Lasst uns der Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel für Cholesterin und Triglyceride auf den Grund gehen.

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Cholesterin- oder Triglyceridwerte im Blut etwas erhöht sind, ist es verständlich, wenn Sie etwas beunruhigt sind. Vielleicht denken Sie dann: „Mit einer gesunden Ernährung und ausreichend Bewegung kann ich die Werte schnell senken, indem ich Nahrungsergänzungsmittel nehme.“ Doch wenn Sie dann in die Apotheke oder ein Geschäft für Vitamine gehen, sind Sie wahrscheinlich überwältigt von der Auswahl an verschiedenen Produkten. Welche davon sind also wirklich ihr Geld wert? Welche sind überflüssig? Genau darüber sprechen wir heute.

Wir versuchen, Cholesterin- und Triglyceridwerte zu senken, um das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die damit verbundenen Todesfälle zu verringern. Daher sollte jede unserer Entscheidungen diesem Ziel dienen.

Die könnten gut sein.

Fischöl (Fischöl / Omega-3)

Viele haben schon davon gehört. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere jene, die den Triglyceridspiegel senken, sind allgemein bekannt. Die American Heart Association empfiehlt sogar, mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch (nicht frittiert) zu essen. Fische wie Lachs, Hering, Makrele, Sardinen und Makrele sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Da unser Körper diese Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen.

Aber hier ist ein ganz wichtiger Punkt : Omega-3-Präparate, die rezeptfrei in Apotheken erhältlich sind, unterliegen keiner ausreichenden staatlichen Regulierung. Das bedeutet, dass ihre Qualität nicht garantiert werden kann. Auch die Ergebnisse von Studien zu ihrem Nutzen sind nicht eindeutig.

Es gibt jedoch verschreibungspflichtige Omega-3-Fettsäuren, die von einem Arzt verschrieben werden. Diese werden Menschen mit Triglyceridwerten deutlich über 500 mg/dl verabreicht. Sie gelten als zuverlässig, da sie strengen Qualitäts- und Sicherheitsprüfungen unterzogen wurden.

Isabgol (Flohsamen)

Isabgol ist ein pflanzliches Produkt, das reich an Ballaststoffen ist. Ballaststoffe sind eine hervorragende Möglichkeit, den Cholesterinspiegel zu senken. Sie tragen auch dazu bei, den Triglycerid- und Gesamtcholesterinspiegel zu senken, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes. Es gibt kaum etwas Besseres, als Ballaststoffe aus Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten zu beziehen. Sollten Ihre Cholesterinwerte trotz einer gesunden Ernährung weiterhin hoch sein, kann Isabgol helfen.

Denken Sie aber daran: Wenn Sie zu viele Ballaststoffe zu sich nehmen , müssen Sie viel Wasser trinken, sonst kann es zu Beschwerden wie Verstopfung kommen.

Sojaprotein-Nahrungsergänzungsmittel

Sojaprotein kann dazu beitragen, den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel (das „schlechte“ Cholesterin) bis zu einem gewissen Grad zu senken. Dieser positive Effekt lässt sich auch erzielen, indem man tierische Proteine ​​wie Fleisch und Vollfettmilchprodukte durch Sojaprotein ersetzt.

Die Ergebnisse sind uneinheitlich – man kann es nicht mit Sicherheit sagen.

Coenzym Q10

Es ist ein starkes Antioxidans. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass es die Anlagerung von schädlichem Cholesterin (LDL) an Blutgefäße verringern kann. Wissenschaftler betonen jedoch, dass weitere Forschung nötig ist, um zu bestätigen, ob es beim Menschen die gleiche Wirkung hat.

Was bringt das also? Wenn Sie Statine zur Senkung Ihres Cholesterinspiegels einnehmen und als Nebenwirkung Muskelschmerzen haben, gibt es Hinweise darauf, dass Coenzym Q10 diese Schmerzen lindern kann. Sie sollten dies jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt besprechen und nur auf dessen Rat hin anwenden.

Knoblauch

In unserem Land herrscht die weitverbreitete Annahme, dass Knoblauch den Cholesterinspiegel senkt. Obwohl einige kleinere Studien eine leichte Senkung des Cholesterinspiegels gezeigt haben, gibt es insgesamt noch keine überzeugenden Beweise dafür, dass Knoblauch ein wirksames Mittel zur Cholesterinsenkung ist.

Niacin (Niacin / Vitamin B3)

Dieses B-Vitamin kann den Spiegel des guten Cholesterins (HDL) erhöhen und den des schlechten Cholesterins (LDL) sowie den Triglyceridspiegel senken. Es sollte jedoch nur auf ärztliche Empfehlung eingenommen werden. Denn es kann den Cholesterinspiegel nur in verschreibungspflichtigen Dosen beeinflussen. Solch hohe Dosen können Nebenwirkungen verursachen. Daher ist die Einnahme unter ärztlicher Aufsicht wichtig.

Roter Hefereis

Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält denselben Wirkstoff wie cholesterinsenkende Statine. Aus diesem Grund hat die FDA in den USA den Verkauf als Nahrungsergänzungsmittel verboten und es als Arzneimittel eingestuft. Da es ähnliche Nebenwirkungen wie Statine haben kann, unterliegt es strengen Kontrollen. Wenn Sie es ohne Rezept in einem Geschäft kaufen, handelt es sich möglicherweise nicht um das Originalprodukt. Seien Sie besonders vorsichtig bei Online-Bestellungen! Denn auch dieses Präparat kann, genau wie Statine, Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten hervorrufen.

Erwartet nicht zu viel von diesen.

Policosanol

Diese Mischung aus Zuckerrohr und Bienenwachs wurde einst als hervorragendes Mittel zur Cholesterinsenkung angepriesen. Allerdings wurden alle Studien, die positive Ergebnisse zeigten, von dem Hersteller selbst durchgeführt. Spätere Untersuchungen unabhängiger Forscher belegten, dass das Produkt keinerlei Nutzen hatte.

Nicht vergessen!

Was auch immer Sie tun, Sie müssen diese Dinge beachten.

1. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder rezeptfreie Medikamente einnehmen, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. Einige Nahrungsergänzungsmittel können Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben, die Sie bereits einnehmen.

2. Führen Sie eine Liste aller eingenommenen Medikamente: Es ist ratsam, jedes Medikament, Vitamin und Nahrungsergänzungsmittel, das Sie einnehmen, aufzuschreiben. Oder bringen Sie beim nächsten Arztbesuch alle Fläschchen und Tabletten mit. So kann sich Ihr Arzt ein umfassendes Bild von Ihrem Gesundheitszustand machen.

3. „Nahrungsergänzungsmittel“ sind nur „Extras“: Denken Sie daran, dass sie nicht umsonst „Nahrungsergänzungsmittel“ heißen. Sie sind nur ein Teil Ihres Behandlungsplans und sollten niemals die Hauptbehandlung darstellen. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Gewichtsabnahme und, falls erforderlich, vom Arzt verschriebene Medikamente sollten die Hauptbestandteile Ihres Plans sein. Nahrungsergänzungsmittel können dabei lediglich unterstützend wirken.