf. Allerdings werden andere Krankheitserreger in dieser Zeit besonders aktiv.
Ihr Hauptauslöser sind Pollen . Vereinfacht gesagt handelt es sich dabei um die feinen Partikel, die von Blumen, Gräsern und Bäumen freigesetzt werden. Während viele Menschen keine Beschwerden haben, reagieren andere allergisch. Bei einer Allergie führt das Einatmen pollenreicher Luft zu Niesen, juckenden, tränenden Augen und einer verstopften, laufenden Nase. Diese Beschwerden sind als Heuschnupfen bekannt.
Wenn diese Entzündung Ihre Nasengänge verstopft, kann das Sekret aus den Nasennebenhöhlen nicht mehr richtig abfließen, wodurch sich Sekrete ansammeln. Genau dann beginnen Ihre Nebenhöhlenprobleme.
Wie kann man sich vor Nebenhöhlenproblemen schützen?
Die gute Nachricht ist: Mit etwas Achtsamkeit lassen sich sommerliche Nebenhöhlenprobleme weitgehend vermeiden. Hier sind einige praktische Tipps, die Sie ergreifen können.
1. Schützen Sie sich vor Pollen
Pollen lassen sich zwar nicht vollständig vermeiden, aber die Belastung kann deutlich reduziert werden.
- Bleiben Sie morgens drinnen: Die Pollenbelastung ist in den frühen Morgenstunden in der Regel am höchsten. Versuchen Sie, Ihre Aktivitäten im Freien während dieser Zeit einzuschränken.
- Fenster geschlossen halten: Ob zu Hause oder im Auto, halten Sie die Fenster geschlossen und schalten Sie die Klimaanlage ein, um das Eindringen von Pollen deutlich zu reduzieren.
- HEPA-Filter: Wenn Sie zu Hause Teppiche haben, wird die Verwendung eines Luftreinigers mit HEPA-Filter oder eines Staubsaugers mit HEPA-zertifizierter Dichtung dringend empfohlen.
- Achten Sie auf Ihre Haustiere : Hunde und Katzen bringen nach ihren Spaziergängen im Freien oft Pollen an ihrem Fell mit ins Haus. Häufiges Baden während der Pollensaison kann helfen.
- Urlaubsplanung: Wenn Sie einen Kurzurlaub planen, fahren Sie lieber ans Meer als zum Campen in Wäldern oder auf Wiesen. Die Meeresbrise trägt dazu bei, die Pollenbelastung in Küstenregionen zu reduzieren.
2. Befeuchten Sie Ihre Nasengänge.
Eine feuchte Nasenschleimhaut beugt Trockenheit vor und hilft so, Viren, Bakterien und andere Allergene fernzuhalten. Am einfachsten und effektivsten gelingt dies mit einem Nasenspray mit Kochsalzlösung aus der Apotheke. Mehrmals täglich in die Nase sprühen, hält die Schleimhäute gut befeuchtet.
3. Nasenspülung in Betracht ziehen.
Auch wenn es ungewöhnlich klingt, ist die Nasenspülung bei Nebenhöhlenproblemen äußerst hilfreich. Sie spült die Nasenhöhlen gründlich durch und entfernt so eingeschlossene Bakterien , Viren und Pollen.
Das ist ganz einfach. Beugen Sie einmal täglich den Kopf über eine Schüssel und lassen Sie lauwarmes Salzwasser durch ein Nasenloch einfließen und durch das andere wieder ablaufen. Sie können dafür eine Sprühflasche, eine Spritze oder ein kleines Gefäß, eine sogenannte Nasendusche , verwenden. Wenn Sie es – wie Zähneputzen – zur täglichen Routine machen, dauert es weniger als fünf Minuten.
4. Vermeiden Sie Reizstoffe für die Nase.
Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die die empfindlichen Schleimhäute in Ihrer Nase schädigen können.
Denken Sie daran: Wenn Sie unter Nebenhöhlenproblemen leiden, ist nichts schlimmer als Rauch. Zigarettenrauch , Autoabgase und Rauch von herkömmlichen Öfen können die empfindlichen Flimmerhärchen (Zilien) in Ihrer Nase schädigen und Ihre Nebenhöhlenentzündung verschlimmern.
Zudem ist Chlor in Schwimmbädern nicht ideal für die Nasennebenhöhlen, insbesondere in schlecht belüfteten Hallenbädern. Wer regelmäßig schwimmt, kann sich mit einer Nasenklammer etwas schützen. Schwimmen im Meer oder in sauberen Flüssen und Seen ist hingegen in der Regel unbedenklich.
5. Seien Sie beim Fliegen besonders vorsichtig.
Die Luft im Flugzeug ist sehr trocken und kann Keime beherbergen. Daher benötigen Ihre Nasennebenhöhlen während Flugreisen besonderen Schutz.
- Verwenden Sie während des gesamten Fluges häufig ein Nasenspray mit Kochsalzlösung .
- Trinken Sie viel Wasser.
- Bei bereits verstopfter Nase kann es schwierig sein, den Druckausgleich in den Ohren während Start und Landung durchzuführen. Falls die Reise unumgänglich ist, sprechen Sie vor Ihrem Flug mit Ihrem Arzt über die Anwendung eines abschwellenden Nasensprays wie Oxymetazolin.Bitte beachten Sie jedoch: Verwenden Sie solche Medikamente nicht länger als ein paar Tage, da sie zu Abhängigkeit führen können.
Welche Medikamente können eingesetzt werden?
Für leichte Symptome stehen rezeptfreie Medikamente zur Verfügung, diese sollten jedoch mit großer Vorsicht angewendet werden.
| Medikamentenart | Erläuterung und Beispiele |
|---|---|
| Antihistaminika | Diese Medikamente werden bei Allergiesymptomen wie Niesen, juckender Nase und laufender Nase angewendet. (z. B. Piriton, Zyrtec) |
| Abschwellende Mittel | Diese Mittel helfen, die verstopfte Nase zu reduzieren. (z. B. Sudafed) |
| Kombinationspräparate | Diese enthalten sowohl Antihistaminika als auch abschwellende Mittel. |
| Wann Sie ärztlichen Rat einholen müssen | |
| Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, sich innerhalb weniger Tage nicht bessern oder Sie Fieber oder starke Kopfschmerzen haben, müssen Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Selbstmedikation kann das Problem oft verschlimmern. | |
| Ihr Arzt kann Ihnen steroidhaltige Nasensprays , Antibiotika bei einer bakteriellen Infektion oder eine Immuntherapie zur Behandlung von Allergien verschreiben. | |
Kernaussage
- Nebenhöhlenprobleme können auch im Sommer auftreten, vor allem aufgrund von Allergenen wie Pollen.
- Halten Sie Ihre Nasengänge feucht. Nasensprays mit Kochsalzlösung und Nasenspülungen sind hierfür sehr hilfreich.
- Halten Sie sich möglichst von Nasenreizstoffen wie Zigarettenrauch, Autoabgasen und chloriertem Wasser fern.
- Rezeptfreie Medikamente können zwar leichte Allergiesymptome vorübergehend lindern, eine langfristige Anwendung sollte jedoch vermieden werden.
- Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, länger als ein paar Tage anhalten oder von Fieber begleitet werden, treffen Sie keine eigenen Entscheidungen – suchen Sie Ihren Arzt auf, um die richtige Beratung und Behandlung zu erhalten.
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