Fühlst du dich einsam und isoliert? Lass uns über unipolare Depression sprechen.

Es ist normal, sich manchmal traurig und einsam zu fühlen. Doch wenn diese Traurigkeit und Einsamkeit über Tage oder Wochen anhalten und Sie kein Interesse mehr an Dingen haben, die Ihnen früher Freude bereitet haben, könnte es sich um mehr als nur normale Traurigkeit handeln. Heute sprechen wir über Depressionen, die weit verbreitet sind, aber selten thematisiert werden. Schauen wir uns insbesondere an, was eine unipolare Depression ist.

Einfach ausgedrückt: Was ist unipolare Depression?

Dieser Name mag Ihnen etwas kompliziert vorkommen, aber wir erklären es Ihnen ganz einfach. „Unipolare Depression“ ist eine andere Bezeichnung für „schwere depressive Episode“.

Stellen Sie sich Ihre Stimmung als einen Zyklus von Höhen und Tiefen vor. „Uni“ bedeutet „eins“ oder „einzeln“. „Polar“ bedeutet „ein Extrem“ oder „ein Pol“. Und „unipolar“ bedeutet „ein Extrem“. Das heißt, Ihre Stimmung schwankt ausschließlich im negativen Bereich, also auf der traurigen, deprimierenden und leblosen Seite.

So unterscheidet es sich von einer bipolaren Depression. Das „Bi“ in „bipolar“ bedeutet „zwei“. Das heißt, die Stimmung schwankt zwischen zwei Extremen. Das eine Extrem ist die Depression oder Traurigkeit, von der wir sprechen. Das andere Extrem ist der manische oder hypomanische Zustand, in dem man extreme Glücksgefühle, Aufregung und unkontrollierbare Energie verspürt.

Da sich die Symptome und Behandlungen dieser beiden Erkrankungen unterscheiden, ist es wichtig , mit einem Arzt, Psychiater oder Berater zu sprechen, um genau herauszufinden, an welcher Art Sie leiden, anstatt selbst zu versuchen, dies zu bestimmen.

Haben Sie diese Symptome auch?

Die Symptome einer Depression sind manchmal schwer zu erkennen, selbst für uns selbst. Schau dir die folgende Tabelle an, um zu sehen, ob du eines dieser Symptome bei dir kennst.

Manchmal können auch andere Erkrankungen ähnliche psychische Symptome hervorrufen. So kann beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion zu Müdigkeit, Gewichtszunahme und Stimmungsschwankungen führen. Suchen Sie daher unbedingt Ihren Arzt auf, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Warum geschieht das? Was sind die Gründe?

Genauso wie Depressionen nicht bei jedem gleich behandelt werden, sind auch ihre Ursachen unterschiedlich. Es lässt sich nicht sagen, dass es nur eine Ursache gibt. Meist handelt es sich um eine Kombination mehrerer Faktoren.

• Traumatische Ereignisse im Leben: der Tod eines geliebten Menschen, die Geburt eines Kindes (insbesondere für Mütter), Probleme am Arbeitsplatz und das Ende einer Beziehung können dies allesamt beeinflussen.
• Genetischer Einfluss: Wenn jemand in Ihrer Familie, insbesondere ein naher Verwandter wie ein Elternteil oder Geschwister, an Depressionen leidet, haben Sie ein etwas höheres Risiko, die Krankheit ebenfalls zu entwickeln.
• Andere Krankheiten:Depression kann auch durch den Stress, mit einer chronischen Krankheit zu leben, verursacht werden.
• Chemische Veränderungen im Gehirn: Auch ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter im Gehirn, die unsere Stimmung steuern, kann dies verursachen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es dafür?

Keine Panik, wenn Sie erfahren, dass Sie an Depressionen leiden. Es handelt sich um eine behandelbare Erkrankung. Die Behandlung besteht nicht aus einer einzigen Pille, die für jeden gleich wirkt. Meist ist es eine Kombination verschiedener Ansätze.

1. Medikamente

Zur Behandlung von Depressionen stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung. Diese wirken häufig, indem sie den Spiegel bestimmter Botenstoffe im Gehirn, wie beispielsweise Serotonin, regulieren. Serotonin beeinflusst viele Körperfunktionen, darunter Stimmung, Appetit und Schlaf. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) gehören zu den am häufigsten eingesetzten Medikamenten.

Am wichtigsten ist, diese Medikamente nicht ohne ärztlichen Rat einzunehmen und die Einnahme nicht abrupt zu beenden. Da sich die Medikamente für unipolare und bipolare Störungen unterscheiden, ist eine genaue Diagnose unerlässlich.

2. Therapie / Beratung

Neben Medikamenten ist die psychologische Beratung ein sehr wichtiger Bestandteil der Depressionsbehandlung. Gespräche mit einem ausgebildeten Therapeuten über Ihre Gefühle, Ihren Stress und Ihre Traurigkeit können Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Sie können dadurch auch lernen, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen und Ihre Gedanken zu ordnen.

3. Änderungen des Lebensstils

Auch wenn diese Dinge allein Depressionen nicht vollständig heilen können, können sie doch einen großen Beitrag zu Ihrem psychischen Wohlbefinden leisten.

• Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Fisch und Olivenöl ist gut für Körper und Geist.
• Schlaf: Guter Schlaf ist unerlässlich für das psychische Wohlbefinden. Wenn Sie Schlafprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Ohne ausreichend Schlaf ist es schwierig, sich von einer Depression zu erholen.
• Beziehungen: Es ist normal, sich bei einer Depression einsam und isoliert zu fühlen. Doch es ist wichtig, mit einem vertrauten Freund oder Familienmitglied über die eigenen Gedanken zu sprechen und Zeit mit ihm zu verbringen, auch wenn es nur für kurze Zeit ist.
• Routine: Auch wenn es schwerfällt, ist es wichtig, eine Tagesroutine zu entwickeln. Beginnen Sie mit kleinen Dingen wie jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, ein gutes Frühstück zu essen und einen kurzen Spaziergang zu machen.
• Bewegung: Schon 30 Minuten einfache Bewegung täglich, wie Spazierengehen oder Joggen, setzen Hormone frei, die die Stimmung verbessern.

Leiden Sie nicht allein – holen Sie sich Hilfe.

Wenn Sie unter dieser Erkrankung leiden, bleiben Sie bitte nicht allein. Isolation kann die Situation verschlimmern. Sprechen Sie mit einem vertrauten Freund, einem Familienmitglied, Ihrem Arzt oder einem Seelsorger darüber. Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine mutige Entscheidung, die Sie gemeinsam mit jemandem treffen sollten, der Sie liebt und sich um Sie sorgt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie häufig ist unipolare Depression?

Diese Erkrankung ist viel häufiger, als man vielleicht denkt. Millionen von Menschen weltweit leiden darunter, Sie sind also nicht allein.

Wird das Medikament Lithium bei unipolarer Depression verschrieben?

Lithium ist das am häufigsten verschriebene Medikament bei bipolarer Depression. Manchmal kann Ihr Arzt es jedoch auch in Kombination mit anderen Antidepressiva bei unipolarer Depression verschreiben, wenn diese nicht gut auf die Behandlung anspricht.

Sind unipolare Depression und schwere depressive Störung dasselbe?

Ja. „Unipolare Depression“ ist dasselbe wie „Major Depressive Disorder (MDD)“. Beide Bezeichnungen beziehen sich auf dieselbe Erkrankung.