Ist Ihre Wadenmuskulatur gerissen? (Muskelriss in der Wade) Keine Sorge, wir gehen der Sache auf den Grund!

Stell dir vor, du spielst Cricket mit deinen Freunden oder rennst einem Bus hinterher. Plötzlich spürst du einen stechenden Schmerz im Rücken, als hätte dich jemand mit einem Stein getroffen. Als du dich umdrehst, ist niemand da! So erleben viele Menschen einen Muskelfaserriss in der Wade. Obwohl es sehr schmerzhaft ist, lässt er sich bei richtiger Behandlung schnell heilen. Sprechen wir also heute darüber.

Was genau ist ein Wadenmuskelriss?

Vereinfacht gesagt, entsteht eine Zerrung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Hamstrings), wenn die Muskeln in diesem Bereich überdehnt werden und die Muskelfasern reißen. Die Hamstrings, die sich an der Rückseite des Beins unterhalb des Knies befinden, bestehen aus zwei Hauptmuskeln: dem Wadenmuskel (Musculus gastrocnemius) und dem Schollenmuskel (Musculus soleus ). Diese verlaufen von der Kniekehle bis zur Ferse .

Stell es dir wie ein Gummiband vor. Normales Dehnen ist kein Problem. Was passiert aber, wenn du es plötzlich und mit voller Kraft überdehnst? Es reißt. Genau das passiert mit unseren Oberschenkelmuskeln. Werden diese Muskeln bei plötzlichen Bewegungen wie Laufen, Springen oder Richtungswechseln zu stark gedehnt, können sie reißen. Der Riss kann klein sein oder den gesamten Muskel durchtrennen.

Da diese Muskeln zwischen zwei Gelenken liegen, nämlich Knie und Sprunggelenk, sind sie einem hohen Risiko ausgesetzt, solche Verletzungen zu erleiden.

Was sind die Symptome dieser Erkrankung?

Die Symptome einer Rückenmarksverletzung können je nach Schweregrad der Verletzung variieren, es gibt jedoch einige häufige Symptome.

Was verursacht Schuppen?

Der Hauptgrund hierfür ist eine plötzliche, unerträgliche Belastung der Wadenmuskulatur.

• Beim Sport: Dieses Risiko ist besonders hoch bei Sportarten, die mit plötzlichen Starts, Stopps, Richtungswechseln und Sprüngen verbunden sind (z. B. Basketball, Fußball, Tennis, Cricket).
• Übung: Wie beispielsweise plötzlich mit einem intensiven Training ohne vorheriges Aufwärmen zu beginnen.
• Überanstrengung : Anhaltende Anstrengung ohne Erholung der Muskeln.
• Alte Verletzungen: Die Wiederaufnahme von sportlichen Aktivitäten nach einer früheren Verletzung, bevor diese vollständig ausgeheilt ist.

Wer ist am stärksten von dieser Erkrankung bedroht?

Obwohl jeder diese Störung entwickeln kann, haben manche Menschen ein höheres Risiko.

• Sportler: Für diejenigen, die Sportarten ausüben, die plötzliche Bewegungen erfordern, wie wir bereits besprochen haben.
• Menschen über 40 Jahre: Mit zunehmendem Alter verlieren unsere Muskeln an Flexibilität und Kraft, wodurch wir anfälliger für Verletzungen werden.
• Menschen mit verkürzter Oberschenkelmuskulatur: Bei manchen Menschen ist die Oberschenkelmuskulatur von Natur aus etwas kürzer und verkürzt. Sie haben ein höheres Risiko, wenn sie Aktivitäten ohne ausreichendes Dehnen ausüben.

Woran erkennt der Arzt das?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser Sie zunächst nach dem Unfallhergang fragen. Anschließend wird er Ihr Bein untersuchen und nach schmerzhaften oder geschwollenen Stellen abtasten.

