Herzlichen Glückwunsch zur bevorstehenden Schwangerschaft! Diese Zeit ist wunderschön. Doch gerade in den ersten drei Monaten kann sie auch anstrengend sein. Sicherlich kennen Sie das Gefühl, wenn Ihnen schon beim Anblick von Essen übel wird und der Alltag schwerfällt. Heute sprechen wir über die sogenannte Schwangerschaftsübelkeit , die viele Frauen in dieser Zeit erleben. Keine Sorge, sie ist ganz normal und es gibt viele Möglichkeiten, damit umzugehen.
Warum heißt es „Morgenübelkeit“, obwohl es den ganzen Tag über anstrengend ist?
Dies ist für viele Frauen ein großes Problem. Obwohl es als „Morgenübelkeit“ oder „Morgenunverträglichkeit“ bezeichnet wird, leiden etwa drei von vier Schwangeren zu jeder Tageszeit unter Übelkeit und Erbrechen. Manche haben diese Beschwerden nur morgens, die meisten jedoch mehr oder weniger den ganzen Tag über.
Vereinfacht gesagt, liegt der Hauptgrund dafür in den hormonellen Veränderungen Ihres Körpers. Nach der Empfängnis steigt der Spiegel des Hormons hCG (humanes Choriongonadotropin) rapide an. Viele Ärzte gehen davon aus, dass dieser Anstieg hauptsächlich für die Übelkeit verantwortlich ist. Auch Ihr Geruchssinn ist in dieser Zeit deutlich ausgeprägter. Selbst wenn Sie vorher normal gerochen haben, kann der Geruch jetzt so intensiv sein, dass er Übelkeit verursacht.
Die gute Nachricht ist, dass diese Beschwerden meist im ersten Trimester, etwa in der 12. bis 14. Woche, nachlassen. Denken Sie also daran, dass es sich um eine vorübergehende Phase handelt.
Wer ist eher von dieser Erkrankung betroffen?
Nicht jede Frau erlebt dies auf die gleiche Weise. Manche Frauen kommen während ihrer gesamten Schwangerschaft ohne jegliche Übelkeit zurecht. Andere hingegen sind etwas stärker betroffen.
- Für Mütter, die Mehrlinge erwarten: Befindet sich mehr als ein Baby im Mutterleib, ist der hCG-Hormonspiegel deutlich höher. Dies kann zu verstärkter Übelkeit und Erbrechen führen.
- Wenn Sie diese Beschwerden bereits in einer früheren Schwangerschaft hatten: Wenn Sie während Ihrer ersten Schwangerschaft unter Schwangerschaftsübelkeit litten, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie diese auch während Ihrer zweiten Schwangerschaft haben werden.
- Auch die Familiengeschichte kann eine Rolle spielen. Wenn Ihre Mutter oder Schwester die Erkrankung hatte, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie sie auch bekommen.
Was können Sie zu Hause tun, um diese Beschwerden zu lindern?
Diese Beschwerden lassen sich zwar nicht vollständig beseitigen, aber sie können kontrolliert werden.Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sich den Tag etwas zu erleichtern. Stellen Sie sich vor, Sie wachen morgens mit Übelkeit auf und haben das Gefühl, den Rest des Tages zu verpassen, nicht wahr? Versuchen Sie stattdessen diese Tipps, um Ihren Tag etwas angenehmer zu gestalten.
