މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް ހިމޭންކަމާއެކު އަސަރުކޮށްފާނެ ސީރިއަސް ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ލީޑް ޕޮއިޒަނިންގ އެވެ . މިވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮވެދާނެ، ނުވަތަ މިއީ ތިބާއަށް އާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، އެއީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް!
ލީޑް ވިހަވުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލީޑް ވިހަވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ވިހަ ލޭޒާއެއް ކަމަށްވާ ލީޑް ރަނގަޅު މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކެއުމުން ދިމާވާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ލީޑް އެކުލެވޭ އެއްޗެއް ކެއުމުން ނުވަތަ ބުއިމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ލީޑް ޑަސްޓް ނޭވާލުމުން ނުވަތަ ލީޑް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެއްޗެއްގައި އަތްލުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ކުޑަކުއްޖެއްގެ ލޭގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލީޑް ވެސް ފެނިއްޖެ ނަމަ އެއީ ލީޑް ވިހަވުން ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ލީޑްގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގެ މުހިއްމު އެތައް ބައިތަކަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި، ލޭއާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ . ލީޑް ވިހަވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނަށް ހީވާ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ސިކުނޑި އަދި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ކުއްލިއަކަށް ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބުއްދިއަށް ނުކުޅެދުންތެރިވެ، އުނގެނުމާއި ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ލީޑެއް ހެއްޔެވެ؟
ލީޑަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ބިމުގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ހުންނަ ވިހަ ލޭޒާއެކެވެ. އެއީ އިންސާނުންނަށާއި ޖަނަވާރުތަކަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް ލީޑަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ .
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލީޑް ހޯދޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކޮންކަހަލަ ކަންކަމުން ފެންނަ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ލީޑް ގިނައިން ފެންނަނީ މުސްކުޅި ކުލަތަކުންނެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުލަ ފޮޅާ ނުވަތަ މުސްކުޅި ލީޑް ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމްތައް ހުންނަ ދުވަސްވީ ގޭގޭގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ތެރެއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލީޑް ވަދެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބައެއް ލޯކަލް ބޭސްތައް ނުވަތަ އަޔޫރްވެޑިކް ގަސްގަހާގެހި (ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް ނޫން، އެކަމަކު ބައެއް) އެވެ.
- ބޭރު ޤައުމުތަކުން ގެނައި ބައެއް ކުޅޭ އެއްޗެހި އަދި ފޮނި އެއްޗެހި.
- ރީތި ސްޓޭންޑް ގްލާސް ޑިޒައިންތަކެކެވެ.
- ލީޑް ހިމެނޭ ކްރިސްޓަލް ބިއްލޫރި ތަކެތި.
- ގްލޭޒްޑް ސެރަމިކް ތަކެތި (ބައެއް ޕްލޭޓް، ޖަގް، ތަށި) .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ގޭގައި ހުރި މުސްކުޅި ލަކުޑި ފަރުނީޗަރެއްގެ ކުލަ ފޮޅިގެންދާނަމަ، ނުވަތަ ދަރިފުޅު ކުޑައިރު ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް މިހާރު އަހަރުތަކެއް ވެފައިވާ ކުޅޭ އެއްޗެއް އަނގައިގައި ޖައްސާނަމަ، އޭގައި ލީޑް ހުރެދާނެއެވެ.
