ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ގިނަ ހެއްޔެވެ؟ (ހަކުރުބައްޔާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަކުރުބަލީގެ ވާހަކަ ގިނަ މީހުން ވިސްނާއިރު، ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުން ފަދަ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނައެވެ. އެކަމަކު ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ހަކުރުބައްޔާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ. މިއަދު މި މުހިންމު މައުޟޫޢުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އަނގައިގެ ބަލިތައް ގިނައިން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ . ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މެދުނުކެނޑި މަތިވެއްޖެނަމަ އަނގައިގެ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ސަބަބަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެކިއުރިޓީ ގާޑުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ޖެހިދާނެ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަންކަން ބަލިކަށިވުމުން އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެނީ ފަސޭހައިން ނޫންހެއްޔެވެ؟

މީގެ އިތުރުން ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޮލާއި ހިތާއި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމުގެ އިތުރުން އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އެހެން މީހުންނަށްވުރެ އަނގައިން ތިރީގައިވާ މައްސަލަތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ހިކި އަނގަ އެވެ

ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހުންނަ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. އަނގަ ހިކިވުމަކީ ސީރިއަސް މައްސަލައަކަށް ވާއިރު، ރިހުން، ރިހުން، އިންފެކްޝަން، އަދި ދަތް ހަލާކުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ސާފުކުރުމާއި މޮއިސްޗަރައިޒާ އެވެ. މަދުވުމުން މައްސަލަތައް އުފެދެއެވެ.

ޖިންޖިވައިޓިސް އަދި ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް އެވެ

ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ އިތުރުން ހަކުރުބަލީގެ އަނެއް މައްސަލައަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭހޮޅިތައް ތުނިވުމެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ލިބުމާއި ކުނި ނައްތާލުމަށް ދަތިވެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް އައުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ބައްޔަކީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް , އަދި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހިދާނެ، ޖިންޖިވައިޓިސް (ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން) އަދި ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް (ދަތުގެ މުރަކަ ދުޅަވުން) އެވެ. ދަތްދޮޅިން ލޭއައުން އަދި ދަތްތައް ލުއިވުމަކީ ގިނައިން އަދި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

އަނގައިގެ ޓިޝޫތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވުން

ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުން ދަތް ނެގުމާއި ނުވަތަ ދަތުގެ އެހެން ޕްރޮސީޖަރސް ފަދަ އަނގައިގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ފަރުވާ ދޭ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން ދަށްވެދާނެތީ އެވެ.

އަނގައިގައި ހުންނަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން (ތްރަޝް) .

ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ އަނގައާއި ދުލަށް ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު 'ތްރަޝް' ކިޔާ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއަށް ކިޔަނީ 'ތްރަޝް' އެވެ. ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަންގަސް އުފެދެނީ އެ ހަކުރުގެ މައްޗަށެވެ. ޑެންޗަރސް އަޅާ މީހުންނަށް , ޚާއްޞަކޮށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ޑެންޗަރސް އަޅާނަމަ، މި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ވެސް ޖެހިދާނެއެވެ.

އަނދާ އަނގަ/ދުލެވެ

މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ކުރިން ދެންނެވި `(ތްރަޝް)` ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން އަނގައިގައި ހުރުމުންނެވެ. އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ދުލުގައި އަނދާ އިހުސާސެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުތަނަވަސް ކަމެކެވެ.

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ބޮޑު!

ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނާއި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިހާރަށްވުރެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ މީހުންނަށް ވުރެ އޯރަލް ތްރަޝް އާއި ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވިހި ގުނަ އިތުރުވެއެވެ . އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވުން ލަސްވާހެން ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ހަކުރުބަލި އެއްގޮތަކަށްވެސް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އަނގައިގެ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުންވާ ހާލަތްތަކަށް ފަސޭހަވާތީ، އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް ތަބާވުމާއި، އަނގައިގައި އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދިނުމާއި، އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ .

އަނގައިން ދިމާވާ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރުމަށްޓަކައި މި ހުށަހެޅުންތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ.

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވީހާވެސް ގާތްކޮށް ބެހެއްޓުން. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފެށުން. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހަކުރުބަލީގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ. މިސާލަކަށް ތިބާގެ `(HbA1c)` (ގްލައިކޯސައިލެޓެޑް ހީމޯގްލޮބިން) ގެ މިންވަރު އެނގޭށެވެ. (ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލަކީ `HbA1c` %7 އަށްވުރެ މަދު ވަގުތުތަކުގައެވެ.) ކުރިން ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެފައިވާނަމަ (ހައިޕޯ - ބައެއް ފަހަރު `އިންސިއުލިން ރިއެކްޝަން` ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ) އަނެއްކާވެސް އެ ހަކުރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ ފަހުން ދިމާވީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، މިކަން ދިމާވާ ފަހަރުތަކާއި، އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ، އެންމެ ފަހުން އިންސިއުލިން ޑޯޒް ނެގީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ޕީރިއޮޑޮންޓަލް ޑިޒީޒް އަށް ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓަށް ކިޔައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ. އަނގައިގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ޕްރީ ސާޖިކަލް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނަގަން ޖެހޭތޯ , ކެއުމަށް ބަދަލު ގެންނަން ޖެހޭތޯ، އަދި އިންސިއުލިން ނަގާ ވަގުތު ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ކުރަން ޖެހިއްޖެތޯ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ނަމާއި ފޯނު ނަންބަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ފަސޭހަކަމާއެކު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ގުޅިދާނެއެވެ.
• ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް، ނަމާއި ޑޯޒްތަކާއެކު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގެންނަންވާނެއެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރާނެ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ލިޔެދިނުމަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް މި މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނެއެވެ. ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ (އިންސިއުލިން ނަގާ މީހުންނަށް) އެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، އަވަސް ނޫން ދަތުގެ ފަރުވާ ފަސްކުރުން. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭ ފަދަ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަގުތުން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެއެވެ .
• ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ގައިގައި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވާށެވެ.
• ބްރޭސް އަޅާނަމަ، ދުލުގައި ނުވަތަ އަނގައިގައި ވަޔަރެއް ނުވަތަ ބްރެކެޓެއްގެ ބައެއް ތާށިވެ ނުވަތަ ކަނޑާލައިފިނަމަ ވަގުތުން އޯތޮޑޮންޓިސްޓަށް ދައްކާށެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް އިތުރު ބައެއް އިރުޝާދުތައް

