Was ist der Vagusnerv? Lasst uns mehr über den Superboten unseres Körpers erfahren!

Haben Sie jemals starken Stress oder Angst verspürt, und nach einer Weile beruhigt sich Ihr Geist und Ihre Atmung normalisiert sich? Oder fühlen Sie sich, als würden Sie ein köstliches Essen verdauen? Heute sprechen wir über einen geheimnisvollen Steuermechanismus in unserem Körper, der für all das verantwortlich ist. Dieser besondere Nerv heißt Vagusnerv . Sehen wir uns an, wie wichtig er für unseren Körper ist.

Was ist der Vagusnerv?

Vereinfacht gesagt ist der Vagusnerv ein sehr wichtiger Bestandteil unseres autonomen Nervensystems. Man kann ihn sich wie das „automatische“ System unseres Körpers vorstellen. Er steuert Körperfunktionen, die ablaufen, ohne dass wir darüber nachdenken müssen, wie Atmung, Verdauung, Herzschlag und Schwitzen.

Dieses automatische System besteht aus zwei Hauptteilen.

1. Sympathisches Nervensystem : Dies ist das „Kampf-oder-Flucht“-System, das uns auf Notfälle, Ängste oder Bedrohungen vorbereitet. In diesem Zustand schlägt das Herz schneller und der Körper rüstet sich für den Kampf.

2. Parasympathisches Nervensystem: Dies ist das „Ruhe- und Verdauungssystem“, das uns nach einer stressigen Situation beruhigt.

Der Vagusnerv ist der zentrale Nerv unseres Beruhigungssystems . Deshalb beruhigen wir uns nach einer Weile, wenn wir Angst haben. Der Vagusnerv übermittelt Botschaften vom Gehirn zum Herzen und zum Darm und signalisiert: „Okay, alles ist in Ordnung, beruhige dich.“

Dies ist der zehnte unserer zwölf Hirnnerven (Nervus cystoides). Er ist zugleich der längste Hirnnerv unseres Körpers. Er entspringt im unteren Teil des Gehirns (Medulla oblongata), verläuft durch den Hals und zieht zu den wichtigsten Organen in Brustkorb und Bauchraum.

Welche Funktionen erfüllt der Vagusnerv eigentlich?

Dieser Nerv ist wie die Informationsautobahn unseres Körpers. Er übermittelt Nachrichten zwischen dem Gehirn und dem Rest des Körpers. Schau dir nur an, wie viele Dinge er steuert.

In welchem ​​Zusammenhang steht der Vagusnerv mit bestimmten Krankheiten?

Ärzte haben nun einen Zusammenhang zwischen der Funktion des Vagusnervs und bestimmten Erkrankungen entdeckt. Deshalb werden Methoden, die diesen Nerv stimulieren, sogar zur Behandlung einiger Krankheiten eingesetzt.

• Therapieresistente Depression: Manche Menschen sprechen nicht auf Standardmedikamente oder Psychotherapie an. In solchen Fällen kommt die sogenannte Vagusnervstimulation (VNS) zum Einsatz. Studien haben gezeigt, dass diese Behandlungsmethode positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben kann.
• Epilepsie: Diese VNS-Behandlung wird auch zur Anfallskontrolle bei einigen Epilepsiepatienten eingesetzt. Dabei wird ein kleines Gerät implantiert, das elektrische Signale an den Vagusnerv sendet, um die unregelmäßige Hirnaktivität zu regulieren.
• Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (CED): Darunter fallen Erkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Die VNS-Therapie wird auch für diese Erkrankungen erforscht, da der Vagusnerv Entzündungen im Körper reduzieren kann.

Symptome, die auf ein Problem mit dem Vagusnerv hinweisen können

Da dieser Nerv so viele Dinge in unserem Körper steuert, kann jede Schwäche oder Schädigung desselben eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen.

Weitere Erkrankungen im Zusammenhang mit dem Vagusnerv

• Gastroparese: Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, bei der die Nahrung sehr langsam vom Magen in den Darm transportiert wird. Manchmal kann dies durch eine Schädigung des Vagusnervs, beispielsweise durch Diabetes oder eine Infektion, verursacht werden.
• Vasovagale Synkope : Menschen mit dieser Erkrankung können plötzlich das Bewusstsein verlieren. Besonders bei Hitze, Hunger oder extremer Angst reagiert der Vagusnerv überaktiv und verursacht einen plötzlichen Blutdruckabfall. Dann treten Schwindel und Ohnmacht auf.

Wie kann man diesen wichtigen Nerv also gesund halten?

Dafür ist wirklich nichts Besonderes oder Ungewöhnliches nötig. Die gleichen normalen Dinge, die wir für ein gesundes Leben tun, helfen auch dabei.

• Eine gute Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
• Bewegung: Treiben Sie mindestens 30 Minuten lang Sport, mindestens einige Tage pro Woche.
• Management chronischer Erkrankungen: Wenn Sie an Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck leiden, sollten Sie diese gut kontrollieren.
• Mentales Wohlbefinden: Meditation, Yoga und Achtsamkeitsübungen beruhigen das Nervensystem. Dies ist sehr gut für die Gesundheit des Vagusnervs.
• Darmgesundheit: Die nützlichen Bakterien in unserem Darm können Neurotransmitter produzieren, die unsere Stimmung beeinflussen. Daher kann der Verzehr von probiotischen und präbiotischen Lebensmitteln (z. B. Joghurt, Milch) indirekt den Vagusnerv unterstützen.
• Singen oder Gurgeln: Das mag etwas seltsam klingen, ist aber wahr. Wenn man laut singt oder gurgelt, stimulieren die Vibrationen im hinteren Rachenraum Teile des dort verlaufenden Vagusnervs.