ލީޑް ކުލަ މަނާކުރީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އެމެރިކާ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި 1978 ވަރަކަށް އަހަރު ގޭތެރޭގައި ލީޑް އެކުލެވޭ ކުލަ ބޭނުންކުރުން މަނާކުރިއިރު، އޭގެ ކުރިން މިބާވަތުގެ ކުލަ ބޭނުންކުރަމުން އައީ ގޭގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައެވެ. މުސްކުޅި ކުލަ ފަސޭހައިން ރެނދުލައި ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެ ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލޮލަށް ފެންނަ ވަރަށް ކުދިކުދި ލީޑް ޑަސްޓްގެ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. އަދި، މުސްކުޅި ގެއެއްގެ ފާރުތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ސްކްރޭޕް ކުރާއިރު، މި ލީޑް ޑަސްޓް ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
މި ލީޑް ޑަސްޓް ބިމާއި ވަށައިގެންވާ ހުރިހާ އެއްޗެއްގައި ޖަމާވެއެވެ. ކުޑަކުދިން ކުޅޭއިރު ބިމުގައި ހުންނަ އެއްޗެހި އަނގައަށް އަޅައި، ނުވަތަ ލީޑް ޑަސްޓް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެއްޗެހިތަކުގައި އަތްލާފައި އެ އަތްތައް އަނގައިގައި ޖައްސާލައެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް ލީޑް ވަންނަ ގޮތެވެ.
ލީޑް ކުލަ ބޭނުންކުރުން މަނާކުރި ފަހުން ލީޑް ވިހަވުން ވަނީ މަދުވެފަ އެވެ. ނަމަވެސް ދުވަސްވީ ގެދޮރު ވަރަށް ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި އަދިވެސް އާންމު ސިއްހަތުގެ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ.
ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ލީޑް ވިހަވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވަނީ ތުއްތު ކުދިންނާއި 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުޑަކުދިންނަށެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑު، ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުތައް އަދިވެސް ތަރައްޤީވަމުންދާތީއާއި، ލީޑްގެ ގެއްލުންތަކަށް ވަރަށް ނާޒުކުވާތީއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކުޑަކުދިން ފެންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ނަގައި އަނގައަށް ލާން ފަށައެވެ. މި ތަކެތި ލީޑް ތަޣައްޔަރުވެފައި ހުރެދާނެއެވެ.
ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ލީޑް ޕޮއިޒަނިން ހުންނަ ކުދިންގެ ކިބައިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކަމަށް ފެންނަ ކުއްޖަކު ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ލީޑްގެ މިންވަރު މަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން (Cramps) .
- ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ – މީގެ މާނައަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އިށީނދެ ނުތިބުމާއި، މެދުނުކެނޑި ފިތުނަވެރިވުމާއި، މާގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އުނގެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް – ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ރުޅިގަދަވެ ޙަރަކާތްތެރިވުން.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ހޮޑުލުން
- ވަރުބަލިކަން
- ލޭމަދުވުން – މީގެ މާނައަކީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ލޭގައި ހުންނަ ހީމޯގްލޮބިންގެ މިންވަރު މަދުވުމެވެ.
މުހިންމު: ދަރިފުޅު ގިނައިން ބަލިވެ އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަދި މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ނުވަތަ އެހެން ގޮތްގޮތުން ވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލީޑަށް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބޮލުގައި ރިއްސުން
- ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ޝަޚުޞިއްޔަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ
- ލޭމަދުވުން
- ފައިތިލައާއި ފައިގައި ރިއްސުން
- ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ(ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުން)
- ދަރިމައިނުވުން
ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ލީޑަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. ނުވަތަ، އަލާމާތްތައް ވަގުތުން ނުފެނިދާނެއެވެ. ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ތަރައްޤީވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، ފިލައިގެން ގޮސް، ދެން އަލުން ފެނިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ލީޑް ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނަށް ލީޑް ވިހަވުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދިމާވަނީ 1978 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހަދާފައިވާ ގެތަކުގައި ބޭނުންކުރި ލީޑް ހިމެނޭ ކުލަ ކެއުމުންނެވެ.މީގެ މާނައަކީ:
- ކުލަ ނުވަތަ ޕައުޑަރ ފަޅާލުން ފަދަ އެއްޗެހި ކެއުމުން ނުވަތަ އަތްލުމުންނެވެ.
- ލީޑް ދޮސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އަތް، ކުޅޭ އެއްޗެހި، އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި އަނގައިގެ ތެރެއަށް އަޅައިގެންނެވެ.
