දියවැඩියාව සහ මත්පැන් – බොන්න කලින් දෙපාරක් හිතන්න!

ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, මත්පැන් බොන එක ඔයාගේ ඇඟට හොඳ නැති වෙන්න පුළුවන්. මොකද මත්පැන් නිසා දියවැඩියාවේ සංකූලතා තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. මුලින්ම, අක්මාවට ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන්න තියෙන හැකියාවට මත්පැන් බලපානවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, දියවැඩියාවට ගන්න සමහර බෙහෙත් එක්කත් මත්පැන් හරියට වැඩ කරන්නේ නෑ. ඔයා ඉඳලා හිටලා වුනත් මත්පැන් බොනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන්න. එතකොට ඩොක්ටර්ට පුළුවන් ඔයාට හරියන බෙහෙත් මොනවද කියලා කියන්න.

මෙන්න මේ ටික දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්:

1. මත්පැන් දියවැඩියා බෙහෙත් එක්ක හරියට වැඩ කරන්නේ නෑ

ඔයා කොච්චර බොනවද කියන එක මත, මත්පැන් නිසා ඔයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම වැඩි වෙන්න හරි අඩු වෙන්න හරි පුළුවන්. සමහර දියවැඩියා බෙහෙත් (සල්ෆොනිල්යුරියා – Sulfonylureas සහ මෙග්ලිටිනයිඩ් – Meglitinides වගේ) අග්න්‍යාශය (Pancreas) උත්තේජනය කරලා වැඩියෙන් ඉන්සියුලින් (Insulin) හදන්න සලස්වනවා. මේ බෙහෙත් වලිනුයි, මත්පැන් වලිනුයි දෙකෙන්ම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන නිසා, මේ දෙකම එකට ගත්තොත් හයිපොග්ලයිසීමියා (Hypoglycemia) එහෙමත් නැත්නම් ‘ඉන්සියුලින් ෂොක්’ (Insulin Shock) හැදෙන්න පුළුවන්. මේක භයානක තත්වයක්. ඉක්මනට බෙහෙත් කරන්න ඕන.

2. මත්පැන් නිසා ඔයාගේ අක්මාව අමාරුවේ වැටෙනවා

අක්මාවේ (Liver) ප්‍රධානම වැඩේ තමයි ග්ලයිකෝජන් (Glycogen) ගබඩා කරලා තියාගන්න එක. ග්ලයිකෝජන් කියන්නේ ග්ලූකෝස් ගබඩා කරලා තියෙන විදිහ. ඔයා කන්නේ නැතුව ඉන්න වෙලාවට, ඔයාගේ ඇඟට ඕන කරන ග්ලූකෝස් ලැබෙන්නේ මේ ග්ලයිකෝජන් වලින්. ඔයා මත්පැන් බිව්වම, ඔයාගේ අක්මාවට සිද්ධ වෙනවා ලේ වල තියෙන මත්පැන් ටික අයින් කරන්න මහන්සි වෙන්න. එතකොට එයාට අර ලේ වල සීනි මට්ටම පාලනය කරන වැඩේ හරියට කරන්න වෙන්නේ නෑ. අන්න ඒකයි, ඔයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වෙලා තියෙන වෙලාවට කවදාවත් මත්පැන් බොන්න හොඳ නැත්තේ.

3. කවදාවත් හිස් බඩ මත්පැන් බොන්න එපා

කෑම නිසා මත්පැන් ඇඟට උරාගන්න වේගය අඩු වෙනවා. ඒක නිසා ඔයා මත්පැන් බොනවා නම්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් (Carbohydrates) තියෙන කෑමක් හරි, ස්නැක් එකක් හරි කන්න අමතක කරන්න එපා.

4. මත්පැන් බොන්න කලින් හැමතිස්සෙම රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනගන්න

මත්පැන් නිසා ඔයාගේ අක්මාවට ග්ලූකෝස් නිපදවන්න තියෙන හැකියාව අඩු වෙනවා. ඒක නිසා මත්පැන් බොන්න කලින් ඔයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම කීයද කියලා දැනගෙන ඉන්න එක වැදගත්.

