14 einfache Dinge, die Sie zu Hause tun können, wenn Sie erkältet sind oder Grippe haben! (Natürliche Erkältungs- und Grippemittel)

Erkältungen und Grippe sind häufige Beschwerden, die uns bei Wetterumschwüngen befallen. Es ist sehr lästig, wenn man sich müde fühlt, eine verstopfte Nase und Halsschmerzen hat, nicht wahr? Deshalb sprechen wir heute neben Medikamenten auch über einige einfache, natürliche Hausmittel, die Linderung verschaffen. Diese helfen Ihnen, Ihre Beschwerden deutlich zu reduzieren.

1. Manche Symptome sind unbehandelt besser!

Sie werden vielleicht überrascht sein, das zu hören, aber diese Symptome, die Ihnen eigentlich nur lästig erscheinen, sind der beste Beweis dafür, dass das Immunsystem Ihres Körpers die Krankheit bekämpft.

Überlegen Sie mal: Fieber entsteht durch eine erhöhte Körpertemperatur, die dazu dient, Viren im Körper abzutöten. Durch die Wärme werden die keimtötenden Proteine ​​im Blut schnell im ganzen Körper verteilt und beginnen zu wirken. Wenn Sie also kein hohes Fieber haben, sondern ein oder zwei Tage leichtes Fieber aushalten, können Sie schnell wieder gesund werden.

Auch Husten ist wichtig. Husten dient dazu, den zähen Schleim, der Krankheitserreger enthält, aus unseren Atemwegen zu entfernen. Wenn dieser Schleim nicht entfernt wird, können die Krankheitserreger in die Lunge und andere Körperteile gelangen.

Am besten vermeidet man die Einnahme von Medikamenten gegen eine verstopfte Nase . Manche Medikamente verengen die Blutgefäße in der Nase. Tatsächlich wird dadurch aber die Durchblutung im Nasenbereich angeregt, die Nase erwärmt sich und die Keime werden mit dem Nasensekret weggespült.

2. Die richtige Art, die Nase zu reinigen (Schleim zu entfernen)

Bei einer Erkältung ist es wichtig, sich häufig die Nase zu putzen. Es ist nicht ratsam, den Schleim in den Kopf zurückzuschnäuzen. Versucht man jedoch, sich zu kräftig die Nase zu putzen, kann der Druck keimhaltigen Schleim in den Gehörgang drücken und Ohrenschmerzen verursachen.

3. Spülen Sie Ihre Nase mit warmem Salzwasser, um die Verstopfung zu lösen.

Das Spülen der Nase mit Salzwasser kann helfen, eine verstopfte Nase zu befreien und Viren und Bakterien aus der Nase zu spülen. Es ist ganz einfach:

Geben Sie in ein Glas kochendes Wasser (ca. 250 ml) einen Teelöffel Salz und einen Teelöffel Natron und verrühren Sie beides gut. Spülen Sie ein Nasenloch mit einer Ballonspritze oder einem Nasenspülset aus der Apotheke. Halten Sie gleichzeitig das andere Nasenloch mit dem Finger zu. Lassen Sie das Wasser anschließend ablaufen und wiederholen Sie den Vorgang zwei- bis dreimal im anderen Nasenloch.

4. Halten Sie Ihren Körper warm und ruhen Sie sich gut aus.

Wenn Sie sich bei einer Erkältung oder Fieber sofort aufwärmen und ausruhen, kann Ihr Körper seine volle Energie zur Bekämpfung der Krankheit einsetzen. Dieser Kampf kann Ihren Körper sehr erschöpfen. Daher tun Sie Ihrem Körper mit Ruhe sehr gut.

5. Gurgeln

Gurgeln kann Halsschmerzen und trockene Haut vorübergehend lindern. Gurgeln Sie etwa viermal täglich mit einem halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser. Alternativ können Sie auch mit Honig oder einer dickflüssigen Mischung aus Honig und Apfelessig gurgeln, um Halsschmerzen zu lindern.

6. Trinken Sie warme Flüssigkeiten.

Bei einer Erkältung ist es wichtig, viel zu trinken, um einer Austrocknung vorzubeugen und den Schleim zu lösen. Warme Getränke wie Tee, Koriandertee, Ingwertee und die altbekannte Hühnersuppe helfen hervorragend gegen verstopfte Nase und Halsschmerzen.

