Wenn ein Arzt bei Ihrem Kind ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) diagnostiziert, ist es verständlich, dass Sie als Eltern viele Sorgen haben. Sie fragen sich vielleicht, ob neben der medizinischen Behandlung auch Ernährungsumstellungen oder Vitamine die Symptome Ihres Kindes lindern können. Wahrscheinlich haben Sie schon von Freunden oder aus dem Internet von verschiedenen angeblichen „natürlichen“ Heilmitteln gehört. Heute wollen wir die Fakten von den Mythen rund um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS trennen.
Das Wichtigste, was man zuerst verstehen sollte
Bevor Sie Ihrem Kind Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel geben, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten.
Nur weil etwas als „natürlich“ gekennzeichnet ist, heißt das nicht, dass es sicher ist. Manche Vitamine oder pflanzliche Präparate können Wechselwirkungen mit den verschriebenen ADHS-Medikamenten Ihres Kindes hervorrufen und zu gefährlichen Nebenwirkungen führen. Außerdem ersetzen diese Nahrungsergänzungsmittel keinesfalls die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung.
Bevor Sie Ihrem Kind Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Heilmittel geben, sprechen Sie daher immer mit Ihrem Arzt . Er kann am besten beurteilen, ob das jeweilige Präparat für Ihr Kind geeignet ist, welche Dosierung korrekt ist und ob es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten kommen könnte.
Schauen wir uns nun an, was die Forschung tatsächlich aussagt.
Und Zink?
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kinder mit ADHS im Vergleich zu Gleichaltrigen einen niedrigeren Zinkspiegel aufweisen können. Einige Studien legen nahe, dass die zusätzliche Gabe von Zinkpräparaten bei Kindern, die bereits ADHS-Medikamente einnehmen, zu einer Verbesserung der Symptome führen kann.
Konkret haben einige Studien gezeigt, dass Zink Hyperaktivität und Impulsivität reduzieren kann. Allerdings stellten dieselben Studien häufig fest, dass es keinen signifikanten Unterschied bei Unaufmerksamkeit – einem Kernsymptom von ADHS – bewirkte. Eine Studie aus dem Jahr 2005 deutete dennoch auf einen Zusammenhang zwischen dem Zinkspiegel und Berichten von Eltern/Lehrern über verminderte Aufmerksamkeit hin. Unabhängig davon sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen Kinderarzt konsultieren.
Welche Lebensmittel sind reich an Zink?
Sie können die Zinkzufuhr Ihres Kindes auf natürliche Weise durch folgende Lebensmittel erhöhen:
- Meeresfrüchte (z. B. Austern)
- Rotes Fleisch und Geflügel
- Milchprodukte
- Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen)
- Samen und Nüsse (z. B. Kürbiskerne, Cashewnüsse)
- Vollkornprodukte (z. B. brauner Reis, Haferflocken)
Helfen Fischöl und Omega-3-Fettsäuren?
Fischöl, insbesondere Omega-3 -Fettsäuren , wird häufig im Zusammenhang mit ADHS diskutiert. Einige Studien zeigen, dass die Einnahme von Fischölpräparaten die kognitive Entwicklung von Kindern mit ADHS im Alter zwischen 8 und 12 Jahren unterstützen und möglicherweise die Organisationsfähigkeit verbessern kann.
In einer Studie wurde eine Kombination aus Fischöl und Nachtkerzenöl eingesetzt. Die Ergebnisse zeigten Verbesserungen bei Hyperaktivität, Aufmerksamkeitsstörungen, Konzentrationsfähigkeit und dem allgemeinen Verhalten von Kindern im Alter von 7 bis 12 Jahren.
Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren:
- Lachs
- Weißer Thunfisch
- Hering
- Makrele
- Forelle
- Sardinen
Weitere natürliche Nahrungsergänzungsmittel werden derzeit diskutiert
Es werden häufig auch andere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel diskutiert, doch die wissenschaftliche Evidenz ist im Allgemeinen begrenzt. Hier ein kurzer Überblick über einige davon:
| Nahrungsergänzungsmittel/Heilmittel | Was die Forschung sagt |
|---|---|
| Johanniskraut | Es wird häufig gegen Depressionen eingesetzt, doch Studien belegen eindeutig, dass es keine Wirkung auf ADHS-Symptome hat . Es wird daher nicht für diesen Zweck empfohlen. |
| Amerikanischer Ginseng und Ginkgoblatt | Eine Studie zeigte geringfügige Verbesserungen, aber es bedarf weiterer, strengerer Forschung, um diese Ergebnisse zu bestätigen. |
| Melatonin | Manche ADHS-Medikamente können Schlafstörungen verursachen. Melatonin kann bei diesen Schlafproblemen helfen, behandelt aber nicht die Kernsymptome von ADHS. |
| GABA und Inositol | Es gibt derzeit keine gesicherten Erkenntnisse darüber, dass diese Medikamente bei ADHS helfen, und ihr langfristiges Sicherheitsprofil ist unklar. |
| Eisen | Obwohl manche einen Zusammenhang zwischen Eisenmangel und ADHS vermuten, ist die Einnahme von Eisenpräparaten keine Standardbehandlung. Die Verabreichung von Eisenpräparaten ohne ärztliche Aufsicht kann sehr gefährlich sein. |
Eine lebenswichtige Warnung!
Manche Eltern gehen davon aus, dass ADHS-Symptome durch einen Nährstoffmangel verursacht werden, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass ADHS allein durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel geheilt werden kann.
Vorsicht: Geben Sie Ihrem Kind keine Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere kein Eisen, ohne vorher Ihren Kinderarzt zu konsultieren. Eine übermäßige Eisenzufuhr kann giftig und lebensbedrohlich sein. Bei Verdacht auf eine Eisenvergiftung suchen Sie bitte umgehend die Notaufnahme Ihres örtlichen Krankenhauses auf oder kontaktieren Sie eine Giftnotrufzentrale.
Megadosen von Vitaminen oder Mineralstoffen können mehr schaden als nutzen. Befolgen Sie stets den Rat eines Arztes.
Kernaussage
- Lassen Sie sich nicht vom Begriff „natürlich“ täuschen. Nicht alles Natürliche ist für jeden unbedenklich.
- Setzen Sie Ihre verschriebenen ADHS-Medikamente nicht zugunsten von Nahrungsergänzungsmitteln ab. Diese sind kein Ersatz für eine medikamentöse Therapie.
- Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Vitamine, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Präparate verabreichen.
- Obwohl es einige Forschungsergebnisse zu Nahrungsergänzungsmitteln wie Zink und Fischöl gibt, sollten diese nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
- Hohe Dosen von Vitaminen oder Mineralstoffen können schwerwiegende Schäden verursachen. Lassen Sie sich daher immer von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die korrekte Dosierung informieren.