- ލީޑް ޑަސްޓް ނޭވާލުމުންނެވެ.
- ލީޑް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ކުޑަދޮރު ފްރޭމްތަކާއި ދޮރުތަކާއި ފަރުނީޗަރު ފަދަ ތަކެތި ސްކްރެޗްކޮށްގެންނެވެ.
- މުސްކުޅި ލީޑް ފެން ހޮޅިތަކުން ބޯފެން (ފެނަށް ލީޑް އެޅިދާނެ) އެވެ.
ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ލީޑް ވިހަވުން ކުރިމަތިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލީޑް ވިހަވުން ޖެހެނީ ލީޑް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުމާއި ބުއިމުގެ ސަބަބުންނެވެ. ލީޑް ޖަހާފައިވާ ތަށިތައް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ލީޑް ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަނެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ މުސްކުޅި ގެއެއް މަރާމާތު ކުރާނަމަ، ލީޑް ޑަސްޓަށް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުޑަކުއްޖެއްގެ ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ދަށްވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގުނަވަނެއްގެ ނިޒާމަކަށް ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މި އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެވެ
- އުނގެނުމުގެ ދަތިތަކެވެ
- އައިކިއު ދަށްވުން (އިންޓެލިޖެންސް ކޯޝިއަންޓް)
- ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ
- ކުރިއެރުން ލަސްވުން
- އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ
ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ ސިޒޭރިއަން އަދި ކޯމާ ފަދަ ހާލަތްތައް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މަރުވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
ބޮޑެތި މީހުންނަށް ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލީޑް ވިހަވުމަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން)
- ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ
- ނަސްލީ މައްސަލަތައް – ދަރިމައިނުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް.
ލީޑް ވިހަވުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ލީޑް އަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމަށްފަހު ލޭގައި ލީޑް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ބަލާނެ އެވެ.މި ޓެސްޓަކީ ލޭގައި ލީޑް ހުންނަ މިންވަރު ސީދާ އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ.
ލީޑް ވިހަވުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުހިންމު ކަމެއް: ލީޑް ވިހަވުމުން ލިބޭ ބައެއް ގެއްލުންތައް ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރަން އުނދަގޫވުމެވެ.
ނަމަވެސް ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށް، އިތުރަށް ލީޑް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ލީޑްގެ މަސްދަރު ހޯދައި ކުއްޖާގެ މާހައުލުން އެ ލީޑް ނައްތާލުމެވެ.
ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރު ``ކިލެޓިން އެޖެންޓް'' ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
އަނެއް ގޮތަކީ މުޅި ގޮހޮރު ފެންހިންދުން , ކުއްޖާގެ ބަނޑުގެ އެކްސްރޭއަކުން ކުލައެއްގެ ޒައްރާތައް ފެނިއްޖެނަމަ. މިއީ އަނގައިން ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބަހައްޓާފައިވާ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ދިނުމެވެ. އުންމީދަކީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ލީޑް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވުމެވެ.
ދަރިފުޅަށް ލީޑް ވިހަވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއޮތީ އުފާވެރި ޚަބަރެއް: ލީޑް ވިހަވުމަކީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް! އިތުރު ލަފާ ހޯދުމަށް ދަރިފުޅުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ދަގަނޑު، ކެލްސިއަމް، އަދި ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ކާނާ ދިނުމެވެ.މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ލީޑް ވިހަވުމުން ރައްކާތެރިކަން ލިބެއެވެ.
- 1978 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހަދާފައިވާ ގެއެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ގޭގެ ކުލައާއި ދުން ލީޑް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރުމަށް ތިމާގެ ލޯކަލް ޕަބްލިކް ހެލްތު އިންސްޕެކްޓޯރޭޓަށް ގުޅާށެވެ.