5. මත්පැන් නිසා හයිපොග්ලයිසීමියා හැදෙන්න පුළුවන්

මත්පැන් බීලා විනාඩි කීපයක් ඇතුළත ඉඳන්, පැය 12ක් යනකම්, ඒ කියන්නේ පැය බාගෙකින් වුනත්, ඔයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්. මත්පැන් බිව්වට පස්සේ සිහිකල්පනාව නැති වුණත් ඔයාගෙ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම මැනලා බලලා ඒක නියම ගානට තියෙනවද කියලා දැනගන්න. අඩු වෙලා නම්, මොනවා හරි කාලා ඒක නියම ගානට ගේන්න.

6. හෙමින් බොන එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේ බේරගන්න පුළුවන්

වැඩිපුර මත්පැන් බිව්වම ඔයාට කරකැවිල්ල, නිදිමත ගතිය, සිහිය නැති ගතිය වගේ දේවල් දැනෙන්න පුළුවන්. මේවා හරියටම හයිපොග්ලයිසීමියා හැදුනම දැනෙන දේවල් වලට සමානයි. ඒක නිසා ඔයාගේ ලඟ ඉන්න අයට ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් කියල තියෙන එක එක වැදගත්. එතකොට ඔයා වෙරි වෙලා වගේ හැසිරුනත් එයාලා දැනගන්නවා ඒ ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වෙලා වෙන්න පුළුවන් කියලා. ඔයාට හයිපොග්ලයිසීමියා හැදිලා නම්, ඔයාගේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම නියම ගානට ගේන්න ඔයාට කෑම හරි, ග්ලූකෝස් පෙති හරි ඕන වෙනවා.

7. ඔයාගේ සීමාව දැනගෙන බොන එකෙන් ඔයාගේ ජීවිතේ බේරගන්න පුළුවන්

ඔයාට බොන්න පුළුවන් මත්පැන් ප්‍රමාණය කීයද කියලා ඔයාගේ ඩොක්ටර් ඔයාට කියයි. ඔයාගේ ඇඟේ හැටියට, ඒ කියන්නේ ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩත් එක්ක සමහරවිට ඔයාට මත්පැන් බොන්න බැරි වෙයි. සමහර වෙලාවට, දියවැඩියාව තියෙන ගෑනු අයට දවසකට බොන්න පුළුවන් එක මත්පැන් වීදුරුවක් විතරයි. පිරිමි අයට බොන්න පුළුවන් උපරිම ගාන දවසකට වීදුරු දෙකයි.

මතක තියාගන්න:

• දියවැඩියා රෝගීන්ට මත්පැන් පානය අහිතකර වෙන්න පුළුවන්.
• මත්පැන් පානයෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වෙන්න හෝ වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
• දියවැඩියා නාශක ඖෂධ සමහරක් එක්ක මත්පැන් එකට ගන්න එක භයානකයි.
• හිස්බඩ මත්පැන් බොන්න එපා.
• බොන්න කලින් ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනගන්න.
• හෙමින් බොන්න, ඔයාගේ සීමාව දැනගෙන බොන්න.
• ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් කියලා යාළුවො හැමෝටම කියල තියන්න
• ඔයාට බොන්න පුළුවන් මත්පැන් ප්‍රමාණය කීයද කියලා ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහලා දැනගන්න.

අවසාන වශයෙන්:

දියවැඩියාව සහ මත්පැන් කියන්නේ හොඳ මිශ්‍රණයක් නෙවෙයි. ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් නම්, මත්පැන් බොන්න කලින් හොඳට හිතලා බලන්න. ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක මේ ගැන කතා කරලා, ඔයාට හරියන උපදෙස් ටික ගන්න. මතක තියාගන්න, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය තමයි වටින්නේ!

නිතර අහන ප්‍රශ්න (FAQ)

1. මට දියවැඩියාව තියෙනවනම් මට මත්පැන් බොන්නම බැරිද?

නැහැ, එහෙම නීතියක් නැහැ. ඒත්, ඔයා අනිවාර්යෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න ඕන. ඔයාගේ ඇඟේ හැටියට, ඔයා ගන්න බෙහෙත් වල හැටියට ඔයාට මත්පැන් බොන්න පුළුවන්ද, බැරිද, පුළුවන් නම් කොච්චර ප්‍රමාණයක්ද කියලා ඩොක්ටර් ඔයාට කියයි.

