Ist es für Sie schwierig, bei dieser Hitze ein Baby zu bekommen? (Sichere Schwangerschaft im Sommer) Sprechen wir darüber!

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben. Doch sie bringt auch einige Herausforderungen mit sich. Wahrscheinlich leiden Sie bereits unter Rückenschmerzen , häufigem Harndrang und Schlafmangel. Und als ob das nicht schon genug wäre, können die sengende Sonne und die drückende Hitze in unserem Land die Situation derzeit noch verschlimmern.

Es ist ganz normal, dass einem in der Schwangerschaft wärmer ist als anderen. Das liegt daran, dass die Körpertemperatur in dieser Zeit auf natürliche Weise etwas ansteigt, man an Gewicht zunimmt und sich der Hormonhaushalt verändert. Es ist, als ob im Körper eine kleine Heizung läuft. Schauen wir uns also an, wie Sie sich und Ihr Baby in dieser warmen Jahreszeit wohlfühlen und schützen können.

Einfache Möglichkeiten, der Hitze zu entfliehen

Für viele der Schwierigkeiten, die Sie in dieser Zeit möglicherweise erleben, gibt es einfache und praktische Lösungen. Schauen wir uns diese an.

Fangen wir mit der Kleidung an.

Es ist sogar von Vorteil für Sie, in dieser Zeit etwas größere, lockerere Kleidung zu tragen.

• Baumwolle: Tragen Sie Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle, die möglichst viel Schweiß aufnimmt und atmungsaktiv ist. Schöne, locker sitzende Kleider und Shalwars sind perfekt für diese Jahreszeit.
• Freiraum für die Füße: Es ist wichtig, dass beide Füße Luft haben. Tragen Sie daher bequeme Sandalen oder Leinenschuhe, die nicht zu eng sind. Denken Sie aber daran, dass Ihre Schuhe Ihren Füßen guten Halt bieten und Stöße beim Gehen abfedern sollten.

Achten Sie auf mögliche Schwellungen in den Beinen.

Ein häufiges Problem, mit dem viele Schwangere zu kämpfen haben, sind geschwollene Beine, insbesondere an den Knöcheln. Der Hauptgrund dafür ist, dass die wachsende Gebärmutter Druck auf die Hauptvenen ausübt, die das Blut von den Beinen zum Herzen transportieren. Dadurch verlangsamt sich die Durchblutung und es kommt zu Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen.

Sie sollten viel Wasser trinken . Das hilft, überschüssiges Salz auszuspülen, das Schwellungen im Körper verursacht, und sorgt dafür, dass Sie bei heißem Wetter ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Außerdem besteht in dieser Zeit ein erhöhtes Risiko für Harnwegsinfekte. Viel Wasser trinken kann dieses Risiko ebenfalls verringern.

Lagern Sie Ihre Beine möglichst hoch . Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, stellen Sie Ihre Beine auf einen kleinen Hocker. Das kann Schwellungen deutlich reduzieren.

Sport ist der beste Freund.

„Kann ich in dieser schwierigen Zeit Sport treiben?“ Ja! Bewegung ist sogar eine gute Lösung bei geschwollenen Beinen. Beim Gehen oder Sport ziehen sich die Beinmuskeln zusammen und helfen so, die dort gestaute Flüssigkeit zurück in den Oberkörper zu pumpen.

• Schwimmen: Schwimmen gehört zu den besten Sportarten in der Schwangerschaft. Die kühlende Wirkung des Wassers ist wohltuend. Im Wasser spürt man zudem ein deutlich geringeres Körpergewicht. Der Druck auf Hüfte, Rücken und Gelenke lässt nach, was eine große Erleichterung darstellt.
• Vermeiden Sie risikoreiche Sportarten: Schwimmen ist unbedenklich, Tiefseesportarten wie Tauchen werden derzeit jedoch nicht empfohlen. Plötzliche Druckveränderungen können zur Bildung von Luftblasen im Blut und Gewebe des Babys führen und eine gefährliche Dekompressionskrankheit auslösen . Besprechen Sie daher Ihre sportlichen Aktivitäten am besten mit Ihrem Arzt und lassen Sie sich dessen Zustimmung geben.

Haut- und Mückenschutz

Lasst uns unsere Haut vor der Sonne schützen.

Während der Schwangerschaft ist Ihre Haut sehr empfindlich, daher ist die Wahrscheinlichkeit für Sonnenbrand erhöht. Wenn Sie nach draußen gehen, verwenden Sie unbedingt Sonnencreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 .

Während dieser Zeit entwickeln manche Frauen braune Flecken im Gesicht. Dies wird auch als Melasma oder Schwangerschaftsmaske bezeichnet. Dieser Zustand kann sich bei Sonneneinstrahlung verschlimmern. Daher ist es neben Sonnenschutzmittel ratsam, einen breitkrempigen Hut und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz zu tragen.

Lasst uns aufpassen, dass wir keine Mücken bekommen!

Mücken stellen in der heißen Jahreszeit ein großes Problem dar. Während der Schwangerschaft ist besondere Vorsicht vor durch Mücken übertragenen Krankheiten geboten. Wie Denguefieber ist auch das Zika-Virus sehr gefährlich.

Wenn das Baby mit dem Zika-Virus infiziert wird, kann es einen Geburtsfehler namens „Mikrozephalie“ entwickeln (Kopf und Gehirn des Babys bleiben klein).

Wenn Ihre Partnerin in ein Gebiet gereist ist, in dem das Zika-Virus vorkommt, ist es außerdem unerlässlich, bis zum Ende der Schwangerschaft beim Geschlechtsverkehr Kondome zu verwenden , da ein Mann dieses Virus sexuell auf eine andere Person übertragen kann.

Generell sollten Sie sich vor Mücken schützen, Moskitonetze verwenden und Ihren Garten sauber halten. Wenn Sie Mückenschutzmittel verwenden, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, welche für Schwangere geeignet sind.

Wenn Sie diese Kleinigkeiten beachten, können Sie und Ihr Baby sich auch in der heißen Jahreszeit wohl und sicher fühlen. Sollten Sie weitere Fragen dazu haben, zögern Sie nicht, Ihren Hausarzt zu kontaktieren.