- ކުއްޔަށް ހިފާނަމަ ކުލަ ފޮޅާ ނުވަތަ ފޮޅާލުމާ ބެހޭ ގޮތުން ގެދޮރުވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ރައްކާތެރިކަމާއެކު މަރާމާތު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ސިއްހީ އޮފިޝަލުންނަށް އެކަން އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ އަތާއި، ކިރުފުޅިއާއި، ސޫޕްތަކާއި، ކުޅޭ އެއްޗެހި ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ކެއުމުގެ ކުރިން އަތްދޮވެލާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ގޭތެރެއަށް ވަނުމުގެ ކުރިން ފައި ފޮހެލުމަށްފަހު ދޮރުކައިރީގައި ބޫޓު ބާއްވާށެވެ.
- ތަޅުންގަނޑާއި އެހެނިހެން ތަންތަން ގަވާއިދުން ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ މޮޕަކުން ފޮހެލާށެވެ.
- ގޭގައި މުސްކުޅި ލީޑް ފެން ހޮޅިތައް ހުރިނަމަ، ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާއިރު ފެނަށް ލީޑް އަޅައި، ދެން އަލުން ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބުއިމަށް، ކެއްކުމަށް، ނުވަތަ ބެބީ ފޯމިއުލާ ހެދުމަށް ފެން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފިނިފެނުގެ ޓޭޕް ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ޖައްސާލުމަށްފަހު ފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- އަމިއްލައަށް ލީޑް ކުލަ ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެކަމަށް ޚާއްޞަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ލީޑް އެކުލެވިގެންވާ އެއްވެސް ގޭގައި ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުކުރުން.
ލީޑް ވިހަވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ލީޑް އާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ލީޑް ޑަސްޓަށް ހުށަހެޅުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ މިކަންކަން ކުރައްވާށެވެ.
- ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) ބޭނުންކުރުން. މާނައަކީ މާސްކާއި އަތްދަބަހާއި ހާއްސަ ހެދުން ފަދަ ތަކެތި.
- މަސައްކަތުން ގެއަށް އައުމުގެ ކުރިން ހެދުމާއި ބޫޓު ބަދަލުކުރުން.
- ގެއަށް އާދެވުމުން ރަނގަޅަށް ފެންވަރާލާށެވެ.
އަހަރެން ބަނޑުބޮޑުނަމަ ލީޑް ވިހަވުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް! ކުޑައިރު ލީޑް ވިހަވުމަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ، އެ ލީޑް ކަށިތަކުގައި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ކަށިތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ލީޑް ދޫކޮށް، ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެ އެވެ.
އަދި މާބަނޑު މައިން އާ ލީޑަށް ނުޖެހުމަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. ލީޑް ވިހަވުމަކީ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގެ ކުރިން ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މަންމައެއްގެ ލޭގައި ލީޑްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ކުރިން އަދި/ނުވަތަ އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވެދާނެއެވެ .
- އެއީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ .
- ކުއްޖާއަށް އުނގެނުމުގައި ނުވަތަ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެއެވެ .
މިއީ ތިބާ މަންމައަކަށް ވުމަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންވެސް ބެލެހެއްޓުން.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް...
ލީޑް ވިހަވުމަކީ ދަރިފުޅު މާގިނައިން ލީޑް އަށް ހުށަހެޅުމުން ދިމާވެދާނެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އަދި ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް . ލީޑްގެ އަސަރު ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ގުނަވަނަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްހީ ގޮތުންނާއި ސުލޫކީ ގޮތުންނާއި އުނގެނުމުގެ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ލީޑް ފެންނަނީ 1978 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހަދާފައިވާ ގެތަކުންނެވެ. ދަރިފުޅަށް ލީޑް ވިހަވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭރުން ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދައި މުސްތަގުބަލާ ބެހޭ ގޮތުން މުހިއްމު ނަސޭހަތް ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހޭލުންތެރިކަމަކީ ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް!
` ލީޑް ވިހަވުން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ލީޑް ކުލަ، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިވުން، ބަލިވެ އިނުމުގެ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