އަދި މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން:

• އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅި ސާފުކޮށް ޗެކްކުރުން. މި ޗެކަޕްތައް ކުރަން ޖެހޭ ފަހަރުތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ކާބޯތަކެތީގެ ޕާރޓިކަލްސް އާއި ޕްލެކް ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ތާށި ނުވާނެ ގޮތަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑެންޓަލް ފްލޮސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ކޮންމެ ކެއުމަކަށްފަހު ދަތް އުނގުޅާށެވެ. މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
• If you wear dentures , ކޮންމެ ދުވަހަކު ނަގައި ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ހަކުރުބައްޔާއި އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާ ގުޅޭ ގޮތުން އުފެދިފައިވާ ގޯސް ޚިޔާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު ޖާހިލުކަމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އާދައެއްގެ ސަބަބުން ވަކި ގޯސް ތަސައްވުރުތަކެއް ބޮލުގައި ހިފަހައްޓާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

"ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދަތް ހޮޅި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު"

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ހަގީގަތުގައި ދެ ތިއަރީއެއް އެބައޮތެވެ. އެއް ތިއަރީއަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުމުން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެދެއެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތް ހަލާކުވުން (ކެރިއަސް ނުވަތަ ކެވިޓީސް) އަދި ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ހަކުރުބަލީގެ މީހުން މުޅި ދުވަހު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމުން ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ ކެވިޓީ އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާ ކަމަށް ވެސް އެމީހުން ބުނެ އެވެ.

އަނެއް ޚިޔާލަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުން ކާންވީ އެއްޗަކާއި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހޭލުންތެރިވާތީ، ދަތް ހަލާކުވާވަރަށް ހަކުރު ހުންނަ ކާނާ ނުކެއުމެވެ.

ހަގީގަތަކީ ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މީހުންނަށް ހަކުރުބަލި ނެތް މީހުންނަށް ވެސް ދަތް އުނގުޅުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ.އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅުވުމާއި ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހޮޅިތަކާއި ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

"ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ދަތް ގެއްލޭނީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ އަވަހަށް އަދި ގިނައިން."

ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ދަތްތައް ގެއްލިދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލި (ޖިންޖިވައިޓިސް) އާއި ޕީރިއޮޑޮންޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމެވެ. މި އިންފެކްޝަން ކުރިއަށްދާނަމަ ދަތްތަކަށް ތާއީދުކުރާ އަޑީގައިވާ ކަށިގަނޑަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ކަންކަން އިތުރަށް އުނދަގޫވާ ކަމަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް ރަނގަޅުވާ ގޮތް މަޑުމަޑުން ވުމެވެ.

ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލިބޭ އުފާވެރި ޚަބަރަކީ އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުމުން – ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު (އަދި ރަނގަޅުވާނީ ކޮންމެ ކެއުމަކަށްފަހު) ދަތް އުނގުޅުމާއި ، ގަވާއިދުން ފްލޮސް ޖަހައި ، ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެން – ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ނުވަތަ ނައްތާލެވޭނެ ކަމެވެ. އަދި މިއީ ދަތް ކެނޑުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

"އަނގައިގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ސާޖަރީއަށް ފަހު މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު، ހާއްސަކޮށް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު، ސަބަބަކީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް އެކަން ގިނައިން ދިމާވާތީ."

ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ވީހާވެސް އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރުގެ ގާތް ބެލުމުގެ ދަށުން، އަދި ރަނގަޅު ޒާތީ އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް ދަތުގެ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ސެލްފް ކެއާ ބޭނުން ކުރާނަމަ، ސާޖަރީއަށް ފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް އެއްވަރެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ބައެއް ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލާނަން، އަޅުގަނޑަށް ފެންނަ ފެނުމުގައި ތިޔަބޭފުޅުންނަށް މުހިންމުވާނެ:

• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ . އެކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެޅޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ .
• ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޗެކަޕް ހެދުމަށް ގޮސް ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
• އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް (ދުވާލަކު ބުރުސް ކުރުމާއި ފްލޮސް ކުރުން) ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• އަނގައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް (ތަދު، ލޭއައުން، ހިކި، ރިހުން) ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ހަކުރުބައްޔާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ނުބައި އެއްޗެކެވެ.
• ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކޮށްފިނަމަ ހަކުރުބަލި ނެތް މީހަކު ފަދައިން އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ހިތްވަރު ކަނޑާނުލާށެވެ!

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިކަންކަމާމެދު ވިސްނާލުމުން، އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭނެ، ސަބަބަކީ ދުޅަހެޔޮ އަނގައަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

`ހަކުރުބަލި، އަނގައިގެ ސިއްހަތު، ދަތް، ދަތްދޮޅި، ހަކުރުބަލި އަދި އަނގަ، ދަތުގެ ސިއްހަތު، ހަކުރުގެ މިންވަރު