Manchmal ähneln die Symptome eines Fersensporns denen anderer schwerwiegender Fußerkrankungen. Zum Beispiel:

• Achillessehnenruptur (Achillessehne) oberhalb der Ferse.
• Ein Blutgerinnsel in den Beinvenen ( tiefe Venenthrombose – TVT ).
• Eine Baker-Zyste platzt hinter dem Knie.

Wenn die Diagnose also nicht eindeutig ist, kann der Arzt Sie zu weiteren Untersuchungen überweisen.

Welche Tests werden durchgeführt?

In der Regel wird eine Doppler-Ultraschalluntersuchung oder eine MRT-Untersuchung empfohlen.

• Doppler-Ultraschall: Damit lassen sich der Zustand der Muskeln und die Durchblutung der Muskeln überprüfen.
• MRT (Magnetresonanztomographie): Dieses Verfahren liefert sehr klare Bilder von empfindlichen Geweben wie Muskeln, Sehnen und Bändern. Dadurch lässt sich der genaue Schweregrad der Verletzung bestimmen.

Wie behandelt man es? Lernen wir die RICE-Methode kennen.

In den ersten 48 bis 72 Stunden nach einer Verstauchung ist die PECH-Regel (Pause, Eis, Kompression, Hochlagern) die beste Maßnahme. Diese Erste-Hilfe-Maßnahme können Sie zu Hause anwenden. Sie hilft, Schmerzen, Schwellungen und weitere Schäden zu lindern.

Erwähne diese Dinge nicht!

Vermeiden Sie Folgendes in den ersten Tagen der RICE-Behandlung:

• Hitze : Bitte keine Wärmflaschen oder Wärmepackungen auflegen.
• Alkohol : Trinken Sie keinen Alkohol.
• Laufen : Vermeiden Sie Laufen und jegliche Übungen, die die Verletzung belasten.
• Massage : Massieren Sie die verletzte Stelle nicht.

Nach einigen Wochen werden Sie, wie von Ihrem Arzt angewiesen, eine Physiotherapie beginnen müssen, um Ihre Muskelkraft und Flexibilität schrittweise wieder aufzubauen.

Wann Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen sollten

Eine gewöhnliche Verstauchung heilt zwar in der Regel mit der RICE-Methode und Ruhe aus, in manchen Fällen ist jedoch eine sofortige ärztliche Behandlung unerlässlich.

• Wenn Sie nicht in der Lage sind, mit Gewicht auf dem verletzten Bein zu stehen oder zu gehen .
• Bei starker Schwellung oder Blutergüssen im Bein.
• Wenn die Schmerzen sehr stark sind oder innerhalb weniger Tage nicht nachlassen .
• Wenn Ihr Bein taub ist oder sich verfärbt anfühlt .
• Wenn beim Auftreten der Verletzung ein lautes Knallgeräusch zu hören war (dies könnte ein Zeichen für einen vollständigen Riss sein).

In einem solchen Fall sollten Sie die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses oder Ihren Hausarzt aufsuchen.

Wie kann man Haarausfall vorbeugen?

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, heißt es. Daher gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um sich vor dieser Erkrankung zu schützen.

• Vor dem Sport oder der körperlichen Betätigung: Führen Sie unbedingt ein dynamisches Aufwärmprogramm von mindestens 5-10 Minuten durch.
• Dehnen: Führen Sie nach dem Training einige Dehnübungen durch. Dies erhöht die Flexibilität Ihrer Muskeln.
• Steigern Sie die Intensität schrittweise: Beginnen Sie nicht sofort mit anstrengenden Übungen. Erhöhen Sie Dauer und Intensität Ihres Trainings allmählich.
• Ruhe: Gönnen Sie Ihren Muskeln die nötige Ruhe zur Regeneration. Vermeiden Sie es, jeden Tag die gleiche intensive Übung zu absolvieren.
• Die richtigen Schuhe: Tragen Sie Schuhe, die für die jeweilige Sportart oder Übung geeignet sind und guten Halt bieten.