2. මත්පැන් නිසා මගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වෙයිද, අඩු වෙයිද?

ඒක ඔයා බොන මත්පැන් ප්‍රමාණය මත වෙනස් වෙනවා. ටිකක් බිව්වොත් සමහරවිට රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වෙයි. හැබැයි වැඩිපුර බිව්වොත්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක විදිහට අඩු වෙන්න පුළුවන් (හයිපොග්ලයිසීමියා).

3. මම දියවැඩියාවට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, මත්පැන් බොන එක අවුල්ද?

ඔව්, සමහර බෙහෙත් එක්ක මත්පැන් බොන එක හොඳ නැහැ. උදාහරණයක් විදිහට, සල්ෆොනිල්යුරියා (Sulfonylureas) සහ මෙග්ලිටිනයිඩ් (Meglitinides) කියන බෙහෙත් එක්ක මත්පැන් බොන එකෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම භයානක විදිහට අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඔයා මොන බෙහෙත්ද ගන්නේ කියලා ඩොක්ටර්ට කියන්න. එතකොට ඩොක්ටර් ඔයාට කියයි මත්පැන් බොන්න පුළුවන්ද බැරිද කියලා.

4. මත්පැන් බොන්න කලින් මම මොනවද කරන්න ඕන?

ඔයා මත්පැන් බොනවා නම්, කවදාවත් හිස් බඩ බොන්න එපා. කාබෝහයිඩ්‍රේට් තියෙන කෑමක් හරි ස්නැක් එකක් හරි කාලා ඉන්න. ඒ වගේම, බොන්න කලින් ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනගන්න.

5. මම කොච්චර මත්පැන් ප්‍රමාණයක් බොන්නද?

ඒක ඔයාගේ ඇඟේ හැටියට සහ ඔයාට තියෙන අනිත් ලෙඩ වල හැටියට වෙනස් වෙනවා. සමහරවිට ඔයාට මත්පැන් බොන්නම බැරි වෙයි. සාමාන්‍යයෙන්, දියවැඩියාව තියෙන ගෑනු අයට දවසකට එක මත්පැන් වීදුරුවකට වඩා බොන්න හොඳ නැහැ. පිරිමි අයට දවසකට වීදුරු දෙකකට වඩා බොන්න හොඳ නැහැ. හරියටම දැනගන්න ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගෙන් අහන්න.

6. මම මත්පැන් බිව්වට පස්සේ මොනවද කරන්න ඕන?

මත්පැන් බිව්වට පස්සේ පැය 12ක් යනකම් ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්. ඒක නිසා, බිව්වට පස්සේ නිතරම ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම මැනගන්න. අඩු වෙලා නම්, මොනවා හරි කාලා ඒක නියම ගානට ගේන්න.

7. මම කොහොමද අනිත් අයට කියන්නේ මට දියවැඩියාව තියෙනවා කියලා?

ඔයා දියවැඩියා රෝගියෙක් කියලා අඳුරගන්න පුළුවන් බ්‍රේස්ලට් එකක් හරි මාලයක් හරි දාගෙන ඉන්න. එතකොට ඔයාට සිහිය නැතුව ගියත්, ඔයා ගාව ඉන්න අයට තේරෙයි ඔයාට මොකක්ද වෙලා තියෙන්නේ කියලා.

8. මම මත්පැන් බොන එක නැවැත්තුවොත් මට දියවැඩියාව සනීප වෙයිද?

මත්පැන් බොන එක නැවැත්තුවා කියලා දියවැඩියාව සනීප වෙන්නේ නැහැ. ඒත්, මත්පැන් බොන එක නැවැත්තුවොත් ඔයාගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරගන්න ලේසි වෙනවා. ඒ වගේම අක්මාවට වෙන හානියත් අඩු වෙනවා.

වැදගත්! මේ තොරතුරු දැනගැනීම පිණිස පමණක් බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔයාට හරියන ප්‍රතිකාර සහ උපදෙස් ගන්න නිතරම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ව හම්බවෙන්න.