7. Nehmen Sie ein Dampfbad oder ein heißes Bad.

Der Dampf einer heißen Dusche befeuchtet die Nasenschleimhaut, löst Verstopfungen und sorgt für Wohlbefinden. Bei Fieber und Schwindelgefühl drehen Sie das heiße Wasser im Badezimmer auf und setzen Sie sich auf einen Stuhl, um den Dampf einwirken zu lassen.

8. Salbe unter die Nase auftragen.

Das Auftragen einer kleinen Menge mentholhaltiger Salbe unter die Nase kann die Atmung erleichtern und Rötungen durch häufiges Reiben lindern. Wichtig: Diese Salbe darf niemals in die Nase eingeführt werden. Sie ist ausschließlich zur äußerlichen Anwendung unter der Nase bestimmt.

9. Warme oder kalte Kompressen um die Nasennebenhöhlen herum auflegen.

Warme oder kalte Kompressen auf die Nasennebenhöhlen, z. B. auf Stirn und Wangen, können Schmerzen und Verstopfung lindern. Eine warme Kompresse lässt sich herstellen, indem man ein feuchtes Tuch etwa 55 Sekunden lang in der Mikrowelle erwärmt (vorher die Temperatur prüfen!). Eine Packung Kichererbsen aus dem Kühlschrank eignet sich gut als kalte Kompresse.

10. Schlafen Sie mit einem zusätzlichen Kissen.

Legen Sie beim Schlafen ein Kissen so auf Ihren Kopf, dass er leicht erhöht liegt. Das kann die verstopfte Nase befreien. Falls Ihnen das Einschlafen schwerfällt, versuchen Sie, Kissen unter Ihre Matratze zu legen, um eine leichte Neigung zu erzeugen.

11. Vermeiden Sie Flugreisen, es sei denn, diese sind absolut notwendig.

Fliegen im Krankheitsfall belastet die Atemwege zusätzlich. Die Druckveränderungen im Flugzeug können vorübergehend das Trommelfell schädigen. Falls Sie reisen müssen, verwenden Sie vor dem Ein- und Aussteigen ein Nasenspray.

12. Lebensmittel, die Infektionen bekämpfen

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie bei einer Erkältung oder Grippe gut zu sich nehmen können.

13. Lasst uns auch etwas über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel lernen.

Viele Menschen greifen heutzutage auf diese Mittel zurück, um Linderung bei Erkältungen zu finden, doch die wissenschaftlichen Erkenntnisse über deren Wirksamkeit sind uneinheitlich.

• Vitamin C: Während die meisten Menschen einer Erkältung nicht vorbeugen können, zeigen einige Studien, dass es die Genesung um etwa einen Tag nach Ausbruch der Krankheit beschleunigen kann.
• Echinacea: Einige Studien haben gezeigt, dass es die Dauer und Schwere der Symptome um 10-30% verringern kann, andere Studien haben jedoch keine Wirkung gezeigt.
• Zink: Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme von Zinksirup oder -lutschtabletten in den ersten Krankheitstagen die Krankheitsdauer verkürzen kann.
• Ginseng: Den Wurzeln dieser Pflanze wird nachgesagt, das Immunsystem anzuregen und Erkältungen und Grippe vorzubeugen.

14. Lasst uns die Ausbreitung der Krankheit auf andere verhindern.

Während Sie auf Ihre eigene Gesundheit achten, müssen Sie auch darauf achten, dass Sie Ihre Keime nicht an andere weitergeben.

• Beim Husten oder Niesen Mund und Nase mit einem Taschentuch oder dem Ellbogen bedecken.
• Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und Wasser für mindestens 20 Sekunden, insbesondere nach dem Aufenthalt im Freien.
• Verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind.

Auch wenn es sich manchmal um eine einfache Erkältung handelt, kann es ein Anzeichen für eine ernstere Erkrankung wie eine Nasennebenhöhlenentzündung, Bronchitis oder Meningitis sein. Wenn Ihre Symptome stark sind und sich nach einigen Tagen nicht bessern, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen.