ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން އިޙްސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) ކަމަށް ވެދާނެ!

އެނދުން ތެދުވެ ނުވަތަ ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލިއިރު މުޅި ދުނިޔެ އެނބުރެމުން ދިޔަހެން ދުވަހަކުވެސް ހީވެފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަހަލަ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ގޮތް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ވާހަކައެކެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ނަމަވެސް އެއީ ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

ބީޕީޕީވީ (ބެނިން ޕެރޮކްސިސްމަލް ޕޮޒިޝަނަލް ވަރޓިގޯ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބީޕީޕީވީ އަކީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ ކުޑަ މައްސަލައެކެވެ. ވާގޮތަކީ ބޯ އެކި ދިމާލަށް ގެންގޮސް، މައްޗަށް ބަލާލުމުން، އެނދުން ތެދުވުމުން، ނުވަތަ އެނދުގައި ރޯލްއޮވަރ ވުމުން ކުއްލިއަކަށް މުޅި ކޮޓަރި އެނބުރެމުންދާހެން ހީވެއެވެ (ވަރޓިގޯ). ބޯޓެއްގައި ނުވަތަ އެނބުރޭ ކުޅޭ އެއްޗެއްގައި ހުރިހެން ހީވެދާނެ އެވެ.

"ބެނިން" ގެ މާނައަކީ މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން، ކެންސަރު ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. "ޕެރޮކްސިސްމަލް" ގެ މާނައަކީ މި ބޯއެނބުރުން ކުއްލިއަކަށް، ކުއްލިއަކަށް އައިސް، ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިއުމެވެ. "ޕޮޒިޝަނަލް" ގެ މާނައަކީ މިހެން ދިމާވަނީ ބޮލުގެ މަޤާމަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ. "ވަރޓިގޯ" އަށް ނިސްބަތްވަނީ އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި އެ އެނބުރޭ ސެންސޭޝަނަށެވެ. އެހެންވީމާ، ނަމުގެ ޚުދު މާނައެއް އެބައޮތް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ބީޕީޕީވީ އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ފުދޭވަރަކަށް ބިރުވެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، ހާއްސަކޮށް މި ހާލަތު ހުންނަނަމަ އެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެމީހުންގެ އަތްފައި (ފްރެކްޗަރ) ވެސް ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބީޕީޕީވީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ބީޕީޕީވީ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި ހަގީގަތުގައި މި އުމުރުފުރާގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންނަށް އުމުރުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ބީޕީޕީވީ ކުރިމަތިވާނެ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި ބީޕީޕީވީ ވަރަށް މަދުން ފެންނަ ނަމަވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފެންނަން ހުރެއެވެ.

ބީޕީޕީވީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ބީޕީޕީވީ އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ވަރަށް އާންމު އުދަނގޫއެކެވެ. އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި ވަރޓިގޯ ޖެހިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ މީހުންގެ ތެރެއިން ހަގީގަތުގައި ބީޕީޕީވީ ހުންނަނީ އެންމެ %20 މީހުންނަށެވެ. މާނައަކީ މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

ބީޕީޕީވީ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ދާއިމީ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ބީޕީޕީވީ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ . ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވަރޓިގޯ އަނބުރާ އަތުވެދާނެ މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ބީޕީޕީވީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބީޕީޕީވީގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ދުނިޔެ އެނބުރެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް (ވަރޓިގޯ) އެވެ. މި އެނބުރޭ އިހުސާސަކީ މަޑު ނުވަތަ ގަދަ އިހުސާސަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ދެތިން ސިކުންތުން ފެށިގެން މިނިޓަކަށް ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެއާއެކު އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޯއެނބުރުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން، އޮޔާދާހެން ހީވުމެވެ
• ހިނގާފައި ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބެލެންސް ގެއްލުން (ބެލެންސް މައްސަލަތައް)
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން
• ހަލުވިކަމާއެކު، މެދުނުކެނޑި ލޮލުގެ ހަރަކާތްތައް (Nystagmus) - މިކަން ފާހަގަ ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ފެނިދާނެއެވެ.

ބީޕީޕީވީ އާންމުކޮށް އެއް ކަންފަތަށް އެއް ކަންފަތަށް ޖެހޭ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ދެ ކަންފަތަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބީޕީޕީވީ ފެންނަން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ބީޕީޕީވީ ގިނައިން ޖެހެނީ ބޮލުގެ މަޤާމު ބަދަލުވުމުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އޮށޯވެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވުމުންނެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ބޯ ފަހަތަށް އަނބުރާލުމުން ނުވަތަ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން އެކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ ނާޒުކު ބައިތައް ފަޅައިގެން ދާތީ މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ބީޕީޕީވީ އަކީ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ދިމާވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެތެރޭ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ދުޅަވުން (Labyrinthitis) .
• ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް (ބެލެންސް އާއި ގުޅުންހުރި ނާރު ދުޅަވުން)
• އެކޮސްޓިކް ނިއުރޯމާ، ކަންފަތުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރެއް

މީގެ އިތުރުން މައިގްރެއިން ހުންނަ މީހުންނަށް ބީޕީޕީވީ ޖެހިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ބީޕީޕީވީ އުފެދިދާނެ ބޮލަށް ވަރުގަދަ ތަޅާފޮޅުމަކަށްފަހު، މިސާލަކަށް ވެއްޓި، އެކްސިޑެންޓެއް، ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން ތިއްބާ އެހެން އެކްސިޑެންޓެއް.

ބޯ ހޫރާލުމުން ބޯއެނބުރެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ތެރޭގައި ކޮންކަމެއް ވެގެން މިއުޅެނީ؟

އޯކޭ، މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ވާހަކައެއް، އެކަމަކު އަޅުގަނޑު ސާދާކޮށް ދަންނަވާލަން. އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައެއް ހުރެއެވެ. އެއީ `ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް` ކިޔާ ޗެނަލްތަކުގެ ނިޒާމެކެވެ. އަދި މި ޗެނަލްތަކާ ކައިރީގައި `އުޓްރިކަލް` ކިޔާ އެހެން ކުޑަ ގުނަވަނެއް ހުރެއެވެ.

މި `އުޓްރިކަލް` ގެ ތެރޭގައި، ކެލްސިއަމް ކާބޮނެޓް `(އޮޓޮކޯނިއާ) އިން ހަދާފައިވާ ވަރަށް ކުދިކުދި ޕައުޑަރ ކަހަލަ ޕާރޓިކަލްސް ތަކެއް ހުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި `އޮޓޮކޯނިއާ`ތައް ހުންނަންވާނީ އެ `ޔުޓްރިކަލް` ގެ ތެރޭގައެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާއެއް، އިންފެކްޝަން ނުވަތަ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން މިއިން ބައެއް `އޮޓޮކޯނިއާ` (އޮޓޯކޯނިއާ) `ޔުޓްރިކަލް` (އުޓްރިކަލް) އިން ފިލައިގެން އެ `ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް` (ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް) އަށް ވަދެއެވެ. މައްސަލަ ފެށެނީ އެހިސާބުންނެވެ.

ބޯ ހޫރާލުމުން އެ ނެރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ `އޮޓޮކޯނިއާ` ކުރިއަށް ފަހަތަށް ރޯލައެވެ. މި ނެރުތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ރީތި އިސްތަށިގަނޑެއް ފަދަ ބައިތަކެއް `(ސިލިއާ) ހުރެއެވެ.` މި `ސިލިއާ` އަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ބެލެންސްއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ. އެ `އޮޓޮކޯނިއާ` ރޯލްވެ މި `ސިލިއާ` ގައި ޖެހުމުން، ސިކުނޑިއަށް ގޯސް ސިގްނަލެއް ލިބެނީ، ތިބާ އެނބުރެމުންދާ ފަދައިންނެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެހެންވެއެވެ. ވިސްނޭތަ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ބެލެންސް ސިސްޓަމްގައި ކުޑަ "ޝޯޓް ސާކިއުޓް" އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބީޕީޕީވީ ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، އަދި ތިބާގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ބީޕީވީ ހުރިތޯ ބެލޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަ ޓެސްޓެއް (ޑިކްސް-ހޯލްޕައިކް ޓެސްޓް) ވެސް ހަދައެވެ.މިކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އެނދެއްގައި އޮށޯވެލައިގެން ބޯ އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ލޯ ތުރުތުރު އަޅާތޯ (ނިސްޓަގްމަސް) ބަލާނެ އެވެ.

ބީޕީޕީވީ އަވަހަށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟

ބީޕީޕީވީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އަވަސް ފަރުވާއަކީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކެވެ. މި ކަސްރަތުތަކަށް ކިޔަނީ `ކެނަލިތު ރީޕޮޒިޝަނިންގ ޕްރޮސީޖަރސް` އެވެ. މިކަންކަމުގެ މަޤްޞަދަކީ `ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް` ގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ `އޮޓޮކޯނިއާ` އަނބުރާ ހުންނަން ޖެހޭ ތަނަށް، `ޔުޓްރިކަލް` އަށް ގެންދިއުމެވެ. އެތަނަށް އާދެވުމުން އެ ޕާރޓިކަލްތައް ގިރާވެ، މިހާރު މައްސަލައަކަށް ނުވެއެވެ.

މި ކަސްރަތުތަކުގެ އިތުރުން ބޯއެނބުރުން ކުޑަކުރުމަށް މޯޝަން ސިކްނެސްގެ ބައެއް ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް މެދުނުކެނޑި ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ބީޕީޕީވީ ކަސްރަތުތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

``ކެނަލިތު ރީޕޮޒިޝަނިންގ ޕްރޮސީޖަރސް'' ގެ ނަމުގައި ހިންގާ މި ކަސްރަތުތައް އާންމުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ބޮލާއި ހަށިގަނޑު އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް މެނިޕިއުލޭޓްކޮށް، ގޯސްކޮށް ބެހެއްޓިފައިވާ ``އޮޓޮކޯނިއާ'' އަލުން ޖައްސާލައެވެ.

އެއީ ފުޅިއަކުން ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކޮޅެއް ނެރެން މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މިކަން ކުރަނީ ފުޅި އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލައިގެންނެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެކަހަލަ ކަސްރަތެކެވެ.

މިފަދަ އެއް ކަސްރަތު ސެޝަނަކުން ބީޕީޕީވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %80 އާއި %90 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލުއި ލިބިގެންދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ އިތުރު އެތައް ސެޝަނެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ކަސްރަތުތައް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. އަދި ގޭގައި އެކަންކަން ކުރަން ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ދެން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު އެކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ގޭގައި އުޅެވޭނެ ފަސޭހަ ކަސްރަތު ފިޔަވަޅުތަކެއް (މިއީ އެޕްލީ މެނިއުވަރ އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ ):

• ފިޔަވަޅު 1: އެނދުގައި ތެދުވެ އިށީނދެ އިނުން. ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވާ ފަރާތުގައި ހުންނަ ކަންފަތާ ދިމާއަށް ގާތްގަނޑަކަށް 45 ޑިގްރީއަށް ބޯ އަނބުރާލާށެވެ. (މިސާލަކަށް ކަނާތް ކަންފަތްނަމަ ކަނާތްފަރާތަށް އެނބުރިލާށެވެ).
• ފިޔަވަޅު 2: އަވަހަށް އެނދުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. ބޯ އަނބުރާލި ފަރާތުގައި ބަހައްޓައިގެން، އެނދުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ތިރިއަށް ބޯ ޖައްސައިގެން އޮށޯވެލާށެވެ (އެނދުގެ ކަނެއްގައި ނިކުމެގެން އުޅޭ ފަދައިން) އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު، ނުވަތަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓޭންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ.
• 3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ބޯ އުފުލާލުމެއް ނެތި އަވަހަށް ބޯ އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ "ރަނގަޅު" ކަންފަތް މިހާރު އެނދާ އެއްވަރަށް، ކުޑަކޮށް ތިރީގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ހުއްޓޭންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
• 4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އަނެއް ފަރާތަށް ރޯލް އޯވަރ ކޮށްލާށެވެ. ހަމަ އެ ދިމާލަށް އިތުރު 90 ޑިގްރީ ބޯ އަނބުރާލާށެވެ. ނޭފަތް މިހާރު ހުންނަންވާނީ ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއްހާއިރު ހިފަހައްޓާށެވެ.
• 5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މޭމަތީގައި ބުރަކަށި ޖައްސާލައިގެން ހަށިގަނޑާ އެއްފަރާތެއްގައި ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ދެއްވާފައިވާ އިރުޝާދުތަކުގެ ތެރެއިން ބާކީ ހުރި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

މުހިންމު: މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ކައިރީގައި މީހަކު ހުރުމެވެ، ސަބަބަކީ ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި އަމިއްލައަށް މި ކަސްރަތުތައް ނުކުރާށެވެ، ހާއްސަކޮށް ކަރުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.

ބީޕީޕީވީ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބީޕީޕީވީ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ދަސްކޮށްދޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތެވެ.

ބީޕީޕީވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ބީޕީޕީވީ މުޅިން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަޅުގަނޑު ފާހަގަކުރި `ޕާރޓިކަލް ރީޕޮޒިޝަނިންގ ކަސްރަތުތައް` ކޮށްގެން އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ބީޕީޕީވީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭއިރު ހެލްމެޓް އަޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ބީޕީޕީވީ ޖެހިފައިވާނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ބީޕީޕީވީ އަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނެއް ނޫން ކަމެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގޭގައި ބީޕީޕީވީ ކަސްރަތުތައް ހަދަން ޑޮކްޓަރަށް ދަސްކޮށްދީފާނެތީ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އުނދަގޫވާ އަލާމާތެއް ފެނުމުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ބީޕީޕީވީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ބީޕީޕީވީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ވަރޓިގޯ 1 ނުވަތަ 2 މިނެޓް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުވެ، ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭވަރަށް ގަދަވެދާނެއެވެ. ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ބީޕީޕީވީގެ ސަބަބުން ވަރޓިގޯ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދުން. އޭނާ ތިބާއަށް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޖެހުމާއެކު ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުމެވެ. މިއީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

ބީޕީޕީވީއާ ބެހޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު މަދު ބަސްތަކެކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަމުން އައި ވާހަކަ ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގެ މި ބައިތަކާ ބެހޭގޮތުން ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގައި ޖައިރޮސްކޯޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މައްޗަށް، ތިރިއަށް، އަދި ހޮރޮޒޮންޓަލީ ތިން ދިމާލުގައި ވެސް ޗެނަލްތަކެކެވެ. މި ޗެނަލްތައް އެކުގައި އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ މަޤާމާ ބެހޭގޮތުން (އެބަހީ، ހިނގާއިރު، އެނބުރޭއިރު) އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައެވެ.
• `ކިއުޕުލާ`: މިއީ ސެމީ ސާރކިއުލަރ ނެރުތަކުގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ދައުރުވާ ގޮތް ދެނެގަންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ފެން ދައުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• `އުޓްރިކަލް`: މިއީ ވެސް އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ގުނަވަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުނަވަނެކެވެ. އެއީ ރީތި އިސްތަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އެއީ `އޮޓޮކޯނިއާ` އިން ނިވާކޮށްފައިވާ ސެލްތަކެއް ކަމަށެވެ. މި `އޮޓޮކޯނިއާ` ތައް ގްރެވިޓީއާއެކު ތެޅެމުންދާއިރު، ބޮލާއި ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމާ ބެހޭ ގޮތުން ސިކުނޑިއަށް އިޝާރާތްތައް ފޮނުވައެވެ (ތެދުވެފައި ނުވަތަ ތިރިކޮށްފައި ހުންނަ ފަދަ) އެވެ.
• `އޮޓޮކޯނިއާ`: މިއީ އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ކުދިކުދި ކެލްސިއަމް ކްރިސްޓަލް ޕާރޓިކަލްތަކެވެ. މިއީ `ޔުޓްރިކަލް` (އެތަންތަނުން ގިރާލެވޭ ތަނުން) ވަކިވެ، `ސެމީ ސާރކިއުލަރ ކެނަލްސް` (އެތަކެތި ގިރާ ނުލެވޭ ތަނުގައި) އަށް ދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ކޮކްލިއާ: މިއީ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ "ސްނެއިލް ޝެލް" ގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އަޑު އިވޭ ގުނަވަނެވެ. އެއީ އަޑު ނާރުތަކުގެ އިމްޕަލްސްތަކަށް ބަދަލުކޮށް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވާ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބީޕީޕީވީ އަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބީޕީޕީވީގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ކުއްލިއަކަށް ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ބެލެންސް ދަށްވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތުތަކާއި ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް މިކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

` ބީޕީޕީވީ، ވަރޓިގޯ، ބޯއެނބުރުން، އެތެރޭ ކަންފަތް، އޮޓޯކޯނިއާ، ބެލެންސް، އެޕްލީ މެނިއުވަރ