| Probier es aus (gute Dinge, die man tun kann) | Seien Sie ein wenig vorsichtig (gute Dinge, die Sie nicht tun sollten) |
|---|---|
| Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt: Anstatt eine große Mahlzeit auf einmal zu sich zu nehmen, essen Sie alle zwei Stunden kleine Mahlzeiten. Essen Sie nicht auf leeren Magen. | Starke Gerüche: Heiße Speisen riechen sehr intensiv. Essen Sie daher erst, wenn das Essen etwas abgekühlt ist. Vermeiden Sie außerdem starke, wärmende Gerüche in der Küche. |
| Bevor Sie morgens aufstehen: Legen Sie sich etwas wie Cracker neben Ihr Bett und essen Sie ein oder zwei davon direkt nach dem Aufwachen im Bett. Warten Sie dann 15–20 Minuten, bevor Sie aufstehen. | Fettige, scharfe und säurehaltige Speisen: Fettige, frittierte, scharfe und säurehaltige Lebensmittel (wie Tomaten und Orangen) sind schwer verdaulich und können Übelkeit verstärken. |
| Ingwer und Zitrone: Ingwer ist ein bewährtes Mittel gegen Übelkeit. Ingwertee, Ingwerwasser oder auch Ingwerbonbons können helfen. Auch der Duft von Zitrone oder ein paar Tropfen Zitronensaft im Wasser können vielen Menschen Linderung verschaffen. | Trinken Sie Wasser zu den Mahlzeiten: Viel Wasser während des Essens zu trinken, kann das Völlegefühl verstärken und Übelkeit verursachen. Trinken Sie daher Wasser zwischen den Mahlzeiten. |
| Trinken Sie ausreichend Wasser: Trinken Sie über den Tag verteilt kleine Mengen. Flüssigkeitsmangel kann Übelkeit verstärken. Wenn Ihnen das Trinken schwerfällt, versuchen Sie es mit Brei, Suppe oder Fruchtsaft. | Plötzliches Aufstehen: Stehen Sie morgens nicht abrupt auf, weder aus dem Bett noch aus dem Sitzen. Stehen Sie langsam auf. |
| Ruhen Sie sich ausreichend aus: Übelkeit kann durch Müdigkeit verstärkt werden. Gönnen Sie sich daher so viel Ruhe wie möglich; am besten machen Sie tagsüber ein Nickerchen. | Tragen Sie keine enge Kleidung: Vermeiden Sie Kleidung, die im Bauchbereich eng anliegt. Dies kann Druck auf den Magen ausüben und die Beschwerden verstärken. |
Wann sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen?
Obwohl Schwangerschaftsübelkeit weit verbreitet ist, kann sie manchmal schwerwiegender verlaufen. Dieser Zustand wird Hyperemesis gravidarum genannt. Dabei kann starkes Erbrechen zu Dehydrierung und Nährstoffmangel führen, was sowohl Mutter als auch Kind beeinträchtigen kann.
Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, ignorieren Sie diese niemals. Suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Möglicherweise ist eine stationäre Aufnahme und die Verabreichung von intravenöser Kochsalzlösung und anderen Medikamenten erforderlich.
- Wenn Sie sich mehrmals täglich ununterbrochen übergeben .
- Wenn du nicht einmal ein bisschen Wasser in deinem Magen behalten kannst.
- Wenn Ihnen beim Aufstehen schwindelig wird oder Ihre Augen blau werden.
- Wenn die Häufigkeit des Wasserlassens sehr gering ist oder der ausgeschiedene Urin dunkelgelb/braun ist (dies sind die Hauptanzeichen für Dehydration).
- Wenn das Körpergewicht deutlich abnimmt.
- Wenn Sie sich unvorstellbar müde und schwach fühlen.
Wenn Sie diese Symptome haben, ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen und nicht zu Hause zu bleiben. Ihr Arzt kann Ihnen sichere Medikamente gegen Übelkeit verschreiben.
Kernaussage
- Übelkeit und Erbrechen (auch bekannt als „Morgenübelkeit“) sind in der Frühschwangerschaft sehr häufig. Lassen Sie sich davon nicht unnötig beunruhigen.
- Obwohl diese Beschwerden als „Morgenübelkeit“ bezeichnet werden, können sie zu jeder Tageszeit auftreten.
- Dieser Zustand lässt sich weitgehend durch einfache Maßnahmen kontrollieren, wie zum Beispiel durch den Verzehr kleiner, häufiger Mahlzeiten, das Vermeiden von scharfen und fettigen Speisen und das Trinken von viel Flüssigkeit.
- Ingwer und Zitrone gehören zu den besten Hausmitteln gegen diese Beschwerden.
- Wenn Sie sich nicht unter Kontrolle bringen können, Anzeichen von Austrocknung zeigen oder an Gewicht verlieren, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen.
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