Schon beim Wort „Brustkrebs“ verspüren viele Frauen große Angst und Sorge. Das ist völlig normal. Aber wir sollten keine Angst haben. Es ist wichtig, gut informiert zu sein und alles in unserer Macht Stehende zu tun. Ehrlich gesagt können Ärzte noch immer nicht mit Sicherheit sagen, dass Brustkrebs zu 100 % verhindert werden kann. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, das Risiko zu senken und die Krankheit frühzeitig zu erkennen. Darüber wollen wir heute sprechen.
Hilft Sport dabei wirklich?
Ja, absolut. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung das Brustkrebsrisiko senken kann. Dies gilt insbesondere für junge Frauen vor den Wechseljahren. So belegen Studien beispielsweise, dass Frauen, die sich mindestens 30 Minuten täglich moderat bewegen und dabei ins Schwitzen kommen, ein etwa halb so hohes Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken, wie Frauen, die keinen Sport treiben.
Dafür müssen Sie nicht in ein großes Fitnessstudio gehen. Jede Art von Ausdauertraining, die Ihre Atmung etwas beschleunigt, wie zügiges Gehen, Laufen, Tanzen oder Radfahren, ist gut.
Darüber hinaus ist Sport eine große Stärke, selbst für jemanden, der bereits gegen Brustkrebs kämpft. Bewegung kann helfen, die Nebenwirkungen der Behandlung zu lindern, die Genesung nach einer Operation zu beschleunigen und sogar das Leben zu verlängern. Daher lohnt es sich, auch bei einem vollen Terminkalender Zeit für Sport zu finden.
Hat unsere Ernährung einen Einfluss darauf?
Auch Essen und Trinken spielen dabei eine Rolle. Ihr Einfluss ist zwar nicht sehr groß, aber er darf nicht ignoriert werden.
Einfach ausgedrückt: Der Verzehr von mehr Fett , insbesondere tierischen Fetten, kann das Brustkrebsrisiko leicht erhöhen. Der Verzehr von Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten kann dieses Risiko verringern.
Aber das Wichtigste ist Folgendes:
Alkohol und Rauchen erhöhen das Brustkrebsrisiko nachweislich. Studien haben gezeigt, dass Frauen, die täglich Alkohol trinken, ein um 41 % höheres Brustkrebsrisiko haben als Frauen, die keinen Alkohol trinken. Daher ist es am besten, den Alkoholkonsum so weit wie möglich einzuschränken. Wenn Sie ganz aufhören können, ist das optimal. Dasselbe gilt für das Rauchen.
Man sollte jedoch bedenken, dass eine gesunde Ernährung andere Risikofaktoren nicht ausschließt. Das heißt, sich gesund zu ernähren und ausreichend zu trinken bedeutet nicht, dass man auf die medizinischen Untersuchungen verzichten sollte, die wir später besprechen werden.
Die beste Strategie: Früherkennung!
Das ist das Wichtigste, was wir uns alle im Zusammenhang mit Brustkrebs merken sollten. Neben der Vorbeugung ist es vielleicht noch wichtiger, die Krankheit in ihren frühesten Stadien zu erkennen. Wird sie frühzeitig erkannt, sind die Heilungschancen deutlich höher.
Okay, welchen Plan sollten wir also verfolgen? Das kann von Person zu Person unterschiedlich sein. Deshalb ist es wichtig, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, um den besten Plan für Sie zu finden. Im Folgenden finden Sie einige häufig empfohlene Strategien.
| Was zu tun | Wichtige Details |
|---|---|
| Regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Mammografien | Eine Mammografie ist eine Röntgenuntersuchung der Brust. Sie kann einen Knoten erkennen, bevor er ertastet werden kann.
Das Wichtigste: Auch wenn diese Empfehlungen von Organisationen wie der American Cancer Society stammen, wird Ihr Arzt den für Sie optimalen Behandlungsplan anhand von Faktoren wie Ihrem Alter und Ihrer familiären Krankengeschichte festlegen. |
| Antibabypillen | Wenn Sie die Pille nehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile (insbesondere im Hinblick auf das Brustkrebsrisiko). Scheuen Sie sich nicht, offen danach zu fragen. |
| Hormonersatztherapie (HRT) bei Wechseljahren | Manche Frauen nehmen eine Hormontherapie, um Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Studien haben gezeigt, dass Behandlungen, die sowohl Östrogen als auch Gestagen enthalten, das Brustkrebsrisiko erhöhen können. Besprechen Sie daher vor Beginn einer solchen Behandlung die Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt. |
| Spezielle Medikamente für Hochrisikopatienten | Für Frauen, die aufgrund von Faktoren wie einer familiären Vorbelastung ein hohes Brustkrebsrisiko haben, gibt es spezielle Medikamente, die zur Reduzierung dieses Risikos verabreicht werden können.
Diese Medikamente werden nicht jedem verschrieben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Vorteile und Nebenwirkungen der Einnahme und wenden Sie sie nur an, wenn sie Ihnen empfohlen werden. |
Denken Sie daran: Am wichtigsten ist es, offen mit Ihrem Arzt zu sprechen, Ihr persönliches Risiko einzuschätzen und einen auf Sie zugeschnittenen Test- und Schutzplan zu entwickeln.
Haben Sie keine Angst und schämen Sie sich nicht. Fragen Sie Ihren Arzt direkt: „Wie wahrscheinlich ist es, dass ich das entwickle?“ und „Welche Tests sollte ich machen lassen?“ Es ist Ihr gutes Recht.
Kernaussage
- Bewegung: Tägliche körperliche Aktivität ist eine der besten Maßnahmen, um das Risiko für Brustkrebs zu verringern.
- Eine gesunde Ernährung: Ernähren Sie sich fettarm und reich an Obst und Gemüse. Verzichten Sie vollständig auf Alkohol und Nikotin.
- Früherkennung rettet Leben: Warten Sie nicht, bis Symptome auftreten. Lassen Sie regelmäßig Mammografien durchführen, die Ihrem Alter und Risikoprofil entsprechen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt: Zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sich über Familienplanungsmethoden, Hormontherapie und Ihre persönlichen Risiken beraten zu lassen.
- Keine Angst, sondern Achtsamkeit: Anstatt in Angst vor Brustkrebs zu leben, ist es klüger, sich darüber im Klaren zu sein und Maßnahmen zu ergreifen, um sich selbst zu schützen.
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